Beauty advice

Вакуум — пожалуй, самое популярное упражнение для плоского живота, направленное на укрепление поперечных мышц, которые очень сложно задействовать классическими упражнениями на пресс. Именно поперечные мышцы отвечают за поддержку всего корсета и тонуса живота, и, как следствие, за тонкую талию. 

Первое, что приходит в голову охотнице за выраженным прессом, не испорченной новостями о возможностях современной медицины, — пойти в зал и накачать. Однако я, как в прошлом фитнес-тренер и персональный инструктор считаю, что правильное питание важнее. Даже если вы не будете тренироваться, а будете просто ходить не менее 10 000 шагов в день и реально правильно есть, подтянутый живот вам обеспечен. Только не думайте, что все будет быстро: жир обычно уходит примерно с той же скоростью, с какой набирался. Поэтому…

Надо ли пить витаминные комплексы летом, когда в рационе много свежих фруктов и овощей? Когда нам советуют прибегать к витаминным комплексам в осенне-зимний период, все понятно: меньше солнца, натуральных продуктов и прочих радостей жизни. Но лето — сезон натуральных витаминов, которые мы получаем из обилия фруктов, овощей и ягод, содержащих массу питательных веществ. Одного только витамина D наш организм получает в избытке. Давайте разберемся, действительно ли важно получать витамины дополнительно. И если…