Шёпот сердца

💸Мастер класс «где мои деньги?» На мастер классе вы узнаете: •Почему деньги быстро утекают у вас из кошелька и образуются долги •Что ограничивает вас от увеличения дохода •Почему так сложно находить клиентов, озвучивать стоимость и масштабироваться •Какие убеждения, ситуации из прошлого руководят вами в отношениях с деньгами •Какой объем денег вы сейчас можете пропустить через себя После мастер класса у вас будет четкое понимание о себе и шаги, которые помогут вам продвинутся в теме денег. 🎨На мк мы будет арт-терапия, где мы будем рисовать образ денег и через это исследовать ваши с ними отношения и расстановочная практика. Так же мы разберём ваши вопросы и ситуации из жизни. 🗓️Дата 17 июля в 18:30 по Уфе (16:30 по мск) ⏳Длительность 2-3 часа 📍Участие ОНЛАЙН и ОЧНО: адрес коммунистическая 45/3, БЦ «Деловой двор». 💰Стоимость 800₽ одной, по 500₽ с подругой Для записи на мк напишите мне в личные сообщения @reginamud

Сегодня начался интенсив «здоровая злость и границы». Начинаем мы его с темы хорошей девочки и тому как из этого сценария выбраться. Осознание себя в этом сценарии и выход из него позволяет: •Обрести спокойствие внутри, без постоянной тревоги и мыслемешалки •перестать зависеть от одобрения, мнения, признания и похвалы из вне •обрести опору, устойчивость на свое мнение, свои решения Вы еще можете присоединится к интенсиву. Стоимость 2000₽ одной, по 1500 с подругой.

Сегодня не стало нашей Шани, нашей шоколадной булочки 💔😭 Ровно 2 года она прожила с нами, мы её взяли уже взрослой с авито. За это время она подарила нам много смеха, умиления, нежности, любви и спокойствия. За время с нами они из одичночки стала очень ласковой и ручной. Мы ласково её назвали Шани, Шанталь, Шантрапа. Она больше не встретит нас дома после поездки, не сыграет в игры. Похоронили её с мужем у себя во дворе, как человека. Положили ей любимые игрушки, прочитали молитву, погладили и сказали прощальные слова. Плакали и горевали весь день. Как бы больно не было, мы в согласии с её жизнью и с её смертью. Она прожила свою лучшую кошачью жизнь ❤️ Пусть твоя кошачья душа обретает себе лучшее место ☁️🤍

На интенсиве у нас будет очень важная тема: Как завершать отношения и не предавать себя. Для сепарации, чем является любое расставание (с мужчиной, подругой, нелюбимой работой и тд) необходима здоровая агрессия. Если вы долгое время не можете принять решение о расставании, все ждете удобного момента или что произойдет какой то пиздец и тогда у вас типо появился силы ➡️ Задайте себе вопрос «С какими чувствами я борюсь встретится, когда заношу отношения?». Именно нехватка эмоционального контейнера, устойчивости и опоры внутри, страха столкнуться с неприятными чустааами вынуждает вас остаться в тех, отношениях которые вас больше не удовлетворяют. А там может быть такие чувства как пустота, скука, страх остаться одной и её найти человека, который вас снова полюбит или полюбите вы, тревога, страх не смочь пережить боль. Та боль в которой вы каждый день проживаете в таких отношениях, для вас более знакомая и «безопасная», чем та боль которую вы думаете испытать в расставании. Навык завершения один из ключевых в жизни. Это касается и темы смерти. Любое расстановк сопровождается гореванием и это те состояния, которые нужно научиться выдерживать и проживать, чтобы двигаться дальше по жизни. Не застревать на разных этапах. Если внутри вас не было прожито расставание из прошлых отношений, вы в новых отношениях не сможете быть счастливой. Поэтому жду вас на интенсиве 5 июля. Будем разбирать эту тему в том числе. 🦞Формат: подкасты, практики каждый день в течении 10 дней + 2 эфира. Все будет в записи и вы сможете пройти все материалы в удобное время до 21 июля. ⭕️Стоимость 2000₽ одной, по 15000₽ с подругой.

Рассказала в видео о сепарации от родителей, от партнеров, о науке завершать отношения и выдерживать неприятные чувства В общем рекомендую послушать и записаться на интенсив ❤️

На выходных с мужем покатались на пароме и справились в городе по реке. Этим летом муж купил себе каяк надувной и мы его испытали. Сплавлялись 1,5 часа и немного замерзли. А так отличное времяпровождение вместе получилось в копилку нашего лета☀️

С 5 по 14 июля стартует интенсив «здоровая злость и границы». 🦞Это проект для тех кто хочет:

•выйти из синдрома хорошей и удобной женщины •перестать терпеть и жертвовать собой ради того, чтобы нравится людям •начать выбирать себя и ставить свои интересы, желания на 1 место •научиться говорить «нет» и осознать свои личные границы •научится защищать себя , уметь отвечать на чужие нападки •познакомится со своей здоровой агрессией, тенью и мочь её применять для достижения целей •перестать ощущать себя постоянно виноватой в отношениях с другими, стыдится своих проявлений •перестать наказывать себя, направлять злость на себя, а не на объект злости •часто чувствует напряжение в теле, проблемы с ЖКТ, напряжение в челюсти и прочие проявления психосоматики

Каждый день будут выходить подкасты и практики. 7 июля в 18:00 по мск эфир теневых частях, подавленных чувствах и разборы ваших вопросов. 14 июля эфир с терапевтической практикой и завершающими разборами, ответами на вопросы. 🙆‍♂️Стоимость 2000₽ одной, по 1500₽ с подругой. Интенсив онлайн, эфиры и практики в записи. Доступ к материалам до 21 июля. 🦞Что вы получите после прохождения интенсива

•Сможете открыто выражать свои чувства без стыда, вины и страха; •Перестанете терпеть, жертвовать собой; •Научитесь отказать, не чувствуя вины; •Сможете разделить свои и чужие чувств; •Перестанете брать ответственность за других, их настроение; •Появится больше энергии, которая уходила на сдерживание и подавление своих проявлений, чувств; •Перестанете чувствовать апатию, подавленность, бессилие, тревогу; •Будите чувствовать свободу, легкость спокойствие внутри и в тебе; •Уйдет напряжение в плечах, челюсти; •Перестанете направлять злость на себя и разрушать себя этим; •Научитесь строить близкие отношения оставаясь собой; •Научитесь по хорошему конфликтовать и получать свое, не теряя отношения; •Появится энергия и смелость для достижения своих целей; • Перестанете бояться буть яркой, проявленной, неудобной.

Начинаем встречу на тему эмоциональной зависимости . Вы можете подключится в зум https://us06web.zoom.us/j/89171916582?pwd=165UGnfOA4tXxsoDsHwn8NEGA985F4.1

Сегодня 29 июня в 18:30 по Уфе (16:30 по мск) у нас в центре пройдет бесплатная встреча на тему «выход из эмоциональной зависимости» в рамках предстоящем группы. 🦞Будем говорить о том, как рождается зависимость, на каких крючках держаться созависимые отношения, как человек теряет и много терпит, что не дает нам выйти из созависимости в автономию, и как из этого выбраться. На встречу можно прийти офлайн в Уфе или подключится онлайн. Для записи на встречу напишите мне в личные сообщения @reginamud

Ну что за закаты у нас 😍

В жизни каждого из нас были моменты, когда чужие слова или поступки ранили до глубины души. В такие секунды естественной реакцией становится желание догнать обидчика, высказать всё, что мы думаем, и заставить его признать свою неправоту. Нам кажется, что только так мы восстановим справедливость и успокоим свою боль. Но давайте посмотрим на это иначе. Представьте, что вы бежите за человеком, который вас обидел, кричите ему в спину, пытаясь вложить в его голову понимание своей вины. Какова ваша цель? Чтобы он осознал, пережил раскаяние и извинился? Проблема в том, что его внутренний мир, его система координат могут быть устроены так, что он никогда не увидит своей ошибки. Его истина — это его истина, построенная на его собственном восприятии, страхах и эго. Погоня за чужим признанием — это ловушка. В ней вы отдаете управление своими эмоциями в руки того, кто причинил вам боль. Вы начинаете зависеть от его реакции: признает он вину или нет, извинится или продолжит отрицать. А что, если он никогда не изменит своего мнения? Будете ли вы всю жизнь бегать за ним по кругу, растрачивая свои нервы и силы? Самое мудрое решение в такой ситуации — остановиться и развернуться к себе. Остаться на своей стороне. Это значит признать свои чувства: «Мне больно, мне обидно, и я имею полное право это чувствовать». Вам не нужно доказывать очевидное тому, кто не хочет этого видеть. Ваша ценность не становится меньше от того, что кто-то отказался её признать. Опирайтесь на свои ценности. Если для вас важны честность, уважение и эмпатия, живите в соответствии с ними, не оглядываясь на чужие поступки. Сохраняйте свои взгляды, даже если мир вокруг пытается доказать обратное. Отпустите ситуацию не для того, чтобы обидчик ушел от ответственности, а для того, чтобы освободить свою душу от тяжелого груза. Ваше внутреннее спокойствие и целостность стоят гораздо больше, чем победа в споре с тем, кто вас не слышит. Берегите себя.

Ура, первый год магистратуры закончен ✅ я учусь по направлению семейная психология. Временами было тяжело, временами я не понимала на что жалуются другие. Старалась всегда сдавать домашки заранее и выступать в числе первых, чтобы были хорошие оценки и зачеты. Впереди еще 1,5 года обучения и написания магистерской диссертации. Рада, что прошлым летом решилась на эту авантюру. Время идет очень быстро.

Состояние «мне не нужны отношения» часто становится точкой входа в отношения с подходящим человеком. Это не манифест одиночества, а внутренний сдвиг, который сложно сымитировать и невозможно подделать. Честное признание себе, что жизнь уже наполнена, когда вы одна. Не «терпимо», не «всё хорошо, но...», а устойчивое ощущение: я справляюсь, мне интересно, у меня есть планы, движение, радость. Отношения в таком случае не спасательный круг, а приятное дополнение к жизни. Они делают жизнь ярче, увлекательнее, но не определяют её качество. Парадокс в том, что именно это «мне есть чем заняться, я могу быть с собой» перекрывает дефицит, который обычно толкает нас в объятия первых встречных. Мы способны создать полноту, драйв, смыслы сами. Пока этого у вас нет в одиночном плавание, не надеетесь что другой сможет вас наполнить. Ведь в таком случае вы лишь впадете в созависимые отношения, где ваше настроение и жизнь будут зависеть от другого. Отношение к времени до встречи должно вами восприниматься не как ожидание и мучение, а как продолжение жизни. Оно всё равно пройдёт. Вопрос -чем его наполнить. Если сидеть и ждать, перебирать прошлое, сомневаться в себе и завидовать чужим парам, дни растянутся в резину. Если же принять как факт: «однажды это случится, а пока у меня есть пространство для себя», -время превращается в ресурс, вы понимаете что вам нужно сделать до встречи с любимым человеком . Изучать себя, пробовать новое, рисковать, ошибаться, радоваться. Это не отвлекающий манёвр, а способ прожить этот отрезок с интересом, а не с тоской. В обоих сценариях пройдёт одинаковое количество дней. Но в одном случае вы подойдёте к встрече уставшей и вымотанной ожиданием, в другом же живой, увлечённой и по-настоящему готовой не брать, а делить. И это, пожалуй, главное, что стоит помнить.

Страх близости и травма отвержения: как перестать бояться любви. Мы все хотим любви, тепла и близости, мечтаем о партнёре, рядом с которым можно быть собой. Но одновременно мы этой близости боимся. И начинаем её избегать, искажать или обесценивать. В итоге мы не получаем того, чего хотим. Есть два сценария, и оба ведут в тупик: 1️⃣Избегание. Когда кто-то приближается, мы отстраняемся, замыкаемся, контролируем или отвергаем первыми. 2️⃣ Созависимость. Когда мы слишком цепляемся, боимся потерять контакт, обесцениваем себя и растворяемся в другом, лишь бы нас не бросили. Кажется, что это противоположности, но на деле они про одно: страх близости и уязвимости. Корни всегда в детстве, в нарушенной связи с родителями или значимыми взрослыми. Именно они дают нам первый опыт надежной или ненадежной привязанности, на основе которой и формируются в будущем отношения. 🦞Примеры: ⭕️Родитель был холодным или отвергающим. Ребёнок ждал тепла, но получил боль, и пришлось защищаться. ⭕️Родители были непредсказуемыми, и ребёнок стал гиперчувствительным, научился «читать» их настроение (по шагам, по звуку ключа), чтобы выжить. ⭕️Ребёнок взял на себя роль «удобного» и ответственного за состояние других, потому что взрослые сами нуждались в заботе. Это адаптация, которая когда-то помогла нам выжить в родительской семье. Но эта адаптация уже на работает во взрослых отношениях, только мешает. 🔗Суть страха близости не в страх другого человека. Это страх снова оказаться в уязвимом, бессильном и зависимом положении, как в детстве. Столкнуться с той же болью и не смочь пережить отвержение снова. Во взрослой жизни это проявляется так: · Боимся быть открытыми, чтобы не отвергли. · Выбираем холодных или несвободных партнёров, тк с ними безопасно, у них нет запроса на эмоциональную близость. · Додумываем, катастрофизируем, интерпретируем всё в худшую сторону. · Сбегаем от близости в работу, поверхностные связи или «неопределённость» в отношениях. Страх близости это не приговор. С любой травмой можно работать и быть в счастливых отношениях. Нужны лишь желание, время и подходящие для каждого инструменты для изменений. Самая дорогая плата здесь это неверие в себя и в то, что перемены возможны. Тем самым мы не даем шанс себе попробовать отношения снова из-за прошлых неудач. В терапии вы научитесь: · Распознавать триггеры и паттерны, чтобы они не управляли вами. · Менять картину восприятия и снижать тревогу. · Укреплять опору на себя, чтобы в контакте с другим не терять себя. Результат: уйдет гиперконтроль, излишнее напряжение и нагрузка на нервную систему. Появится способность быть ближе, не растворяясь в другом. 🙆‍♂️Записаться на первичную консультацию можно написав мне в личные сообщения. Стоимость 3000₽

На этой неделе завершился новый модуль по семейно-системным расстановкам. Хочу отработать новые упражнения и навыки в расстановках. Поэтому если у вас есть запросы на тему: -отпустить, отгоревать чью-то смерть долго не можете; -есть аборты, выкидышв, замершие беременности и вы относительно этого чувствуете вину, боль, грусть и прочие негативные чувства; -у вас апатия, нет никаких желаний, нет ощущения жизни, будто живете не свою жизнь; -есть ощущение постоянной вины, вы всем должны, все заработанное быстро уходит, потери финансовые и материальные часто; -злость, зависть, претензии к людям, что они вас что-то не дают. Могу взять 3 человека на онлайн консультацию за 3 500₽. Длительность 60 минут. Приходите! 🕊Записаться можно в личных сообщениях @reginamud

Приглашаю на мастер-класс «Как благодаря здоровой агрессии проявляться в мир, заработать деньги, строить гармоничные отношения, быть здоровой и энергичной». На мастер-классе вы узнаете: 🌱Почему вам сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы; 🌱Откуда берётся страх конфликтов, осуждения и отказа; 🌱Как подавленная злость превращается в обиды, чувство вины, самокритику и проблемы в отношениях; 🌱Почему вы соглашаетесь на меньшее в любви, работе и деньгах. 🌱Как научиться применять свою здоровую агрессию на благо своей жизни После мастер-класса вы начнёте лучше понимать свои потребности, замечать моменты, где предаёте себя ради других. И получите практические знания для жизни. Мы разберем ваши ситуации и ответим на волнующие вопросы. Если давно чувствуете, что живёте для других больше, чем для себя — этот мастер-класс для вас. 🗓️ 17 июня в 13:30 ⏳ Продолжительность: 2,5 часа 📍 Очное участие и онлайн. Адрес: ул. Коммунистическая 45/3, БЦ «Деловой двор» Ведут мастер-класс 2 психолога. Стоимость: • 1000₽ • При участии с подругой — 1500₽ ✍🏼Для записи напишите мне @reginamud

Вчера прошел мастер класс на тему подавленной и здоровой агрессии. Мы говорили о том, почему мы подавляем себя и свои проявления, за что отвечает наша агрессия и мифы о ней. как научиться отказывать, защищать себя, отстаивать границы и не чувствовать вину и стыд. Разобрали вопросы и ситуации активных участников группы. Нас собралось 7 человек, самое прекрасное что в их числе было 3 мужчин. И нам удалось рассмотреть злость с мужчиной и женской природы. С собой участники за 2,5 часа получили много полезного и практически применимого для жизни. 17 июня в 14:00 по Уфе (12:00 по мск) офлайн и и онлайн мы снова проведем повтор мастер класса. Поговорим как здоровая агрессия помогает нам в реализации, достижении успехов, в заработке денег, повышения чека и работы с клиентам / коллегами, как благодаря ней выстроить гармоничные отношения, иметь здоровье и энергию. Стоимость участия 1000₽ одной, 1500₽ с подругой/ другом (на двоих).

Вчера прошел мастер класс на тему подавленной и здоровой агрессии. Мы говорили о том, почему мы подавляем себя и свои проявления, за что отвечает наша агрессия и мифы о ней. как научиться отказывать, защищать себя, отстаивать границы и не чувствовать вину и стыд. Разобрали вопросы и ситуации активных участников группы. Нас собралось 7 человек, самое прекрасное что в их числе было 3 мужчин. И нам удалось рассмотреть злость с мужчиной и женской природы. С собой участники за 2,5 часа получили много полезного и практически применимого для жизни. 17 июня в 14:00 по Уфе (12:00 по мск) офлайн и и онлайн мы снова проведем повтор мастер класса. Поговорим как здоровая агрессия помогает нам в реализации, достижении успехов, в заработке денег, повышения чека и работы с клиентам / коллегами, как благодаря ней выстроить гармоничные отношения, иметь здоровье и энергию. Стоимость участия 1000₽ одной, 1500₽ с подругой/ другом (на двоих).