ОСОЗНАННОСТЬ с Татьяной Акулич

А мой пес Савелий ловит свой дзен от теплых дней и красивых цветов

Советы из Интернета 📣 💭 Как мы проецируем на себя чужие проблемы и притягиваем болезни …. Привет, дорогие! 💖 Сегодня хочу поговорить о том, как легко можно запутаться в огромном потоке информации из интернета и как это может негативно влиять на наше здоровье. Знакома ли вам ситуация, когда вы прочитали что-то в сети, примерили это на себя и начали беспокоиться? 🙋‍♀️ 🔍 Интернет – кладезь информации и... проблем? Да, интернет полон советов по здоровью, диетам и лечению. Но проблема в том, что часто эти советы даются без учета индивидуальных особенностей и без достаточной научной базы. Сколько раз вы видели статью о каком-нибудь чудо-средстве и думали: «О, у меня точно такие же симптомы!»? 💭 Проекция чужих проблем на себя Когда мы читаем о симптомах и болезнях, мы невольно начинаем искать у себя схожие признаки. Наш мозг настолько мощный, что может убедить нас в наличии несуществующих проблем. Это называется эффектом ноцебо – когда негативные ожидания и мысли приводят к ухудшению здоровья. 💡 Что происходит дальше ⬆️ Разгоняем негативные мысли. Вспоминаем все, что прочитали, и начинаем беспокоиться. ↘️ Переживаем стресс. Постоянное беспокойство и стресс подрывают наше здоровье ⬅️ Притягиваем заболевания. Как это ни парадоксально, но постоянное переживание может действительно привести к физическим недугам. ✨ Что с этим делать? 🗑️ Фильтруйте информацию, которую Вы читаете . Посмотрите, что это за человек, который раздает советы, где он учился, какой опыт имеет ???? Доверяйте только проверенным источникам и специалистам. 📍 Не занимайтесь самолечением и использованием настоек из интернета, благодаря которым все само излечится, похудеется и наладится. Нет никаких быстрых решений того, что наживалось годами! Если что-то беспокоит, лучше обратиться к врачу или проконсультироваться у нутрициолога с хорошими знаниями 📚 Развивайте критическое мышление. Учитесь отличать достоверную информацию от мифов, и шарлатанов от умных и структурных людей 😴 Заботьтесь о своем психологическом состоянии. Старайтесь меньше переживать и больше радоваться мелочам. Пожалуйста, помните, что ваше здоровье – это не тема для экспериментов. Будьте внимательны к себе и не позволяйте интернету управлять вашим самочувствием. 💕 #полезное

ПОЛЕЗНОЕ🧂 Сегодня про соль… Знаете ли Вы , что обычная пищевая столовая соль состоит всего из двух минералов : натрий и хлор ? Каждый маленький кубик столовой соли состоит всего из двух молекул! Конечно, она очень нужна организму, потому что без соли мы просто не сможем выжить ! ☝️но можно , используя всего лишь другой сорт соли разнообразить свое питание добавив в него много других микроэлементов : Магний Цинк Кальций Йод Железо И это еще не весь состав, который Вы сможете получить, поменяв свою привычную столовую соль на: ▫️Розовую гималайскую или крымская ▫️Йодированная соль ▫️Морскую соль ▫️Черную индийскую Меняйте свои застарелые пищевые привычки и пробуйте новое! #полезное

Токсичная колея Если носить в себе негатив слишком долго, человек рискует превратиться в сноба. В такого, знаете ли, старика-ворчуна, который постоянно ноет и всем недоволен. Это когда вас бесит рутина, например, но вы каждый день её повторяете. Если так жить месяцами, а то и годами, токсичная колея обеспечена. Мысли в вашей голове определяют то, как вы видите мир вокруг. И когда они токсичные — дела не очень, потому что и мир кажется неприятным местом. А мозг, из-за того, что фокус вашего внимания на негативе, засасывает еще глубже в болото. Чтобы двигаться вперед с удовольствием, вносите перемены. Если есть предпосылки токсичной колеи, пора напрячься и добавить в жизнь приятного разнообразия. Прогулку по парку в выходные, к примеру. Или на каруселях прокатиться, а может и на шашлыки отправиться в хорошей компании. Либо же и вовсе на какой-нибудь семинар сходить — сделать что-нибудь новое, проще говоря. И найти в этом новом позитив. Затем цепляйтесь за этот позитив и сделайте так, чтобы его стало больше в вашей жизни, чем негатива. И таким образом вы вырвитесь из болота негатива, в которое попали. Потребуется время. Однако это единственная верная стратегия. И если чувствуете, что превращаетесь в старика-ворчуна, но вам еще не исполнилось и 50 — разберитесь с балансом негатива и позитива в своих буднях.

Токсичная колея Если носить в себе негатив слишком долго, человек рискует превратиться в сноба. В такого, знаете ли, старика-ворчуна, который постоянно ноет и всем недоволен. Это когда вас бесит рутина, например, но вы каждый день её повторяете. Если так жить месяцами, а то и годами, токсичная колея обеспечена. Мысли в вашей голове определяют то, как вы видите мир вокруг. И когда они токсичные — дела не очень, потому что и мир кажется неприятным местом. А мозг, из-за того, что фокус вашего внимания на негативе, засасывает еще глубже в болото. Чтобы двигаться вперед с удовольствием, вносите перемены. Если есть предпосылки токсичной колеи, пора напрячься и добавить в жизнь приятного разнообразия. Прогулку по парку в выходные, к примеру. Или на каруселях прокатиться, а может и на шашлыки отправиться в хорошей компании. Либо же и вовсе на какой-нибудь семинар сходить — сделать что-нибудь новое, проще говоря. И найти в этом новом позитив. Затем цепляйтесь за этот позитив и сделайте так, чтобы его стало больше в вашей жизни, чем негатива. И таким образом вы вырвитесь из болота негатива, в которое попали. Потребуется время. Однако это единственная верная стратегия. И если чувствуете, что превращаетесь в старика-ворчуна, но вам еще не исполнилось и 50 — разберитесь с балансом негатива и позитива в своих буднях.

Токсичная колея Если носить в себе негатив слишком долго, человек рискует превратиться в сноба. В такого, знаете ли, старика-ворчуна, который постоянно ноет и всем недоволен. Это когда вас бесит рутина, например, но вы каждый день её повторяете. Если так жить месяцами, а то и годами, токсичная колея обеспечена. Мысли в вашей голове определяют то, как вы видите мир вокруг. И когда они токсичные — дела не очень, потому что и мир кажется неприятным местом. А мозг, из-за того, что фокус вашего внимания на негативе, засасывает еще глубже в болото. Чтобы двигаться вперед с удовольствием, вносите перемены. Если есть предпосылки токсичной колеи, пора напрячься и добавить в жизнь приятного разнообразия. Прогулку по парку в выходные, к примеру. Или на каруселях прокатиться, а может и на шашлыки отправиться в хорошей компании. Либо же и вовсе на какой-нибудь семинар сходить — сделать что-нибудь новое, проще говоря. И найти в этом новом позитив. Затем цепляйтесь за этот позитив и сделайте так, чтобы его стало больше в вашей жизни, чем негатива. И таким образом вы вырвитесь из болота негатива, в которое попали. Потребуется время. Однако это единственная верная стратегия. И если чувствуете, что превращаетесь в старика-ворчуна, но вам еще не исполнилось и 50 — разберитесь с балансом негатива и позитива в своих буднях.

🍀 Много и часто пишу здесь на канале про связь между нашим психологическим состоянием, эмоциями, которые мы испытываем и состоянием здоровья и причинами многих заболеваний. Решила возобновить рубрику психологических подкастов 📣которые очень помогают посмотреть на себя со стороны и сделать маленький шажок в сторону изменений или просто проверить в моменте свое состояние, ведь часто мы не можем оценить наше поведение , не посмотрев на это со стороны. Делитесь своими мнениями, очень люблю, когда есть тема для обсуждения ☘️ #психология

С Пасхой друзья! Здоровья, удачи и любви !