Саморазвитие Plus+
Открыть в Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Саморазвитие Plus+
Канал Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 53 443 подписчиков, занимая 227 место в категории Психология и 11 358 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 53 443 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -926, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 0%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
53 443
Подписчики
Нет данных24 часа
-1407 дней
-92630 дней
Архив постов
53 443
Как стать независимым и перестать угождать всем вокруг?
Глупый вопрос для многих, не правда? Но на деле, люди с искренне доброй душой поймут этот вопрос как никогда...
* Решение очень простое: Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения.
Почти каждому знаком страх перед публичными выступлениями. Большинство людей чувствуют себя неуверенно, выходя на сцену, так как они больше заботятся о том, что зрители думают о них, чем о сообщении, которое хотят передать.
В поисках одобрения у окружающих мы превращаемся в их заложников. Но мы не можем контролировать их чувства, мысли и действия, зато несём полную ответственность за наши.
53 443
4 психологических факта, которые вы должны знать
* Когда вы делаете комплименты другим, ваше подсознание считает себя щедрым и благородным, повышает уверенность. Когда критикуете, сознание испытывает неуверенность в себе и цинизм.
* Чем сильнее эмоции вы испытываете в какой-то момент, тем более неточными останутся воспоминания. Проанализируйте травмирующие события, которые «сжигают» вас изнутри. Напрягите рассудок и попробуйте выяснить, не были ли вы субъективно-впечатлительны за счёт эмоций.
* Женское сознание воспринимает мужчин с гладковыбритыми головами как более напористых, мужественных и надёжных.
* Чем меньше говорит ваш собеседник, тем серьёзнее воспринимает его ваше подсознание. Каждое слово становится более ценным.
53 443
4 вещи, от которых нужно периодически отдыхать
Иногда стоит устраивать передышку не только от работы.
1. Отдыхайте от людей
Каждому из нас необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Собраться с мыслями, что-то обдумать и просто отдохнуть.
2. Отдыхайте от работы
Если вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о работе, то пора устроить перезагрузку.
3. Отдыхайте от еды
Еженедельно устраивайте себе один разгрузочный день. Это время уйдёт на самовосстановление организма, ведь он постоянно занят тем, что переваривает пищу.
4. Отдыхайте от бодрствования
Если вы не будете высыпаться ночью, то днём ваша продуктивность будет снижена. Это негативно скажется на всех сферах вашей жизни.
53 443
Техника, которая поможет вам найти свое предназначение
Название ей «Мой идеальный день». Берем ручку с блокнотом и за дело!
Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?
Не ограничивайте свою фантазию.
Описывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и умения, о которых вы только мечтали.
После того, как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:
1. Что из этого вам необходимо как воздух.
2. Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.
3. Без чего можете обойтись.
Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.
53 443
Три книги, которые помогут понять себя
• «Важные годы» Мэг Джей.
Книга расскажет о том, как следует
провести годы молодости, чтобы в
старости не жалеть об упущенных
возможностях.
• «О чем мечтать» Барбара Шер.
Замечательная книга о том, как понять,
что сделает вас счастливым и принесет
удовлетворение от жизни.
• «Живи с чувством» Даниэлла Лапорт.
Автор утверждает, что смысл заключается
не в достижении цели, а в эмоциях,
которые мы получаем в процессе.
Понимание себя — длительный процесс,
который потребует от вас внимания.
53 443
Образная память.
Образная память в психологии – это запоминание, сохранение и воспроизведение явлений и предметов.
Образы возникают в результате действия различных систем восприятия.
С возрастом среднестатистический человек меньше задействован в творческих процессах. Это приводит к регрессу образного и развитию словесно-логического мышления.
Пример образной памяти среди взрослых преподносят люди творческих профессий – музыканты, художники. Также, она свойственна профессионалам в приготовлении блюд, напитков и их дегустации.
53 443
Всем, добрый день! Меня зовут Екатерина - я практикующий психолог, регрессолог, родолог, таропсихолог, с-т нейрографики.
Регрессия в прошлые жизни, работа с Родом эффективные, качественные и быстрые методы для работы с психикой и трансформацией жизни. Они ЗАМЕНЯЮТ МЕСЯЦЫ И и ДАЖЕ ГОДЫ КОНСУЛЬТАЦИЙ С ПСИХОЛОГОМ.
Работаю запросами:
- отношения;
- одиночество;
- финансы;
- родовые сценарии, программы;
- самопознание;
- предназначение;
- страхи, фобии, панические атаки;
- лишний вес;
- бесплодие;
- здоровье и многое др.
После моих сессии, клиенты достигают высоких результатов: находят партнера, о котором так долго мечтали, выходят на новый и качественный уровень в отношениях, увеличивают свой доход, находят работу по душе, улучшается здоровье.
Проработав причины ваших проблем, убрав препятствия которые вам мешают жить полноценно, получив ответы на вопросы. Вам необходимо ДЕЙСТВОВАТЬ согласно задачам души, в направлении своих целей и желаний и др.
Подписывайтесь на мой канал, получайте полезную информацию.
https://t.me/regreessolog
Желающих выйти на более качественный уровень жизни с удовольствием приглашаю на свои сеансы.
53 443
Как с легкостью располагать к себе людей?
Когда договариваетесь с людьми о чём-либо, всегда помните, что тот другой человек тоже хочет контролировать эту договоренность.
Исходя из этого важно понять две вещи:
1. Всегда соблюдайте свои договорённости, а если у вас что-то поменялось, то всегда предупреждайте заранее, что договоренности выполнить не сможете.
2. Проговаривайте человеку, что ваши договоренности в силе. Это вообще очень редко встречается в жизни, но работает мощно.
С таким подходом вы превращаетесь в человека, с которым хочется иметь дело.
53 443
Идеальный способ исполнения всех своих желаний
...и название ему «100 шагов к мечте»!
Итак, по списку:
— Вам необходимо завести ежедневник, в котором будет не меньше 100 страниц. На сотой странице пишите своё желание как исполнившееся.
— Теперь возвращаемся к первой странице и начинаем вести дневник. Каждый день вы будете писать, что вы сделали для исполнения этого желания.
Такой метод отлично подходит для внедрения каких-либо новаций в ваш проект, увеличения дохода, путешествий. Пробуйте!
53 443
Важный момент касаемый чтения книг
Никогда не мучайте себя скучными книгами.
Не заставляйте себя дочитывать книгу, которую терпеть не можете. Только не бросайте после пары страниц — дайте ей шанс.
• Определите минимум, после которого можно отказаться от книги. Например, одна глава, 30 страниц или четыре приёма чтения.
Но если книга настолько скучна, что вы не можете заставить себя открыть её, берите другую.
53 443
Учимся запоминать всё, что вы изучаете на 100 процентов
Такая методика называется «Интервал». Один из методов, который может значительно улучшить сохранение информации, - это повторение с интервалом.
• Информация, распределенная во времени, запоминается лучше, чем такой же объем информации, собранный вместе.
При любом значительном количестве повторений, распределенным в течение определенного промежутка времени, более выгодно, чем их объединение в один момент времени.
53 443
Советы, которые могут вернуть вас в тонус и прибавить мотивации
1. Переключитесь.
Мозг устает от постоянной многозадачности, а стрессовая обстановка отрицательно влияет на продуктивность. Устали? Переключитесь от повседневных задач на игровую когнитивную тренировку — через 10 минут вы заметите, что ваш мозг взбодрился, а продуктивность улучшилась!
2. Начните с незначительных вещей.
Например, приведение рабочего стола в порядок отлично настраивает на рабочий лад. Прежде чем начать большую статью, выберите красивый шрифт, придумайте заголовок. Попробуйте!
53 443
3 секрета успеха, которым придерживаются знаменитости
1. Спокойно реагируют на неудачу.
Изобретатель Томас Эдисон однажды сказал: «Я не терпел поражений. Я просто придумал 10 000 способов, которые не работают».
2. Терпимы к ошибкам своим и других людей.
Помните, из «Симпсонов»: «Все ошибаются. Даже на карандашах есть ластики».
3. Продумывают, как действовать в случае неудачи.
Ещё одна киношная цитата в тему: «Серьёзность ошибки зависит от её последствий» (Доктор Хаус).
53 443
Эти признаки означают, что вы решили отказаться от своей мечты
• Поиск оправданий
Мы склонны оправдывать себя после каждой ошибки, дабы показаться в своих глазах и глазах окружающих лучше. Кто-то делает это реже, а у кого-то это – главный жизненный принцип.
• Наличие страха
После страха одиночества (который считается сильнейшим человеческим страхом) и различных фобий, страх перед неудачей является самым сильным страхом для нас. Подсознательно мы боимся неудач во всех личных, рабочих и прочих делах, за которые берёмся.
• Зона комфорта
«Лучше синица в руках, чем журавль в небе», «Рожденный ползать летать не может». Эти поговорки учат нас тому, чтобы довольствоваться тем, что мы имеем без права на желание лучшего. Несомненно, стоит ценить то хорошее, что у нас есть. Но бояться менять то плохое, что есть в нашей жизни, только из-за страха что-то менять – глупо.
53 443
Цените свое время
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным. Поскольку не имеет значения, кто вы и сколько денег зарабатываете, вы никогда не сможете вернуть ни секунды назад. Поэтому важно осознавать, как вы их тратите. Или, что более важно, убедитесь, что вы не тратите их зря.
53 443
Небольшие советы, как стать лучше:
• оставайся позитивным.
• изучай историю на разных ресурсах.
• смотри хорошие фильмы.
• слушай классическую музыку.
• больше записывай.
• больше ходи в кафе, театры, кино, арт галереи и т.д.
• учи языки.
• больше танцуй.
• задавай вопросы
• проводи время с позитивными людьми.
• будь ко всем добрым.
• меньше времени проводи в социальных сетях.
• делай физические упражнения и растяжку.
• покупай веганские продукты по возможности.
• заботься о своём теле и коже.
• ешь больше фруктов и овощей, пей достаточно воды.
• спи достаточное количество времени.
53 443
✨ Человеком, которым ты станешь через 10 лет, зависит от…
1. Книг, которые ты читаешь
2. Еды, которую ты ешь
3. Людей, с которыми ты общаешься
4. Привычек, которые ты имеешь
53 443
Несколько вещей для улучшения эмоционального состояния:
📎 Занимайся спортом
📎 Ешь больше фруктов и овощей
📎 Читай побольше книг
📎 Делай, то что хочешь
📎 Слушай любимую музыку
53 443
💡 Это не эгоистично:
• Отказать кому-то в помощи.
• Закончить дружбу, даже если человек "не сделал ничего плохого".
• Не жертвовать деньги.
• Делать себе подарки, комплименты и гордиться собой.
53 443
Постарайся выработать своё мнение, свою точку зрения, свои предпочтения, принципы и свой собственный вкус.
Чтобы быть довольной собой и своим выбором, чтобы не жалеть ни о чём и не погибнуть в вечной гонке за чужими идеалами — необходимо создать свой. У тебя должно быть нечто личное, что не будет зависеть ни от тенденций, ни от времени, ни от канонов, ни от мнений масс. Пойми — то, что нравится тебе, не обязано нравиться всем, но оно должно делать тебя счастливой, а остальное не важно!
