Все! Я худею!

🌹🌈🌈🌈🌈 16.07.2024г 82,800(-0,650/-15,900) ☀️ Доброе дачное утро! ⚖️ - 650г Ого! Не ожидала. Вчерашняя «баня» на мансарде с обоями, опять на пользу пошла😂. Теперь вы представляете как я там 🥵 потею 😅! 🤗Кому надо быстро похудеть, приглашаю к себе на дачу!🤣 Сегодня на Дон не пойду надо в город ехать , Авито доставку отправить. Там четкие сроки. Не хочется в самый разгар жары в городском транспорте ехать. Я туда и назад. 🤞А еще, возможно получится молдинги привезти. Сейчас зарядка, легкий завтрак и на остановку. А как у вас дела? Какие планы на день? Что у вас с весом? ☀️🍀🐦🌸🦋🍀 Всем хорошего дня и настроения!

Окружайте себя мечтателями, созидателями, вдохновителями и мудрецами, но главное — теми, кто видит в вас силу, даже когда вы сами ее не видите. Эдмунд Ли #мотивация

🌸Итоги дня 15.07.2024г 1. Питание: ❌3 приема пищи 2.Активность: ❌7000 шагов ✅зарядка 3.Вода: ✅вода 1,5 л 4.Красота тела и лица: ✅«Вакуум» Вт. Пт. Массаж/ маска для лица. Считаю, что было было 2 приема пищи и ужин-перекус. Норму шагов сегодня не осилила. Пол дня топталась в одной комнате. Обои поклеила все, но одна стена будет еще красится. И дай бог🙏, завтра получится привезти молдинги на дачу. И еще у меня сегодня состоялась первая продажа на Авито! Всю фланель девушка купила из Адыгеи. Поторговались на общую сумму 850р. Минус 7% Авито забирает себе за продажу с Авито доставкой. Итого я получу - 791р Но, мне их перечислят, только когда девушка заберет заказ. Если не заберет, мне посылка с товаром назад придет. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Расхломление. 📦📚👗🍽️🛍️👠👜🌂🧢 Целый месяц с 7.07 по 4.08, каждый день обязуюсь выставлять одно объявление на Авито. Выставила очередные объявление: 9️⃣ лот. 15.07 Книга для творчества «Оригинальные авторские открытки» ✍️Подписывайтесь на мой аккаунт в Авито, чтобы не пропустить очередной лот. 🤗Вдруг, вам это надо! 🌙 Всем спокойной ночи и хорошего отдыха!

Питание 15.07.2024 Завтрак- 386 ккал Обед - 240 ккал Ужин- 112 ккал Всего: 738 кКал

18:00 ужин - арбуз -450г 😀А вы едите арбуз ложкой? Я люблю так есть, а еще мне нравится есть арбуз с хлебом хрустящим. Конечно сейчас я себе такого не позволяю. Ура! Доклеила обои! Но это еще не финал. Там есть участки «под окраску» и надо еще приклеить молдинг, который я еще не привезла на дачу. Духота на мансарде меня вымотала. Окна же нельзя открывать, когда клеишь обои. Ужинать не хотелось, а вот холодный арбуз хорошо зашел!

На ночь разрешается. Вот нашла такую инфографику. Я отруби не ем на ужин и грейпфрут. А, оказывается можно? #полезно

14:30 обед - куриное бедро в духовке - 101г - помидор -165г - компот Это не все!😉 Не хватило «сладкой точки». - банановый кекс -65г Увлеклась ремонтом на втором этаже дачи, и совсем забыла про обед.

Банановый кекс 🤗Новая вариация. -Яйцо- 1 шт.(55г) -Банан - 1 шт. (100г) -Какао- 7-8 г -Овсяные отруби-20г -Кефир-35г( можно без него) -Разрыхлитель- 3-4г -Мягкий творожок-125 г. -Сах.зам- 2-4г (по вкусу) - какао Размять банан, добавить все ингредиенты, смешать. Разложить по формам (у меня 4 шт) В микроволновку 4-5 минут. ( масса поднимается, потом осядет) В творожок добавит сахзам. Перемешать. По чайной ложке разложить на кексы. На горячих кексах творожок растекается и впитывается. В оставшуюся часть творожка добавить какао. Я ножом зачерпнула чуть чуть. Перемешать, разделить на все кексы. Разровнять. Можно присыпать кокосовой стружкой, орешками, ягодами. Я присыпала какао. *🤤Это вкусно! #банановыйкекс #кекс #завтрак #обед #микроволновка #десерт

Банановый кекс (Здесь основной рецепт и как все приготовить) 🤗Новая вариация. -Яйцо- 1 шт.(55г) -Банан - 1 шт. (100г) -Какао- 7-8 г -Овсяные отруби-20г -Кефир-35г( можно без него) -Разрыхлитель- 3-4г -Мягкий творожок-125 г. -Сах.зам- 2-4г (по вкусу) - какао Размять банан, добавить все ингредиенты, смешать. Разложить по формам (у меня 4 шт) В микроволновку 4-5 минут. ( масса поднимается, потом осядет) В творожок добавит сахзам. Перемешать. По чайной ложке разложить на кексы. На горячих кексах творожок растекается и впитывается. В оставшуюся часть творожка добавить какао. Я ножом зачерпнула чуть чуть. Перемешать, разделить на все кексы. Разровнять. Можно присыпать кокосовой стружкой, орешками, ягодами. Я присыпала какао. *🤤Это вкусно! #банановыйкекс #кекс #завтрак #обед #микроволновка #десерт