Yu.gran.coach - дневник психолога

Просто я

СЛОЖНОСТЬ ОТДЕЛИТЬ Работа с последствиями медицинской травмы и созависимостью в терапии схожи. В созависимом паттерне очень сложно бывает отделить то хорошее, что дает тебе близкий человек, ту часто базовую потребность, которую он удовлетворяет (и в видении клиента только он и только тем способом, как он это делает возможно получить желаемое) и то насилие, которое совершается этим человеком. Сказать первому - да, а второму нет. И расширять свое видение после осознания, что это за потребность требует удовлетворения и искать больше способов ее закрыть. Эта неспособность отделения создаются в детстве, когда родители предлагают «пирог с малиной и гвоздями». Любовь и насилие комплектом. При медицинской травме человек, находясь в очень уязвимом и зависимом положении так же не может разделить, где сейчас помощь, а где чрезмерное воздействие, приравненные к насилию (таких случаев к сожалению огромное количество). Необходимость доверия к сильной, компетентной фигуре в белом халате выключает способность сказать «нет» на какую-то часть манипуляций или на жестокое отношение. Сознание соглашается, а тело чаще всего содержит правдивый ответ через реакции. Важно быть способным не только их услышать, но и пропустить через фильтр «неоходимо-не дозволительно». Фигура врача совпадает внутри с посылом родительской фигуры и отсюда создается сложность отделения и отказа. Во взрослом возрасте мы встречаемся только с тем, что уже есть в нашем опыте и что оставило в нас след. Сложно умещается в сознании, что одна и та же фигура может и причинять вред и заботиться.

Конечно, бывает, что в Телеску человек пока не готов (в живой контакт) и тогда пункты 2 и 3 просто меняются

Доброе утро. В статье выше как раз выход на мои любимые 3 столпа: 1. Обязательно Долгосрочная психотерапия с одним психотерапевтом 2. Обязательно Телесная терапия с телесными практиками в живом контакте. В группе особенно шикарно. 3. По готовности - Долгосрочная групповая психотерапия.

Как видеть в партнере отдельного человека? (Можно ли перейти от нарциссического типа выбора объекта любви к опорному?) Чтобы ответить на вопрос «Почему нравится определённый тип мужчин?» — стоит вначале рассказать про нарциссический и опорный выбор объекта. При опорном выборе мы ищем партнера, который чем-то похож на любящую фигуру из прошлого – но ценен тем, что он другой. При нарциссическом — партнер напоминает идеализированный образ Я и не существует как самостоятельный человек. Для того, чтобы понять, как происходит переход от одного выбора к другому, важно понять, на чем он основан. В младенчестве мы проходим стадию первичного нарциссизма: новорожденный ребенок не понимает границы между собой и миром, чувствует себя его центром, в его ощущениях существует только собственное Я. По мере развития он замечает других людей: сначала мать, потом отца, и тогда в психике проявляется Другой — объект привязанности и любви. А теперь представим, что младенец сталкивается с каким-то невыносимым событием — например, мать внезапно исчезает. Сильная травма приводит к «застреванию» на периоде развития. Во младенчестве границы между Я и другим еще не сформирована: младенец не замечает заботу матери и считает единственным источником удовольствия себя самого. Травма в этот период развития, как правило, и приводит к нарциссическому выбору объекта — такой человек не сможет видеть в своем партнере отдельного, самостоятельного человека. Партнер будет похож на идеальное Я самого человека, а его задачи будут такими же, как у матери новорожденного: или отражать грандиозное я, или самому быть таким грандиозным, чтобы в слиянии с ним человек чувствовал себя частью идеального партнера. Переход к опорному типу возможен через переработку раннего нарциссизма. Для этого нужна дозированная фрустрация — постепенно разочароваться в идеализированных образах себя и партнера. Проживать этот процесс лучше с психотерапевтом, чтобы он поддержал этапы развития, через которые психика не смогла пройти в раннем детстве. Сделать это самостоятельно практически невозможно — скорее человек будет менять партнеров раз за разом, не перенося разочарование в их идеальном образе. Автор: Марина Волкова

Когда-то, когда я работала с собой в терапии, у меня была иллюзия: где-то там за очередным поворотом, за какой-то ещё темой, всё изменится и станет прям прекрасно и хорошо. Какая-то такая, знаете, иллюзорная идеально солнечная жизнь. Потом был период разочарования. В себе, в людях, не хотевших меняться под меня, в самой терапии, местами в терапевтах. А потом.. я поняла суть. И обрела Жизнь. Обрела искреннюю честную себя. И стало так классно! И в слезах, и танцуя, и надеясь, и оставляя, и просто идя по улице или вообще несколько дней на улицу не выходя. Просто жизнь. Просто классно базово. Потому что эта жизнь - в каждый-каждый момент времени - Моя. 🤍 Просто заметки вашего терапевта. Всем свой путь идущим.

По мере исцеления душевных ран, внутренний спасатель превращается во внутреннего свидетеля. Все меньше хочется учить, показывать и добиваться того, чтобы у человека напротив все было хорошо. Все больше начинаешь воспринимать происходящее с другими просто как их и свой опыт. Без попыток исправить или переделать. Без желания рассказать как надо. Без попыток продать им дёшево то, что нужно нужно испытать на собственной шкуре, чтобы оно отложилось. Все больше даёшь опыту другого человека сыграть ту роль, которую он и должен сыграть. А сам живёшь свою жизнь. И тем самым становишься все более целительным, ибо рядом с тобой происходят осознания, которые невозможны без проживания на собственной шкуре. Ибо ценен не тот, кто спасёт, но тот, кто будет свидетелем пути к исцелению. (с) Аглая Датешидзе

Доброе утро❤️

Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней. Фредерик Перлз

Помним, что стиль на то и стиль, что его можно выбрать и изменить. Если же мы замечаем, что во большинстве контекстов коммуникации, долгое долгое время мы общаемся однотипно (и имеем с этого не те последствия, которые хотим), это про то, что раньше, когда мы этому стилю учились, он работал, а теперь нет. #отколлег #одинпроценттеории