Саморазвитие Plus+
Открыть в Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Саморазвитие Plus+
Канал Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 53 443 подписчиков, занимая 227 место в категории Психология и 11 358 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 53 443 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -926, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 0%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
53 443
Подписчики
Нет данных24 часа
-1407 дней
-92630 дней
Архив постов
53 443
Обрати внимание, о чем ты сейчас думаешь, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем: о любви,новых встречах, творчестве,красоте, удаче, изобилии, радости...покое, равновесии, тишине. Все исполнится.
53 443
Каждый день — чудо, а ведь так и есть, если принять во внимание, каким огромным и насыщенным может стать любое мгновение нашего хрупкого существования.
53 443
Мужчины дорожат женщинами, с которыми они могут быть собой. Но есть женщины, с которыми мужчина чувствует себя тем, кем хочет быть. Они ещё дороже
53 443
Если вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на вас.
53 443
Будь нежной. Наслаждайся своей лёгкостью, здоровьем и чистотой.
Делай это только для себя, не пытаясь угодить кому-то другому.
53 443
Иногда нужно просто сменить обстановку, чтобы почувствовать, как здорово на самом деле Жить...
53 443
Никогда не позволяйте кому-либо быть вашим приоритетом, когда вы для него всего лишь один из вариантов.
53 443
☕ 4 шага для борьбы с ленью.
• встать и сделать зарядку в течение 5 минут.
• взять самое простое задание и в течение 5 минут его выполнить.
• выполнять несколько заданий в течение 50 минут.
• отдохнуть 5 минут.
53 443
Точку опоры нужно искать внутри себя — только тогда положение будет устойчивым.
53 443
Требуются годы, чтобы понять разницу между тем, кого нужно отпустить, а с кем быть терпеливым. Точно так же нужны годы, чтобы понять, чего вы заслуживаете, а чего нет. Так что держитесь, рост и опыт приходят со временем.
53 443
3 ГЛАВНЫХ СОВЕТА ДЛЯ УСТАВШИХ ЛЮДЕЙ ☹️
1. Ложись спать пораньше. Это самый банальный пункт, но от этого он не становится менее важным. Постарайся заканчивать дела пораньше и не засиживайся слишком долго в телефоне, и уже через несколько дней ты увидишь разницу в своём самочувствии.
2. Наладь своё питание. Потребность как минимум в трёх приёмах пищи — далеко не миф. Старайся по возможности готовить себе полноценные приемы пищи, а если такой возможности нет, ходи есть в столовую или бери ссобойки.
3. Не бойся ставить отдых в приоритет. Постарайся каждый день оставлять время, когда ты сможешь заниматься тем, что приносит тебе удовольствие, не отвлекаясь на работу и учёбу.
53 443
Говорят, что уважающая себя женщина должна быть успешной! Кто она эта успешная женщина?
Качества успешной женщины по моему мнению, что должна уметь успешная женщина: 👸
● Научиться прислушиваться к себе. Успешная женщина должна прислушиваться к себе и четко чувствовать, чего она хочет от отношений, мужчин, работы, себя и жизни в целом.
● Делать то, что любишь. По-настоящему стильная, сильная и независимая женщина обладает, как минимум, одним увлечением, о котором говорит с горящими глазами.
● Строить планы на дальнейшую жизнь. У успешной женщины есть четкое понимание того, какой она видит себя в будущем и уверенность в том, что она всего достигнет сама 🙏
53 443
Что такое быть вместе? Взаимоуважение и здоровые отношения. Сегодня поговорим с вами об этом 👫
💍 Быть вместе, держaтся год, двa — это не покaзaтель. Свaдьбa — тоже не покaзaтель, всего лишь знaменaтельный день.
😌 А вот остaться и не уйти, когдa онa в послеродовой депрессии, или жить в понимaнии, в теплоте, когдa у вaс много детей, a вaм сaмим нечего есть, пройти через все это и остaться теплыми друг к другу — это не просто покaзaтель, это Счaстье.
👩 Терпеть девушку, которaя годaми ходит с вaми нa свидaния, 2-3-5 чaсов — это просто, a вот жить с женщиной суткaми, спaть, есть и иметь общих детей с женщиной, которaя плaчет, иногдa болеет, ревнует и переживaет aбсолютно рaзные состояния и при этом любить ее, кaк рaньше, или дaже еще сильнее — это уже мужчинa, это увaжение 🙏
53 443
Устали под конец дня в середине недели? Тогда вперёд к анализу своей жизни, я вам в этом помогу! Как найти в себе силы двигаться дальше?
Несколько несложных советов 😇
— В конце дня лучше посмотреть назад и отметить то, что было сделано, похвалить себя за это, придумать что-то небольшое, что можно было бы сделать завтра, исходя из сегодняшних событий. И так мелкими шажками двигаться вперед, чтобы установить непрерывное движение и вытащить себя из ямы самообвинений и нереализованных возможностей.
— Ищите поддержку у друзей и близких. Поделитесь своими планами с теми, кому доверяете. В обсуждении можно получить практический совет, помощь, укрепиться в уверенности.
— Можно также что-то делать вместе с близкими. Например, если вы решили бегать по утрам, то вдвоем или втроем будет легче начать. Да и отказываться от задуманного сложнее, если уже с кем-то договорился.
Главное – начать и всё получится 🙏
53 443
Про правила счастливой жизни мы уже сегодня поговорили, но для полного счастья нужно быть уверенной в себе! Уверенна ли ты в самой себе, какая у тебя самооценка!? Признаки низкой самооценки 😟
● Недостаток контроля
Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что не могут контролировать свою жизнь или то, что с ними происходит.
● Просьбы о помощи
Когда у человека низкая самооценка, ему может быть сложно попросить то, что ему нужно. Так как они чувствуют, что не заслуживают помощи.
● Чрезмерное беспокойство
Даже после принятия решения люди с низкой самооценкой часто беспокоятся о том, что сделали неправильный выбор. Они сомневаются в собственном мнении и часто полагаются на то, что думают другие, вместо того, чтобы придерживаться своего выбора 🙏
53 443
Как быть счастливой? Для тех, кто не ощущает в себе счастье, счастливой нужно стать уже с сегодняшнего дня! Подготовила для вас 3 правила счастливой жизни 🌞
1. Любите себя ♥️
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха. Не забывайте каждый день помнить о том, кто вы есть, почему вы это делаете и что вам нравится в себе.
2. Цените свое время ⏳
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным. Поскольку не имеет значения, кто вы и сколько денег зарабатываете, вы никогда не сможете вернуть ни секунды назад. Поэтому важно осознавать, как вы их тратите. Или, что более важно, убедитесь, что вы не тратите их зря.
3. Выходите за пределы своей зоны комфорта 😤
Баз Лурманн однажды сказал: «Делайте каждый день что-нибудь, что вас пугает». И в погоне за личным успехом – это важный шаг. Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно 🙏
53 443
«Почему он не отвечает»: что такое гостинг, и как не стать его жертвой? Постараюсь дать вам полный ответ на причины внезапного игнора 🥴
Гостинг — это резкое прекращение каких-либо отношений/общения без предупреждения и объяснения возможных на то причин.
Причины гостинга:
— страх эмоциональной близости с человеком;
— психологическая манипуляция;
— страх отношений;
— боязнь ответственности;
— нежелание общаться и объяснять причины;
— чувство вины и стыда, которые не позволяют гостеру сказать напрямую, что человек ему не интересен.
Как справиться?
— осознайте (не пытайтесь заглушить боль, дайте себе возможность прожить);
— исключите вероятность контакта (удалите гостера из зоны видимости);
— не анализируйте;
— не ждите извинений;
— не требуйте «последнего разговора»❗
53 443
Успешными, желанными и статными не становятся за один миг, по щелчку пальцев или внезапно без каких-либо усилий. Нужна система, планомерная перестройка! Для достижения ваших целей спешу поделиться с вами правилом 1 дня ✅
☺️ Правило 1 дня заключается в том, чтобы прожить один день, как вы считаете проходит идеальный день.
📍 Каждый человек ставит перед собой совершенно разные цели. Например: читать 1 книгу в день, отказаться от сладкого, бегать по утрам, похудеть или перестать материться. Иногда эти цели кажутся такими объёмными, что часто мы отказываемся от них, так и не приступив к их осуществлению.
⚖️ Правило 1 дня не обязывает вас кардинально менять жизнь за один день, оно лишь может показать какой может быть ваша жизнь и как быстро вы сможете стать на шаг ближе к вашей цели 🎯
53 443
Долго ли, коротко ли: сколько живет любовь? 👩❤️👨
Отношения в любой паре проходят пять последовательных стадий, считают американские психологи Эллин Бейдер и Питер Пирсон, о чем рассказывают в книге «В поисках мифической пары».
👫 Cлияние
Мы чувствуем себя единым целым, стремимся радовать друг друга, подчеркивать сходство и не замечать различий.
👀 Дифференциация
Выходим из симбиоза и начинаем замечать различия, восстанавливаем границы и чаще смотрим друг на друга критически.
👨🎓 Исследование
Мы исследуем свою способность «быть не вместе»: порознь проводим отпуск, чаще встречаемся с друзьями.
🫂 Сближение
Укрепив свою автономию, мы снова поворачиваемся друг к другу и заново устанавливаем отношения.
♥️ Сотрудничество и свобода
У нас прочная связь, мы примирили свои идеальные представления с реальностью и оба уверены во взаимной любви 🙏
