Психология Будущего
Немного о том, что делает нас социальным существом 👀 Сотрудничество : @Er1ch_Maria_Remarque Гл.Менеджер: @Otto_Doctor Список менеджеров: https://t.me/LovePsy_thanks Проверяйте правильность реквизитов у администратора
Больше19 434
Подписчики
+33024 часа
-827 дней
-93330 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
🌷Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
🌷Научим любить себя без вреда
🌷Расскажем как следить за собой
Читай каналы и становись лучше уже сегодня!
💛💛💛💛💛💛💛💛
Делюсь с вами секретными каналами:
🟡Beauty Лайфхаки
🟡Сияй | Красота и уход
🟡Живи сейчас
В каналах найдешь все про косметику, тренировки, саморазвитие и любовь к себе 💌
К чему приводит недосыпание?
- Неправильные решения.
Недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач.
- Старение.
Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы.
- Бессонница и депрессивные расстройства.
Это замкнутый круг: недосып ведёт к бессоннице, бессонница — к недосыпу. Как следствие — хроническая усталость, неврозы, риск депрессивных расстройств.
Я не общаюсь со своими родителями.
Если ты обосновываешь это тем, что бережешь свое психологическое здоровье, то я думаю тебе будет интересно узнать, как именно ты его “оберегаешь”.
Скорее всего, в таком случае, ты:
Испытываешь чувство вины и стыда.
Ощущаешь одиночество и изоляцию.
Имеешь сложности в построении своей семьи.
Я готов помочь.
Забирай мини урок «Влияние родителей на твою жизнь»
Этот мини-урок поможет вам:
* Улучшить отношения с родителями
* Понять и решить проблема ваших отношений с партнером.
* Установить здоровые границы
* Выражать любовь и признательность правильно
Нажимай на кнопку, что бы получить бесплатный мини-урок уже сейчас!
До новых встреч.
Жалобы для избранных
Выговориться и пожаловаться на жизнь хочется всем людям. Вот только нужно понимать, чем такие действия для вас могут закончиться.
Фактически, вы сами предоставляете компромат на себя же. В будущем оппонент сможет использовать ваши слабости.
Тщательно выбирайте персон, с которыми хотите поделиться переживаниями. Вы должны быть уверены, что собеседник не предаст вас.
БЕГУЩИЙ СПИСОК
Я уже писал про свое планирование в общих чертах, но недавно я узнал про технику «бегущий список», которая стала своеобразной вишенкой на торте распределения дел и обязанностей. А раз она подошла мне, то грешно ей не поделиться с другими.
Для использования этой системы нужно разделить страничку на две колонки. В одной будут дни недели, в другой — дела. На пересечении задачи и дня недели, в который её необходимо выполнить, вы рисуете пустой квадрат. Если дело сделано, клетку нужно заштриховать.
Если вы перенесли задачу — в квадрате чертите стрелку, а затем рисуете новый пустой квадрат на соответствующей дате. Задачу, которую вы больше не планируете выполнять, помечаете крестиком. Когда задание выполнено не до конца, заштриховываете половину клетки.
Преимущество бегущего списка в том, что в одном месте вы видите все свои дела на неделю, а также нагрузку, которая ожидает вас в каждый из дней.
Почему важно ценить уединение?
Самое полезное, что может дать вам уединение — психологическую свободу от чужих правил и мнений.
Человек всегда более продуктивный в момент полного одиночества, и это не просто пустые слова, а научные исследования.
Так получается из-за того, что в присутствии кого-то на вас давит подсознательное чувство социальных норм: 50% рабочего времени мы будем думать только о том, «как бы не облажаться перед другими людьми».
Поэтому, всегда стремитесь уединиться, чтобы лучше обдумать задачу или посвятить время самому себе.
Самоуверенность
Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот:
88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами.
А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год.
Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других.
Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь.
Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи.
Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи.
Сова или жаворонок - выбор или предрасположенность?
Под цикл 24 часа 🕛 в сутках подстраиваются все процессы в нашем организме. В зависимости от смены дня и ночи происходят изменения уровня гормонов. Но оказывается, что есть люди, у которых этот цикл короче или длиннее - от 23 до 25 часов
Известное всем разделение на жаворонков и сов 🦉🐦 у которых высокая продуктивность в разное время и которые по-разному оценивают, когда пора идти спать, связана с генами и нашим восприятием времени ⏳
❗️Но это не значит, что никак нельзя это изменить. Есть различные психологические техники, а так же влияние на нас оказывает образ жизни и возраст. Однако нужно понимать, что одному изменения даются проще, а другому труднее, но, как правило, человек может подстроиться 🌞🌛
Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её.
Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя.
Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству!
🧠
🔵
🔴