فلسفه تنهایی

صفحه 53: انگیزه هم مثل ذهنیت ثابت نیست. هیچ کس انگیزه ثابتی نداره وقتی آدما میگن انگیزه شون رو از دست دادن واقعیت نداره اونها میتونن انگیزه زیادی برای موندن تو تخت و تماشای تلویزیون داشته باشن انگیزه به این معنا نیست که شما باید از کاری که انجام میدید لذت ببرید.انگیزه چیزی نیست که یه روز صبح با اون از خواب بیدار شید چیزی نیست که از شرکت کردن تو یه سمینار به دست بیاد و موقتاً سر كيفمون کنه حموم داغ نیست که یه ربع بیاد و بره بلکه یه فراینده که از عمل بدست میاد انگیزه کاریه که انجام میدیم و نتیجهش تحریک مون میکنه . انگیزه یه خروجيه ... صفحه 81: از مهمترین موانع به تصمیم گیری سریع این احساسه که اطلاعات کافی واسه تصمیم گیری صحیح نداریم کالین پاول به قانون ۷۰/۴۰ اشاره میکنه طبق این قانون هیچ وقت با کمتر از ۴۰ درصد اطلاعاتی که میشه به دست آورد تصمیم نگیر و بیشتر از ۷۰ درصد اطلاعات رو جمع نكن چون ممکنه موقعیت از دست بره. و در نهایت نوشته بود معمولاً وقتی روی کسی یا چیزی اسم میذاریم در واقع محدودیتی واسه اون تعیین میکنیم برای همین خیلی باید مراقب حرفهامون باشیم، خصوصا در ارتباط با بچه ها که خیلی سریع ذهنشون حرف رو میگیره و ذخیره میکنه و آینده شون رو میسازه @falsafe_tanhaie

صفحه 11 کتاب بی حد و مرز به زیبایی نوشته: واقعیت اینه که خلق زندگی دلخواهمون شاید کمی ترسناک به نظر برسه اما میدونید چی از اون ترسناک تره پشیمونی کارهای نکرده. روزی که داریم نفس های آخرمون رو میکشیم و دیگه هیچ کدوم از نظرات دیگران و ترسهامون اهمیتی ندارن صفحه 20 نوشته: قدرتمندترین واژه های زبان کوتاه ترین اونها هستن

« من .......... هستم.»

هرچی بین این دو واژه قرار بدید سرنوشت شما رو مشخص میکنه +عمیقا تایید میکنم این جمله رو صفحه 34 نوشته: دوست داشتن و احترام گذاشتن به من وظیفهٔ شما نیست وظیفه خودمه آدمی که مرتب از خودش میپرسه چیکار کنه که دیگران دوستش داشته باشن هیچ وقت نمیتونه خود واقعیش باشه.

چرا که مدام باید خودش رو با ترجیح اطرافیانش تطبیق بده، حتى اگه از این موضوع آگاه نباشه.

صفحه 48 نوشته: تو عصر ارتباطات جهل یه انتخابه؛ در مقایسه با قرن پونزدهم الان تو یه روز به اندازه ای اطلاعات به دست میاریم که تو دههٔ ۱۴۰۰ به فرد تو کل عمرش به دست نمی اورد. @falsafe_tanhaie

با اون عقلی که فکر میکرد اکست بهترین آدم روی زمینه کسیو قصاوت نکن لطفا با تشکر مدیریت کانال @falsafe_tanhaie

خطای تأیید: وقتی فقط چیزهایی رو می‌بینیم که می‌خواییم ببینیم! دنیای اطراف ما پر از اطلاعاته، ولی ما فقط می‌تونیم یه بخش کوچیکی از این اطلاعات رو پردازش کنیم. مغز ما برای ساده‌تر کردن کار، یه سری میانبرها و اتوماتیک‌هایی رو ایجاد کرده که بهشون سوگیری‌های شناختی می‌گن. یکی از این سوگیری‌ها، خطای تأیید هست. خطای تأیید چیه؟ خطای تأیید تمایل ما به جستجو و تفسیر اطلاعات به گونه‌ای هست که باورها و نظرات قبلی ما رو تأیید کنه. به عبارت دیگه، ما فقط دنبال اطلاعاتی می‌گردیم که با چیزهایی که قبلا بهشون اعتقاد داشتیم، مطابقت داشته باشه و اطلاعاتی که با باورهامون مغایرت داره رو نادیده می‌گیریم یا بهشون کم‌اهمیت میدیم. مثال‌هایی از خطای تأیید: فردی که معتقد به وجود ارواحه، ممکنه فقط به داستان‌هایی که در مورد دیدن ارواح شنیده، توجه کنه و داستان‌هایی که در مورد ندیدن ارواح شنیده رو نادیده بگیره. کسی که به یه تیم ورزشی خاص علاقه‌منده، ممکنه فقط به اخباری که در مورد پیروزی‌های اون تیم منتشر می‌شه، توجه کنه و شکست‌های اون تیم رو نادیده بگیره. فردی که معتقد به یه ایدئولوژی خاصه، ممکنه فقط به شواهدی که از اون ایدئولوژی حمایت می‌کنن، توجه کنه و شواهدی که با اون ایدئولوژی مغایرت دارن رو نادیده بگیره. خطای تأیید چه مشکلاتی می‌تونه ایجاد کنه؟ تصمیم‌گیری‌های اشتباه: ممکنه به خاطر اینکه فقط دنبال اطلاعاتی می‌گردیم که با باورهامون مطابقت داره، تصمیمات اشتباهی بگیریم. تعصب و عدم انعطاف‌پذیری: ممکنه به خاطر اینکه فقط به یه سری اطلاعات خاص توجه می‌کنیم، نسبت به ایده‌ها و نظرات جدید، تعصب و عدم انعطاف‌پذیری داشته باشیم. قطبی شدن جامعه: ممکنه به خاطر اینکه فقط دنبال اطلاعاتی می‌گردیم که با باورهامون مطابقت داره، در جامعه قطبی شدن و دو دستگی ایجاد بشه. چطور می‌تونیم خطای تأیید رو کنترل کنیم؟ آگاهی: اولین قدم برای مقابله با خطای تأیید، آگاهی از وجود این سوگیریه. تفکر انتقادی: باید یاد بگیریم که به طور انتقادی به اطلاعات فکر کنیم و همه ی جوانب یه موضوع رو بررسی کنیم. معرض شدن به اطلاعات مختلف: باید سعی کنیم که خودمون رو در معرض اطلاعات مختلف، حتی اطلاعاتی که با باورهامون مغایرت دارن، قرار بدیم. صحبت با افراد با دیدگاه‌های مختلف: صحبت با افراد با دیدگاه‌های مختلف می‌تونه به ما کمک کنه که دیدگاه‌های خودمون رو از زوایای مختلف ببینیم. **خطای تأیید یه سوگیری شناختی رایجه که می‌تونه مشکلات زیادی ایجاد کنه. با شناخت این سوگیری و به کارگیری راهکارهای مقابله با اون، می‌تونیم از بروز مشکلات و چالش‌ها جلوگیری کنیم و به فردی عقلانی‌تر و منطقی‌تر تبدیل بشیم.** #خطای_تأیید #سوگیری_شناختی #تفکر_انتقادی @falsafe_tanhaie

اثر دانینگ کروگر: وقتی از چیزی که نمی‌دونیم، مطمئنیم! تا حالا شده که یه کاری رو انجام بدید و فکر کنید خیلی بلدید، ولی بعدش متوجه بشید که چقدر اشتباه فکر می‌کردید؟ این همون اثر دانینگ کروگره! این اثر یه نوع سوگیری شناختی هست که باعث میشه افراد مهارت‌ها و دانش خودشون رو بیش از حد واقعی ارزیابی کنند. به عبارت دیگه، وقتی چیزی رو بلد نیستیم، فکر می‌کنیم که خیلی بیشتر از چیزی که واقعا بلدیم، می‌دونیم. چرا این اتفاق میفته؟ عدم آگاهی از ناآگاهی: وقتی چیزی رو بلد نیستیم، از محدودیت‌های دانش خودمون آگاه نیستیم. مقایسه با افراد نابلد: خودمون رو با افراد نابلد در اون زمینه مقایسه می‌کنیم و فکر می‌کنیم که از اونها خیلی بیشتر بلدمون. اعتماد به نفس کاذب: چون فکر می‌کنیم که خیلی می‌دونیم، یه اعتماد به نفس کاذب پیدا می‌کنیم. اثر دانینگ کروگر چه مشکلاتی می‌تونه ایجاد کنه؟ تصمیم‌گیری‌های اشتباه: ممکنه به خاطر اعتماد به نفس کاذبی که داریم، تصمیمات اشتباهی بگیریم. عدم تمایل به یادگیری: چون فکر می‌کنیم که همه چی رو می‌دونیم، تمایلی به یادگیری چیزهای جدید نداریم. مشکلات در روابط: ممکنه به خاطر غرور و خودبزرگ‌بینی، در روابطمون با دیگران مشکلاتی ایجاد کنیم. چطور می‌تونیم اثر دانینگ کروگر رو کنترل کنیم؟ فروتنی: باید همیشه به یاد داشته باشیم که چیزهای زیادی برای یادگیری وجود داره و هیچ وقت همه چیز رو نمی‌دونیم. بازخوردپذیری: باید از دیگران بخوایم که نظرشون رو در مورد کارمون بهمون بگن و از انتقادها به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنیم. مطالعه و یادگیری: باید همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشیم و دانش خودمون رو به روز نگه داریم. اثر دانینگ کروگر یه پدیده رایج هست که می‌تونه مشکلات زیادی ایجاد کنه. با شناخت این اثر و به کارگیری راهکارهای مقابله با اون، می‌تونیم از بروز مشکلات و چالش‌ها جلوگیری کنیم و به فردی آگاه‌تر و عاقل‌تر تبدیل بشیم. #دانینگ_کروگر #سوگیری_شناختی

اثر دانینگ کروگر

پول و خوشبختی: تا کجا ثروت می‌تونه ما رو شادتر کنه؟ همیشه این سوال توی ذهن ما بوده که پول می‌تونه خوشبختی بیاره یا نه؟ مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و نتایج جالبی به دست اومده. مطالعه دانشگاه وارویک چی میگه؟ این مطالعه نشون داده که یه رابطه مستقیم بین ثروت و شادی وجود داره، یعنی هر چی پولدارتر باشیم، به طور کلی شادتر هم هستیم. اما یه نکته مهم اینه که این رابطه تا یه سطح مشخصی از ثروت صدق می‌کنه. به عبارت دیگه، بعد از رسیدن به یه سطح معینی از رفاه، پول دیگه تاثیر زیادی روی شادی ما نداره. ‍♀️ چرا اینطوره؟ دلایل مختلفی می‌تونه داشته باشه. مثلا: نیازهای اساسی: وقتی پول کافی برای رفع نیازهای اولیه مثل غذا، مسکن و پوشاک داریم، دیگه نگرانی و اضطراب کمتری در این زمینه ها داریم و این به شادی ما کمک می‌کنه. امنیت و ثبات: ثروت می‌تونه به ما احساس امنیت و ثبات بیشتری بده که این هم برای شادی ما مهمه. آزادی انتخاب: پول به ما آزادی انتخاب بیشتری در زندگی میده، مثلا می‌تونیم شغلی که دوست داریم رو انتخاب کنیم، به جاهای مختلف سفر کنیم و چیزهایی که می‌خوایم رو بخریم. ✈️️ اما یادمون باشه: پول همه چیز نیست: ثروت می‌تونه به شادی ما کمک کنه، اما تنها عامل تعیین کننده خوشبختی نیست. ‍♀️ مقایسه خود با دیگران: مقایسه خودمون با افراد ثروتمندتر می‌تونه به احساس ناخوشنودی و حسرت منجر بشه. تمرکز روی چیزهای مهم: به جای اینکه فقط روی پول تمرکز کنیم، باید به چیزهای مهم دیگه مثل روابط، سلامتی و معنای زندگی هم توجه کنیم. ❤️ حالا شما چطور فکر می‌کنید؟ پول تا چه حد می‌تونه ما رو شادتر کنه؟ @falsafe_tanhaie #پول #خوشبختی #مطالعه #وارویک #روانشناسی #زندگی

میکروب‌های روده: سربازان گمنام سلامت روان شاید تا به حال به این فکر نکرده باشید، اما دنیایی از میکروب‌ها در روده شما زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها که به میکروبیوتای روده معروف هستند، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی شما ایفا می‌کنند. در این پست، به بررسی نقش میکروب‌های روده در سلامت روان می‌پردازیم: 1. میکروبیوتای روده چیست؟ میکروبیوتای روده، شامل میلیاردها میکروب است که در روده شما زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها از انواع مختلفی هستند و هر کدام وظایف خاص خود را دارند. 2. میکروب‌های روده چگونه بر سلامت روان تاثیر می‌گذارند؟ میکروب‌های روده از طریق مکانیزم‌های مختلف بر سلامت روان تاثیر می‌گذارند. برخی از این مکانیزم‌ها عبارتند از: تولید مواد شیمیایی: میکروب‌های روده می‌توانند مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را تولید کنند که بر خلق و خو و سلامت روان تاثیر می‌گذارند. تاثیر بر سیستم ایمنی: میکروب‌های روده با سیستم ایمنی بدن در ارتباط هستند و می‌توانند بر پاسخ بدن به استرس تاثیر بگذارند. تاثیر بر مغز: میکروب‌های روده می‌توانند از طریق عصب واگ با مغز در ارتباط باشند و بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. 3. چه عواملی می‌توانند میکروبیوتای روده را تحت تاثیر قرار دهند؟ عوامل مختلفی می‌توانند میکروبیوتای روده را تحت تاثیر قرار دهند، از جمله: رژیم غذایی: مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند به عدم تعادل در میکروبیوتای روده منجر شود. مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها: آنتی‌بیوتیک‌ها علاوه بر از بین بردن باکتری‌های مضر، می‌توانند باکتری‌های مفید را نیز از بین ببرند. استرس: استرس می‌تواند به عدم تعادل در میکروبیوتای روده منجر شود. 4. چگونه می‌توانیم از میکروبیوتای روده خود مراقبت کنیم؟ برای مراقبت از میکروبیوتای روده خود می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید: رژیم غذایی سالم داشته باشید: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و غذاهای پروبیوتیک می‌تواند به تعادل میکروبیوتای روده کمک کند. از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها به طور غیرضروری خودداری کنید: فقط در صورت تجویز پزشک از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده کنید. استرس خود را کنترل کنید: ورزش، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و تعادل میکروبیوتای روده کمک کنند. 5. آینده تحقیقات میکروبیوتای روده تحقیقات در مورد میکروبیوتای روده هنوز در حال انجام است، اما دانشمندان معتقدند که این میکروب‌ها می‌توانند نقش مهمی در درمان بیماری‌های مختلف مانند افسردگی، اضطراب، اوتیسم و آلزایمر ایفا کنند. @falsafe_tanhaie

قدرت شکرگزاری: پیوندی میان علم، فلسفه و خوشبختی در دنیای پرهیاهوی امروز، یافتن شادی و رضایت پایدار چالشی بزرگ به نظر می‌رسد. علم و فلسفه هر دو دریچه‌هایی به سوی درک عمیق‌تر ریشه‌های خوشبختی و راهکارهای دستیابی به آن می‌گشایند. در این نوشتار، به بررسی قدرت شکرگزاری از منظری علمی و فلسفی می‌پردازیم و می‌بینیم که چگونه این تمرین ساده می‌تواند کلید خوشبختی و شادکامی باشد. علم و شکرگزاری: شکرگزاری و مغز: مطالعات علمی نشان داده‌اند که شکرگزاری، فعالیت بخش‌هایی از مغز را که مربوط به شادی، پاداش و انگیزه هستند، افزایش می‌دهد. شکرگزاری و سیستم ایمنی: شکرگزاری با تقویت سیستم ایمنی بدن، به سلامت جسمی نیز کمک می‌کند. شکرگزاری و نگرش: شکرگزاری، نگرش ما را نسبت به زندگی مثبت‌تر می‌کند و به ما کمک می‌کند تا بر نعمت‌ها و زیبایی‌های زندگی تمرکز کنیم. فلسفه و شکرگزاری: شکرگزاری و خوشبختی: در فلسفه‌های مختلف، شکرگزاری به عنوان شرط ضروری برای خوشبختی شناخته شده است. شکرگزاری و رضایت: شکرگزاری، حس رضایت را در ما تقویت می‌کند و به ما کمک می‌کند تا از داشته‌هایمان لذت ببریم. شکرگزاری و معنای زندگی: شکرگزاری، به زندگی ما معنا می‌بخشد و به ما کمک می‌کند تا قدردان هدایایی باشیم که دریافت می‌کنیم. ترکیب علم و فلسفه: با ترکیب علم و فلسفه، می‌توانیم درکی عمیق‌تر از قدرت شکرگزاری به دست آوریم. علم، مکانیزم‌های مغزی و فیزیولوژیکی مرتبط با شکرگزاری را آشکار می‌کند، در حالی که فلسفه، معنای عمیق‌تر شکرگزاری و نقش آن در خوشبختی و رضایت را به ما نشان می‌دهد. تمرین شکرگزاری: نوشتن دفتر شکرگزاری: هر روز، چند دقیقه وقت بگذارید و چیزهایی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید در دفتر شکرگزاری خود بنویسید. تمرین قدردانی در لحظه: به طور منظم در طول روز، لحظاتی را به قدردانی از داشته‌هایتان اختصاص دهید. انجام کارهای خیر: به دیگران کمک کنید و از یاری رساندن به آنها احساس رضایت و شادکامی داشته باشید. تمرکز بر نکات مثبت: در هر موقعیتی، به جای تمرکز بر نکات منفی، به دنبال نکات مثبت و چیزهایی باشید که می‌توانید به خاطر آنها سپاسگزار باشید. مقایسه نکردن خود با دیگران: به جای مقایسه خود با دیگران، بر روی داشته‌ها و دستاوردهای خودتان تمرکز کنید. شکرگزاری، سفری به سوی خودشناسی و خوشبختی شکرگزاری، سفری به سوی خودشناسی، قدردانی و خوشبختی است. با تمرین شکرگزاری، می‌توانید دیدگاهتان را نسبت به زندگی تغییر دهید، شادکامی و رضایت بیشتری را تجربه کنید و به انسانی شادتر و موفق‌تر تبدیل شوید. به یاد داشته باشید که شکرگزاری، کلیدی است که می‌تواند درهای خوشبختی و شادکامی را به روی شما بگشاید. @falsafe_tanhaie

موضوع پیشنهادی: جادوی پرسشگری: کلید حل مشکلات و کشف ایده‌های ناب در دنیای امروز، ما دائماً در معرض حجم عظیمی از اطلاعات قرار داریم. اما چطور می‌توانیم از میان این انبوه اطلاعات، به پاسخ‌های درست و راهکارهای مفید دست پیدا کنیم؟ کلید حل این مشکل، در پرسشگری نهفته است. پرسشگری، مهارتی است که به ما کمک می‌کند تا با کنجکاوی و کاوش، به درک عمیق‌تر مسائل و یافتن راه‌حل‌های خلاقانه دست پیدا کنیم. در این پست، به بررسی اهمیت پرسشگری و راهکارهایی برای تقویت این مهارت می‌پردازیم: 1. اهمیت پرسشگری: یادگیری و رشد: پرسشگری، موتور محرک یادگیری و رشد است. با پرسیدن سوال، ذهن خود را به چالش می‌کشیم و به دنبال پاسخ‌هایی جدید می‌گردیم. حل مسئله: پرسشگری، کلید حل بسیاری از مشکلات است. با پرسیدن سوالات درست، می‌توانیم ریشه مشکلات را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسبی برای آنها پیدا کنیم. خلاقیت: پرسشگری، جرقه‌ای است که می‌تواند شعله خلاقیت را در ذهن ما روشن کند. با پرسیدن سوالات غیرمعمول و چالش‌برانگیز، می‌توانیم به ایده‌های جدید و ناب دست پیدا کنیم. ارتباطات: پرسشگری، ابزاری قدرتمند برای برقراری ارتباطات موثر است. با پرسیدن سوالات مناسب، می‌توانیم به درک عمیق‌تر افکار و احساسات دیگران دست پیدا کنیم و روابط خود را تقویت کنیم. 2. راهکارهایی برای تقویت پرسشگری: کنجکاو باشید: اولین قدم برای تقویت پرسشگری، کنجکاو بودن است. به اطراف خود نگاه کنید، سوال بپرسید و به دنبال کشف چیزهای جدید باشید. از فرضیه‌ها نترسید: گاهی اوقات، پرسیدن سوالاتی که به نظر عجیب یا غیرممکن می‌آیند، می‌تواند به نتایج شگفت‌انگیزی منجر شود. از چرا بپرسید: چرا این اتفاق افتاد؟ چرا اینطور فکر می‌کنم؟ چرا این روش جواب نمی‌دهد؟ پرسیدن "چرا" می‌تواند به شما کمک کند تا به ریشه مسائل پی ببرید. از دیدگاه‌های مختلف به موضوع نگاه کنید: سعی کنید موضوع را از زوایای مختلف ببینید و سوالاتی را از دیدگاه‌های متفاوت بپرسید. از پرسیدن سوال نترسید: هیچ سوالی خجالت‌آور نیست. اگر سوالی دارید، بدون تردید آن را بپرسید. 3. پرسشگری، سفری به سوی کشف پرسشگری، سفری هیجان‌انگیز به سوی کشف و یادگیری است. با تقویت این مهارت، می‌توانید به درک عمیق‌تر مسائل، یافتن راه‌حل‌های خلاقانه و خلق زندگی‌ای پربارتر و هدفمندتر دست پیدا کنید. @falsafe_tanhaie