Семья со смыслом

#мысльдня после консультации коллеги по сложному семейному кейсу У каждого человека есть потребности, поскольку многие из них витальные (жизненно необходимые), то человек будет делать все, чтобы их удовлетворить. Делать он это будет, как умеет. Тем способом, который ему доступен. Иногда некорректно. Со стороны такие проявления выглядят неоднозначно, человеку могут повесить ярлык «неадекват». Одна из задач медиатора помочь человеку найти такие потребности, осознать их и подсветить другие, неочевидные для него способы, удовлетворения его потребностей.

Как продлить день рождения? Саша очень равнодушен к материальным подаркам. А мне очень хотелось его удивить на ДР в феврале. Идея пришла достаточно быстро, потому что ресторан у меня в вишлисте. Ждать правда пришлось до апреля, но оно того стоило! Сенсорные потребности удовлетворены по полной, вкусовые сосочки в обмороке от восторга, приятное послевкусие необыкновенно теплого апрельского вечера. По моему мне все удалось 😇

Немного контекста. История. Когда-то у меня были важные для меня отношения, в которых человек причинил мне боль. Отношения прекратились. Спустя много лет, мы снова пересеклись. В какой-то момент разговор зашел о прошлом. Было просто, потому что отболело давно. И тут я увидела свои искажения. Достаточно странно/неприятно было осознавать, как мои действия/поведение внесли вклад в разрушение важных для меня человеческих отношений, привели к отчуждению. Да, все было обоюдно. При этом я много лет избегала даже думать про свой вклад в это. PS: интересно, что таких историй у меня несколько. Все с разными финалами. И в каких-то случаях до сих пор я не отпустила и не могу даже себе признать, что да, я делала больно. Отношения прекратились, потому что невыносимо было двоим, и мы построили свои защиты от этой боли. Любопытно, что чем ценнее отношения, тем больше времени иногда надо, чтобы убрать эту защиту. При этом речь идет о ком угодно. Это могут быть любовные отношения, дружеские, родительско-детские и даже рабочие/партнерские. PSS: сегодня нескольким людям я написала извинения. Это важно для меня самой в первую очередь.

Любопытное наблюдение, когда в коммуникации с людьми затапливает тревога и чувства, то человек может быть зациклен/сфокусирован на себе, своих эмоциях и чувствах и совершенно не думать о том, что больно может не только ему. В такие моменты важно только то, что происходит внутри себя. Много ошибок в отношениях можно избежать, если осознать, что я тоже могу делать больно, что важно быть бережным и аккуратным к другим людям. Особенно тем, кто рядом. И это не про ответственность за чужие чувства и переживания (спойлер: мы не отвечаем), это про то, чтобы быть человеком, проявлять чуткость и эмпатию, сохранять отношения с теми, кого любишь.

Рефлекшн вместо экшена :) Сегодня столкнулась с манипуляцией. Очень некрасивой, низкой. Такое я кожей чувствую еще до того, как мозгом разобрала ситуацию. Человек из тех, кто может ранить. Стало неприятно, особенно от того, что человек может сильно меня подставить. Разозлилась. Очень. Физически ощутила ярость. Захотелось разобраться. Громко. А потом подруга подсветила, что такое бывает, когда совсем ресурса нет, и злость ушла. Сдулась, как воздушный шарик. Я сделала паузу, выдохнула и посмотрела на ситуацию со всех сторон. Выводы и осознания: ✅Человек манипулировал всегда. Для меня это не новость. В том числе поэтому коммуникация была с ним прекращена много лет назад. ✅Важно не игнорировать/ подавлять реакцию, а также исследовать ее саму и то, что за ней стоит. Моя реакция - это в первую очередь про то, что я теряю чувство собственной безопасности, чувствую угрозу своей привычной жизни (она в целом реальна). ✅Человек в очень плохой ситуации, тут действительно речь идет о выживании психическом и физическом. В этой ситуации не думаешь о других. Это нормально. ✅Я не отвечаю ни за этого человека, ни за его ситуацию, поэтому я свободна в своем выборе. Я не могу ему помочь. Точка. ✅Решение: прекратить коммуникацию. Просто выйти. ✅Когда находишься внутри ситуации ее сложно оценить, каким бы ты ни был профессионалом. При этом стоит сделать паузу, сделать шаг в сторону и посмотреть на ситуацию со всех сторон, тогда можно взвесить все и принять решения, которые будут максимально отвечать твоим интересам и потребностям. ✅Контролировать реакции я не могу, да и не надо, они мои помощники, что я действительно могу сделать - это выводы и принять свои решения. Это зависит только от меня. ✅Если остаться в ситуации, не отслеживать связь реакции - причины, не пытаться увидеть картину в целом, то можно наломать дров и даже причинить себе вред необдуманными действиями.

#янедоговорила Это о чем? 1. В семье муж и жена в первую очередь пара. Туда инвестировать надо больше всего. 2. Если силы заканчиваются, то бросаем все и возвращаем силы. ВСЕ. 3. Потребности - это важно. Сначала смотрим, что актуализировано больше всего и удовлетворяем это в первую очередь. Жизненно необходимые потребности - это система потребностей (см.выше).

Поскольку мы с Сашей вышли из родительского дома достаточно рано (он в 17, я в 18), то как отпрашиваться у родителей, мы уже не помним, но зато прекрасно знаем, как отпрашиваться у детей 😄 Дети у нас мудрые, знают, что маме и папе нужен ресурс и время вдвоем, поэтому с этим проблем у нас нет и внезапный отдых удался, а ведь еще в воскресенье утром ничего не предвещало. Сутки. Сон, СПА, вкусная еда, долгие прогулки и разговоры обо всем на свете, что еще надо, чтобы снова почувствовать себя живым?! Даже если в это время ты всего в 5км от дома 😅

Всегда говорила, что люблю камушки, люблю, когда их дарят. Вчера с матерью моего сына обсуждали, что сын мне принес коробку камней (помыл, кстати). Сегодня пришлось напомнить, как выглядят камушки, которые нравятся женщинам. Сошлись на том, что его мне тоже нравится:) Всем хорошего дня, пусть ваши желания исполняются точнее, чем у меня.

#янедоговорила неудовлетворенный человек, лишенный удовольствий более агрессивен и подвержен стрессу.

А вы знали, что помимо потребностей в самоподдержании организма, к витальным (жизненно необходимым) относятся потребности в сенсорных раздражениях, информации, эмоциях и получении приятных ощущений (гедонистическая потребность)? В условиях сенсорного и информационного голода любое, даже незначительное событие приобретает яркую эмоциональную окраску, неадекватную значению этого изменения в окружающей среде. (Д.А. Жуков) Потребности человека, а также то насколько они удовлетворены/ неудовлетворены тесно связаны с его поведением. Немного о том, почему даже в сложные времена важно удовлетворять свои потребности, получать удовольствие.