ГБУЗ "ЦРБ" Черекского района

Почему многозадачность — это миф, который убивает вашу продуктивность? 🧠📉 Вы пытаетесь работать, одновременно отвечая в мессенджерах, слушая подкаст и поглядывая на ленту соцсетей? Знакомо? Кажется, что так вы успеваете больше, но на самом деле это ловушка. Ваш мозг не выполняет задачи параллельно. Он не многозадачный процессор. На самом деле, он с огромной скоростью переключается между задачами. Каждое такое переключение — это микро-стресс, который требует энергии и ресурса внимания. К чему это приводит? - Снижение продуктивности. Вы тратите больше времени на каждую задачу из-за потери концентрации. - Падение качества. Ошибки становятся неизбежными, а креативные решения найти сложнее. - Быстрая утомляемость. Мозг перегружается постоянным переключением, и вы устаёте уже к середине дня. Что делать? Попробуйте метод «одной задачи». Сосредоточьтесь только на одном деле. Закройте лишние вкладки, отключите уведомления и погрузитесь в работу полностью. Вы удивитесь, насколько быстрее и качественнее вы сделаете работу, а энергии останется больше. Попробуйте сегодня! Выберите одну самую важную задачу и выполните её, ни на что не отвлекаясь.

Почему синий свет — враг вашего сна? 📵💤 Вы знали, что привычка скроллить ленту перед сном может быть главной причиной бессонницы? Давайте разберёмся в механизме. Экраны наших смартфонов и планшетов излучают так называемый синий свет. Для нашего мозга он является мощным сигналом бодрствования. - Подавление мелатонина. Синий свет блокирует выработку мелатонина — главного гормона сна. Когда его уровень в крови не повышается, организм не получает команду «отбой». - Обман мозга. Мозг получает ложный сигнал, что сейчас разгар дня. В результате, даже если вы чувствуете усталость, заснуть становится невероятно сложно, а сам сон становится поверхностным и прерывистым. Что делать? Самый эффективный совет — убирайте гаджеты за час до сна. Дайте своему организму время настроиться на отдых естественным путём. Вместо этого создайте свой вечерний ритуал: - почитайте бумажную книгу (не электронную!); - послушайте спокойную музыку или подкаст; - примите тёплую ванну. Попробуйте сегодня и оцените разницу утром! Утро станет добрее, а день — продуктивнее.

Как оторвать ребенка от экрана без скандала? 📱➡️❌ Это проблема многих современных родителей. Кажется, что планшет или телефон — единственный способ занять ребенка и получить немного тишины. Но как вернуть детей в реальный мир без слез и истерик? Главный секрет — не запрещать, а предлагать альтернативу и быть примером. Запреты работают плохо. Они вызывают только протест и желание сделать назло. А вот если у ребенка есть интересное занятие, он сам отложит гаджет. С чего начать? Начните с себя. Если вы сами постоянно «залипаете» в телефоне, требовать иного поведения от ребенка бесполезно. Дети копируют нас. Убирайте телефон во время общения с семьей. Создайте «зоны, свободные от гаджетов». Самое простое правило — никаких телефонов за обеденным столом. Это время для живого общения, обсуждения новостей и планов. Предложите совместную деятельность. Замените пассивное потребление контента активным действием: - Настольные игры: Это отличный способ сплотить семью и развить логику. - Чтение вслух: Создает уютную атмосферу и прививает любовь к книгам. - Прогулка: Даже 30 минут на свежем воздухе в парке могут творить чудеса. Вспомните, что вам нравилось в детстве? Рисовать, строить шалаш, готовить вместе с мамой? Поделитесь этим с ребенком. Это будет ценнее любого мультфильма.

Уважаемые медицинские работники и ветераны здравоохранения Кабардино-Балкарии!   Сердечно поздравляю вас с нашим профессиональным праздником – Днем медицинского работника!  Этот день служит ярким напоминанием о высоком призвании нашей профессии и о том мужестве, терпении и преданности, которые вы ежедневно проявляете на благо здоровья наших граждан. Медицинское сообщество Кабардино-Балкарской Республики - это большая сплоченная семья, состоящая из врачей, провизоров, фельдшеров, медицинских сестер, акушерок,фармацевтов, санитарок, ежедневный труд которых демонстрирует человеколюбие, самоотверженность и высокую ответственность. Вместе – мы команда, которая стремительно движется вверх, предоставляя нашим пациентам качественную и доступную медицинскую помощь. Об этом свидетельствуют уникальные случаи спасения и высокотехнологичные операции, низкие показатели младенческой смертности, больничной летальности от инсульта и инфаркта и высокий показатель ожидаемой продолжительности жизни. Благодаря усердной работе каждого из вас, дорогие коллеги, наша отрасль достигла значимых успехов и высоких результатов, которыми можно по достоинству гордиться!   Но, несмотря на достижения, в системе здравоохранения есть ряд задач, над которыми еще предстоит работать. А наша с вами общая задача, уважаемые коллеги, и далее работать во благо развития родной республики, повышать качество и доступность медицинской помощи. Благородный нелегкий труд медицинских работников является одной из основ крепкого и здорового государства, что не раз доказывали и доказывают медики в сложные для страны периоды. Самые, лучшие качества сейчас показывают медицинские работники России, когда помогают гражданам подшевных территорий и на передовой.  Дорогие коллеги, выражаю признательность и благодарность всем вам за ваш нелегкий и самоотверженный труд. За ваше стремление оказать помощь людям, преодолеть боль, вселить в них надежду, вернуть к жизни, принять на себя чужие страдания и отдать частичку своего тепла. Желаю здоровья и благополучия вам, мира и добра! С праздиком!   С уважением, Министр здравоохранения КБР, Рустам Калибатов

Уважаемые работники и ветераны системы здравоохранения Кабардино-Балкарской Республики!     Поздравляю вас с Днем медицинского работника! Этот праздник посвящен всем, кто выбрал эту самую благородную и гуманную профессию. Ваш подвижнический труд в нашем обществе стоит на самой высокой ступени уважения и признательности. Вы ежедневно находитесь на страже здоровья и жизни людей, облегчаете боль и даете надежду. Где бы ни работали наши медики – в республиканском центре или районной больнице, в поликлинике или фельдшерско-акушерском пункте – все они ответственно исполняют свой профессиональный долг. Особую благодарность заслуживает ваша неустанная забота о восстановлении здоровья наших бойцов-участников специальной военной операции. Огромное спасибо вам за преданность своей высокой миссии, за компетентность, талант, отзывчивость и милосердие. Развитие и укрепление системы здравоохранения республики – наш важнейший приоритет. Мы продолжим системную работу по модернизации инфраструктуры отрасли, повышению ее эффективности на основе внедрения современных технологий и оборудования, будем последовательно добиваться, чтобы профессия медработника была одной из самых почетных и престижных. От всей души желаю вам крепкого здоровья и благополучия, новых успехов и достижений на благо жителей Кабардино-Балкарии.

Врач-дерматовенеролог ГБУЗ «ЦРБ» Черекского района, Башиева Люба Владимировна, была награждена Почётной грамотой Российского общества дерматовенерологов и косметологов «За заслуги перед Российской дерматовенерологией и косметологией». Эта награда является признанием многолетнего добросовестного труда и образцового выполнения должностных обязанностей Любы Владимировны. Мы, как коллектив, испытываем гордость за то, что наш специалист отмечен такой почётной грамотой. Это свидетельствует о высоком уровне профессионализма и преданности делу, которые Люба Владимировна демонстрирует каждый день. Поздравляем вас, Люба Владимировна! Желаем дальнейших успехов в вашей благородной работе, здоровья и вдохновения. Ваш труд важен для нас и для всех пациентов!

🏆 ЗАСЛУЖЕННЫЕ НАГРАДЫ — ЛУЧШИМ В ПРОФЕССИИ! 🏆 Сегодня в рамках научно-практической конференции по дерматовенерологии в Нальчике состоялась торжественная церемония награждения. Почётной грамотой Российского общества дерматовенерологов и косметологов «За заслуги перед Российской дерматовенерологией и косметологией» за многолетний добросовестный труд и образцовое выполнение должностных обязанностей награждены: 👨‍⚕️ Батрасов Сергей Юрьевич — главный врач ООО «Лечебно-диагностический центр «Авиценна» 👩‍⚕️ Башиева Люба Владимировна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Центральная районная больница» Черекского муниципального района 👩‍⚕️ Кабжихова Зарема Андемиркановна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Центральная районная больница им. Хацукова А.А.» 👩‍⚕️ Карданова Инесса Жабраиловна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер» Минздрава КБР 👩‍⚕️ Кожакова Регина Арсеновна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Центральная районная больница» Эльбрусского муниципального района 👩‍⚕️ Мамхегова Дана Замирбековна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер» Минздрава КБР 👩‍⚕️ Пылинская Татьяна Георгиевна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Центральная районная больница» Майского муниципального района 👩‍⚕️ Таашева Жанета Хазраиловна — врач-дерматовенеролог ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер» Минздрава КБР Текст грамоты зачитал Аскер Арсенович Сокуров (главный врач Республиканского кожно-венерологического диспансера), а награды вручил Борис Мухамедович Сасиков. От всей души поздравляем коллег с заслуженным признанием! Ваш ежедневный труд, профессионализм и преданность делу — пример для всех нас. Желаем новых свершений и крепкого здоровья! 👏💐

Уважаемые подписчики!❤️ Сегодня состоится праздничный концерт, посвящённый Дню медицинского работника — празднику людей, которые ежедневно стоят на страже здоровья и жизни наших граждан. Концерт будет сопровождаться прямой трансляцией в прямом эфире. Каждый желающий может присоединиться к мероприятию лично и посмотреть концерт в онлайн-формате. 🔗 Ссылка на трансляцию: https://clck.ru/3UFgT6

XI Всероссийская неделя охраны труда пройдет с 7 по 10 октября 2026 года в университете «Сириус». На выставке будет представлен кластер промышленной робототехники и направления промышленной медицины, реабилитации и восстановления здоровья сотрудников при поддержке ФМБА России. Главная тема – «Социально ориентированные технологии для достижения национальных целей». Программа включает внедрение цифровых сервисов, формирование культуры заботы на производстве, демонстрацию лучших практик и инвестиционного потенциала, а также тестирование новых материалов, СИЗ и инновационных продуктов. в рамках программы пройдут международный трек, Молодежный день, конкурсы профессионального мастерства и подведение итогов. Подробнее на сайте https://clck.ru/WA8ux

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 18.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон? Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов. Что можно сделать? ✔ Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения. ✔ Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня. ✔ Отключить лишние уведомления. ✔ Не держать телефон рядом с кроватью. Попробуйте! Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после пробуждения и оцените, как изменилось ваше настроение и самочувствие. Помните: спокойное начало дня помогает сохранить хорошее настроение, внимание и работоспособность.

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 17.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 16.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

🔵С 15 по 21 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики зависимости от гаджетов Подробнее рассказываем в карточках ➡️

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 15.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 14.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

Уважаемые подписчики! Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 13.06.2026г. Телефон: 103. Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя! https://www.takzdorovo.ru/

Мотивация на выходные: план активных дел 🚴‍♀️ План на выходные: никакой скуки на диване! Выходные — прекрасное время, чтобы сменить обстановку и получить дозу эндорфинов. Предлагаем вам забыть про сериалы хотя бы на полдня и заняться чем-то активным: - Отправиться на экскурсию по родному городу пешком. - Взять напрокат велосипед и исследовать новые маршруты. - Собрать друзей и поиграть в волейбол или бадминтон в парке. Впереди два дня полной свободы! Проведите их так, чтобы было что вспомнить. 🌳

Уважаемые жители Черекского района!  Поздравляю вас с государственным праздником – Днём России! Этот день посвящён нашей стране с её уникальной историей, богатым культурным и духовным наследием. Сегодня каждый из нас осознает, что главная сила России – это мы сами, люди, которые в ней живут. Вспомним имена наших земляков, кто прославил нашу землю своим трудом, талантом, знаниями. Жители Черекского района активно участвуют в развитии и укреплении России, внося свой вклад в общее дело. Мы гордимся нашими земляками, которые с честью и достоинством защищают интересы России в рамках СВО на Украине. Мы с почтением чествуем наших земляков, добившихся выдающихся успехов в разных сферах: науке, культуре, промышленности, образовании, спорте, искусстве и общественной жизни. Пусть общенациональный праздник станет для каждого из нас еще одним стимулом для активной созидательной работы и добрых свершений во благо родного района и страны! Желаю вам успехов во всех начинаниях, мира и благополучия! С Днем России!

Экипировка имеет значение: как выбрать правильную обувь для ходьбы и бега Ваши ноги заслуживают лучшего! 🦶 Гид по выбору спортивной обуви. Неправильно подобранные кроссовки могут привести к травмам. При выборе обратите внимание на три главные вещи: - Амортизация: Подошва должна эффективно поглощать ударную нагрузку. - Фиксация стопы: Обувь должна плотно сидеть, но не сдавливать ногу и не натирать. - Назначение: Кроссовки для бега отличаются от обуви для силовых тренировок или ходьбы. Маленький лайфхак: лучше всего покупать обувь вечером, когда стопа немного отекла, и мерить её на тот носок, в котором планируете заниматься.