𝘣𝘢𝘥𝘭𝘢𝘯𝘥𝘴.

حس میکنم توانایی انجام هیچ کاری رو ندارم.

کاش بلد بودم.

français >

خداروشکر این خاک کسخل‌خیزه.

کارشو کلا گذاشت کنار، حیف.

اون زن اگه نبود من نه بدنمو میساختم، نه انگیزه داشتم، نه کمک مربی میشدم، نه اصلا از برنامه‌نوشتن چیزی میدونستم و نه از رژیم و تغذیه.

مربیم خدا بود، میمردم براش.

من خودم آدما بیشتر باعث انگیزه میشن برام

اره قطعا

https://t.me/lilithunders/48932 نه خب منظور من رژیم بود نه ورزش. ورزش واقعا اراده میخواد ولی توی رژیم وقتی یه هفته رعایت میکنی و میبینی ۲ کیلو کم کردی اصلا همون برات انگیزه میشه که بتونی خودت رو جلوی چیپس و شکلات و پاستا و شیرینی کنترل بکنی

پروسه سختیه نیاز به صبور بودن و ادامه دادن داره

کاش میخوردم.

خیر

بعد جالبه که زیاد فرقی با الان نداشتم صرفا بدنم کات تر بود. ولی رسما نابود شده بودم سر چاق شدن😂

دقیقا! من‌پارسال تابستون ۱۰ کیلو کم کردم و از شدت استرس و تنبلی چون هی میخوابیدم فعالیت بدنیم کم شده بود مواد غذایی هم درست به بدنم نمیرسید همرو برگردوندم الان دهنم داره سرویس میشه

اقا یه سوال تو پودر پروتئین هم میخوری؟

داری عکس اون دورانتو

و فکر میکردم دارم میترکم، درحالی که بدنم بهم نریخته بود. صرفا از خودم متنفر شده بودم.