Здоровое похудение
Я худею каждый день. Заявки принимаются автоматически. Сотрудничество: @mposhka Ссылка на канал - https://t.me/+fBlRuXRH4Lo1OTli
Больше150 660
Подписчики
-31124 часа
-2 9427 дней
-11 70130 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Это твоё ежедневное напоминание, чтобы не забывать про растяжку
Здоровое похудение | 4 433 | 53 | Loading... |
02 Убираем ушки на бёдрах
Здоровое Похудение | 8 499 | 132 | Loading... |
03 ❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показала ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
https://t.me/+fUXU1wkTyvJiOGM6 | 10 116 | 6 | Loading... |
04 Что будет если ходить 10 км в день?
Здоровое Похудение | 10 665 | 15 | Loading... |
05 Тренировки для плоского живота
Здоровое Похудение | 11 806 | 298 | Loading... |
06 ❗️Какие причёски будут тебе к лицу, а про какие лучше забыть?
Определить тип лица и подобрать подходящую причёску поможет канал Причёска на каждый день - это твой личный виртуальный стилист
Переходи, не пожалеешь: | 12 379 | 6 | Loading... |
07 Обалденные голубцы на ужин для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 62.1/6.6/1.9/5.7
Ингредиенты:
-Капуста
-Помидор
-Сметана 7 ст.л.
-Пара капель оливкого масла
-Сыр лёгкий
-Фарш 400 гр.
Здоровое похудение | 13 211 | 306 | Loading... |
08 Что делать если вес встал и не уходит?
Здоровое Похудение | 709 | 8 | Loading... |
09 3 сытных блюда из творога
Здоровое похудение | 15 172 | 308 | Loading... |
10 Правило здоровой тарелки
Здоровое похудение | 18 375 | 157 | Loading... |
11 Прокачиваем сразу все тело
Здоровое похудение | 8 211 | 166 | Loading... |
12 Петербуржский экскурсовод вошел в топ-10 лучших гидов мира
И неспроста. Это благодаря нему Питер попал в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги.
Поэтому Сергея Александровича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных петербуржцев.
Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно покушать за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё.
Даже если вы давно живете в Питере, он откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет: @spbtoday | 8 500 | 12 | Loading... |
13 Просто попробуйте приготовить эти лавашики с начинкой на похудении
КБЖУ на 100 гр: 212/14.7.3/21.9
Ингредиенты:
-Фарш мясной 400-500 гр.
-Лук 1 маленькая луковица
-Чеснок 1 зубчик
-Лаваш 2 больших
-Помидоры 2 средних
-Грибы 3-4 шт. (по желанию)
-Лёгкий сыр 200-300 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Сметана 10% 2 ст.л
-Соль, перец по вкусу
Здоровое похудение | 9 739 | 193 | Loading... |
14 Зачем нужен протеин при похудении 🤔
Здоровое похудение | 19 320 | 42 | Loading... |
15 Как похудеть без подсчёта калорий
Здоровое похудение | 19 387 | 88 | Loading... |
16 Мне было жалко выбрасывать старую любимую одежду, но благодаря каналу Простое Рукоделие я смогла подарить старым вещам новую жизнь.
Совсем немного усилий и в моем гардеробе появились новые стильные вещи, при этом я ничего на них не потратила.
Попробуй, у тебя тоже получится: https://t.me/+5QBNoF679ptkOTYy | 19 221 | 6 | Loading... |
17 Сытный ужин всего на 100 калорий 🍽️
Здоровое похудение | 20 807 | 246 | Loading... |
18 Вот почему вместо бега лучше выбрать ходьбу ✅
Здоровое похудение | 20 984 | 96 | Loading... |
19 Правильная осанка - залог успеха
Здоровое похудение | 23 420 | 148 | Loading... |
20 Эффективные упражнения чтобы согнать отёчность 🔥
Здоровое похудение | 23 457 | 331 | Loading... |
21 ‼️Внимание, 2 дня назад вы проигнорировали наше сообщение
Представляем вам доступ в наш закрытый VIP канал о танцах
15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃
Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺
Предложение действует еще 8 часов 37 минут
Подписывайся и танцуй красиво👇 | 19 644 | 46 | Loading... |
22 Делайте только эффективные упражнения
Здоровое похудение | 21 118 | 69 | Loading... |
23 За 11 меcяцев девyшка cброcила 63 кг и cтала фитнес-моделью
Мотивирует👍🏻 Как вам прогресс?
Здоровое Похудение | 22 383 | 31 | Loading... |
24 В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно.
В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета.
Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе.
Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇
Москва и область
Питер
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Воронеж
Волгоград
Владимир
Владивосток
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Новосибирск
Нижневартовск
Ниж. Новгород
Омск
Орел
Оренбург
Пермь
Пенза
Петрозаводск
Ростов на Дону
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Сургут
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Чита
Ярославль | 18 491 | 40 | Loading... |
25 Потрясающий салат «Худей-ка»
КБЖУ на 100 гр: 79.8/11.3/2.7/1.9
Ингредиенты:
-Пекинская капуста
-Банка кукурузы
-Банка тунца
-Яйца 3 шт.
Ингредиенты для заправки:
-Сметана
-Горчица
-Мёд
Здоровое Похудение | 22 342 | 490 | Loading... |
26 5 упражнений на диване для похудения
Здоровое похудение | 23 210 | 535 | Loading... |
27 Тест на оценку работы сосудов головы
Здоровое похудение | 23 350 | 400 | Loading... |
28 ‼️ Инструктор по вождению с 25 летним стажем запустила канал для девушек за рулём🔥
🚘 Автоледи – первый в Telegram канал, специализирующийся на контенте для прекрасного пола❤️
Полезные товары с WB и OZON, пояснения по ПДД и хитрости по уходу за авто, которых не знают даже мужчины.
С нами уже более 60000 автомобилисток, подпишитесь и вы😉 – https://t.me/+AgLLitm273Q1OTgy | 19 080 | 37 | Loading... |
29 Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина
КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2
Ингредиенты:
-Огурец длинный 1 шт.
-Красная рыба слабосолёная 100 гр.
-Сыр творожный 100 гр.
-Авокадо 1/2 шт.
-Кунжут
Здоровое похудение | 23 000 | 235 | Loading... |
30 Домашняя овощная икра - взрыв вкусовых рецепторов и без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 42.4/2.7/1.7/4.2
Ингредиенты:
-Баклажаны 1 кг.
-Кабачки 1 кг.
-Морковь 3 крупные
-Болгарский перец 3 шт.
-Лук 3 шт.
-Помидоры 6 шт. средних
-Соль
-Перец чёрный молотый
-Оливковое или подсолнечное масло
-Острый стручковый перец
Здоровое похудение | 22 205 | 420 | Loading... |
31 Гальваника убивает ювелирные магазины по всей России
Что такое гальваника спросите вы?! Сейчас обьясним:
Берут любой листочек с дерева и превращают в сережки, брошь или предмет интерьера (пример на видео)
Самое главное, этим можно заниматься у себя дома и продавать такие украшения в своем небольшом городе через Авито. Еще и конкуренции попросту нет
А чтобы знать все тонкости, подпишитесь на Екатерину, она рассказала где найти материалы и как не допустить ошибок
Вы не встречали бизнеса, который приносит настолько много удовольствия: @Galvanika | 17 750 | 21 | Loading... |
32 Делай раз в год и спина болеть не будет
Здоровое похудение | 22 766 | 442 | Loading... |
33 Лёгкий салат для похудения
КБЖУ на 100 гр: 44.5/1/3.1/3.1
Ингредиенты:
-Капуста 150 гр.
-Болгарский перец 100 гр.
-Огурец 100 гр.
-Куриная грудка 100 гр.
-Сметана 10% 2 ст.л.
-Горчица 1 ст.л.
-Чеснок 2 зубчика
-Сок половины лимона
-Петрушка 10-15 гр.
-Соль, перец по вкусу
Здоровое похудение | 23 680 | 433 | Loading... |
34 🔥Всю жизнь я мечтала научиться танцевать и стать гибкой, но чувствовала себя «деревом», пока не наткнулась на этот канал!
Бесплатные уроки по танцам от Дракона!
А тебе — КЛАССНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ГИБКАЯ ФИГУРА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Учись танцевать с помощью простых и понятных видео, двигаться красиво не сложно !
Научись крутым движениям всего за 5 минут✌️
Дракон про танцы - подписывайся, пока канал открыт! | 19 292 | 36 | Loading... |
00:12
Видео недоступно
Это твоё ежедневное напоминание, чтобы не забывать про растяжку
Здоровое похудение
❤🔥 50😁 17👍 9🔥 8❤ 7
4 433530
Фото недоступно
❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показала ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
https://t.me/+fUXU1wkTyvJiOGM6
👍 5❤ 3🤩 1
Перейти на канал
10 11660
00:19
Видео недоступно
Что будет если ходить 10 км в день?
Здоровое Похудение
👍 66❤ 8😁 6❤🔥 1
10 665150
00:08
Видео недоступно
Тренировки для плоского живота
Здоровое Похудение
👍 81❤ 6
11 8062980
Фото недоступно
❗️Какие причёски будут тебе к лицу, а про какие лучше забыть?
Определить тип лица и подобрать подходящую причёску поможет канал Причёска на каждый день - это твой личный виртуальный стилист
Переходи, не пожалеешь:
👍 17❤ 12😍 1
Перейти на канал
12 37960
00:18
Видео недоступно
Обалденные голубцы на ужин для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 62.1/6.6/1.9/5.7
Ингредиенты:
-Капуста
-Помидор
-Сметана 7 ст.л.
-Пара капель оливкого масла
-Сыр лёгкий
-Фарш 400 гр.
Здоровое похудение
👍 101❤🔥 3❤ 3😁 3
13 2113060
00:45
Видео недоступно
Что делать если вес встал и не уходит?
Здоровое Похудение
👍 2😁 1
70980
01:00
Видео недоступно
3 сытных блюда из творога
Здоровое похудение
👍 186❤ 20😁 7
15 1723080
00:28
Видео недоступно
Правило здоровой тарелки
Здоровое похудение
👍 140❤🔥 13❤ 10
18 3751570