ЭЛИТА ИДИГОВА
Канал для всех желающих вернуть здоровье питанием
Больше479
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
-730 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Repost from N/a
Фото недоступноПоказать в Telegram
Чечевичный суп
Протушить лук, добавить по желанию брокколи 2-3 соцветия 1 и помидор без кожуры, отдельно стакан чечевицы (замоченной)и пол стакана БУЛГУРА замочить заранее и промыть, закинуть в кастрюлю!
Залить кипятком и посолить, как только смягчится состав, добавить чеснок специи( зира) по сок от половины лимона и взбить!
Сверху трюфельное масло и зелень!
Repost from Ваш любимый диетолог 🥗
Горбуша с апельсиновым джемом
Ингредиенты 2 порции:
•
300 гр. горбуши,
•
0,5 апельсина,
•
25 гр. апельсинового джема,
•
25 гр. горчицы (лучше дижонской),
•
25 мл. соевого соуса,
•
½ чайной ложки молотого кориандра,
•
кунжутные семечки по вкусу.
Приготовление:
1. Выжимаем сок из апельсина. Если вы будете делать рыбу с салатом, нарежьте еще для салата немного цедры.
2. Делаем маринад: перемешиваем джем, апельсиновый сок, горчицу, соевый соус и кориандр. Часть маринада оставьте для салата.
3. Режем горбушу порционными кусками выкладываем в форму, заливаем маринадом и даем постоять минут 30.
4. Посыпаем кунжутными семечками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минутВыберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.