ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |

‼️ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ на новые программы питания! Всего 499 p.вместо 9️⃣9️⃣9️⃣p. 🍽Получите свою персональную ПРОГРАММУ поxyдения. Посчитав свой дефицит калорий ПРЯМО на сайте у меня по ссылке в шапке профиля. И закaжитe МЕНЮ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ. ⠀ ✅Все меню на 21 день ✅К каждой неделе прилагается список продуктов 📝 ✅Меню с подробно расписанными рецептами, всё максимально понятно и легко, что бы вам было комфортно ✅Программы питания состоит из доступных продуктов, никаких изысков, всё бюджетно🙂 ➕Плюс подарок! 🎁 Меню от отёков! 1️⃣ «Ленивое» меню. 🍝Состоит из рецептов с минимальной и быстрой готовкой. Идеально подойдёт если у вас плотный график на работе, или много домашних дел) ⠀ 2️⃣Меню классическое. 🌮 Вы можете выбрать меню которое подойдёт не только Вам, но и для всей вашей семьи. Это меню со множеством вкусных рецептов. Вас и родные даже не догадаются, что это пп. А вы будете вкусно худеть😉 ⠀ 🛍Чтобы приобрести меню переходите по ссылке или пишите мне «Хочу меню» сюда @july_kona ⠀

Сохраняй✅ ❗️Колено может пострадать сидя на полу Подложите кроме коврика, что то мягкое или подушки под колени ❗️Если у вас слабые или есть проблемы с коленными суставами пожалуйста, избегайте эти упражнения ❗️Если у вас есть противопоказания к упражнениям,делать их не стоит

⚡️Гид по ПРЕССУ: «Избегай ошибок и повышай эффективность!»⚡️ Привет, мои фитнес-огоньки!🔥 Сегодня я подготовила для вас видео, в котором разбираюсь с типичными ошибками и покажу верное выполнение упражнений на ПРЕСС. Нажимайте «Лайк» ❤️ и сохраняйте в закладки – этот контент стоит пересматривать!! ☝🏾Кстати, какое упражнение или комплекс стоит разобрать следующим? Жду ваши варианты вв комментариях. В этом видео вы найдете: 🚫 Ошибки, которые стоит избегать: распространенные недочеты и ошибки. ✅ Верное выполнение упражнений: исправление техники, максимум результата и минимизация риска получения травм. 💡Совет: самый эффективный способ увидеть свои ошибки, это снять себя на видео. Не забудьте поставить лайк ❤️ и сохранить это видео ✔️, чтобы в любое время вернуться к нему и уточнить детали. Помните, правильная техника — это ключ к эффективным тренировкам!

Ох, уж эти Выпады! 💪🔥 Ааа, выпады - одно из тех базовых упражнений, которые многие из нас немного боятся. Но давайте разберемся вместе! Смотрите новое видео, где я показываю все секреты и исправляю распространенные ошибки при выполнении этого эффективного упражнения на ягодицы🥵⭐️ За такое крутое видео, конечно же, лайк обязателен ❤️ пишите в комментариях канон упражнение разобрать следующим☝🏾 Полезно?! 🔥

Ох, уж эти Выпады! 💪🔥 Ааа, выпады - одно из тех базовых упражнений, которые многие из нас немного боятся. Но давайте разберемся вместе! Смотрите новое видео, где я показываю все секреты и исправляю распространенные ошибки при выполнении этого эффективного упражнения на ягодицы🥵⭐️ За такое крутое видео, конечно же, лайк обязателен ❤️ пишите в комментариях канон упражнение разобрать следующим☝🏾 Полезно?! 🔥