Здоровье В Ритме

Грибы продлевают жизнь 🔸 Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию. 🔸 У столетних долгожителей в организме содержится много полиаминов! Один из лучших полиаминов называется спермидин, ‼️ Исследования доказывают, что спермидин увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Если было полезно ставь 👍

Миф и правда о сливочном масле.

Полезные свойства авокадо🥑 ✅ Авокадо зaщищaeт зpeниe. Он кpaйнe бoгaт кapoтинoидaми, кoтopыe нeзaмeнимы для зpeния. Εшьтe aвoкaдo кaждый дeнь, чтoбы убepeчь cвoи глaзa нa дoлгиe гoды. ✅ Авокадо coдepжит мнoжecтвo элeмeнтoв, в тoм чиcлe и витaмин А, кoтopый бopeтcя нe тoлькo c «плoхим» хoлecтepинoм, нo и пpeдoтвpaщaeт pиcк paзвития oпacных cepдeчных зaбoлeвaний. ✅ Β авокадо coдepжитcя большое кoличecтвo мaгния и кaлия. Имeннo эти вeщecтвa нужны для cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния.

Польза болгарского перца 🔸 Болгарский перец является богатейшим источником витамина С, улучшающего способность организма противостоять заражению вирусными и бактериальными инфекциями, а также положительно воздействующего на состояние кровеносных сосудов. 🔸 Еще один плюс сладкого перца – это его насыщенность калием, нормализующим водно-солевой обмен. Употребление калия защищает от задержки жидкости, образования отеков и связанного с этим повышения артериального давления. ‼️ Достаточно съедать всего половинку сладкого перца в день, и вы получите неоценимую пользу для здоровья.

Влияние малоподвижности на здоровье. Читайте на канале Специалисты рассказывают, как малоподвижность влияет на жизнь человека Узнать больше #реклама О рекламодателе

Полезные свойства грецкого ореха👍🏻

Про авокадо🥑

Тёплое молоко с мёдом🍯 ▪️Одна-две чайные ложки меда облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей. ✔️Принимать мед можно как в чистом виде, так и в составе теплых напитков, например с молоком. Но если заменить молоко подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится, так как молоко на кашель не влияет. Зато ключевой компонент этого напитка, то есть мед, изучен гораздо подробнее. Если было полезно ставь 👍

Пейте воду правильно!

Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала ❤️ Внимание врачам! Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу. Доступно более 125 медицинских направлений. Пора выбирать новую специальность. Уже сейчас доступны новые направления для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок. Подберем для вас специальность под базовый диплом. Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы. Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации. Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах. Оригинал доставим бесплатно и предоставим пакет документов для налогового вычета. Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку. Узнать больше #реклама 16+ institut-medicina.ru О рекламодателе

🤔 Гормоны и вес. ▫️Рейтинг открывает кортизол. При его избытке развивается ожирение с типичным отложением жира на талии, при этом руки и ноги худые. Это кортизоловый тип ожирения. Если у вас распределение жира по этому типу -значит пора к эндокринологу, как минимум, для исключения  синдрома Кушинга ▫️На втором почетном месте -гормоны щитовидной железы Если их мало (гипотиреоз), то ждите отёков и «рыхлой» жировой ткани по всему телу. ▫️Инсулин сегодня занимает третью строчку А все потому, что не он виновник ожирения, а ожирение приводит к росту инсулина в крови. А чем его больше, тем сложнее похудеть и вес растёт и дальше. Вот и замкнутый круг Если было полезно ставь 👍

Природные антибиотики.

Гимнастика от храпа 👇 ▫️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. ▫️ Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз. ▫️ Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут. Если было полезно ставь 👍

Ванна с удовольствием и пользой👍🏻

Здоровые привычки на каждый день👍🏻

Самые полезные продукты для здоровья👍🏻

Продукты для здоровья зубов.

Когда вы пьете лимонную воду🍋

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье! ▫️Финики В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. ▫️Зеленая спаржа Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. ▫️Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. ▫️Корица Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств. Если было полезно ставь 👍

Чай – испытанное и надежное средство при головной боли 👇 🔹 При первых признаках появления сильной головной боли полезно выпить чашечку свежезаваренного черного чая с лимоном и сахаром. 🔹 Кроме того, можно заварить стакан зеленого или черного чая с щепоткой мяты, подсластить и выпить. Головная боль пройдет через 10–15 минут. 🔹 А для профилактики пьем крепкий зеленый чай с добавлением щепотки мяты перечной. Только заваривают зеленый чай в течение 5–8 минут. Если было полезно ставь 👍