С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Доброе утро 🫶🏻 Тренировки по расписанию☺️

РАСТЯЖКА ОНЛАЙН и розыгрыш занятий😊 16 апреля в 11:00 мы проведем для вас тренировку в формате онлайн, на которой будет: -бодрая утренняя разминка -растяжка на все тело -приятный комплекс для спины и расслабление в завершении занятия -развернутые ответы на все интересующие вопросы А ЕЩЕ ❤️‍🔥 среди тех, кто будет в эфире разыграем абонемент на 4 занятия в утреннюю группу оффлайн Эфир абсолютно бесплатный❤️ Запиши себе дату и время, ждем тебя😍

Всем привет! На связи Маша и сегодня я расскажу вам почему стоит заниматься растяжкой и в чем ее польза: Тренировки по растяжке - это один из самых приятнейших и полезнейших способов разнообразить свои будни, зарядиться энергией, а также перезагрузить тело и мысли 🥰 Растяжка: ⁃ Улучшает гибкость тела ⁃ Снимает эмоциональное напряжение ⁃ Помогает поддержать мышцы и тело в тонусе ⁃ Укрепляет осанку ⁃ Расслабляет и приносит отличное настроение Присоединяйтесь к нам на тренировки по расписанию: вторник | четверг 11:00

Доброе утро🥰 Ждём вас на тренировках🫶🏻

Всем привет, на связи Аннет🤘🏻 Когда занимаешься танцами, важно помнить несколько простых правил, чтобы избежать травм и сохранить свое здоровье: 1. Разогревайся перед началом тренировки. Растяжка и разминка помогут подготовить тело к физической нагрузке и снизят риск получения травм 2. Носи правильную обувь. Выбери танцевальную обувь с хорошей амортизацией, которая поддерживает стопу и предотвращает скольжение 3. Слушай свое тело. Если у тебя болит или что-то не так, не игнорируй сигналы организма. Отдыхай, если чувствуешь усталость или боль 4. Постепенно увеличивай нагрузку. Не пытайся сразу же выполнять сложные движения или трюки, особенно без подготовки 5. Обращай внимание на свою технику. Правильное выполнение движений и позы поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки 6. Пей достаточное количество воды. Гидратация важна для правильного функционирования мышц и суставов Следуя этим простым советам, ты сможешь наслаждаться танцами без риска получения травм и сохранить свое здоровье💃🕺

Когда занимаешься танцами, важно помнить несколько простых правил, чтобы избежать травм и сохранить свое здоровье: 1. Разогревайся перед началом тренировки. Растяжка и разминка помогут подготовить тело к физической нагрузке и снизят риск получения травм. 2. Носи правильную обувь. Выбери танцевальную обувь с хорошей амортизацией, которая поддерживает стопу и предотвращает скольжение. 3. Слушай свое тело. Если у тебя болит или что-то не так, не игнорируй сигналы организма. Отдыхай, если чувствуешь усталость или боль. 4. Постепенно увеличивай нагрузку. Не пытайся сразу же выполнять сложные движения или трюки, особенно без подготовки. 5. Обращай внимание на свою технику. Правильное выполнение движений и позы поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки. 6. Пей достаточное количество воды. Гидратация важна для правильного функционирования мышц и суставов. Следуя этим простым советам, ты сможешь наслаждаться танцами без риска получения травм и сохранить свое здоровье. Удачи! 💃🕺

Доброе утро🥰 Тренировки по расписанию ⬆️🫶🏻

Всем привет ,на связи S.O.F KIDS CREW 🫂 Сегодня мы снимали им видео с их хореографиями ,а после я решила спросить ,какой совет они дадут начинающим танцором ,ответ на видео ☺️ Набор в детские группы открыт ,пробное бесплатно до 14.04 ,ждём новеньких ❤️ DANCEHALL KIDS 7+ вт/чт 16:00 S.O.F KIDS CREW 9+ (только с опытом в танцах) вт/чт/пт 17:00

Hip hop kids (7-12 лет)✨ Расписание: Вт/чт 18:00 Hip hop Choreo (13+)🤟 Расписание: Пн/пт 18:00 Тренер: Алина Набор в группы открыт ,запись в директ 🫶🏻

Доброе утро☺️ Ждём вас на тренировках ⬆️❤️

Вечная борьба 😂

Доброе утро❤️ Тренировки по расписанию ⬆️ Так же хотим напомнить,что до 14.04 пробное занятие бесплатно ✨

Всем привет, с вами Индира На улице весна, самое время перестать наконец откладывать свои «хочу» на потом и прийти к нам в студию на занятие! К тому же, до 14 апреля пробное занятие на любое направление бесплатно 🔥 В группе High Heels, к примеру, мы с девочками изучали хореографию, а также занимались упражнениями на импровизацию и технику. Набор открыт ❤️

Всем привет, на связи Алиша, тренер по направлению хип-хоп. Хочу рассказать о том, как выбрать свое направление в танцах. В нашей студии существует множество направлений, и вы обязательно сможете найти то, что будет вам по душе. Хороший способ найти направление по душе – посетить пробные занятия в SOF . Это позволит понять, насколько вам нравится обучение и хотите ли вы продолжать его дальше. Ничто не мешает пробовать несколько стилей и после этого выбирать оптимальный для себя. Тем более сейчас у нас пробное занятие до 14 апреля для новых клиентов бесплатное! Пробуйте и приходите к нам на танцы ❤️

всем привет ❤️ на связи Лиззи с L-fam готовимся к баттлам 13 апреля, фристайлим во всю, и с разными заданиями 😂 а вы как думаете зачем нам швабры? надеюсь ваши тренировки проходят также весело ❤️‍🔥

Добрый день ☺️ Ждем вас на тренировках⬆️🫶🏼

Самые женственные кошечки 🥰 Набор открыт High heels начинающие: Пн/ср 20:00 Индира Вт/чт 10:00 Полина Вт/чт 20:00 Полина Приходи ❤️

Ждем вас на занятиях ⬆️❤️

Девочки, важное напоминание для всех: в жизни стоит прогибаться только на тренировках по растяжке! 🤭 Цените себя и своё здоровье, занимайтесь и развивайтесь в своё удовольствие 🥰 А мы вам в этом поможем! Приходите на тренировки и становитесь гибкими, грациозными кошками! Тем более, что сейчас есть возможность записаться на пробное занятие бесплатно 🔥 Жду всех по расписанию вторник/четверг 11:00

Всем привет на связи Аннет🤘🏻 Хочу рассказать вам как подобрать обувь на танцы Кроссовки: 1)Подошва должна быть плоской и хорошо гнуться – это стоит проверить еще в магазине. 2)Кроссовки должны хорошо скользить, чтобы вращения давались легко. 3)Кроссовки должны быть сделаны из натуральных тканей или иметь вентиляцию. Иначе ногам будет очень жарко, и вам будет не до танцев. Каблуки: 1) Колодка - она должна быть устойчивой. Именно поэтому обувь должна быть закрытой, состоять из плотного материала, чтобы нога в процессе ваших движений не расшатывалась; 2) Каблук - это должна быть шпилька. Толстый каблук будет весить больше, чем нужно, и визуально будет утяжелять вашу ногу; 3) Нос - в наилучшем случае должен быть открытым, чтобы обеспечить ноге свободу, не сдавливать ваши пальцы; 4) Шнуровка - наличие шнуровки поможет вам ещё лучше зафиксировать обувь под вашу ногу.