harmlessdiary

трусы для слабаков

нашла фотографию, где в первый и последний раз в жизни я попросила подогреть круассан в кофейне его в грильницу засунули смеюсь до сих пор

самая лучшая песня на земле

♾️

скорее всего он водолей

вернуться в форму — done

два настроения, но розовый — всегда

репит дня 🧃

как вообще быть, жить и выслушивать людей, чтобы не сделать хуже? чтобы ваше общение было доверительным, положительным и прогрессирующим - спросить человека, хочет ли он услышать что-то в ответ, или он просто хотел выговориться - если человек хочет услышать ваше мнение по поводу его проблемы / переживания — не использовать ни одну из вышеупомянутых схем дисфункционального копинга: не обвинять, резко не менять тему и не начинать меряться, чья жизнь тяжелее - дать понять что человек услышан, высказать свое нейтральное мнение, про необходимости и при вашем интересе задать дополнительные вопросы, чтобы лучше понять ситуацию; предложить заняться чем-то вместе если это поможет отвлечься, дать понять что вы всегда рядом, если близкому нужно поговорить или просто высказаться; дать нейтральный совет, если вы сталкивались с такой проблемой и вы считаете что этот совет может помочь близкому, как помог когда-то вам

на вчерашней сессии с психологом мне открылся чертовски интересный мир копинга. копинг — это действия предпринимаемые человеком, направленные на то, чтобы справляться со стрессом. копинг-стратегии бывают функциональные и дисфункциональные (то есть, хорошие и плохие), и обсуждая меня и моё нынешнее окружение, мы вчера затронули тему именно дисфункционального стиля борьбы со стрессом, который подразумевает 3 типа: гиперкомпенсация избегание капитуляция со всеми этими стратегиями каждый из нас сталкивался неоднократно в своей жизни, и мы как применяли их сами, так и чувствовали на себе. знать их и замечать, присутствуют ли негативные копинги у вас в общении с близкими людьми — очень сильно помогает, грубо говоря, вычислять на кого не стоит тратить время или просто полностью открываться, а кто по настоящему интересуется вами и вашими чувствами, с кем есть высокий потенциал на долгую доверительную дружбу / отношения. три коротких наглядных сценария, на примере ситуации, где вы, например, слезно делитесь с другом что вам не везет в личной жизни, и вообще вы прокляты и никогда не найдете свою вторую половину, и далее ответы по трем дисфункциональным копинг-стратегиям: 1. гиперкомпенсация — когда в ответ на твою проблему ты слышишь / чувствуешь обвинение. «ты наверное сделал что-то не так», «меньше надо ходить с каменным лицом», «а ты сам то подходишь знакомиться?», «а что ты сделал что бы так не было?», «у тебя же нет времени на отношения, как ты собрался всё совмещать» 2. избегание — когда выслушав тебя, собеседник ничего не отвечает на твои переживания, а меняет тему разговора на совершенно другую 3. капитуляция (самая неочевидная, но самая едкая из всех копингов) — когда выслушав твою проблему, собеседник приводит в пример свой негативный опыт, пытаясь за счёт него показать что бывает и хуже, а твоя проблема это вообще цветочки, по сравнению с проблемами собеседника. здесь идет обесценивание переживаний и проблем человека, который делится с вами наболевшим. схема, при которой вы пытаетесь поддержать человека, говоря «а у меня вообще пиздец, это гораздно хуже, тебе ещё повезло» — это не работает, не подбадривает, не вызывает облегчения и доверия

ща как схаваю всё

нихуя себе бабушка сегодня передала огромный пакет, он у меня весь день простоял, руки не доходили разобрать. я днем только заглянула туда, там по-классике — миллион разных овощей с огорода, замороженные брокколи и в контейнере какие-то тушеные баклажаны с морковкой в масле, которые я не ем. за весь день этот гигантский синий пакет, стоящий посередине барной стойки, так замозолил мне глаза, что к пол 5 утра я решила что пора его уже разобрать и вот какой клад я нашла под всеми теми дарами природы ТАРЕЛКА ЭКЛЕРОВ ДОМАШНИХ БЛЯЯЯЯТЬ люблю бабулю………

иногда жизнь ощущается так, будто ты оказался в стиральной машине. прежде чем выйти как новый и сухим из воды — тебя сначала отпидарасит по всему барабану, выкрутит, выжмет и только потом выплюнет обратно в дивный мир. ты как то самое пальто или зимняя куртка, которую ради приличия надо постирать хотя бы разок за год. пройти этап стиральной машины, в самом щадящем режиме обдаться кипятком, чтобы после него вернуться обновленным, свежим и готовым продолжать выполнять предназначенные тебе функции (жить)

картинка, сюжет, виды, актерский состав — всё просто ахуительно. ну, HBO по-другому не умеют