Maximum Motivation

🔥Границы с собой, которые мы нарушаем Границы с собой — это тонкая грань между самосознанием и самоуважением, которую мы часто не замечаем или, наоборот, нарушаем бездумно. Мы устанавливаем границы с окружающими, чтобы защитить себя от негативного воздействия, но что делать, если мы сами становимся нарушителями этих границ? ▶️ Одной из распространенных ошибок является игнорирование своих эмоций и потребностей. Мы подчас ставим себя на последнее место, игнорируя свои чувства и желания в угоду другим. Это может привести к чувству беспомощности, разочарования и даже депрессии. ▶️ Ещё одним способом нарушения границ с самим собой является излишняя самокритичность и перфекционизм. Мы ставим перед собой нереальные стандарты и требования, что может привести к постоянному стрессу и чувству неудовлетворенности. Также важно не забывать о физических границах. Недосып, неправильное питание, отсутствие физической активности — все это также является формой нарушения границ с самим собой. Наше тело нуждается в заботе и уважении, и игнорирование этого факта может привести к серьезным последствиям для здоровья.

🔗 Сила — в отсутствии страха, а не в количестве мускулов на нашем теле. © Махатма Ганди

10 ключевых навыков успешного мужчины ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Самодисциплина: Умение контролировать себя, устанавливать цели и придерживаться плана действий. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️Эмоциональный интеллект: Умение понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями окружающих. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Физическая активность: Регулярные тренировки способствуют здоровью, энергии и хорошему самочувствию. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Финансовая грамотность: Умение управлять своими финансами, строить бюджет и инвестировать в будущее. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Лидерство: Способность вести и вдохновлять других, принимать ответственность за свои решения. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Коммуникационные навыки: Умение эффективно общаться, слушать и выражать свои мысли и чувства. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Творческое мышление: Способность находить нестандартные решения, быть креативным и инновационным. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Уход за собой: Правильный уход за кожей, волосами, зубами и телом помогает выглядеть ухоженным и привлекательным. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Образование и саморазвитие: Постоянное обучение и стремление к новым знаниям помогают расти как личность и профессионал. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Уважение к окружающим: Быть внимательным, уважительным и заботливым по отношению к другим людям.

Эффект свидетеля — это феномен, который описывает изменение поведения или реакции человека в присутствии других людей. Когда человек оказывается в группе или публичном месте, он может проявлять более пассивное поведение или не проявлять инициативу, поскольку предполагает, что кто-то другой уже занялся проблемой или вмешается в ситуацию. ✖️ Этот эффект был впервые описан социальными психологами Джоном Дарлингтоном и Биббом Латане в 1968 году. Они провели серию экспериментов, в которых участникам предлагалось реагировать на чрезвычайные ситуации, такие как крик о помощи или видеозапись человека, испытывающего болезненные симптомы. Исследователи обнаружили, что вероятность того, что человек предложит помощь, снижается с увеличением числа свидетелей. ✖️ Существует несколько причин, по которым возникает эффект свидетеля. Одна из них — диффузия ответственности. Чем больше людей вокруг, тем меньше каждый отдельный человек чувствует себя ответственным за действия или помощь. Каждый предполагает, что кто-то другой возьмет на себя инициативу. ✖️ Также эффект свидетеля может быть связан с социальной оценкой. Человек может смотреть на других, чтобы определить, как следует реагировать в данной ситуации. Если окружающие люди не проявляют активности, он может решить, что ситуация не требует его вмешательства.

erid: LjN8KQGSs 💫 Новый канал : Все о красоте и моде в мире. Идеи для маникюра, наращивания ресниц, дизайна, стиля и моды и т.д. Фото и обучающие видео. Аудитория со всего мира. 💫 ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

Полезные советы для укрепления самооценки 🔘🔘🔘 🔗Практика самолюбви: Уделите время для самоуважения и любви к себе. Поверьте в свою ценность и уникальность. 🔗Отказ от сравнений: Сосредотачивайтесь на своих достоинствах и качествах, избегая постоянных сравнений с другими людьми. 🔗Установление реалистичных целей: Разрабатывайте конкретные и достижимые цели, которые помогут вам постепенно двигаться вперед и достигать успеха. 🔗 Положительное мышление: Обращайте внимание на положительные аспекты своей личности и жизни. Практикуйте благодарность за то, что у вас есть. 🔗Самопризнание: Оцените свои достижения, даже самые маленькие. Позвольте себе чувствовать гордость за свои успехи. 🔗Забота о себе: Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, выделяйте время для отдыха и релаксации. 🔗Общение с поддерживающим окружением: Общение с друзьями и близкими, которые ценят вас и поддерживают, может помочь укрепить вашу самооценку. 🔗 Избегание самокритики: Стремитесь к замене самокритики на конструктивное саморазвитие. Ошибки — это возможность учиться и расти. 🔗Проявление сострадания к себе: Будьте добры к себе в трудные моменты. Проявляйте понимание и сострадание к своим слабостям. 🔗Постоянное саморазвитие: Учите новое, развивайтесь как личность.

Как улучшить самочувствие утром? Утро — это время, когда мы начинаем новый день, и наше самочувствие в это время может повлиять на весь остальной день. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваше самочувствие утром: 1. Постепенно просыпайтесь: Попробуйте установить будильник на несколько минут раньше, чтобы иметь возможность медленно проснуться. Это позволит вашему организму постепенно перейти из состояния сна в бодрствование. 2. Растяжка и упражнения: Начните утро с небольшой растяжки или легких упражнений. Это поможет активизировать ваше тело, улучшить циркуляцию крови и придать энергию на весь день. 3. Завтрак: Не пропускайте завтрак, так как это важный прием пищи, который дает энергию на начало дня. Постарайтесь выбирать питательные продукты, такие как овсянка, фрукты, йогурт или яйца. 4. Вода: Выпейте стакан теплой воды с лимоном или просто чистую воду после пробуждения. Это поможет гидратировать организм и активизировать его функции. 5. Позитивные мысли: Запустите свой день с позитивными мыслями и благодарностью. Попробуйте провести несколько минут каждое утро, задумываясь о вещах, за которые вы благодарны, и визуализируя успешный и радостный день. 6. План дня: Составьте план на день и определите свои приоритеты. Это поможет вам организоваться и чувствовать себя более уверенно в своих делах. 7. Медитация или дыхательные упражнения: Попробуйте уделить несколько минут на медитацию или дыхательные упражнения. Это поможет успокоить разум, снизить стресс и создать гармоничное состояние для начала дня

Во Вселенной ничто не случайно. Твои прошлые поступки возвращаются не для того, чтобы тебя наказать, а для того, чтобы привлечь твое внимание. Они подобны путеводным ключам к разгадке тайны. © Дипак Чопра

Жизнь – лучший учитель. Почти никогда жизнь с тобой не говорит. Она просто ударяет тебя, бьет то с одного бока, то с другого. Каждый удар – это жизнь, которая говорит: ”Проснись. Я хочу, чтобы ты что-то понял” © Роберт Кийосаки

erid: LjN8KJThq Хотите обрести власть над своими эмоциями и стать истинным хозяином своей судьбы?👑 Мы готовы раскрыть вам все секреты влияния и убеждения -Вы готовы стать умелым мастером и в любом споре выходить победителем? -Хотите выводить на эмоции других? -Никаких больше поражений-ваше слово будет законом! Все это ждет вас здесь👇 https://t.me/+9yPIEWCrvLszMjU6