talktome.co
Наш сайт: https://talk-to-me.ru/ Инстаграм Центра: https://instagram.com/talktome.co?utm_medium=copy_link
Больше1 099
Подписчики
Нет данных24 часа
+117 дней
+4130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
Друзья, специалист Talk to me Мария Мельчакова подготовила для вас новую серию терапевтических встреч «Свобода и принадлежность в отношениях».
Эта группа про определение истинных целей и исследования того, что останавливает на пути к ним.
На группе вы сможете:
▫️ определить свои желания и отделить их от навязанных;
▫️ осознать, что останавливает в движении к цели;
▫️ повысить телесную чувствительность и улучшить контакт с телом;
▫️ понять, как мы строим отношения;
▫️ получить ценную обратную связь ведущего и других участников.
Мы сделаем несколько практических упражнений и поисследуем себя.
Все новые участники пройдут короткое собеседование. Пропуски оплачиваются.
Ведущая: психолог, гештальт-терапевт Мария Мельчакова
⏱ 31 мая (ср), 19:00
Стоимость — 4000₽
Записаться на группу
Фото недоступноПоказать в Telegram
Друзья, в эту субботу специалист центра Talk to me Евгений Голубев проведет терапевтическую встречу — «Терапия движения».
Тело — самый большой ресурс человека, это физический контейнер, на границе которого происходит встреча с миром и другими его обитателями. История тела хранит в себе множество информации о наших способах взаимодействия: начиная с объятий матери, заканчивая прикосновением к любимому человеку.
Исследуя своё тело и способы выражения, мы можем найти ответы на множество вопросов, связанных с построением отношений:
▫️я и проявление моих границ,
▫️я и мое место в этом мире,
▫️я и другой: выбор и взаимодействие,
▫️я и ресурс: самовосстановление,
▫️я и возможность будь увиденным.
Эти и многие другие темы мы будем исследовать на ближайшей терапевтической встрече с психологом Евгением Голубевым.
⏱ 20 мая (сб), 13:30
Стоимость — 2500₽ (предоплата — 1000₽)
Записаться на группу
Repost from 12 STOREEZ
Что значат наши послания на День святого Валентина? Разбираем вместе с психологами и терапевтами команды центра TalkToMe.
Вы можете стать причиной, по которой кто-то будет верить в добрых людей
«Комплимент незнакомому человеку или улыбка могут поднять настроение и подарить ощущение тепла внутри. Предложить встать под зонт во время дождя на остановке, помочь поднять упавшие вещи. Есть много способов проявить доброту к другим людям. Веру в людей поддерживают не только грандиозные свершения, но маленькие проявления человечности, доброты, внимания к другим», — Екатерина Шиндрикова, клинический психолог, психолог-консультант в гештальт-подходе
Каждый раз, когда вы вдохновляетесь другими, дайте им об этом знать. Кому-то нужно это услышать
«Если люди будут знать о вашем признании и восхищении — это может зажечь их на новые великие свершения. Прикосновение к своей смелости и искренности в высказываниях о других является источником близости. И помните — в вас тоже уже есть все для того, чтобы вдохновлять других», — Елена Панькова, педагог-психолог, эмоционально-образный терапевт
Давайте будем с заботой относиться друг к другу. Мы все стараемся изо всех сил
«Вечная любовь не существует… если мы не заботимся друг о друге постоянно. Только важно различать: быть щедрым, но не стать жертвой, с благодарностью принимать заботу, но не стать объектом манипуляции. Поддерживать и быть внимательными друг к другу, не забывая при этом о себе — крайне важно для гармоничных отношений. Обращать внимание на хорошее, напоминать себе и друг другу о счастливых мгновениях или лучших качествах — это самый приятный способ поддерживать чувство влюбленности», — Эльмира Ахмедова, магистр психологии, ментор ICF, сексотерапевт
Внимание к деталям — это настоящий язык любви
«Мы живем в мире переизбытка информации и дефицита времени. Поэтому если раньше мы много времени тратили на поиск данных, то сейчас, скорее, на их фильтрацию и систематизацию. А личным временем стремимся распоряжаться наиболее оптимально. Внимание к деталям со стороны партнера может говорить о том, что ему по-настоящему ценна эта информация. Также это дает ощущение принятия, и того, что тебя слышат и любят», — Алена Акчурина, психолог, психоаналитически ориентированный психотерапевт
Видеть красоту в каждом моменте — это тоже суперспособность
«Только представьте, как бы изменилась наша жизнь, если бы мы с рождения обладали способностью подмечать красоту в каждом дне и часе. Откроем вам секрет — эта суперспособность есть у каждого из нас. Вспомните себя ребенком, когда вы радовались солнцу, бабочке на ладошке, улыбке родного человека, самой незамысловатой мелочи. С возрастом мы утрачиваем этот фокус — видеть красоту вокруг в виду занятости, отвественности и просто скорости жизни. Остановитесь на мгновение. Вы удивитесь, как ваш мир расцветет новыми или давно забытыми красками, когда вы начнете подмечать, что жизнь на самом деле красива. Вы в ней красивы», — Виктория Потолицына, психоаналитически ориентированный консультант
Комментарии и лайки — это приятно. Но давайте чаще делать комплименты, глядя в глаза
«Сложнее, а, стало быть, и ценнее говорить о своей симпатии понравившемуся человеку напрямую. Взгляд, улыбка, волнение — то, что придает вашим словам большую искренность. Рискнуть и открыться в своих чувствах, глядя в глаза, — значит сделать шаг навстречу близости», — Елена Драгойлович, клинический психолог, гештальт-терапевт
Специально для 12 STOREEZ команда Talk to me подготовила раскрытие посланий на День Святого Валентина
Repost from 12 STOREEZ
В конце декабря мы стремимся успеть все и сразу: выбираем подарки, обновляем гардероб, закрываем рабочие задачи и строим планы на весь грядущий год. Поэтому неудивительно, что сталкиваемся с самыми разными чувствами — от предновогодней хандры до эмоционального выгорания. Команда 12 STOREEZ поговорила с психологами центра Talk to me Марией Мельчаковой и Евгением Голубевым о том, как мы можем поддержать себя в конце года и почему так важно благодарить себя и подводить личные итоги.
Почему мы стремимся все успеть в декабре? И действительно ли это так важно?
Предновогодняя суета — обычное явление, когда мы осознаем, что год завершается. В декабре мы словно просыпаемся, наступает момент осознания: «Так, а что я успел и что мне надо еще сделать за этот год?». Завершение всех начатых процессов позволяет нам отпустить уходящий год и попрощаться с ним. Поэтому хороши все ритуалы и традиции прощания со старым годом и встречей нового: это позволяет нашему бессознательному обновиться, оставить прошлое в прошлом и начать новый этап.
Что такое предновогодняя хандра и почему она появляется?
Предновогодняя хандра или меланхолия вполне естественны, ведь завершается один отрезок жизни длиной в год, а любое окончание подразумевает под собой проживание утраты. Это нормальный психофизиологический процесс. Он позволяет дать время на завершение и прощание с теми людьми, событиями, впечатлениями, да и нами «теми», которые остаются в уходящем году. Такое горевание помогает перевести прожитое в прошлое и сделать это бесценным опытом, освобождая место для чего-то нового: нового года, развития, отношений, нового себя. Находить место для переживания грусти очень важно, ведь это позволяет нам чувствовать всю палитру эмоций.
Как можно поддержать себя в предпраздничный сезон, когда чувствуешь упадок сил?
По возможности важно давать себе время на то, чтобы замедлиться и отдохнуть. Делайте то, что вас наполняет: будь то просмотр сериала, чтение книги, прогулка на свежем воздухе, спорт, шопинг или танцы в любимом платье у зеркала. Кстати, физические упражнения и дыхательные практики чрезвычайно важны, особенно в период интенсивной деятельности. Ведь усталость мы чувствуем на самом деле не физическую, а ментальную. Через контакт с телом можно привести в баланс нашу автономную нервную систему, что существенно снизит уровень стресса и тревоги. Так что замедляемся, наполняемся, чувствуем свое тело и его потребности и идем дальше по делам. Даже небольшие паузы на отдых в течение дня качественно изменят ваше состояние в лучшую сторону. Также соблюдайте режим сна и заботьтесь о хорошей еде. Расписание на день поможет грамотно расставить приоритеты и следовать плану. Берегите себя, дышите, замедляйтесь и разрешайте себе делать ровно столько, сколько можете.
Правда, что перед новым годом важно благодарить себя за все достижения и подводить личные итоги?
Психика человека самовосстанавливающаяся система, которая всегда стремится к целостности. Поэтому подведение итогов — один из способов регуляции: он позволяет не только честно посмотреть на имеющийся результат, но и сформировать опорную точку для дальнейшего движения. Она выглядит примерно так: что я имею сейчас, на что я могу опираться, куда я могу двигаться дальше.
Подведение итогов — процесс порой не всегда приятный, но точно полезный, так как помогает развеять иллюзии и осознать не только реалистичность происходящего, но и выявить ценности, а главное увидеть, на что было затрачено наибольшее количество ресурса.
Один из важных аспектов данного ритуала — умение благодарить себя за пройденный путь. Возможно, цель не всегда достигнута, но сделаны важные шаги, которые стоит отметить. Это поможет наметить направление на 2023-й. А нередко ваш путь оказывается куда важнее, чем результат.
С наступающим Новым годом, дорогие друзья 🎄☃️❄️
⠀
От лица всей нашей корпорации добра Talk to me мы поздравляем вас с этим тёплым и светлым праздником. Пусть в 2023 году будет больше поводов для улыбок, нежности, искренности и радости.
⠀
Помните, мы всегда рядом — и всегда на вашей стороне 🤍
⠀
С Новым годом! С новым счастьем!
IMG_5894.MOV10.55 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
Отличная новость для всех желающих посетить группу Марии Мельчаковой «Право быть собой» — мы запустили второй поток!
Все, кто не успел или не смог записаться — воспользуйтесь новой возможностью!
Вы чувствуете, что теряете своё истинное «Я»? Верните своё право быть собой — на нашей авторской группе!
На группе вы сможете:
▫️научиться жить в соответствии со своими желаниями,
▫️понять и раскрыть себя в контакте с другими и ведущим,
▫️поисследовать свой способ контактирования с миром,
▫️получить поддержку своим переживаниям и обратную связь от участников,
▫️почувствовать себя и свои границы,
▫️погреться и почувствовать себя «здесь-и-сейчас» в кругу группы,
Ведущая: психолог, гештальт-терапевт Мария Мельчакова
⏱ 21 ноября (пн), 19:00
Записаться на группу
Фото недоступноПоказать в Telegram
В следующий понедельник пройдет долгожданная онлайн-встреча «Обретение самоценности»!
▫️Обратите внимание: в рамках группы пройдет 5 тематических встреч.
Тема первой встречи — «Я в своих глазах». Мы наконец-то поймем для себя, как формируется наш портрет для себя. Как мы видим себя сами и как нас видят окружающие.
Разберем что такое самооценка, как она формируется, как строится и влияет на нашу жизнь.
Ведущие: психологи Виктория Потолицына и Наталья Гридчина
⏱ 21 ноября (пн), 19:00
Записаться на группу
00:04
Видео недоступноПоказать в Telegram
Друзья, в этом месяце у нас много интересных встреч! Мы составили расписание ближайших мероприятий для вашего удобства.
Сохраняйте, чтобы не потерять ⬇️
IMG_4162.MP41.44 MB
⬆️ И не пропустите уникальную возможность попасть на первое занятие группы «Обретение самоценности» бесплатно! Условия — в закрепленном посте
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.