مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب

مجموعة جداول السعرات 1300 و 1600 سعره هي عامه للجميع لهذا نصيحه خذ منه اللي يناسبك 👍🏻 وخفف من اللي مايناسبك ومع رياضه مساءً ومشي ساعه ڪل يوم نهار بيفرق نهاية الشهر باذن اللَّــہ جدول سعرات مناسب للبنات والشباب ل شهر الخير رمضان 🤍مشاركه من احد الاعضاء هو اغلبه عباره عن تمر وبيض ولكن يشكر عليه ويشكر ؏ المجهود ويشكر انه شاركنا 👏👏

اله صنع المكرونه اعملي العجينه بطريقه صحيه واستمتعي بطبق المكرونه الصحي ب اقل التكاليف طريقه العجينه بمكونين اساسيه بيض ودقيق واذا لصق باليد اضيفي زيت زيتون اختار (( دقيق شوفان او دقيق حمص او دقيق عدس احمر )) حسب المتوفر 200g من اي نوع دقيق بمايعادل كوب وثلاث ارباع الى كوبين بس حطو بالتدريج مع بيضتين اعجن مضبوط واخر شي ملعقتين زيت زيتون حتى ماتلصق في اليد او اضيفو زيت الزيتون داخل المكينه حتى تسهل خروج العجبنه منها اغلي ماء مع ملح واسقطي عليه خيوط العجينه اتركيها حتى تصعد اعلى الماء وبكذا تكون نضجت ووقت الاكل اضيفي اي نوع صووص صحي اوكشني عليها مع دجاج ان شاء الله تطلع كويسه جربوها بس الوصفه من 👍🏻 @jawaheer33 : : شاركوني الرأي ا ذا اول مره تعرف عنها او سبق جربتها ؟ 👇🏻👇🏻

طاجن كفتة الدجاج بالطحينة ♥️ دجاج مفروم في محضرة الطعام افرم الاتي 👇🏻 حشايش خضرة ( كزبرة بقدونس كراث بصل اخضر ) بصل فليفلات ملونة اضيف التتبيلة على الدجاج واضيف 👇🏻 بهارت ( كمون فلفل اسود وليمون اسود وسيع بهارات وكركم وملح ) زيت زيتون بعد كذا في طاجن 👇🏻 تعجن وتفرد بالصينية فخار وعلى الوجه شوي زيت زيتون بعد ماتستوي ويتحمر الوجه اغطيها بصوص الطحينة التالي 👇🏻 طحينة ماء وليمون وفلفل اسود وملح وملعقة زبادي يونانيي على وجه الطحينة شوية بصل مع سماق ♥️♥️

طريقة صامولي الكيتو : .. المقادير .. دقيق لوز (كوب) + سباغول (٥ ملاعق) + محلي (نص ملعقة) + خل تفاح (ملعقة صغيرة) + بيكنق پاودر + بياض بيض (٣) + ملح .. الطريقة .. يُخلط مع بعض ويضاف ماء حار بالتدريج الين يصير عجين متماسك وما يلصق في اليد ويتشكل وينحط على ورق زبدة ويدهن الوجه بصفار البيض ويُضاف السمسم وفي الفرن ٤٥ د على درجة حرارة ١٨٠ وبالعافية عليكم

زهرة الرييع المسائيه تنظم الهرمونات الانثويه ⓻ ايام قبل الدوره -تخفف الآلآم الدوره الشهريه + تنظم الهرمونات + يقلل التهابات العظام هذا افضل نوع جوده وكميه وسعر من ايهرب GJC2793 https://iherb.co/Zz7v6Q3X?rcode=GJC2793&utm_medium=appshare متوفر في النهديالصيدليات انواع جيده ⌘➖⌘➖⌘➖⌘➖⌘ فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للمرأة: صحة الدورة الشهرية: يقلل من التقلصات، آلام الثدي، التقلبات المزاجية، وأعراض المتلازمة السابقة للحيض (PMS).  صحة البشرة: يرطب البشرة، يحسن مرونتها، ويساعد في علاج حالات مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب عبر تقليل الالتهاب وتنظيم الزيوت الطبيعية.  سن اليأس: يخفف الأعراض مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وجفاف المهبل.  التوازن الهرموني: يساعد على تنظيم الهرمونات (خاصة البروجسترون) مما يفيد في عدم انتظام الدورة أو تكيس المبايض.  صحة القلب: قد يساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.  صحة العظام: يعزز صحة العظام ويقي من هشاشه العظام.  🌐قناة_لوكارب عند نقل اي معلومه من القناه احملكم امانه حفظ المصدر ᒍᗩᗯᗩᕼᗴᖇ 

بدائل اطعمه ذكيه من مصادر غنيه 🌐قناة_لوكارب

اطعمه غنيه بالماء ترطب البشره 🌐قناة_لوكارب

بيتزا صحيه شوفان بيض زبادي جبن زيتون 😋يم يم

شوربة البرغل المكونات: برغل - بصل - جزر - شبت - حليب وملعقتين طحين ملح وبهارات كركم وفلفل اسود الافضل بدون ماجي شربه بصفه عامه للجميع مفيده بالنسبه لمتبعين الدايت لانقاص الوزن يكفي وعاء بمقدار ٣٥٠ غرام 🍜 ( زبديه بوله طاسه ) زي ماتسموها المهم الكميه بمقدار كوب --تعتبر نشويات عاليه ومشبعه-- بديله عن الرز و الخبز و البطاطا بالعافيه ولاتنسى اضافه ليمون وكثر شطه يامدير 😀 🌐قناة_لوكارب

زهرة السعاده 🌸باشن فلور 🌸زهره العاطفه 🥰 جربو واعطوني تجاربكم بالفعل راح تدعون لي موجود في النهدي و ايهرب كبسولات او اكياس اعشاب 😬انا جربته مشروب 🫖من النهدي كان رهيب 🫰🏻 اكياس مشروب عشبيه بابونج وزهرة الآلام يشرب مساءً https://iherb.co/xzL5Mj3Z?rcode=GJC2793&utm_medium=appshare ا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ كبسولات مسائيه https://iherb.co/i3zLgm4?rcode=GJC2793&utm_medium=appshare ا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ اكياس مشروب عشبيه بابونج وزهرة الآلام يشرب مساءً https://iherb.co/DRHh8uU8?rcode=GJC2793&utm_medium=appshare عند نقل اي معلومه من القناه احملكم امانه حفظ المصدر ᒍᗩᗯᗩᕼᗴᖇ 

وصفات لذيذه الشيا فوائد ومعلومات شيا لا افراط ولا تفريط استخدامها عدة ايام بالاسبوع سناكات شيا صحيه سناك مُشبع ولذيذ #مطبخ_لوكارب #💠قناة_لوكارب

كود تخفيض SHEIN انسخ هذه الرسالة وابحث عنها في تطبيق SHEIN للمساعدة ويمكنك أن تربح أيضًا الكود/ 429253946 $429253946$://

بيض وزعتر بطريقه جديده

فطور اليوم 🤍🤍

فطور اليوم صُنع بحب 🤍🤍