Добро пожалует

Помочь себе: Как понять, на что уходит время Тим Урбан, автор блога Wait But Why, который брал интервью у Илона Маска, предлагает способ визуализировать свой день: разбить 1000 минут на сто блоков по десять минут каждый. Почему 1000? Большинство из нас спит по семь-восемь часов, то есть бодрствует в среднем по 16-17 часов. Попробуйте заполнить сетку: сколько блоков уходит на работу; сколько - на общение, сколько времени вы проводите в одиночестве; сколько блоков тратите на скроллинг в соцсетях или чтение? Какие занятия можно исключить? Какие блоки вы бы оставили пустыми? Интересный факт: если перед сном тратить на чтение только 10 минут, вы прочитаете семь-восемь книг в год. @dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Нашему Фонду помогает ⚡️ Федор Конюхов. Совсем скоро начнется новое рекордное путешествие Федора, на этот раз на Северный полюс. Прямо сейчас путешественник плывет на атомном ледоколе "50 лет победы" на Землю Франца-Иосифа. Оттуда Федор Конюхов пролетит 800 км на мотопараплане к полюсу. Полет будет беспересадочным. В путь с Федором отправилась Капибара – добрый 🔮 талисман от нашего официального партнера «Лига Ставок». Федор поместил Капибару в непромокаемый футляр вместе с GPS-трекером: он будет передавать координаты 🧭 арктического маршрута. Так, «Лига Ставок» посчитает километры пути, переведет их в живые деньги и направит все средства на программы нашего Фонда. Следить за путешествием Капибары и Федора Конюхова можно в нашем канале. Подписывайтесь, если вы еще не с нами! @fond_sozvezdiedobra

Куда пойти в выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского" 🎻 6-7 июля, "Новая классика" в парке "Зарядье" (Москва) 6 июля в амфитеатре выступит джаз-бэнд Marimba Plus и саксофонист «Поп-механики» Сергей Летов. 7 июля можно послушать японские барабаны «Мияби-Тайко», пианиста-неоклассика Илью Бешевли и симфонический оркестр LS Orchestra. Вход бесплатный. Узнать подробности можно здесь. 👩‍🚀 С 7 по 27 июля, бесплатные экскурсии на ВДНХ (Москва) ВДНХ три недели организует экскурсии для всех желающих. Например, 7 июля пройдет квест в музее «Слово», а в центре «Космонавтика и авиация» гостям расскажут о прошлом и будущем российской космонавтики. Расписание по ссылке. 🎪 6-7 июля, цирковой спектакль о трудных подростках (Санкт-Петербург) Экспериментальный "Упсала-цирк", который соединяет акробатику, брейкданс и паркур, покажет спектакль «Трудные подростки: гимн свободе и юности». Герои – подростки от 15 до 19 лет, которые занимаются в цирке и придумали представление сами. Средства от продажи билетов пойдут на программы "Упсала-цирка". ❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

⭐️Продвигайтесь бесплатно: гранты для НКО До 9 июля можно подать заявку на грантовый конкурс "ВКонтакте". 30 НКО получат от 25 до 100 тыс. рублей на счет в рекламном кабинете и помощь в настройке рекламы. Победителей объявят 19 июля. 🔗 Узнать подробности можно здесь. @dobro_pojaluet | #новостидлянко

«Сколково. Pro bono» выдает гранты НКО Сотрудники НКО могут бесплатно учиться в Школе управления «Сколково» на одной из 20 программ. На грантовые места есть конкурс: заявки принимают от лидеров благотворительных фондов, фандрайзеров, руководителей PR и GR-направлений. ❕Для НКО, которые работает в регионе, доступны онлайн-программы. 🔗 Узнать подробности и зарегистрироваться @dobro_pojaluet | #новостидлянко

Челлендж от Йоко Оно, художницы и вдовы Джона Леннона "Постарайтесь никого не осуждать: a) в течение трех дней; б) в течение 45 дней; в) в течение трех месяцев. Посмотрите, как изменится ваша жизнь". Йоко Оно ""Элемент чистоты III", 1996 год Как вам такой челлендж? @dobro_pojaluet

Помочь себе: Как полноценно отдохнуть? ❔Все знают, что отдыхать нужно, но у многих с этим возникают проблемы. Почему, и что с этим делать? 💭 Большую роль играет воспитание, считает психолог Алексей Калимов: если в семье отдых воспринимался как награда, которую можно получить, когда достаточно поработаешь. Есть пословицы: «Сделал дело — гуляй смело», «Делу — время, потехе — час». В их основе идея, что отдых — форма «заработной платы»: мы работаем, и за это получаем возможность отдохнуть. Как на самом деле: Отдых должен восприниматься как что-то базовое, всегда доступное для человека. Вместо этого мы часто думаем: «Если я поработаю хорошенько, то заслужу отдых».❕ Тогда, если вы считаете, что поработали плохо — то не заслуживаете отдыха, и даже если все-таки пытаетесь отдохнуть, стыдите себя или ощущаете чувство вины. Это двойная эмоциональная нагрузка. ❕Распространено заблуждение, что прокрастинация — это отдых. Как на самом деле: Прокрастинация выматывает. Мы устаем в ситуации, когда и не работаем, и не отдыхаем. Это тоже эмоционально сложное состояние для человека. Что делать? Универсальных способов хорошо отдыхать нет, все индивидуально. Но есть 💡 ключевые критерии, на которые можно ориентироваться: ✔️ это доставляет удовольствие; ✔️ это помогает разгрузиться; ✔️ так вы смещаете свой фокус внимания. Установки о том, что какой-то способ — неправильный, снижают качество отдыха. Неправильного способа не бывает — если это работает для вас. @dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

Куда сходить на выходных: рекомендует ⭐️ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского» 🎙 29 июня, благотворительный концерт-диалог «Петербург. Разговор о настоящей любви» (Санкт-Петербург) Актеры театра и кино прочитают стихи о любви поэтов Золотого и Серебряного века, исполнят романсы, отрывки из оперетт, шлягеры советского времени. В их числе Анастасия Мельникова (Академический драматический театр имени В.Ф. Комиссаржевской), Нодар Джанелидзе и Александра Куликова (Большой драматический театр имени Г.А. Товстоногова). 🔗 Все средства от продаж билетов пойдут на благотворительность. 🏄‍♀️ 29 июня, благотворительный фестиваль «Ночь на улице», Пермь Фонд «Территория передышки» приглашает провести вечер на берегу Камы. В программе сеты диджеев, лекции о моде и психологии, йога на закате, катание на сапах, кино под открытым небом. Цель фонда — показать, что благотворительность это нескучно. 🔗 Покупая билет, гости делают пожертвование в поддержку людей без дома. ☕️ Инклюзивное кафе "Разные зерна" ищет волонтеров (Москва) Первое в Москве инклюзивное кафе, половина сотрудников которого — люди с ментальными особенностями, ищет волонтеров для организации событий. Сегодня здесь можно выпить кофе, почитать книги, поучиться готовить; проходят концерты и выставки. Кулинарная школа в первую очередь для молодых людей с нейроотличиями. 🔗 Все события бесплатны. Заполнить анкету можно здесь. ❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Кино на вечер: 🎬 «Особый лагерь: революция инвалидности» (документальный, 2020 год) Фильм о летнем лагере «Дженед» для подростков с инвалидностью. Лагерь был открыт в начале 1970-х: дети могли в нем свободно общаться, играть и просто наслаждаться жизнью. Для тех времен уже это считалось революционным. Именно в «Дженед» и началось движение за права людей с ограниченными возможностями: кино доказывает, что иногда мир действительно можно изменить маленькими поступками. 🏆«Особый лагерь» был номинирован на «Оскар» и получил 6 кинопремий. @dobro_pojaluet | #доброекино

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить… ∧＿∧ (｡･ω･｡)つ━☆・*。 ⊂/ / ・゜ しーＪ °。☆ * 。 .・゜ ゜｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆ ﾟ。 ｡ﾟ больших успехов не бывает без малых ☆