Наумова о конфликтах

👋👋👋👩‍💻 Связь тирана и жертвы: якорный канат. Отвечают за эту связь 2 потребности: в укоренённости и уникальности. Тиран и жертва укореняются друг в друге (смысл жизни либо в тирании, либо в подчинении) и в этом чувствуют свою уникальность/ непохожесть на других. У жертвы нет сил уйти, тиран прилагает все силы, чтобы удержать зависимого от себя человека. У жертвы уникальность: я с ним справлюсь, со мной он изменится, я пострадаю, но ради благого дела; у тирана уникальность - то как доминируя я, не доминирует никто. О том как это проявляется в жизни 👉 Отрывок из книги И.Ялом. Лжец на кушетке. Аудиозапись 🎧

👋👋👋👩‍💻Вопрос- ответ: что по-вашему самое опасное в конфликте? Самое опасное - не слышать партнёра. Пренебрегать его чувствами. Если на меня срывается друг - это симптом того, что есть внутреннее неблагополучие, ему плохо. Поэтому реагируем не на крик/наезд, а на то, что лежит в основе. Например, ты раньше на меня никогда не срывался, я вижу как тебя трясёт/ты волнуешься, что произошло?

👋👋👋👩‍💻Вопрос- ответ. Можно ли вести себя идеально в конфликте? Да, можно. Идеально: сделать паузу, подумать о рисках/потерях, начать переговорный процесс (задавать вопросы о том, что думает оппонент, что чувствует, что делает). Использовать восстановительные техники. О них предыдущий пост.

👋👋👋👩‍💻 Восстановительные приёмы в конфликте 1. Управляем своими эмоциями, задача - снизить их накал 2. Строим взаимопонимание через согласие: техника трёх «да». Задаём вопросы, на которые оппонент ответит «да». Например, мы оба попали в трудную ситуацию, ты согласен? 3. Амортизируем удары: соглашаемся с выдвинутой претензией. Например, да, ты прав, я громко кричала, я по другому не могла, хотелось, чтобы ты меня услышал 4. Используем «я-замечания» - говорим о своих чувствах: мне больно/обидно/страшно 5. Держимся позиции «Взрослого»: задаём вопросы, пытаемся понять ситуацию 6. Деконструкция: в ответ на обвинения «вы написали плохой отчёт», вы: «да, я понял, уточните, что именно не так» 7. Активное слушание по сути может быть манипулятивным, но манипулятивность снижается, если вы искренне заинтересованы в партнёре и в отношениях с ним 8. Рефрейминг, например, поиск позитивных сторон: «я сначала испугался, но потом подумал и понял, что хорошо, что это происходит с нами сейчас, есть проблема, которую мы не видели

👋👋👋 🙋‍♀️ Напоминание дня!!

👋👋👋🤓 Конфликт это не только крики. Конфликтуют и так 👆👆👆 Протекание конфликта определяют люди, их психологические особенности, привычные модели поведения, видение ситуации, отношение к ней. В ролике конфликт тёщи и зятя. Героиня вначале занимала доминирующую позицию, есть элементы поведения «шермановского танка», но затем она использует стратегию уход (убегает), а герой начинает использовать подавление. За три минуты показана динамика, изменение моделей поведения. Всё как в жизни 🙊 Смотреть можно без звука, экспрессия танца не обманет 😃

👋👋👋🤓🤦‍♀️😳 Что бы это значило?

Что в этом деле меня тригерило 1. Убийство совершалось под множество камер: нужно доказать, что это убийство. Ну такая процедура. 2. Подозреваемый: прекрасно говорит, интеллектуал, но патология есть. Можно одевать маску воспитанного человека и весь мир переворачивается с ног на голову: Салтанат сама ударилась об пол 13 раз. И есть люди, которые эту версию поддерживают. 3. Жажда справедливости: желание просвета. 4. Хотя я знаю ответ на вопрос, но всё-равно: где это такое потайное место в психике женщины, в котором с корнями прорастает уверенность «со мной он изменится, его жалко, его надо понять». 5. Информации об абьюзерах, газлайтерах и всей этой нечести - вагон и маленькая тележка, но всё-равно попасться может любой. Хотя я верю в силу знания и так же как Сократ считаю: знаю, значит, делаю. Видишь признаки тирана - беги быстро, твоя жизнь в твоих руках. 6. Всё, что я пишу в своём канале, о том как слушать и понимать других - никакого отношения не имеет к насильникам, тиранам и абьюзерам. Их не надо понимать, надо себя защищать.