СОВА - твоя студия растяжки 🤍

ПОСТОЯННЫЕ АКЦИИ 🌎 Не упускайте возможность воспользоваться и выгодно посещать тренировки!

Дорогие участницы марафона! Мы уверены, что среди Вас есть те, кто не только успешно прошел весь марафон, но и зафиксировал свой результат ДО и ПОСЛЕ🥹 Просим поделиться ими с нами ( SovasStudio ), ведь за это предусмотрен ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ🔥 Не стесняйтесь гордиться своими достижениями, Вы огромные молодцы🧡

Тренерский состав SovasStudio настолько разнообразен и крут, что иногда сложно определиться😄 Вот пару советов от нас: 1 - Изучите информацию о тренерах в наших актуальных и в приложении для записи 2 - Посетите пробное занятие, чтобы оценить стиль и подход каждого из тренеров 3 - Учитывайте свои личные предпочтения Мы Вас уверяем в том, что у нас Вы точно найдете тренера себе по душе🫂

Надеемся, Ваш день начался правильно🫂 ☑️ стакан теплой воды ☑️ вкусный полезный завтрак ☑️ запись на тренировку 🧡

❗️❗️❗️ СЕГОДНЯ КРАЙНИЙ ДЕНЬ МАРАФОНА🥹🧡 Благодарим каждого за участие и уходим подводить итоги!

YOGA с Екатериной Зейналовой🤍🌿

Сегодня День Рождения у нашего тренера - Ершовой Катерины ☀️ Желаем исполнения всех мечт и успехов по жизни! 🧡🫂 Давайте вместе поздравим в комментариях🥳👇🏻

АКТУАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ ОСЕННЕЙ АКЦИИ 😍 (мы сами в шоке) Ставьте напоминания на 1.09📆 С самого утра можно будет приобрести абонементы по самым выгодным ценам этой осени🔥 *подобные акции будут не скоро

СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ СОВСЕМ СКОРО🔥 Напоминаем, что уже в это воскресенье можно будет купить абонементы со скидкой до 30% Скоро вышлем актуальные цены!

STRETCHING с Еленой Шабельниковой💫🫶

БЕРПИ🔥 Упражнение для всего тела - сложно, но эффективно! Преимущества (да-да, они есть😏) - повышает выносливость и сжигает калории - задействует мышцы всего тела - улучшает координацию и баланс - может быть адаптировано для любого уровня подготовки Техника⚡️ 1. Присесть, руки на полу 2. Отпрыгнуть назад в планку 3. Отжаться 4. Прыгнуть вперед в присед 5. Подпрыгнуть с взмахом рук Варианты: 🔸без прыжка 🔸с весом 🔸с повышенной интенсивностью ❗️Противопоказания❗️ 1. Травмы суставов или спины 2. Беременность 3. Высокое кровяное давление «Чтобы полюбить берпи, начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку🧡»

YOGA с Екатериной Зейналовой🧘🏼‍♀️✨

Совсем скоро заканчивается ЛЕТНИЙ МАРАФОН🔥 и кому-то из Вас достанется главный приз: IPHONE 15 / 50.000р Ставьте «❤️», если успели отходить все занятия для своей цели! Ставьте «⚡️», если ещё нет || В этом случае, у Вас есть ещё неделя, чтобы успеть посетить разные направления и заполнить книжечку до конца!

С заботой о здоровье Вашей спины🫂

STRETCHING с Алиной Шевченко✨🤍

STRETCHING or PILATES: какое направление выбрать? Многие ошибочно считают, что между этими направлениями нет разницы, давайте разбираться ⬇️ STRETCHING - это система упражнений, направленная на повышение эластичности связок, мышц и гибкости тела Рекомендация 📌 - совмещайте с силовыми тренировками - посещайте минимум 1 раз в неделю _________________________ PILATES - это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений, а также снижение веса ОСОБЕННОСТЬ⭐️ - упражнения предлагают мягкие неторопливые движения - фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело Выбирайте направления по предпочтениям, увидимся в зале 🫂🧡