Связь с Апреликовой
Основатель экосистемы превентивного здравоохранения. Учредитель УОМ, МАПОМ. Канал о трендах, инновациях в современной медицине и психологии.
Больше2 044
Подписчики
+524 часа
+127 дней
+11830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 1 ч.л. оливкового масла в день = плюс несколько лет ментально здоровой жизни
Средиземноморская диета – известный образец питания для поддержания физического здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы. Но ученые заговорили также о ее пользе для ментального здоровья. Сейчас, когда нейродегенеративные заболевания становятся все более массовыми, они решили изучить ее отдельные составляющие на предмет их влияния на когнитивные функции. Взялись за основу основ – оливковое масло. И получили впечатляющие результаты!
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США), Копенгагенского (Дания) и Чжэцзянского (Китай) университетов провели проспективное исследование с участием 92 383 человек:
➖65% из них – женщины;
➖средний возраст – 56,4 года;
➖за ними наблюдали 28 лет — с 1990 по 2018 год.
Исследователи изучали связь потребления оливкового масла и риска смерти от деменции:
✔️каждые 4 года опрашивали, как часто участники используют оливковое масло в рационе;
✔️изучали их генетические, социодемографические показатели и образ жизни.
За все 28 лет наблюдения от деменции умер 4751 человек. Причем выяснилось, что у тех, кто имел отклонение в гене APOE ε4, риск умереть от деменции был в 5-9 раз выше.
Самое удивительное открытие исследования:
всего 7 г оливкового масла в день – это примерно чайная ложка – снижает риск смерти от деменции на 28%! В том числе это относится к тем, у кого выше генетические риски.
Замена оливкового масла другими маслами и жирами такого эффекта не дала.
Ученые связывают это с тем, что оливковое масло обладает противовоспалительным и нейропротекторным свойствами благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, полифенолов и витамина Е. Они подчеркивают, что в оливковом масле все вещества так эффективно работают именно в комплексе.
Поэтому стоит взять за правило есть хотя бы 1 чайную ложку оливкового масла каждый день!
#проздоровье | 263 | 13 | Loading... |
02 Нутрицевтики – норма питания к 2030 г.
⠀
Совместный проект ВШЭ и «РБК Тренды» выпустил таймлайн медицины до 2054 г. Среди ближайших прогнозов – к 2030 году:
⠀
➖нутрицевтики станут обычным продуктом питания;
⠀
➖технологии превентивной медицины войдут в рутинную клиническую практику.
⠀
Как это может выглядеть?
Предлагаю рассмотреть подробнее – сегодня обсудим нутрицевтики.
#новыймир
#проздоровье
#промедицину | 369 | 9 | Loading... |
03 Лично я буду участвовать в проекте в нескольких ролях:
Генеральный продюсер исследования, научный руководитель психологического направления, ведущая тренинга трансперсональной психотерапии, исследователь (диссертация) и пациент (у меня есть официальный диагноз - бесплодие неясного генеза и я планирую второго ребенка☺️).
Вскоре мы объявим набор пациентов и расскажем все подробности о программе. | 881 | 4 | Loading... |
04 Media files | 780 | 2 | Loading... |
05 ‼️Друзья и коллеги, у меня МЕГА НОВОСТЬ.
Те, кто знают наши проекты давно, наверняка помнят о проекте «Академия М», который в 2020 году я запускала с врачами и психологами для женщин и семей, имеющих проблемы с зачатием ребенка. тогда в проекте приняли участие 100 женщин.
Я все эти годы мечтала о возобновлении проекта, поскольку проблема за эти годы не исчезла, а наоборот приобрела серьезный масштаб.
В связи с этим 1 июля 2024 мы запускаем новый проект-исследование ФЕРТИЛЬНОСТЬ.
Приглашаем врачей превентивной медицины и хелс — коучей/нутрициологов принять участие
👉🏻“Фертильность” - это проект, демонстрирующий возможности и эффективность интегративного подхода с привлечением помогающих специалистов к работе с бесплодием неясного генеза у женщин. С мужчинами мы также будем работать.
Цель проекта — создание комплексных персонифицированных программ восстановления репродуктивного здоровья женщин и мужчин, основанных на научно-обоснованных методах в области медицинских, психологических и репродуктивных технологий.
Комплексная работа с женщинами будет вестись одновременно хелс-коучами/нутрициологами, врачами функциональной интегративной медицины и психологами в течение 4 месяцев 🗓️
Наша миссия — сделать доступными современные медицинские, околомедицинские и психологические технологии для женщин и мужчин с диагнозом бесплодие неясного генеза для получения беременности и рождения здорового ребенка ❤️ 👶🏼
Если вы готовы участвовать в данном проекте в качестве эксперта, то переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету участия.
Анкета для врача:
Ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdz79LUcTK_07FGh3ZCN9V8Xq6D0XF9PsvZiEv3WNm-NU1BTQ/viewform
Анктета для хелс-коуча:
ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScp7ulNqkH7lUDZCVOL3UkLBWIQZNcQW8U8hjPJuaz3sFjrqw/viewform?usp=sf_link
В случае положительного ответа мы свяжемся с вами для дальнейшего интервью 👌 | 944 | 9 | Loading... |
06 ‼️Друзья и коллеги, у меня МЕГА НОВОСТЬ.
Те, кто знают наши проекты давно, наверняка помнят о проекте «Академия М», который в 2020 году я запускала с врачами и психологами для женщин и семей, имеющих проблемы с зачатием ребенка. тогда в проекте приняли участие 100 женщин.
Я все эти годы мечтала о возобновлении проекта, поскольку проблема за эти годы не исчезла, а наоборот приобрела серьезный масштаб.
В связи с этим 1 июля 2024 мы запускаем новый проект-исследование ФЕРТИЛЬНОСТЬ.
Приглашаем врачей превентивной медицины и хелс — коучей/нутрициологов принять участие
👉🏻“Фертильность” - это проект, демонстрирующий возможности и эффективность интегративного подхода с привлечением помогающих специалистов к работе с бесплодием неясного генеза у женщин. С мужчинами мы также будем работать.
Цель проекта — создание комплексных персонифицированных программ восстановления репродуктивного здоровья женщин и мужчин, основанных на научно-обоснованных методах в области медицинских, психологических и репродуктивных технологий.
Комплексная работа с женщинами будет вестись одновременно хелс-коучами/нутрициологами, врачами функциональной интегративной медицины и психологами в течение 4 месяцев 🗓️
Наша миссия — сделать доступными современные медицинские, околомедицинские и психологические технологии для женщин и мужчин с диагнозом бесплодие неясного генеза для получения беременности и рождения здорового ребенка ❤️ 👶🏼
Если вы готовы участвовать в данном проекте в качестве эксперта, то переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету участия.
Анкета для врача:
Ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdz79LUcTK_07FGh3ZCN9V8Xq6D0XF9PsvZiEv3WNm-NU1BTQ/viewform
Анктета для хелс-коуча:
ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScp7ulNqkH7lUDZCVOL3UkLBWIQZNcQW8U8hjPJuaz3sFjrqw/viewform?usp=sf_link
В случае положительного ответа мы свяжемся с вами для дальнейшего интервью 👌 | 1 | 0 | Loading... |
07 Бёрдвотчинг🦉 – научно подтвержденный способ снятия стресса
⠀
В наши времена нарастающего стресса ценен любой способ борьбы с ним.
⠀
Наблюдение за птицами – бёрдвотчинг – в целом, как известно по предыдущим исследованиям, благотворно влияет на психику. Но ученые решили выяснить, как он влияет на психику людей, находящихся в довольно стрессовых условиях – и в качестве подопытных взяли студентов.
⠀
📊Для эксперимента ученые из Университета штата Северная Каролина (США) разделили 112 студентов того же Университета, живущих в кампусе, на 3 группы:
➖участники первой – контрольной – продолжали вести обычный образ жизни;
➖участники второй должны были гулять в парке рядом с кампусом раз в неделю по 30 минут;
➖участники третьей – во время этой прогулки должны были наблюдать за птицами, в том числе определяя в приложении, какую именно птицу они видят.
⠀
Эксперимент длился 5 недель, все участники прошли опросы для оценки психологического состояния и уровня стресса до начала и после окончания исследования.
⠀
Результат показал:
▫️по сравнению с контрольной группой уровень психического благополучия вырос и у тех, кто просто гулял, и у тех, кто наблюдал за птицами – но у вторых этот эффект оказался самым сильным;
▫️то же самое можно сказать и про снижение стресса – наблюдение за птицами во время прогулки оказалось эффективнее всего для этого.
⠀
Ученые пока что не могут ответить на вопрос, почему наблюдение за птицами имеет такое позитивное влияние на психику. Но можно не ждать, пока эта загадка будет разгадана, и уже взять этот метод – бёрдвотчинг – на антистресс-вооружение.
#проздоровье | 354 | 10 | Loading... |
08 Тренд: нейрокультура
⠀
Появляется так много знаний о мозге и о том, как он управляет человеческим поведением, что возникает соблазн поставить его во главу угла всего нашего существования. Сделать его новым богом или новой религией.
⠀
👉 Это уже назвали нейрокультурой. С точки зрения данной концепции, которую впервые предложил испанский нейрофизиолог Франсиско Мора, все разнообразие культуры, да и вообще всей деятельности человека – результат действия мозга: от самых примитивных действий первобытного человека до высших проявлений искусства и науки в современном мире.
⠀
Нейрокультура – та точка сборки, где биологическое функционирование мозга пересекается, влияет и, как считается последователями концепции, управляет всеми отраслями знаний – включая философию, социологию, этику, психологию, антропологию, теологию, искусство.
⠀
В нее входят:
⠀
➖нейроэстетика – как мозг решает, что красиво, а что нет, и как это связано с эволюцией человека;
⠀
➖нейроменеджент – управление с учетом знаний о том, как люди (=их мозг) принимают решения;
⠀
➖нейроэкономика – управление финансами, в том числе личными, с учетом знаний о мозге и его системе принятия решений;
⠀
➖нейрофилософия – исследование традиционных для «философии разума» аргументов с помощью современной нейробиологии;
⠀
➖нейропедагогика – обучение, более эффективное за счет знаний о работе мозга;
⠀
➖нейротеология – изучает связи между работой мозга и религией, ищет нейрологические основы разных видов духовного опыта.
⠀
☝️Хотя идея свести многогранную человеческую деятельность к понятной и рациональной работе мозга очень заманчива, она слишком упрощает понимание жизни.
⠀
Несмотря на все попытки объяснить тонкие материи – такие как искусство, духовность, любовь – лишь взаимосвязями в работе мозга, ученые так и не получили ясных ответов. Потому что и у прекрасной продвинутой науки о мозге тоже есть свои ограничения.
Почитать о них – а заодно и поразмышлять о вечном в связи с нейробиологией – можно в книге «Нейромифология» Феликса Хаслера.
#новыймир | 373 | 3 | Loading... |
09 Фастфуд повреждает память подростков
⠀
Некоторые считают, что детям и подросткам не обязательно следить за тем, что они едят – мол, растущий организм сожжет все лишние калории и переварит любую нездоровую пищу.
⠀
Но все ровно наоборот: во-первых, мы видим невероятный рост ожирения у детей. А во-вторых, именно во время роста организма влияние пищи – как полезной, так и вредной – особенно велико.
⠀
Вот свежее исследование, которое подтверждает это. Специалисты из Южнокалифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) решили проверить, как большое количество жирной, сладкой пищи, фастфуда и джанкфуда влияет на когнитивные способности подростков.
⠀
В своем эксперименте они выяснили, что обилие «мусорной» еды негативно действует на память – навсегда ухудшает способность запоминать. Это происходит из-за вредного влияния нездоровой пищи на ацетилхолин – нейромедиатор, отвечающий за обучение, память и внимание.
⠀
☝️Ученые особенно подчеркивают, что этот процесс необратим: память не восстановить в прежнем объеме, даже если позже перейти на здоровое питание. Это связано с тем, что влияние вредной еды на мозг происходило во время роста организма – очень важный для развития мозга период.
⠀
Поэтому не стоит спустя рукава смотреть на любовь своих детей к фастфуду – это может иметь далеко идущие последствия.
#проздоровье | 663 | 25 | Loading... |
10 Дорогие друзья бренда PreventEra!
Уже 23 мая состоится эксклюзивное мероприятие для амбассадоров бренда PreventEra. Лично Андрей Гострый расскажет о продуктах и возможностях линейки, а также погрузит вас в совместную интеллектуальную лабораторию, поэтому готовьте свои вопросы и практики применения продукции бренда!
Когда: 23 мая 2024 года, с 10:00 до 17:00, сбор гостей в 9:30
Где: Даниловская Мануфактура, Варшавское шоссе, 9 ст1Б, корпус Кнопа, 5ый этаж
Необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО Подтвердить свое участие по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/
Закрытое мероприятие доступно ТОЛЬКО для амбассадоров бренда! Но если Вы или ваши коллеги, еще не присоединились к профессиональному сообществу, то у Вас есть возможность стать частью программы Амбассадоров PreventEra: The Era of Community. Для этого заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/65dd98d1eb614626ad8e322c/
Что Вы получаете в качестве амбассадора бренда PreventEra:
⁃ Скидку по личному промокоду в 10% для вас, ваших клиентов и пациентов;
⁃ Ежемесячный кэшбэк от суммы заказа по промокоду (выплачивается при общем заказе от 50 000 в месяц)*;
⁃ Доступ к закрытому телеграмм-каналу, где вы найдете единомышленников и профессионалов своего дела;
⁃ Возможность получить эксклюзивный профессиональный образовательный контент от экспертов бренда и лично от Андрея Гострого основателя и идеолога PreventEra;
- Мы растем, развиваемся и открываем все новые и новые вакансии, а, значит, вы будете первыми узнавать о них и получать приоритет при найме!
Стать амбассадором по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/
и подтвердить свое участие в очном мероприятии 23 мая https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/ | 533 | 3 | Loading... |
11 Media files | 1 514 | 5 | Loading... |
12 ❗️Продвижение разработки профстандарта
⠀
⚡️Вчера прошла важнейшая панельная дискуссия о профстандарте специалистов помогающих профессий в рамках Форума и выставки ЗОЖ и здоровья, в которой я участвовала вместе с Ольгой Лобко.
⠀
Делюсь главными тезисами.
⠀
▫️Владимир Анатольевич Плякин, советник президента Союза медицинского сообщества «Национальная Медицинская Палата», генеральный директор Автономной некоммерческой организации Медицинское агентство развития квалификаций при Союзе медицинского сообщества «Национальная Медицинская Палата», отметил, что сфера здравоохранения – это не только лица с медицинским образованием, и рассказал про основные вехи истории профстандарта специалиста помогающих профессий в России.
⠀
«Впервые я столкнулся с ним в 2017 году, когда Национальная ассоциация клинического питания (НАКП) заявила у себя разработку данного стандарта, подала уведомление на сайт Минтруда о начале разработки. И с тех пор у нас был долгий процесс формирования проекта данного профессионального стандарта», – рассказывает Владимир Плякин.
⠀
Как говорит эксперт, наиболее жаркие дискуссии и серьезная работа велись в 2023 году, когда НАКП предложила, чтобы нутрициологом стал исключительно специалист с высшим медицинским образованием, то есть врач. И стала разрабатывать стандарт именно для врачей.
⠀
«Разработчики заявили изначально срок разработки профстандарта – конец 2023 года. Но поскольку к декабрю успели внести изменения в профстандарт, то срок разработки сдвинулся на 30 апреля 2024 года. В итоге НАКП заявила, что пока приостанавливает свои предложения по доработке данного профстандарта, в том числе для лиц с высшим медицинским образованием», – заявил Владимир Плякин.
⠀
Также он сообщил, что было принято решение о независимой разработке профстандарта «специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни». Наименование данного профстандарта было одобрено советом по профориентации в Министерстве здравоохранения в начале этого года. Разработчик уже подал заявку на сайт Минтруда о том, что идет разработка. И сейчас идет работа по формированию пула экспертов и самого проекта профстандарта.
⠀
«Дальше все процессы – уже стандартные, знакомые: в обязательном порядке – профессиональные общественные обсуждения проекта. Мы дополнительно делаем рассылку по профессиональным организациям, собираем предложения по разработке. И контролируем, чтобы все замечания и предложения были рассмотрены», – рассказывает эксперт.
⠀
Посмотреть проект профстандарта, узнать, как продвигается работа по нему и подавать предложения по его разработке можно будет на сайте ответственной организации-разработчика – Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний (РОПНИЗ).
⠀
«Мы поддерживаем разработку данного профстандарта»,
– заключил Владимир Плякин.
⠀
▫️На вопрос, почему данный профстандарт отвечает интересам как самих специалистов помогающих профессий, так и всех жителей России, ответила Мария Владимировна Лопатина, руководитель лаборатории интегрированных программ профилактики Отдела укрепления общественного здоровья:
⠀
«Ответственные нутрициологи, на мой взгляд, поддерживают такую стандартизацию. Во-первых, это позволит выработать критерии их работы. Во-вторых, проводить аккредитацию – мы в таком случае можем выявить тех специалистов, которые получили качественное, надежное образование и которые отвечают за результат.
⠀
Таким образом, мы сможем обеспечить население перечнем специалистов, к которым рекомендуем обращаться за качественной помощью. Мы сможем отфильтровать тех недобросовестных специалистов, которые дают консультации онлайн, пройдя трехмесячные курсы».
⠀
👉 Все данные тезисы вы можете посмотреть в прикрепленных видео.
⠀
📍Напоминаю, что УОМ и PreventAge - соразработчики профстандарта «специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни».
⠀
Я буду держать вас в курсе дальнейших новостей по профстандарту. | 2 364 | 44 | Loading... |
13 Фемтех 2024:
зона развития и тренды
⠀
Сфера женского здоровья за прошедший год отвоевала себе место под солнцем – из узкоспециализированной, только-только развивающейся ниши она стала полноценным сектором медицины и околомедицинских товаров.
⠀
Еще пару лет назад в эту сферу входили товары и услуги, связанные с женскими болезнями и тем, что называли bikini medicine. Сейчас же, во-первых, фемтех повернулся от обслуживания и диагностики болезней в сторону женского здоровья. А во-вторых, в него входят гораздо более широкий спектр товаров, нежели связанные с менструацией, фертильностью и материнством – ведь, например, у женщин отличные от мужчин симптомы при сердечном приступе, также есть отличия при онкологических заболеваниях, диабете и т.п.
⠀
Среди товаров и услуг в сфере фемтех могут быть:
✔️средства диагностики и тестирования,
✔️мобильные и веб-приложения,
✔️потребительские сервисы (от диспенсеров для менструальных продуктов до маркетплейсов),
✔️потребительские товары (специальная одежда и нутрицевтики, продукты для сексуального здоровья, молокоотсосы),
✔️товары и сервисы для домашнего тестирования,
✔️медицинские устройства,
✔️лекарства,
✔️программное обеспечение для здравоохранения,
✔️просветительские и образовательные проекты,
✔️сервисы здравоохранения – например, виртуальные клиники.
⠀
Очевидно, этой сфере есть куда расти и развиваться – и это уже отметили инвесторы, которые стали активнее вкладывать в фемтех-стартапы.
⠀
Рассказываю об основных трендах в этой перспективной сфере.
#проздоровье | 442 | 4 | Loading... |
14 Влияние перфекционизма на психологическое благополучие
⠀
Финские ученые решили выяснить, как зависит ментальное благополучие от уровня перфекционизма.
⠀
Для этого они изучили поведение 511 подростков (средний возраст – 15,3 года, среди них 51,9% – девушки).
Они выбрали этот возраст потому, что именно в данный период перфекционизм может развиваться очень сильно – молодые люди ставят перед собой цель будущего (последующее обучение) и начинают на ней сосредоточиваться. Это, с одной стороны, ведет к достижению амбициозных целей, а с другой, сопровождается множеством факторов стресса. То есть это как раз период формирования перфекционизма в личности.
⠀
☝️Для того чтобы выяснить влияние перфекционизма на ментальное состояние, ученые решили не использовать самую популярную модель – перфекционизм адаптивный (здоровый) и дезадаптивный (невротичный). Они разработали свой подход, который можно применять не только к подросткам, но и к любому человеку.
⠀
Они выявили 4 типа, основанные на разных сочетаниях 2 факторов – стремления к совершенству и страха ошибки и того, что ничего не получится:
⠀
1️⃣перфекционисты: высокое стремление к совершенству и высокий страх ошибки;
⠀
2️⃣амбициозные: высокое стремление к совершенству и низкий страх ошибки;
⠀
3️⃣умеренно обеспокоенные: относительно низкое стремление к совершенству и довольно высокий страх ошибки;
⠀
4️⃣неперфекционисты: низкое стремление к совершенству и такой же низкий страх ошибки.
⠀
👉 Результаты наблюдения показали, что перфекционисты и амбициозные, конечно, сильнее стремились достичь результатов, но и расплата за это у них была выше, особенно у перфекционистов:
➖они отличались низким уровнем ментального благосостояния в целом,
➖чаще страдали от эмоционального выгорания, тревожности и депрессии.
⠀
Если вдруг человек переходил из одной группы в другую, то менялось его и эмоциональное состояние: при переходе к неперфекционистам симптомы тревоги и депрессии снижались и наоборот. В целом, перфекционисты воспринимали свои цели и результаты гораздо ближе к сердцу, чем неперфекционисты.
⠀
❓Здесь и прячется главный вопрос: как оставить на высоком уровне свои цели и устремления, но не принимать возможные ошибки и поражения слишком близко к сердцу и оставаться в психологическом равновесии?
⠀
У вас это получается? Расскажите, как? | 459 | 3 | Loading... |
15 Завтра еще один важный день.
⠀
Состоится обсуждение профстандартов совместно с Оксаной Михайловной Драпкиной. Это будет важнейшая панельная дискуссия в рамках Форума и выставки ЗОЖ и здоровья, которая пройдёт в Гостином дворе в Москве. В ней примут участие и другие значимые представители различных государственных структур.
⠀
Приглашаю вас также присоединиться к нашей дискуссии!
⠀
🕐 Она начнется в 16:30.
⠀
Перед этим, в 10 утра, мы с Ольгой Лобко и Анастасией Зелениной также участвуем в панельной дискуссии, посвященной новой парадигме здоровья в рамках корпоративных программ.
⠀
📍Место: ВК «Гостиный Двор», Ильинка, д. 4.
⠀
🎫 Получить бесплатный билет на Форум – и в его рамках на панельные дискуссии, в которых мы будем участвовать, – можно здесь.
⠀
Буду рада со всеми увидеться! | 655 | 13 | Loading... |
16 Новости профстандарта
⠀
Друзья, коллеги, знаю, что вы ждёте новости, касающиеся профстандарта специалистов помогающих профессий.
⠀
1️⃣Первая и главная: процесс формирования профстандартов идет полным ходом, все документы находятся на сайте Минтруда (на сайте Минтруда техпроблемы с обновлением, как только они их решат, и можно будет увидеть наш профстандарт каждому, мы тут же сообщим и дадим рабочую ссылку). Сейчас рабочая группа трудится над деталями стандарта.
⠀
📌Напоминаю, что наш кластер входит в официальный состав разработчиков совместно с Национальным медицинским исследовательским центром профилактической медицины Минздрава РФ (подробности я писала здесь)
⠀
2️⃣Вторая новость: впервые в России запускается масштабное исследование, которое будет доказывать эффективность работы помогающих специалистов. Главный реализатор исследования - Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины, который возглавляет Оксана Михайловна Драпкина, которая также является главным лицом проекта по реализации профстандартов в той парадигме разделения труда, которую мы поддерживаем и в которой участвуем.
⠀
📑Сейчас у нее и ее коллег в научно-практическом журнале «Профилактическая медицина» вышла статья с информацией о международных исследованиях, которые подтверждают эффективность помогающих специалистов. Мы вместе планируем провести в России аналогичное исследование.
⠀
🖌Следите за дальнейшими новостями, а пока приглашаю вас завтра присоединиться к нашей дискуссии 👇. | 1 951 | 23 | Loading... |
17 ЗОЖ сокращает генетический риск ранней смерти на 60%
⠀
Появилось новое доказательство того, что образ жизни влияет на здоровье и риски по нему не меньше, чем гены – а иногда и сильнее.
⠀
📊Международная группа ученых решила посчитать, насколько серьезно образ жизни может влиять на генетические риски ранней смерти – и провела для этого множественное когортное исследование.
Они изучили данные 353 742 взрослых, сведения о которых попали в Биобанк Великобритании с 2006 по 2010 год и за которыми наблюдали до 2021 года.
⠀
Ученые оценивали 2 фактора:
1️⃣полигенный риск (PRS) — общую генетическую предрасположенность к более долгой или короткой жизни,
2️⃣взвешенный показатель здорового образа жизни. В последнем в первую очередь учитывались сбалансированное питание, сон 7-9 часов, регулярная физическая активность и отказ от курения.
⠀
⚡️Результаты исследования показали:
✔️ЗОЖ может компенсировать действие генов, сокращающих жизнь, на 62%;
✔️это плюс 5,5 лет к изначально заложенной генами продолжительности жизни;
✔️«неблагоприятный» образ жизни увеличивает риски ранней смерти более чем в 2 раза, в том числе без привязки к генетическим особенностям.
⠀
Пусть это исследование будет в копилке фактов, которые можно использовать, когда нужно цифрами подтвердить уже, кажется, прописную истину про максимальное влияние образа жизни на здоровье.
#проздоровье | 778 | 19 | Loading... |
18 Тренд: натуральные подсластители
⠀
Несмотря на понимание, что сахар – это доказанный вред для здоровья, полностью избежать потребления сладкого люди не могут. Да и, честно говоря, не хотят. Например, исследование IFIC Survey показало, что 3/4 американцев хотели бы сократить потребление сахара или полностью от него отказаться. Но сохранить сладкий вкус в своем привычном рационе они, тем не менее, хотят, поэтому 3 из 10 опрошенных заменяют сахар низкокалорийными подсластителями.
⠀
В связи с этим основной тренд в этой сфере – осознанное ограничение сладкого и замена сахара полезными (или наименее вредными) подсластителями. 44% потребителей сладкого сочли таковыми натуральные сахарозаменители.
Вот три лидера-подсластителя, популярность которых будет только расти:
⠀
1️⃣стевия – кстати, свежее исследование показало, что мозг воспринимает стевию наиболее близко ко вкусу сахара – по сравнению с такими сахарозаменителями, как ксилит, глицирризин или могрозид;
⠀
2️⃣монк фрут (фрукт монаха) – плоды монастырского дерева. Названный в честь выращивавших их буддистских монахов на юге Китая, этот плод столетиями использовался в китайской традиционной медицине, но в мире – как сахарозаменитель с нулевой калорийностью – стал известен совсем недавно. Он в 100-250 раз слаще сахара и имеет очень низкий гликемический индекс. В его развитие сейчас активно инвестируют;
⠀
3️⃣аллюлоза – сахарозаменитель новейшего поколения, безопасный и полезный. Природный моносахарид, который встречается в изюме, инжире. В ней всего 0,2 кал/г. Аллюлоза положительно влияет на метаболические параметры, в том числе на улучшение чувствительности к инсулину, снижает уровень глюкозы и холестерина. Мы, кстати, используем аллюлозу в сахарозаменителе Smart Sweet PreventEra.
⠀
❓А как вы относитесь к натуральным сахарозаменителям? Используете ли какие-то из них? | 663 | 21 | Loading... |
19 Критическое мышление в действии: 2 метода фактчекинга
⠀
Критическое мышление – один из важнейших навыков в нашем мире постправды. Однако внедрить его в свою жизнь не так легко, как кажется: об этом говорят когнитивные искажения, на удочку которых мы все так или иначе попадаем – даже когда знаем о них.
⠀
Дело в том, что критическое мышление подразумевает тщательность, внимательность и постоянную рефлексию – это трудоемкий, время- и энергозатратный процесс. А наш мозг привык действовать иначе – упрощать мыслительные процессы, чтобы экономить энергию и принимать решение быстрее.
⠀
Делюсь с вами двумя простыми, но эффективными методами фактчекинга, которые помогут сделать критическое мышление привычкой.
#новыймир | 589 | 4 | Loading... |
20 Ментальное благополучие людей в мире:
тренды, главные выводы + тест
⠀
Проект The Global Mind Project, который изучает психическое здоровье людей по всему миру, в марте 2024 опубликовал четвертое ежегодное исследование.
⠀
В опросе 2023 года приняли участие около 500 тыс. респондентов из 71 страны, которые имеют доступ к интернету: учитывалась их субъективная оценка собственного ментального состояния. Это самое масштабное и репрезентативное исследование психического здоровья в мире.
⠀
Делюсь главными выводами:
⠀
1️⃣Ментальное здоровье резко ухудшилось в пандемию – и с тех пор так и не восстановилось, а осталось на прежнем – низком – уровне.
⠀
2️⃣Чем моложе люди, тем чаще они сталкиваются с психологическими проблемами: это новая тенденция, которая началась в пандемию и самоизоляцию из-за нее – до этого все было ровно наоборот.
⠀
3️⃣Общее благополучие и развитость стран не коррелируют с ментальным благополучием:
➖наиболее удовлетворенные своим ментальным здоровьем респонденты проживают в Доминикане, на Шри-Ланке, в Танзании и Панаме,
➖самые недовольные – в Бразилии, ЮАР, Великобритании и Узбекистане.
⠀
4️⃣Факторы, которые действительно влияют на психологическое состояние людей, это:
⠀
✔️возраст, в котором человек впервые получил смартфон в постоянное пользование – чем раньше, тем выше риски ментальных проблем: например, в развитых странах это происходит раньше, чем в странах Латинской Америки.
Также это зависит от поколения: зумеры практически родились со смартфоном в руках, в отличие от старших поколений;
⠀
✔️постоянное потребление ультра-переработанной пищи, что негативно сказывается на психике;
⠀
✔️отсутствие тесных семейных и дружеских связей: среди 18-24-летних 10% тех, кто избегает общения с родственниками, а среди старших поколений таких лишь 3%.
⠀
📊 Подробно, с графиками и цифрами вы можете прочитать отчет по ссылке.
⠀
💫А еще вы можете пройти тест на состояние психического здоровья (MHQ), созданный этим проектом, самостоятельно – он займет всего лишь 15 минут, и после вам пришлют расшифровку на e-mail.
⠀
Результатами теста вы можете поделиться в комментариях!
#проздоровье | 1 153 | 38 | Loading... |
21 Связь беременности и рисков для здоровья спустя десятилетия
⠀
Женщины, у которых была осложненная беременность, чаще сталкиваются с хроническими болезнями и повышенным риском смерти в зрелом возрасте.
⠀
Этот вывод сделали ученые из Техасского медицинского центра в Хьюстоне (США) и Лундского университета в Мальмё (Швеция). Они провели когортное исследование и проанализировали в нем данные 2 195 667 жительниц Швеции, родивших с 1973 по 2015 год, по которым были доступна информация о продолжительности беременности, весе младенца, неблагоприятных исходах и т.д.:
➖женщин наблюдали вплоть до 46 лет после родов;
➖за период наблюдений средний возраст участниц составил 52 года;
➖из них умерли 88 055 женщин (4%);
➖средний возраст ухода из жизни составил 59 лет (от 50 до 67 лет).
⠀
Главный вывод работы – все пять основных неблагоприятных исходов беременности
коррелировали с повышенной вероятностью преждевременной смерти в зрелом возрасте:
1⃣ гестационный диабет — коэффициент риска 1,52;
2⃣ преждевременные роды — 1,41;
3⃣ маленький для своего гестационного возраста младенец (МГВ) — 1,30;
4⃣ преэклампсия — 1,13;
5⃣ другие гипертензивные расстройства — 1,27.
⠀
📍У женщин с множественными неблагоприятными исходами беременности риск оказался еще выше.
📍Наконец, все коэффициенты риска оставались значительно повышенными даже спустя 30-46 лет после родов.
⠀
По мнению ученых, это показывает необходимость интегрировать период беременности в общую историю здоровья/болезней каждой женщины, потому что его влияние выходит далеко за пределы 9 месяцев и первого года жизни ребенка.
⠀
И самое главное, стоит помнить, что женщинам, имевшим осложненную беременность, необходима более ранняя профилактика хронических заболеваний по сравнению с другими.
#проздоровье | 682 | 3 | Loading... |
22 Друзья, хочу поделиться замечательной инициативой кластера биомедицинских технологий Фонда «Сколково», который так же, как и мы, стремится повысить качество здоровья и качество жизни россиян.
⠀
Кластер запустил очень важный проект «Инновации в РеАбилитации» - это поиск и поддержка инновационных стартапов в области реабилитационных технологий.
⠀
Если вы, ваши коллеги или знакомые работают над проектами, повышающими качество жизни людей с ОВЗ с помощью технологических инновационных решений, то присоединяйтесь к данной программе.
⠀
Это может быть:
➖разработка тренажеров, нейроинтерфейсов, экзоскелетов, ортезов, колясок, протезов;
➖платформы для дистанционной реабилитации;
➖методики реабилитации и мер профилактики;
➖платформы для обучения и поддержки врачей, взаимодействия с пациентами;
➖другие технологические решения в области реабилитации и ассистивных технологий.
⠀
Лучших участников поддержат более 20 партнёров программы.
⠀
📅 Период подачи заявок:
до 2 июня 2024 г. | 638 | 5 | Loading... |
23 👥Тренды сообществ 2024
⠀
Создание сообществ, комьюнити, коллабораций – один из самых сильных трендов последних 2-3 лет, в том числе текущего 2024 года. Он развивается активнее и активнее, потому что все, кто попробовал его, осознали, насколько это эффективный инструмент:
⠀
✔️он помогает повысить охват аудитории и узнаваемость продукта благодаря объединению разных каналов (совместные статьи, подкасты, интервью). Особенно хорошо это действует на поколения миллениалов и зумеров;
⠀
✔️он помогает наладить связи в бизнес-среде и благодаря этому реализовать успешные совместные проекты;
⠀
✔️нетворкинг способствует решению проблем и стимулирует как профессиональное, так и личное развитие.
⠀
В России сообщества и коллаборации несут особую пользу из-за санкций и ограничений – в том числе из-за запрета таргета в запрещенных же соцсетях. Это важная, но далеко не единственная функция.
⠀
Хочу поделиться 3 главными трендами сообществ в 2024 году.
⠀
1️⃣Гибридные форматы: онлайн + офлайн
С одной стороны, все устали от онлайна и хотят живого общения. С другой, люди разбросаны по разным городам и странам и собраться в одной точке сложно, поэтому онлайна полностью не избежать. Выход – миксовать первое со вторым в разных пропорциях.
⠀
Варианты:
▫️онлайн-трансляция офлайн-события с чатом, в котором онлайн-участники могут задавать вопросы спикеру;
▫️полезные материалы и запись офлайн-мероприятия;
▫️маленькое офлайн-мероприятие после большого онлайн-события – лучше неформальную, например, в кафе – чтобы лично обменяться впечатлениями.
⠀
2️⃣Личный контакт
Он позволяет создавать более глубокие отношения между людьми, что делает опыт общения более ценным для каждого участника.
⠀
Варианты:
▫️создание небольших групп по интересам, мини-сообществ внутри большого сообщества. Вообще, про тренд на микро-сообщества как сферу более тесного взаимодействия между людьми писал указывала еще в 2022 году платформа TrendWatching – он дошел и до нас;
▫️менторская система;
▫️«айсбрейкеры» на мероприятиях – вопросы, которые помогают «разогреть» людей, «разбить лед» между ними, снять напряжение, наладить контакт.
⠀
3️⃣Гиперперсонализация
Еще более индивидуальный подход к каждому участнику сообщества, чтобы он мог получить максимально полезный для себя опыт.
⠀
Варианты:
▫️персонализированная рассылка;
▫️опросы участников, которые можно использовать для создания целевого контента или мероприятий по интересам;
▫️система рекомендация для новых участников, которая поможет быстрее освоиться в сообществе.
⠀
❓Поделитесь, какие тренды вам кажутся самыми полезными? Какие вы используете в своей практике?
#новыймир | 641 | 5 | Loading... |
24 50 – новые 30: как сдвигаются субъективные границы возраста
⠀
О том, что официально возрастные рамки сдвинулись, всех уведомила ВОЗ, когда разработала новую возрастную классификацию и продлила молодость до 45 лет, а пожилыми назвала людей старше 60.
Классификация составлялась на основании объективных данных – здоровья людей, внешнего вида, способности к деторождению и сохранения работоспособности.
⠀
Однако интересно узнать, как меняется внутреннее ощущение возраста у людей: как они считают, что сейчас они еще молодые, а вот в этом возрасте – уже нет? Или сегодня – еще не старые, а послезавтра – уже да?
Я собрала несколько исследований на этот счет.
⠀
🔗 С одной, стороны, исследование психологов из Университета Северной Каролины (США) показало, что молодые люди (18-36 лет) чувствуют себя старше, если испытывают ежедневный стресс:
➖чем больше в жизни человека было факторов стресса и чем меньше он контролировал ситуацию, тем старше он себя ощущал (на 2 года) и тем старше он казался себе внешне (на 1 год);
➖чувство контроля над собой и своими чувствами помогало нивелировать этот эффект.
⠀
Подобное субъективное восприятие выявило и более раннее исследование того же университета среди людей 60-96 лет:
▫️каждый дополнительный ежедневный фактор стресса добавлял 2,4 года к ощущению своего возраста и 2 года – к восприятию своего внешнего вида.
⠀
🔗 С другой стороны, несмотря на растущий в нашей жизни стресс, нынешние поколения считают, что старость стала наступать позже, чем это определяли предыдущие поколения.
⠀
Изменение представлений о том, когда начинается старость, исследовала группа ученых из Берлинского университета имени Гумбольдта (Германия), Стэнфордского университета (США), Люксембургского университета (Люксембург) и Немецкого института экономических исследований (Германия):
➖они провели опрос 14 056 человек из Германии, родившихся с 1911 по 1974 год;
➖возраст участников – от 40 до 100 лет;
➖их спрашивали в течение 25 лет, начиная с 1996 года, людей какого возраста они назвали бы старыми;
➖каждый участник отвечал на данный вопрос 1-8 раз.
⠀
Результаты опроса показали:
чем позже родились его участники, тем дальше они «отодвигали» начало старости:
✔️родившиеся в 1931 году в 65 лет говорили, что старость наступает в 74 года;
✔️родившиеся в 1944 году в том же возрасте считали, что старость приходит уже в 75 лет;
✔️в среднем «сдвиг» идет на 2 года каждые 10 лет;
✔️чем старше становились участники, тем позже они проводили границу начала старости – то есть, по сути, отсрочивали ее.
⠀
☝️Интересно, что женщины в среднем считали, что старость наступает позже. А вот одинокие люди и обладатели слабого здоровья – что раньше.
⠀
Ученые объясняют этот субъективный сдвиг начала старости в восприятии людей ростом продолжительности жизни и ростом качества здоровья и жизни в целом. И называют этот сдвиг начала старости историческим трендом.
⠀
❓А что для вас молодость и старость? Когда начинается?
#новыймир | 615 | 7 | Loading... |
25 Апрель выдался непростым, но очень интересным.
Много произошло событий, в том числе прорыв (мы на это очень надеемся) по вопросу профессиональных стандартов врачей и специалистов помогающих профессий на государственном уровне в области превентивного здравоохранения. Об этом я напишу отдельный пост.
Сегодня, пока апрель не закончился, хочу успеть рассказать об одном ярком событии, произошедшем в очном формате в нашем родном Университете.
Это был традиционный весенний праздник здоровья, на сцене ведущие врачи и ученые сферы, в зале пытливые и неравнодушные ко всему новому и жаждущие помогать другим, люди.
В конце мероприятия была встреча с прекрасной, настоящей и искренней Светланой Бондарчук.
Мы поговорили на разные темы, касаясь темы ЗОЖ меньше всего) От тренда на аутентичность и «быть настоящим» до «оказывается в 50+ можно выйти замуж и обрести счастье материнства, поменять траекторию в профессии и быть просто красивой, молодой, счастливой женщиной».
Я получила огромное удовольствие от этой встречи. Уверенна, что все, кто присутствовал в зале и онлайн, тоже были вдохновлены🤍
Еще раз хочу поблагодарить Светлану за такой душевный и откровенный разговор 🫶 | 652 | 2 | Loading... |
26 PQ – политический интеллект
⠀
Похоже, формируется новый пул необходимых навыков и компетенций, и все они относятся self skills. Недавно я писала про социальный интеллект, а на днях наткнулась на мнение экспертов Сколково, что в турбулентном мире одними из важнейших качеств, особенно для лидеров, являются такие self skills, как коэффициент витальности и политический интеллект.
⠀
Про коэффициент витальности, он же энергетический интеллект, вы можете почитать вот тут – на мой взгляд, это невероятно важная компетенция для каждого, и я об этом писала еще в своей книге «Лидерство в карьере и личной жизни».
Сегодня же предлагаю рассмотреть политический интеллект.
⠀
PQ, или политический интеллект – это способность считывать контекст, читать между строк, чувствовать тренды и куда дует ветер. Это помогает действовать в ситуации моментально.
Также, как определил первый исследователь этого навыка психолог Дж. Оуэн, это умение менеджера использовать имеющуюся у него власть для решения текущих политических задач и способность организовывать людей для совместной деятельности под его руководством.
⠀
Политический интеллект состоит из:
1️⃣способности определять «баланс сил»,
2️⃣способности понимать, кто друг, а кто враг;
3️⃣способности укреплять свою официальную власть и неформальное влияние внутри организации;
4️⃣умения находить поддержку у вышестоящих и использовать их авторитет для влияния на коллег и нижестоящих;
5️⃣умения «продавать» свои идеи лицам, принимающим решения, и влиять на эти решения;
6️⃣способности договариваться;
7️⃣умения вовремя распознавать обман, ложные обещания и угрозы своему положению;
8️⃣способности побуждать других людей действовать в своих интересах;
9️⃣умения создавать нужное впечатление и укреплять свою репутацию;
1️⃣🔤способности противостоять манипуляциям и защищать свои интересы в конфликтах.
⠀
Политический интеллект – это специфический навык, выделенный из социального интеллекта. Но если социальный точно нужен всем и каждому, то политический – лишь тем, кто хочет стать топ-менеджером, лидером и добиться больших высот в жизни.
Или, на ваш взгляд, он тоже необходим каждому?
Делитесь своим мнением в комментариях.
#новоелидерство #новыймир | 565 | 7 | Loading... |
27 ❗️Дорогие друзья, у меня отличная новость насчёт профстандарта специалистов помогающих профессий.
⠀
В нашем деле, все этапы и подробности которого я описывала здесь (https://t.me/aprelikova_am/2376), наступил новый этап:
⠀
наша версия профстандарта, которая будет включать в себя полноценные трудовые функции как нутрициолога, так и Health-коуча, принята и уже зарегистрирована на сайте Минтруда. Он называется "Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни".
⠀
Вы можете зайти на сайт и проверить сами.
⠀
А мы продолжаем строить эффективную систему разделения труда совместно с министерством здравоохранения, где ключевым понятием является «система», где есть разделение труда врачей профилактической (превентивной) медицины (данный профстандарт также в работе) и специалистов помогающих профессий, а также их совместная работа. Алгоритмы взаимодействия всех специалистов мы внедряем не только в рамках стандартов, куда сможет трудоустроиться каждый сертифицированный врач и специалист.
Следите за дальнейшими новостями. | 5 617 | 101 | Loading... |
28 Связь между одиночеством и ожирением
⠀
То, что одиночество негативно влияет на эмоциональное состояние, ученые уже изучили и не раз подтвердили. А как оно влияет непостредственно на физическое здоровье, только начали.
⠀
Вот свежее исследование, которое показывает, что одинокие женщины более склонны к жирной и нездоровой пище.
⠀
Ученые из Калифорнийского университета (США) с помощью нейробиологии решили проследить, как ощущение одиночества влияет на тело человека.
Для этого они:
✔️оценили субъективно воспринимаемую социальную изоляцию, то есть частоту общения с близкими и знакомыми, у 93 женщин 18-50 лет;
✔️определили их индекс массы тела, состав тела, стиль и качество питания;
✔️показали картинки с различной едой, и во время просмотра анализировали их мозговую активность с помощью МРТ.
⠀
Выводы такие:
⠀
➖участницы с высоким уровнем социальной изоляции, как правило, имели более высокий процент жира в организме, более высокую тягу к еде (причем основанную на вознаграждении), более низкое качество питания, и повышенный уровень тревоги и депрессии;
⠀
➖у участниц, которые считали себя одинокими, МРТ во время просмотра картинок еды показала, с одной стороны, повышенную активность в областях мозга, которые связаны с тягой к высококалорийной и сладкой пище. А с другой, снижение активности в области мозга, которая связана с самоконтролем пищевого поведения. Это может вести к расстройствам пищевого поведения.
⠀
Таким образом, связь между одиночеством – по крайней мере, у женщин – и риском набора массы тела оказалась вполне значительной.
#проздоровье | 676 | 7 | Loading... |
29 Друзья, мне нужна ваша помощь.
⠀
Как вы, наверное, знаете, мы уже около двух лет готовим проект "Proродитель", который посвящён осознанному родительству.
⠀
Проект незаменим для любого родителя, а также для тех, кто только планирует детей.
⠀
Это будет гибридная многофункциональная платформа, где любой родитель найдёт ответы на абсолютно любые свои вопросы - касающиеся и детского здоровья, и воспитания.
⠀
На платформе предусмотрены разные форматы: от короткого ответа на срочный вопрос до глубоких, серьезных образовательных программ и трансформационных тренингов.
⠀
Мы обязательно выпустим проект в этом году. Но для его доработки нам сейчас очень важно знать ваше мнение.
⠀
Поэтому большая просьба: заполните, пожалуйста, эту короткую анкету.
⠀
Благодарность лично от меня и всей нашей команды за участие в проекте🙏 | 3 101 | 20 | Loading... |
30 Media files | 496 | 0 | Loading... |
1 ч.л. оливкового масла в день = плюс несколько лет ментально здоровой жизни
Средиземноморская диета – известный образец питания для поддержания физического здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы. Но ученые заговорили также о ее пользе для ментального здоровья. Сейчас, когда нейродегенеративные заболевания становятся все более массовыми, они решили изучить ее отдельные составляющие на предмет их влияния на когнитивные функции. Взялись за основу основ – оливковое масло. И получили впечатляющие результаты!
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США), Копенгагенского (Дания) и Чжэцзянского (Китай) университетов провели проспективное исследование с участием 92 383 человек:
➖65% из них – женщины;
➖средний возраст – 56,4 года;
➖за ними наблюдали 28 лет — с 1990 по 2018 год.
Исследователи изучали связь потребления оливкового масла и риска смерти от деменции:
✔️каждые 4 года опрашивали, как часто участники используют оливковое масло в рационе;
✔️изучали их генетические, социодемографические показатели и образ жизни.
За все 28 лет наблюдения от деменции умер 4751 человек. Причем выяснилось, что у тех, кто имел отклонение в гене APOE ε4, риск умереть от деменции был в 5-9 раз выше.
Самое удивительное открытие исследования:
всего 7 г оливкового масла в день – это примерно чайная ложка – снижает риск смерти от деменции на 28%! В том числе это относится к тем, у кого выше генетические риски.
Замена оливкового масла другими маслами и жирами такого эффекта не дала.
Ученые связывают это с тем, что оливковое масло обладает противовоспалительным и нейропротекторным свойствами благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, полифенолов и витамина Е. Они подчеркивают, что в оливковом масле все вещества так эффективно работают именно в комплексе.
Поэтому стоит взять за правило есть хотя бы 1 чайную ложку оливкового масла каждый день!
#проздоровье
Nutrition and prevention of cognitive impairment
Nutrition is an important lifestyle factor that can modify the risk of future cognitive impairment and dementia. Some, but not conclusive, evidence (mostly from observational studies and infrequently from clinical trials) exists of a protective association between certain nutrients (eg, folate, flavonoids, vitamin D, and certain lipids) or food groups (eg, seafood, vegetables, and fruits, and potentially moderate alcohol and caffeine consumption) and cognitive outcomes in older people. For some nutrients and food groups, protection might be greater in individuals with either deficiencies in certain nutrients or a genetic predisposition to cognitive impairment.
🔥 7❤ 2👍 1
Нутрицевтики – норма питания к 2030 г.
⠀
Совместный проект ВШЭ и «РБК Тренды» выпустил таймлайн медицины до 2054 г. Среди ближайших прогнозов – к 2030 году:
⠀
➖нутрицевтики станут обычным продуктом питания;
⠀
➖технологии превентивной медицины войдут в рутинную клиническую практику.
⠀
Как это может выглядеть?
Предлагаю рассмотреть подробнее – сегодня обсудим нутрицевтики.
#новыймир
#проздоровье
#промедицину
Нутрицевтики – норма питания к 2030 г.
Тренд заботы о здоровье растет во всем мире как среди молодежи, так и среди старших поколений. И одна из главных составляющих этой заботы – перемена отношения к еде. Ее все больше воспринимают с функциональной точки зрения – со стороны пользы, которую она приносит организму. Поэтому доля нутрицевтиков на рынке еды растет, отношение к ним меняется – к 2030 г. они станут обычным продуктом питания. Если в 2022 г. рынок нутрицевтиков оценивался в $326 млрд, то к 2029 г. он вырастет до $450 млрд. За период 2024…
👍 5🔥 2❤ 1
Лично я буду участвовать в проекте в нескольких ролях:
Генеральный продюсер исследования, научный руководитель психологического направления, ведущая тренинга трансперсональной психотерапии, исследователь (диссертация) и пациент (у меня есть официальный диагноз - бесплодие неясного генеза и я планирую второго ребенка☺️).
Вскоре мы объявим набор пациентов и расскажем все подробности о программе.
❤ 24
‼️Друзья и коллеги, у меня МЕГА НОВОСТЬ.
Те, кто знают наши проекты давно, наверняка помнят о проекте «Академия М», который в 2020 году я запускала с врачами и психологами для женщин и семей, имеющих проблемы с зачатием ребенка. тогда в проекте приняли участие 100 женщин.
Я все эти годы мечтала о возобновлении проекта, поскольку проблема за эти годы не исчезла, а наоборот приобрела серьезный масштаб.
В связи с этим 1 июля 2024 мы запускаем новый проект-исследование ФЕРТИЛЬНОСТЬ.
Приглашаем врачей превентивной медицины и хелс — коучей/нутрициологов принять участие
👉🏻“Фертильность” - это проект, демонстрирующий возможности и эффективность интегративного подхода с привлечением помогающих специалистов к работе с бесплодием неясного генеза у женщин. С мужчинами мы также будем работать.
Цель проекта — создание комплексных персонифицированных программ восстановления репродуктивного здоровья женщин и мужчин, основанных на научно-обоснованных методах в области медицинских, психологических и репродуктивных технологий.
Комплексная работа с женщинами будет вестись одновременно хелс-коучами/нутрициологами, врачами функциональной интегративной медицины и психологами в течение 4 месяцев 🗓️
Наша миссия — сделать доступными современные медицинские, околомедицинские и психологические технологии для женщин и мужчин с диагнозом бесплодие неясного генеза для получения беременности и рождения здорового ребенка ❤️ 👶🏼
Если вы готовы участвовать в данном проекте в качестве эксперта, то переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету участия.
Анкета для врача:
Ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdz79LUcTK_07FGh3ZCN9V8Xq6D0XF9PsvZiEv3WNm-NU1BTQ/viewform
Анктета для хелс-коуча:
ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScp7ulNqkH7lUDZCVOL3UkLBWIQZNcQW8U8hjPJuaz3sFjrqw/viewform?usp=sf_link
В случае положительного ответа мы свяжемся с вами для дальнейшего интервью 👌
Анкета для поиска врачей в проект Фертильность
Практикум по холистической работе с бесплодием неясного генеза Для женщин желающих забеременеть, имея диагноз бесплодие неясного генеза. Практическая программа с индивидуальным и групповым ведением. Формат: онлайн и частично оффлайн Продолжительность: 4 месяца (после окончания программы контроль через 3 месяца, 6 месяцев, 12 месяцев). Начало: 01 июля 2024 Количество участников : 50 человек Участвующие специалисты: - врачи функциональной / интегративной медицины (гинекологи, репродуктологи, эндокринологи) - 5-7 человек - специалисты по психосоматике и психологии - хелс-коучи, нутрициологи - 8-12 человек Если вы заинтересованы в участии в данном проекте в качестве врача, пожалуйста, заполните анкету.
🔥 4❤ 1
‼️Друзья и коллеги, у меня МЕГА НОВОСТЬ.
Те, кто знают наши проекты давно, наверняка помнят о проекте «Академия М», который в 2020 году я запускала с врачами и психологами для женщин и семей, имеющих проблемы с зачатием ребенка. тогда в проекте приняли участие 100 женщин.
Я все эти годы мечтала о возобновлении проекта, поскольку проблема за эти годы не исчезла, а наоборот приобрела серьезный масштаб.
В связи с этим 1 июля 2024 мы запускаем новый проект-исследование ФЕРТИЛЬНОСТЬ.
Приглашаем врачей превентивной медицины и хелс — коучей/нутрициологов принять участие
👉🏻“Фертильность” - это проект, демонстрирующий возможности и эффективность интегративного подхода с привлечением помогающих специалистов к работе с бесплодием неясного генеза у женщин. С мужчинами мы также будем работать.
Цель проекта — создание комплексных персонифицированных программ восстановления репродуктивного здоровья женщин и мужчин, основанных на научно-обоснованных методах в области медицинских, психологических и репродуктивных технологий.
Комплексная работа с женщинами будет вестись одновременно хелс-коучами/нутрициологами, врачами функциональной интегративной медицины и психологами в течение 4 месяцев 🗓️
Наша миссия — сделать доступными современные медицинские, околомедицинские и психологические технологии для женщин и мужчин с диагнозом бесплодие неясного генеза для получения беременности и рождения здорового ребенка ❤️ 👶🏼
Если вы готовы участвовать в данном проекте в качестве эксперта, то переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету участия.
Анкета для врача:
Ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdz79LUcTK_07FGh3ZCN9V8Xq6D0XF9PsvZiEv3WNm-NU1BTQ/viewform
Анктета для хелс-коуча:
ссылка:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScp7ulNqkH7lUDZCVOL3UkLBWIQZNcQW8U8hjPJuaz3sFjrqw/viewform?usp=sf_link
В случае положительного ответа мы свяжемся с вами для дальнейшего интервью 👌
Бёрдвотчинг🦉 – научно подтвержденный способ снятия стресса
⠀
В наши времена нарастающего стресса ценен любой способ борьбы с ним.
⠀
Наблюдение за птицами – бёрдвотчинг – в целом, как известно по предыдущим исследованиям, благотворно влияет на психику. Но ученые решили выяснить, как он влияет на психику людей, находящихся в довольно стрессовых условиях – и в качестве подопытных взяли студентов.
⠀
📊Для эксперимента ученые из Университета штата Северная Каролина (США) разделили 112 студентов того же Университета, живущих в кампусе, на 3 группы:
➖участники первой – контрольной – продолжали вести обычный образ жизни;
➖участники второй должны были гулять в парке рядом с кампусом раз в неделю по 30 минут;
➖участники третьей – во время этой прогулки должны были наблюдать за птицами, в том числе определяя в приложении, какую именно птицу они видят.
⠀
Эксперимент длился 5 недель, все участники прошли опросы для оценки психологического состояния и уровня стресса до начала и после окончания исследования.
⠀
Результат показал:
▫️по сравнению с контрольной группой уровень психического благополучия вырос и у тех, кто просто гулял, и у тех, кто наблюдал за птицами – но у вторых этот эффект оказался самым сильным;
▫️то же самое можно сказать и про снижение стресса – наблюдение за птицами во время прогулки оказалось эффективнее всего для этого.
⠀
Ученые пока что не могут ответить на вопрос, почему наблюдение за птицами имеет такое позитивное влияние на психику. Но можно не ждать, пока эта загадка будет разгадана, и уже взять этот метод – бёрдвотчинг – на антистресс-вооружение.
#проздоровье
❤ 7🔥 2✍ 1
Тренд: нейрокультура
⠀
Появляется так много знаний о мозге и о том, как он управляет человеческим поведением, что возникает соблазн поставить его во главу угла всего нашего существования. Сделать его новым богом или новой религией.
⠀
👉 Это уже назвали нейрокультурой. С точки зрения данной концепции, которую впервые предложил испанский нейрофизиолог Франсиско Мора, все разнообразие культуры, да и вообще всей деятельности человека – результат действия мозга: от самых примитивных действий первобытного человека до высших проявлений искусства и науки в современном мире.
⠀
Нейрокультура – та точка сборки, где биологическое функционирование мозга пересекается, влияет и, как считается последователями концепции, управляет всеми отраслями знаний – включая философию, социологию, этику, психологию, антропологию, теологию, искусство.
⠀
В нее входят:
⠀
➖нейроэстетика – как мозг решает, что красиво, а что нет, и как это связано с эволюцией человека;
⠀
➖нейроменеджент – управление с учетом знаний о том, как люди (=их мозг) принимают решения;
⠀
➖нейроэкономика – управление финансами, в том числе личными, с учетом знаний о мозге и его системе принятия решений;
⠀
➖нейрофилософия – исследование традиционных для «философии разума» аргументов с помощью современной нейробиологии;
⠀
➖нейропедагогика – обучение, более эффективное за счет знаний о работе мозга;
⠀
➖нейротеология – изучает связи между работой мозга и религией, ищет нейрологические основы разных видов духовного опыта.
⠀
☝️Хотя идея свести многогранную человеческую деятельность к понятной и рациональной работе мозга очень заманчива, она слишком упрощает понимание жизни.
⠀
Несмотря на все попытки объяснить тонкие материи – такие как искусство, духовность, любовь – лишь взаимосвязями в работе мозга, ученые так и не получили ясных ответов. Потому что и у прекрасной продвинутой науки о мозге тоже есть свои ограничения.
Почитать о них – а заодно и поразмышлять о вечном в связи с нейробиологией – можно в книге «Нейромифология» Феликса Хаслера.
#новыймир
Francisco Mora | ITWorldEdu
Francisco Mora. PhD in Medicine from the University of Granada
👍 4🔥 1👏 1
Фастфуд повреждает память подростков
⠀
Некоторые считают, что детям и подросткам не обязательно следить за тем, что они едят – мол, растущий организм сожжет все лишние калории и переварит любую нездоровую пищу.
⠀
Но все ровно наоборот: во-первых, мы видим невероятный рост ожирения у детей. А во-вторых, именно во время роста организма влияние пищи – как полезной, так и вредной – особенно велико.
⠀
Вот свежее исследование, которое подтверждает это. Специалисты из Южнокалифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) решили проверить, как большое количество жирной, сладкой пищи, фастфуда и джанкфуда влияет на когнитивные способности подростков.
⠀
В своем эксперименте они выяснили, что обилие «мусорной» еды негативно действует на память – навсегда ухудшает способность запоминать. Это происходит из-за вредного влияния нездоровой пищи на ацетилхолин – нейромедиатор, отвечающий за обучение, память и внимание.
⠀
☝️Ученые особенно подчеркивают, что этот процесс необратим: память не восстановить в прежнем объеме, даже если позже перейти на здоровое питание. Это связано с тем, что влияние вредной еды на мозг происходило во время роста организма – очень важный для развития мозга период.
⠀
Поэтому не стоит спустя рукава смотреть на любовь своих детей к фастфуду – это может иметь далеко идущие последствия.
#проздоровье
❤ 9🔥 3👏 2
Дорогие друзья бренда PreventEra!
Уже 23 мая состоится эксклюзивное мероприятие для амбассадоров бренда PreventEra. Лично Андрей Гострый расскажет о продуктах и возможностях линейки, а также погрузит вас в совместную интеллектуальную лабораторию, поэтому готовьте свои вопросы и практики применения продукции бренда!
Когда: 23 мая 2024 года, с 10:00 до 17:00, сбор гостей в 9:30
Где: Даниловская Мануфактура, Варшавское шоссе, 9 ст1Б, корпус Кнопа, 5ый этаж
Необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО Подтвердить свое участие по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/
Закрытое мероприятие доступно ТОЛЬКО для амбассадоров бренда! Но если Вы или ваши коллеги, еще не присоединились к профессиональному сообществу, то у Вас есть возможность стать частью программы Амбассадоров PreventEra: The Era of Community. Для этого заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/65dd98d1eb614626ad8e322c/
Что Вы получаете в качестве амбассадора бренда PreventEra:
⁃ Скидку по личному промокоду в 10% для вас, ваших клиентов и пациентов;
⁃ Ежемесячный кэшбэк от суммы заказа по промокоду (выплачивается при общем заказе от 50 000 в месяц)*;
⁃ Доступ к закрытому телеграмм-каналу, где вы найдете единомышленников и профессионалов своего дела;
⁃ Возможность получить эксклюзивный профессиональный образовательный контент от экспертов бренда и лично от Андрея Гострого основателя и идеолога PreventEra;
- Мы растем, развиваемся и открываем все новые и новые вакансии, а, значит, вы будете первыми узнавать о них и получать приоритет при найме!
Стать амбассадором по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/
и подтвердить свое участие в очном мероприятии 23 мая https://forms.yandex.ru/cloud/6618d1765d2a062f9b90e20b/
🎉 3