С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔💜 Тренировки по расписанию ✨

А также можно пройти курс, выиграв его 💥😍 Условия просты, конкурс на FITNESSHOCK по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/sofspace/2564

🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔 FitnesShock 😍 Даты курса: 2⃣0⃣👍0⃣1⃣➖2⃣👍0⃣2⃣ Что тебя ждёт? ✅6 тренировок оффлайн по 60 минут ✅8 онлайн тренировок по 20-30 минут ✅ведение питания В FitnesShock ты можешь поучаствовать абсолютно бесплатно, если ты получишь ПРИЗ от нас, поучаствов в данном розыгрыше 👍👍👍👍👍👍👍👍 ✅Быть подписанным на наш телеграмм 💙 ✅Поставить лайк данной публикации 💙 ✅Написать в комментариях свой порядковый номер и «готово» 💙 (Один комментарий, это один человек) 1⃣7⃣👍0⃣1⃣ определим счастливчика❕ (Если ты выиграл, но уже оплатил, то мы вернем деньги!) 👍👍👍👍👍❤

ПРО FITNESSHOCK 💥💪🏼🧡 Нам поступают вопросы по предстоящему фитнес курсу и мы хотим ответить на часто задаваемые ⬆️⬆️⬆️ читай и записывайся на курс, через 3 дня повышение цены Сейчас можно присоединиться к марафону за 1490₽❗️

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟✨ Тренировки по расписанию ❤️

Всем привет, с вами Индира 🫶🏼 Сегодня хочу поделиться с вами видео с отчетного концерта и пригласить в наше дружное женское комьюнити! Если хочется попробовать что-то новое, наладить контакт с телом, развить свою пластику и научиться красиво двигаться и держать себя на каблуках, то присоединяйтесь по расписанию пн/ср 19:00 🕖 Сейчас самое время ✨

Всем привет, на связи Алиша ❤️ Тренировки уже в самом разгаре, и мы ждем тебя танцевать вместе с нами. На этой неделе с группой HIP-HOP choreo учили хореографию 🫶🏻 Жду тебя на тренировки 🥰 Расписание: понедельник/пятница 18:00 Открытый урок 19 января 15:40

сегодня (как и всегда) хорошо потренили с моими dancehall начинашками❤️‍🔥

самое время записаться на открытые уроки 😍 все уже на ТАНЦАХ В @s.o.f_space ❤️

Всем привет! на связи Лиззи❤️ сегодня хочу поделиться с вами танцевальными упражнениями и практиками для увеличения подвижности тазобедренных суставов⬇️ *советую все упражнения делать перед зеркалом 1) скручивание таза сначала одной стороной, потом другой, так, чтобы вы видели свои ягодицы в зеркало 2) круг тазом, можно разбить по точкам, выполнять с разной амплитудой и вариациями и в разных плоскостях 3) упражнение больше на растяжку, и может не получится с первого раза, но не останавливайтесь , если не сразу получается И.П. ноги чуть шире плеч, спина прямая, медленно выполнять наклон вниз(спину не округляем) опускаемся до небольшой тянущей боли, делайте по своим возможностям❤️ надеюсь вам было полезно! а ещё больше упражнений у меня на занятиях 🎀 вт/чт - 19:00

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 ☺️ Ждём вас на тренировках ✨

Всем привет! На связи Юля✨ Сегодня прошла первая тренировка в новом году! 🎉 Это отличный старт для новых достижений и развития вашего ребенка. Танцы помогают раскрыть творческий потенциал, развить координацию, физическую форму и уверенность в себе.🤩 📆Приглашаем вас на открытый урок 19 января в 13:00! Не упустите возможность увидеть, как ваши дети учатся делать первые шаги в мире танца. 🥰 Запись через администратора. Ждем вас и ваших деток! ❤️

🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔 FitnesShock 😍 Даты курса: 2⃣0⃣👍0⃣1⃣➖2⃣👍0⃣2⃣ Что тебя ждёт? ✅6 тренировок оффлайн по 60 минут ✅8 онлайн тренировок по 20-30 минут ✅ведение питания В FitnesShock ты можешь поучаствовать абсолютно бесплатно, если ты получишь ПРИЗ от нас, поучаствов в данном розыгрыше 👍👍👍👍👍👍👍👍 ✅Быть подписанным на наш телеграмм 💙 ✅Пставить лайк данной публикации 💙 ✅Написать в комментариях свой порядковый номер и «готово» 💙 (Один комментарий, это один человек) 1⃣7⃣👍0⃣1⃣ определим счастливчика❕ (Если ты выиграл, но уже оплатил, то мы вернем деньги!) 👍👍👍👍👍❤

💥«Посленовогодний FitnesShock»💥 Вас ждет: • 6 тренировок оффлайн по 60 минут; • 8 онлайн тренировок по 20-30 минут; • Ведение питания. В день оплаты вы получите ГАЙД ПО ПИТАНИЮ, который поможет вам в прохождении курса! А также: ✅Вы настроите свои пищевые привычки и научитесь грамотно подходить к выбору продуктов для своего рациона (даже, включив туда сладкое); ✅ Вы выстроите здоровое отношение со своим телом и для вас станет наслаждением заниматься собой каждый день; ✅ Сможете иметь подтянутое тело; ✅ Уменьшите отеки; ✅ Научитесь правильному дыханию, за счет которого сможете поддерживать живот плоским; ✅ Узнаете и сделаете ряд упражнений на мобилизацию суставов для их гибкости; ✅ Сможете заменить поход к массажисту с помощью ролла для МФР; ✅ Придя к Олесе на занятия, научитесь чувствовать нужные мышцы, выполняя упражнение; ✅ Олеся поделится лайфхаками по поддержанию тела в форме вне зала; ✅ Узнаете топ 5 вкусных и полезных рецептов блюд от Олеси без вреда для фигуры; ✅ Соберете стильный лук от Олеси для фитнес-тренировок всего за 2000₽ с WB; ✅ Вас ждет ежедневная обратная связь от Олеси. 🎁Призы для самых ответственных: В конце курса выявим 2-х самых ответственных девушек с результатом и порадуем одним из наборов, а это: 🔥 1 набор: абонемент на 4 занятия по фитнесу, фирменная бутылка для воды с мотивационной надписью и коробка печенья Bombbar 🔥 2 набор: абонемент на 4 занятия по танцам dancehall female, фирменная бутылка для воды с мотивационной надписью и коробка печенья Bombbar Ценность курса: ❕1490 руб. до 16.01 После 1790 руб. с 16.01-20.01

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔💜 Ждём вас на тренировках ✨

Всем привет! На связи Олеся 💗 В ночи хочу поделиться с вами рецептами 3х вкусных и полезных смузи ,которые можно использовать как полноценный перекус Смузи 1. «Ягодный рай» •молоко 3,5 жирности 100 мл •замороженная вишня 40 гр •шпинат 1 пучок •вода 100 мл Приготовление : все взблендерить. Смузи 2. «Белковый коктейль» •мягкий творог 5% •банан •кокосовое молоко 150/200 мл Приготовление : все взблендерить. Смузи 3. «Взбодри свое жкт» •шпинат 1 пучок •половинка авокадо •киви 2 шт •вода 200 мл Приготовление : все взблендерить. ✅ обязательно сохраняй, чтобы не потерять и не забудь поделиться с подружкой А я вас жду у себя на открытом уроке по фитнесу 19.01 в 13:00 ! Запись в сообщения администратора 📲

Всем привет! На связи Олеся 💗 В ночи хочу поделиться с вами рецептами 3х вкусных и полезных смузи ,которые можно использовать как полноценный перекус Смузи 1. «Ягодный рай» •молоко 3,5 жирности 100 мл •замороженная вишня 40 гр •шпинат 1 пучок •вода 100 мл Приготовление : все взблендерить. Смузи 2. «Белковый коктейль» •мягкий творог 5% •банан •кокосовое молоко 150/200 мл Приготовление : все взблендерить. Смузи 3. «Взбодри свое жкт» •шпинат 1 пучок •половинка авокадо •киви 2 шт •вода 200 мл Приготовление : все взблендерить. ✅ обязательно сохраняй, чтобы не потерять и не забудь поделиться с подружкой А я вас жду у себя на открытом уроке по фитнесу 19.01 в 13:00 ! Запись в сообщения администратора 📲

🆔🆔🆔🆔🆔🆔 🆔🆔🆔🆔✨ Тренировки по расписанию 🥰

✨✨✨✨✨✨