Создавай себя
Помогу тебе стать лучшей версией себя ♥️ Связь: @oleginc Ссылка на канал: t.me/portalvkanal/28 Менеджеры (без оплаты): t.me/portalvkanal/3 Купить рекламу: https://telega.in/c/+AxBpWm4-b1xmMDdi
Больше93 576
Подписчики
-12824 часа
-1 0287 дней
-4 14830 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступно
🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼 лени 🪼
Важно не бороться с ленью, а понять ее причины 🪼 🪼депрессия 🪼страх, неуверенность в себе 🪼сопротивление 🪼отсутствие мотивации 🪼усталость 🪼эмоциональные трудности 🪼отсутствие интереса Создавай себя
❤ 50🔥 6👍 1
1 348190
Фото недоступно
Ваши идеалы и планы с партнером идут вразрез?
🪼 Если вы стремитесь к разным вещам в жизни и не можете прийти к компромиссу, который сделает вас обоих счастливыми — это звоночек. Тебе либо придется пожертвовать своими мечтами, либо попросить пожертвовать своими партнера.
😥 В любом случае, кто-то будет расстроен, обижен и зол. Если картина будущего, которое тебя волнует, отличается от будущего партнера, то вам лучше разойтись.
Создавай себя
❤ 28🔥 1
1 76630
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤арт-терапия, психологическое упражнение для борьбы со страхами🔤
Это упражнение помогает выразить и осознать свои скрытые эмоции и конфликты.
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся бумага и карандаш.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤💠
1⃣Нарисуйте на листе бумаги непрерывную линию, не отрывая карандаша от бумаги. Не думайте о том, что вы рисуете, просто следуйте своему внутреннему импульсу.
2⃣Посмотрите на получившийся рисунок и попробуйте найти в нем какие-то знакомые образы или фигуры. Можете обвести их другим цветом или подписать.
3⃣Подумайте, что эти образы означают для вас.
⏺Какие чувства они вызывают?
⏺С чем они связаны в вашей жизни?
⏺Как они отражают ваше состояние?
4⃣Проанализируйте свои мысли и чувства после выполнения упражнения.
⏺Что вы узнали о себе?
⏺Как вы можете применить это знание для преодоления своих страхов?
Создавай себя
❤ 33👍 5🥰 2🔥 1
2 277280
➖Это вызывает сенсорную перегрузку, из-за чего у тебя повышается тревожность:
1⃣Громкие звуки и постоянный фоновый шум;
2⃣Обилие визуальных образов;
3⃣Резкие и навязчивые запахи;
4⃣Касания, тесная одежда;
5⃣Яркие и неприятные вкусы;
6⃣Все возможные ощущения тела.
Хороший пример — поход в торговый центр в выходной. Там одновременно ты:
❣Слышишь гомон голосов и музыку;
❣Видишь пёстрые рекламные вывески;
❣Обращаешь внимание на витрины;
❣Чувствуешь запах духов из парфюмерии.
Создавай себя
👍 45❤ 18🔥 7
2 70380
Как чувствовать себя уверенно в конфликте❔💫
🦋 Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях.
🦋 Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам.
Создавай себя
❤ 60🔥 8🥰 6
2 62890
Фото недоступно
🪷ПРИЗНАКОВ
что ваши отношения держатся на одних надеждах
🪷Постоянное «могли бы» вместо наслаждения настоящим
🪷Держитесь за то, что было в начале отношений, закрывая глаза на то, какой партнёр сейчас
🪷Ищете оправдания словам и поступкам партнёра
🪷Ссоритесь или плачете, когда обсуждаете отношения с кем-то близким или когда они выражают озабоченность
🪷Пренебрегаете своими чувствами и «звоночками» в отношениях
🪷Ощущаете, что вас не слышат, или что партнёр не принимает ваши слова и просьбы
Что думаете по этому поводу? 🪷
Создавай себя
🔥 38❤ 18👍 8
3 050140
🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❗
лучшие книги для постановки целей
👍Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Автор книги по целеполаганию делится опытом, как принимать быстрые и эффективные решения в неприятных ситуациях. Книга написана в формате руководства, в котором рассматриваются варианты преодоления проблем с помощью практических приемов.
👍Жизнь на 100%
Автор делится ежедневными ритуалами, которые помогают жить осознанно в цифровую эпоху, перенасыщенную информацией.
👍Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей
В книге описаны десять ключевых стратегий для более комфортной, счастливой и продуктивной жизни. Авторы затрагивают вопросы работы над привычками, отдельно освещают нюансы делегирования, обращают внимание на важность планирования сроков.
Создавай себя
❤ 47👍 5🔥 2
3 137240
Фото недоступно
Первое свидание в кинотеатре - не лучшая идея
🪷Ты сейчас удивишься и спросишь: «Почему нет? А как же места для поцелуев?» А я тебе отвечу, что первое свидание нужно для знакомства с парнем, поверь, ряд для поцелуев — это уже для третьего и четвертого, если вам понравится друг с другом.
🪷 Так что если парень зовет в кинотеатр, особенно с учетом, что там сейчас особо нечего смотреть, лучше откажи и предложи альтернативу. Думаю, он не обидится и согласится, если действительно заинтересован во встрече с тобой.
Создавай себя
❤ 54👍 9🔥 6
2 87450
00:29
Видео недоступно
Раскрой свой Денежный ДНК!
🧠 Денежный ДНК - не просто канал о деньгах. Это путеводитель по сочетанию финансов, психологии и мотивации, чтобы разблокировать твой потенциал к богатству!
💰Узнай, как:
- Разбудить свой внутренний миллионер.
- Понять свои финансовые блокировки и как их преодолеть.
- Использовать психологию для усиления мотивации и улучшения финансового положения.
🔥 Не упустите шанс расшифровать свой Денежный ДНК и направить свою жизнь к финансовому процветанию! 🔥
👉Подписывайся на Денежный ДНК и меняй свою жизнь!
👍 1
❗️Подписаться
2 20600
Фото недоступно
Ты задумывалась, что выдает твои недостатки?
На самом деле, только твои действия!
➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их сама не раскроешь!
✨Ведь если задуматься, кто знает о твоих комплексах кроме тебя и если ты их прячешь? Никто!
Поэтому ты идеальна для всех, пока сама себя такую показываешь💗
Создавай себя
❤ 79👍 6🔥 6
3 021110