Урал здоров!

🏆 Завершился II спортивный фестиваль «Медицинские игры: сила в здоровье»! Это было незабываемо! Амбициозно, по-спортивному азартно и невероятно интересно! 🔥 😍 От всей души благодарим нашу команду организаторов — задрайв и атмосферу настоящего спортивного праздника! Было непросто, но именно такие испытания объединяют, заряжают энергией и доказывают: сила — в здоровье! 💪 ❤️ Отдельная благодарность нашим спортсменам из команды ОЦОЗМП! Вы — наши герои и настоящий спортивный пример! Ваша воля к победе, командный дух и упорство вдохновляют каждого из нас! 🌟 Спорт объединяет, здоровье побеждает! 🏅 До новых встреч и новых побед! 🚀 #МедицинскиеИгры #СилаВЗдоровье #ОЦОЗМП #СпортивныйФестиваль

Завершился спортивный фестиваль «Медицинские игры: сила в здоровье»! 😍Он собрал 92 команды медработников со всей Свердловской области — более двух тысяч врачей, фельдшеров, медсестер, администраторов больниц, главных врачей медучреждений. Заместитель губернатора — министр здравоохранения Свердловской области Татьяна Савинова поблагодарила организаторов, Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики и объявила результаты: В общем зачёте лидерами стали: 🥇Скорая помощь Каменск-Уральского; 🥈Свердловский областной клинический госпиталь для ветеранов войн им. С.И. Спектора; 🥉Роспотребнадзор; ⚽️В футбольных баталиях среди 16 команд победила сборная УГМУ. 🏆Лучшими в экстрим-эстафете стали сотрудники Красноуфимской районной больницы. 🏆В соревнованиях «Полоса испытаний "Круче гор"» лучшими стали медики Нижнесергинской центральной районной больницы. 🏆Приз в легкоатлетической эстафете ушел команде Роспотребнадзора. В нашем видео мы вновь вспомним лучшие моменты этого грандиозного события!

⚡️ Финальный свисток! 2:2 – побеждает дружба! Прямо сейчас на стадионе «Калининец» завершился один из самых ожидаемых товарищеских матчей дня. Сборная главных врачей сыграла вничью со сборной Правительства Свердловской области! Капитанские повязки несли достойные лидеры: ⚕️ Сборную медиков вел Олег Аверьянов – главный врач Свердловской областной детской клинической больницы. 🏛 Команду Правительства возглавил Виктор Шептий – сенатор Российской Федерации. 🎉За игрой с трибун следили самые важные болельщики, включая заместителя губернатора – министра здравоохранения Свердловской области Татьяну Савинову. Боевой настрой, отличная игра и, главное, крепкий командный дух. Идеальный счет для товарищеской встречи, которая показала: мы – одна большая команда, работающая на один результат – здоровье уральцев! 💙⚽️

Пока подводят итоги.. Яркие моменты сегодняшнего дня! Мы доказали: «Сила в здоровье» — это не просто слова. Это наш образ жизни! Скоро узнаем имена победителей #Медицинскиеигры #Силавздоровье #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #Спорт #Медики

Настраиваемся на позитив вместе с группой болельщиков Городской больницы города Асбеста❤ #Уралздоров.#ЗдоровыйУрал

☀️ Доброе утро! Сегодня тот самый день — наша спартакиада! Ваш админ уже в строю: проснулся, заправился овсянкой с бананом, подзарядился электролитами и уже выдвинулся на стадион «Калининец». 🏃‍♂️💨 Впереди целый день плотного репортажа и трансляции этого большого спортивного праздника, а значит, энергии понадобится вагон! В моем рюкзаке сегодня не только удобные кроссовки, но и дождевик (на всякий случай, хотя искренне надеемся, что погода нас помилует) и, конечно, отличное настроение! 🎥 А чтобы зарядить вас перед стартом, ловите наше заключительное видео с разминкой от команды Городской больницы №1 Нижнего Тагила! Ребята тоже уже в пути и готовы показать класс. Следите за обновлениями в канале. Будет жарко!

Уже завтра — II Медицинские игры «Сила в здоровье»💪 Друзья, осталось совсем немного! Уже завтра состоятся вторые Медицинские игры «Сила в здоровье» — событие, которого мы все так ждали! Нас ждут: • захватывающие соревнования и испытания • командный дух и яркие эмоции • заряд бодрости и, конечно, здоровья! А помните, как это было? 🔥 Предлагаем вам вспомнить, как грандиозно прошли игры в прошлом году! Азарт, улыбки, воля к победе и невероятная атмосфера единства — всё это в нашем видео 🎬 Смотрите, ностальгируйте и заряжайтесь настроением перед завтрашним днём! Завтра будет ещё масштабнее, ещё ярче, ещё сильнее! До встречи на играх! Ведь наша сила — в здоровье! ❤️ #Медицинскиеигры #Силавздоровье #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

Состояние в конце рабочей недели 🤪 Держимся впереди активная суббота) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

🏃 Памятка: движение — лучшее лекарство! Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска гипертонии, диабета и болезней сердца. Хорошая новость: даже небольшая регулярная активность заметно укрепляет здоровье! 💪 Что даёт физическая активность: • ❤️ снижает артериальное давление на 5–8 мм рт. ст. • 🩸 регулирует уровень сахара и холестерина в крови • ⚖️ помогает контролировать вес • 😌 снижает стресс и улучшает сон • 🦴 укрепляет мышцы, суставы и кости • 🧠 улучшает память и настроение Сколько нужно двигаться? Рекомендации ВОЗ: • ✅ 150–300 минут в неделю умеренной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба) • ✅ или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика) • ✅ плюс 2 раза в неделю — упражнения на укрепление мышц • ✅ и главное — меньше сидеть! Каждый час вставайте и разминайтесь 5 минут Простые способы добавить движение в день: 1. Выходите на 1–2 остановки раньше и идите пешком 🚶 2. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта 🪜 3. Гуляйте 30 минут после ужина 🌆 4. Делайте утреннюю зарядку 10 минут ☀️ 5. Разговаривайте по телефону стоя или на ходу 📱 ⚠️ Важно: если у вас гипертония или другие хронические заболевания — начинайте с малого и посоветуйтесь с врачом о допустимой нагрузке. Нагрузку увеличивайте постепенно! 📌 Запомните правило: лучше немного, чем ничего. Лучше регулярно, чем много, но редко. Двигайтесь навстречу здоровью! Подробнее на takzdorovo.ru #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #Такздоровору

🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление? Гипертензия часто протекает без симптомов — её не зря называют «тихим убийцей». Единственный способ вовремя её заметить — регулярно измерять артериальное давление. ⏱️ Мини-чек-лист самоконтроля АД: • ✅ Измеряю давление не реже 1 раза в неделю (а при гипертензии — ежедневно) • ✅ Перед измерением 5 минут сижу спокойно, не курю и не пью кофе за 30 минут • ✅ Измеряю сидя, рука на уровне сердца, спина с опорой, ноги не скрещены • ✅ Делаю 2 измерения с интервалом 1–2 минуты и записываю результат • ✅ Знаю свою норму: оптимально — ниже 120/80, выше 140/90 — повод обратиться к врачу Сколько пунктов у вас? Если меньше 5 — самое время исправить! 💪 📚 Хотите узнать больше о контроле давления и здоровье сердца? Присоединяйтесь к онлайн-школе здоровья 31.07! Специалисты ЦГКБ № 24 расскажут, как правильно следить за давлением, какие факторы риска важно контролировать и как сохранить здоровье сердца и сосудов. Участие бесплатное, подключиться можно из дома — нужен только телефон или компьютер. 💻 👉 Ссылка для подключения к онлайн-школе здоровья Берегите себя! ❤️ #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

"Нам этот мир абсолютно понятен".. Держимся и с улыбкой идем в новый день) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

☀️ Доброе утро! Заряжаемся с командой Центра СПИДа перед большим спортивным стартом! До старта фестиваля «Медицинские игры: сила в здоровье» остались считанные дни. Уже в эту субботу наши медики выйдут на старт, чтобы показать свой спортивный характер и волю к победе! 🏆 Мы продолжаем нашу добрую утреннюю традицию — разминаться вместе с будущими чемпионами. Сегодня фокус на самом важном: укрепляем мышцы кора! 💪 И делаем мы это не в душном зале, а на свежем воздухе, среди сосен медгородка. Лучшая зарядка для бодрости духа и отличного настроения! 🎥 В нашем новом видео: Команда Центра СПИДа не только проведет для вас эффективную коллективную разминку, но и лично представится. Знакомьтесь с теми, кто будет с честью защищать свое учреждение на соревнованиях!

Дачный сезон в разгаре? Не забудьте про самое главное — здоровье! Дачные хлопоты — это серьезная физическая нагрузка каждый день. Чтобы организм легко выдержал сезон до самого урожая, пройдите диспансеризацию. Для наших садоводов «серебряного возраста» — отдельное внимание: летние месяцы — идеальное время, чтобы без спешки и толп посетить врачей. Не откладывайте обследование на осень, когда начнутся дожди и сезон простуд. Пока на грядках порядок, а погода радует, найдите пару светлых дней для визита в поликлинику — это вклад в вашу бодрость на весь год! Почему это важно: Выявление факторов риска на ранней стадии. Контроль ключевых показателей здоровья. Профессиональные рекомендации от специалистов. Будьте здоровы и продуктивны! 💪 📍 Узнать подробности по QR-коду и на сайте Takzdorovo.ru. #ТыСильнее, когда проходишь обследование вовремя!

☀️ Доброе утро! До старта нашей грандиозной медицинской спартакиады остались считанные дни! Мы продолжаем нашу утреннюю традицию — делать зарядку вместе с будущими участниками соревнований. 🦒Сегодня в фокусе — шея. Для медиков, которые часами склоняются над документацией, картами или операционным столом, такая разминка — абсолютный маст-хэв! Эстафету принимает дружная и очень разносторонняя команда Свердловской областной клинической психиатрической больницы! Посмотрите на этих ребят (на видео они слева направо): 👩‍⚕️ Титова Наталья — медицинская сестра-анестезист 👨‍💼 Матвеев Василий — директор по развитию 👩‍💻 Зубкова Екатерина — документовед 👨‍🔧 Колесников Сергей — инженер 👩‍⚕️ Савинова Татьяна — врач-анестезиолог-реаниматолог Заметьте, здесь собрались не только врачи и медсёстры, но и специалисты, которые обеспечивают бесперебойную работу больницы «за кулисами». Это лучшее доказательство того, что спорт и здоровый образ жизни объединяют абсолютно всех сотрудников системы здравоохранения, независимо от должности! 🤝

Прокрастинация: враг, которого мы кормим сами 🕐 Знакомо? Важная задача ждет, а вы уже час листаете ленту. Правда в том, что прокрастинация — это не лень. Это способ мозга избежать дискомфорта: страха ошибки, скуки или слишком большой задачи. Что помогает: • Правило 5 минут — начните делать всего 5 минут. Начать — самое сложное. • Дробите задачу — не «написать отчет», а «открыть документ и набросать план». • Уберите отвлекающее — телефон в другую комнату, и продуктивность вырастет сама. Идеального момента не будет. Есть только момент, когда вы начали. 🚀 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

Печень — важный орган Вашего организма, который фильтрует вредные вещества из крови, вырабатывает желчь, сохраняет витамины и минералы.🫁⚕️ Печень выполняет больше 500 функций, однако ее здоровью крайне вредит употребление алкоголя. 🍷❌ Спиртное способно полностью уничтожить орган, приводит к серьезным болезням и необратимым последствиям. ⚠️ Как же влияет алкоголь на здоровье печени? Человек часто не думает о воздействии спиртного, пока не станет слишком поздно. Алкоголь отравляет печень из-за постоянного воздействия спиртов и токсинов. ☠️ Также спиртное нарушает обмен веществ в печени, вызывает серьезные повреждения органа и даже рак. 🧬 При ежедневном употреблении алкоголя печень перестает восстанавливаться, у человека развивается алкогольная болезнь. 😰 При этом сначала в печени накапливается жир, затем орган воспаляется и увеличивается. Клетки печени разрушаются, орган перестает справляться с функциями. Если не начать лечение, у человека развивается цирроз печени, который приводит к печеночной недостаточности и смерти. Помните, что алкоголь опасен для здоровья всего организма🧠❤️ Лучший способ позаботиться о здоровье печени — вообще не употреблять алкогольные напитки. 🚫🥂 Чтобы быть здоровыми, важно вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек. 🏃‍♂️🥗 Помните, профилактика лучше лечения, и забота о Вашей печени сохранит Ваше здоровье на долгие годы. Подробнее на такздорово.ру #Такздоровору #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

☀️ СРОЧНАЯ ИНФА: кофе в жару — можно или нельзя? ☕️ Лето в разгаре, и мы слышим этот вопрос каждый день: «А не вредно ли пить кофе, когда за окном +30?» Разбираемся раз и навсегда 👇 ✅ Что говорит наука: • Кофе НЕ обезвоживает. Миф о том, что кофе «вытягивает воду», давно опровергнут. Чашка кофе — это на 98% вода, и она идёт в общий водный баланс организма. • Горячие напитки могут даже охлаждать. Звучит странно, но горячий кофе усиливает потоотделение — а это естественный «кондиционер» нашего тела 🌬 • Кофеин бодрит, когда жара превращает нас в сонных ленивцев. Летняя продуктивность — спасена! ⚠️ Но есть нюансы: • Не стоит превышать норму — до 3–4 чашек в день • Если у вас проблемы с давлением или сердцем — в жару лучше быть аккуратнее и посоветоваться с врачом • Не заменяйте кофе всю воду: обычная вода в жару — по-прежнему must have 💧 🧊 Наш лайфхак: Жарко? Переходите на холодные версии любимых напитков Вывод: кофе в жару пить МОЖНО и НУЖНО — главное, с умом и удовольствием! #кофейный #кофе #летовкофе #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

Врываемся в этот вторник😁 Готовимся к "Медицинским играм" и тренируем скорость. Хорошего дня) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

☀️ Доброе утро! Заряжаемся энергией перед большой спортивной победой До старта нашей грандиозной медицинской спартакиады остались считанные дни! Уже 1 августа стадион СОК «Калининец» примет тысячи медиков, готовых доказать: мы умеем не только спасать жизни, но и уверенно побеждать в спорте. 🏆 🏃‍♂️ А что обязательно нужно сделать перед серьезными физическими нагрузками? Правильно, хорошенько размяться! Поэтому мы запускаем новую утреннюю традицию: каждый день будем делать зарядку вместе с будущими участниками соревнований. 🦵 Сегодня разминаем ноги вместе с Оксаной Корниловой — врачом-терапевтом, заместителем начальника госпиталя для ветеранов войн им. С.И. Спектора по клинико-экспертной работе. В сегодняшнем видео она не только покажет упражнения, но и расскажет о своей спортивной команде и о том, как найти время и силы для активного образа жизни, совмещая его с ответственной работой.

🧬 Неочевидные плюсы донорства: наука против старения Мы привыкли думать, что донорство — это просто спасение жизней. Но что, если это еще и инвестиция в собственное долголетие? 🔬 В нашем новом видео — фрагмент лекции Ильмиры Гильмутдиновой, где она разбирает дерзкий вопрос: можно ли замедлить старение и что об этом знает современная наука? Спойлер: обновление клеточного состава крови — один из ключевых механизмов, который запускает донация. Организм получает «встряску» и начинает работать в режиме омоложения. И это не магия, а физиология. #Звздныйлекторий #Уралздоров #ЗдоровыйУрал