Kayan Zone✨

صباح الخير جميعا هل تجد نفسك في مواقف معينة تحتاج الى السيطرة على ردود افعالك ولكن بلا طائل؟ هل تجد نفسك بلا حول منك ولا قوة وانك تصرفت بلا وعي منك وربما تلفظت بألفاظ تندم عليها لاحقا؟ هل تتمنى لو كنت تستطيع التخفيف عن اصدقائك حين يلجؤون اليك (ليس تعاطف بلا حدود بل تخفيف) هناك طرق لتخفيف حدة المشاعر، حتى تتمكن من ادارتها والسيطرة على الموقف من جديد. يمكنك استخدامها او توجيه أحدهم لها في حال طلب منك المساعدة. تجدها هنا https://www.instagram.com/p/C78aqGlMkJW/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== فضلا منك شاركني أي من هذه الطرق تستخدم وهل تعرف غيرها. شارك معنا لتعم الفائدة #monakayanzone #monaalzaalan #emotionalintelligence

في العلاقات بين الناس نميل للعب أدوار مختلفة.. بعضها ترسخ في مرحلة الطفولة من التربية و الاعلام والمُجتمع.. ومِن أشهر هذه الأدوار هو دور المنقذ البطل.  - الشّخص المنقذ هو الشمعة التي تحترق من اجل الآخرين.  - الشّخص الذي يضع نفسه في آخر قائمة الاولويات. - الشّخص الذي يحرص إن شريكه أو المحيطين به أن يكونوا ناجحين ولذلك يقدم كل العون و الدعم لهم مهما كان الثمن وطول الوقت.  العطاء والإحسان في العطاء قيم جميلة ولكن الإفراط فيه يؤدي إلى عواقب مؤذية نفسيًا. هل تلعب هذا الدور؟ 🙂 لم يفت الوقت بعد.... بإمكانك استعادة نفسك بالتوازن. في هذا المنشور بعطيك شوية نقاط تفكر فيها يمكن تفيدك لنبدأ من جديد.... فكر فيها... انت افضل ناصح لنفسك https://www.instagram.com/p/C76J873t3tY/?igsh=dXl4bTdyN2Y4eXVi اذا قرأت المنشور فضلا منك تعلق بفكرة راح تبدأ بها #علاقات_متوازنة #ذكاء_عاطفي #ابدأ_من_جديد #فكر_فيها #monakayanzone #monaalzaalan #equilibrium #relationships #EQ

بتحس انه 😔 صوتك غير مسموع خاصة من الشريك 😔 اشعر بالوحدة والتهميش في كل العلاقات 😔 دائما أقع في علاقات مؤذية 😔 مشكلتي أنني لا أجيد إدارة العلاقات 😔 لدي أفكار ومعتقدات عن بعض أنواع العلاقات واعتبر افكاري صحيحة لأنها جميعا نتاج تجارب مررت بها. 😒 ليس لدي افكار جيدة عن بعض العلاقات في هذا المنشور بعطيك شوية نقاط تفكر فيها يمكن تفيدك https://www.instagram.com/p/C73lGU4t6_q/?igsh=MTNsazdxNmtkbjcxeA== ما رأيك نبدأ من هنا؟ فكر فيها... انت افضل ناصح لنفسك اذا قرأت المنشور فضلا منك تعلق بفكرة راح تبدأ بها #علاقات_متوازنة #ذكاء_عاطفي #ابدأ_من_جديد #فكر_فيها #monakayanzone #monaalzaalan #equilibrium #relationships #EQ

الحب ان نتواجد بلا شروط مع أنفسنا وأن نشعر بما نشعر به حقا دون الحاجة لإصدار الأحكام على تجاربنا او محاولة مداوتها او إصلاحها أو تغييرها أو فهمها بأي طريقة. فقط كن مع الشعور وأدركه. عندما ننوي حقا التكامل مع اضطراباتنا - بمعنى أن ننظر إليها على أنها صالحة وانها مطلوبة لنتعلم ونتصرف تجاهها طبقا لذلك - فإننا هكذا نكون على الطريق الفعال لتجربة التسامح وإدراك السلام. وعندما نسامح أنفسنا بالفعل على السلوك الذي ينبع من الانطباعات العاطفية (اللاواعي) فإننا نسامح أنفسنا بشكل تلقائي وسوف تؤدي تجربة التسامح إلى عودتنا إلى إدراك ماهية السلام. مسئولية تحقيق السلام من خلال التسامح هي مسؤوليتنا بالكامل ولا يتعلق الأمر بالآخرين مطلقا . #الحضور #الحب_والتسامح

هل أسامح؟ هل أعي الغرض من العلاقات؟ هل ادرك ان لدي نقاط ضعف يتم استفزازها وعليا ان اعمل عليها لأتطور؟ اتا أسامح نفسي والآخرين فضلا منك قراءة المقالة وترك تعليق نناقشه سويا https://www.instagram.com/p/C70yOgSs7BZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

موضوع مهم عن التسامح وكيفية التعامل مع شخصيات تتفاعل معك بردود افعال مبنية على برمجات وشحنات عاطفية في اللاواعي. هل لسامح من اذاني؟ هل اتغاضى عن الأذى؟ كيف أسامح وما معنى المسامحة؟ https://www.instagram.com/p/C7ye1kftxGf/?igsh=MWV6am9qdTR4N2FvNw==

امنح نفسك ما تبحث عنه عند الآخرين، اي احب نفسك واستقبل مشاعرك بلا شروط او احكام. فكل تجربة حسية تعيشها هي تجربة إنسانية لتعيش فيها ومن خلالها. هكذا يتعلم وعيك معنى الحب اللامشروط فيعمل على استقبال تجارب وعلاقات أفضل #الحضور #الحب_والتسامح

إصدار الاحكام هو نقص في وضوح الرؤية وداء يصيب إدراكنا. في الواقع هو غطرسة على جميع المستويات وهو الكيل بمكيالين، فهو من ناحية اعلان بالفوقية ومن ناحية أخرى اصرار على أن يتصرف الجميع بفوقية مُصدِر الاحكام او انهم سيؤنبون ويلامون. في الواقع إصدار الاحكام ولوم الآخرين هو عدم رؤية وفهم أن الفوضى يشارك فيها الجميع. فأنت لست وحدك لذلك نعتزم الخروج من فوضى اللوم واصدار الاحكام بداية من خلال مسامحة والدينا ومباركتهم بالحب غير المشروط الذي تمنينا لو أن تلقيناه منهم كأطفال. فعل انت مستعد للتكامل مع جانبك العاطفي وانهاء هذه الدائرة من المعاناة؟

قد نجد صعوبة في التسامح مع الآخرين لأن جزء منا يواجه صعوبة في تقبل سبب إيذاء الآخرين لنا. هذا الجزء هو الشحنة العاطفية المتعلّقة بكوننا محبوبين على نحو مشروط كأطفال وهي الجزء المحتاج والمهمل من ذاتنا الطفلة. كلما اشرت بأصبعك وقلت: «إنهما والداي. كان يجدر بهما أن يعرفا أفضل من ذلك» أو «إنهما أحضراني إلى هذا العالم وكانت مسؤوليتهما إبقائي آمنًا»، اعلم انك تنتكس داخل هذا الجانب المحتاج والمهمل من ذاتك الطفلة/الداخلية. هذا هو صوت الطفل الذي لم يفقه بعد تعقيد المأزق الإنساني الذي يُحيط بنا جميعا. الطفل الذي يكرر تجارب والديه بتقليدهما لأنه لا يستطيع كسر الحلقة و إنهاء الغضب، والحاجة إلى اللوم، ورغبته في الانتقام. كسر الحلقة يتطلب مواجهة إحدى أكبر العقبات التي تعترضنا في درب التطوّر العاطفي، وهي التكبر والعناد والذي يحرمنا من القدرة على التعرف على محنتنا المتدفقة عبر تجربة الآخرين. وحده الغرور يخنق قدرتنا على مسامحة أنفسنا والآخرين. كل السلوكيات التي نشهدها من خلال تفاعلنا مع الآخرين والتي لم تنبع من الحب اللامشروط ما هي إلا توسلات غير واعية للحصول على الحب غير المشروط والقبول التام. #الحضور #الحب_والتسامح