Brosko Fitness

Работаем и снимаем для Вас ежедневно с 9:00 до 22:00 Точный режим работы, в определенный день, уточняйте на сайте «Броско Оренбург» или в Direct🧡 Так же можно у администратора вашего клуба #броскофитнес #фитнесдляженщин #оренбург #режимработы #тренировки

🔥ЗАВЕРШЕНИЕ ЛЕТА 🔥 Последние 5 дней можно приобрести абонементы по сниженной стоимости Один месяц выходит всего 1300₽ при покупке от трех месяцев Экономия 50% Подробности уточняйте в Direct по кодовому слову «ЛЕТО» или у администратора клуба #броскофитнес #фитнесдляженщин #акция #оренбург #конецлета

Наш фитнес - для любого возраста! Наши тренировки подходят не только молодым девушкам, но и взрослым женщинам🧡 Возраст - не помеха заботе о себе! Тренируемся с удовольствием, укрепляем тело и становимся энергичнее вместе, записывайся и приходи🧡 #фитнесдляженщин #броскофитнес #аудитория #тренировки #оренбург

Музыка делает тренировку приятнее, это факт! Она заряжает энергией, помогает держать ритм и настраивает на результат, а какую лучше включать на определенной тренировке ты узнаешь в посте, листай🔥 Расскажи нам: что ты любишь слушать на тренировке? Пиши в комментариях — соберём общий плей-лист, который будет заряжать каждую🧡 А если давно хотела начать тренироваться с комфортом — приходи в Броско на тренировку, за качество и комфорт, мы отвечаем! #броскофитнес #фитнесдляженщин #музыка #тренировка #мотивация

В Броско действует акция «Год со скидкой 25%» Безлимитный абонемент на все! Групповые тренировки, тренажерный зал, велнес зона! Пиши кодовое слово «ГОД» и мы расскажем подробности🧡 #фитнесдляженщин #броскофитнес #тренировки #акция #оренбург Видео несет юмористический характер*

То самое место, куда приходят не только за услугой! То самое место, где любят свою работу больше, чем нужно! То самое место, где любят заботиться о каждой девушке! То самое место, где бережно создают красоту! То самое место-это Броско фитнес🧡 Приходи к нам и прочувствуй каждый пункт на себе, а записаться на тренировку можно в Direct или в комментариях #фитнесдляженщин #броскофитнес #тосамоеместо #тренировки #оренбург

Тренировать только пресс, ноги или ягодицы — не лучшая стратегия. Тело работает как единая система: сильная спина помогает осанке, крепкий корпус — движениям, а развитые мышцы создают гармоничные пропорции. Поэтому не выбирай между «руки или ноги». Тренируй всё тело

Баланс + системность = результат🧡

За качественным результатом, приходи в Броско фитнес, мы все расскажем, покажем и научим Записывайся на тренировки и становись лучшей версией себя🔥 #броскофитнес #фитнесдляженщин #результат #баланс #деньрук

Молодость тела=силовые тренировки? 26 августа в 19:00 пройдет онлайн-вебинар, на котором Екатерина Билибенко разберет этот вопрос и ответит на все ваши🔥 Хочешь узнать ответ? Пиши «ВЕБ» в комментариях или в Direct и мы расскажем, как присоединиться🧡 #фитнесдляженщин #броскофитнес #вебинар #силовыетренировки #молодость

А если ты хочешь на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку, то пиши в Direct или в комментариях «ПРОБНАЯ» и мы тебя запишем🧡 #броскофитнес #фитнесдляженщин #персональнаятренировка #тренировка #оренбург

Что съесть ночью, когда очень хочется? Не обязательно терпеть голод. Главное - выбрать продукт, который поможет утолить его и не будет мешать сну и твоим целям. 1. Творог с ягодами Белок насытит, а ягоды добавят сладости без лишнего сахара. Идеальный вариант перед сном! 2. Кефир или йогурт Лёгкий и удобный вариант для вечернего перекуса. Выбирай без сахара и лишних добавок. 3. Банан Содержит триптофан и магний-нутриенты, которые участвуют в процессах расслабления и помогают настроиться на сон. 4. Орехи В небольшом количестве. Несколько миндальных орехов или грецких помогут утолить голод. Главное - не переедать, ведь орехи довольно калорийны. 5. Овощи Огурец, сельдерей, помидоры черри. Можно похрустеть без чувства вины - лёгкий и освежающий вариант. Важный момент! 🧡 Если чувство голода часто появляется вечером или ночью — возможно, в течение дня тебе не хватает калорий. Хочешь наладить питание и тренировки? Запишись на персональную тренировку - поможем выстроить комфортный режим без жёстких ограничений. Напиши в Директ «НОЧЬ», чтобы записаться по лучшим условиям на персональную тренировку #броскофитнес #фитнесдляженщин #питание #чтосъестьночью #персональнаятренировка

Ты готова тратить на бензин больше, чем на себя? 🤔 Пока цены на топливо кусаются, мы сделали абонемент дешевле канистры 95-го ровно в 2 раза. Серьезно, мы сравнили - и сами в шоке. Не нужно никуда ездить и тратить бензин чтобы получить свой шикарный пресс и ягодичные! Просто выбери клуб который ближе к дому! Сколько стоит? Скажем только тем, кто спросит 😉 👇 Напиши в личные сообщения слово «ХОЧУ» — и я пришлю тебе цену и забронирую место! #фитнесдляженщин #броскофитнес #фитнесудома #абонемент #тренировки

Ходьба на дорожке с наклоном действительно может быть отличным инструментом для снижения веса. При умеренной интенсивности организм активно использует жиры в качестве источника энергии, а нагрузку можно выполнять достаточно долго. Но есть важный нюанс: это не значит, что бег 15 минут «не работает» для жиросжигания. При беге интенсивность выше, поэтому организм сильнее использует углеводы. Зато за минуту расход энергии значительно выше. А для снижения жировой массы в первую очередь важен общий расход энергии и дефицит калорий, а не то, какой процент энергии во время тренировки пришёлся именно на жир. Поэтому не нужно выбирать между «долго ходить» и «бегать по 5 минут». 🔥 Нравится ходить — ходите с наклоном. 🏃‍♀️ Любите бег — бегайте. А лучше сочетайте кардио с силовыми тренировками и сбалансированным питанием. Самая эффективная тренировка — та, которую вы можете регулярно выполнять и прогрессировать в ней. Не гонитесь за «магическим эффектом жиросжигания». Смотрите на результат в перспективе недель и месяцев. Результат - это не только про вес, но и про общее самочувствие на тренировке и в повседневной жизни, а также, конечно, про визуальную составляющую! Поэтому не откладывайте заботу о себе на потом — приходите на тренировку в Броско, будем двигаться к результату вместе! Записаться на бесплатную пробную тренировку можно в Direct/в комментариях 🔥 #фитнесдляженщин #броскофитнес #тренировка #бег #хочупохудеть

Осторожно! Рилс вызывает улыбку, если она пришла, значит вам точно нужно придти к нам на тренировку🔥 Записывайтесь, приходите и не грустите. Записаться можно в Direct/ в комментариях, оставив «+» #броскофитнес #фитнесдляженщин #начнисейчас #улыбка #работа

Почему ты не на тренировке? Сейчас остановись и задумайся, что тебе мешает начать тренироваться? Расскажи нам в Direct, мы выявим проблему и с удовольствием решим ее! Не бойся рассказать, мы искреннее хотим помочь тебе, если не знаешь, что мешает начать, ставь «+» в комментариях и мы с тобой это обсудим🧡 #фитнесдляженщин #броскофитнес #начнисейчас #тренировка #проблемыначать

Обидел ее и она сказала: «Мне ничего не надо»? Не верь! Она хочет внимания. Ты хочешь избежать скандала. Кажется, мы нашли идеальный подарок! 🔥Абонемент в Броско Фитнес Не просто «что-то подарить», а возможность уделить время себе, зарядиться энергией и почувствовать себя ещё лучше, а для тебя еще и с хорошей скидкой по кодовому слову «Лето» Пиши в Direct — подберём лучший абонемент🧡 #броскофитнес #фитнесдляженщин #вместоизвинений #акция #подарки

Мягкая йога с Броско фитнес🧡 Именно та тренировка, чтобы замедлиться, почувствовать своё тело и подарить себе немного заботы. Без спешки и давления — мягкие движения, дыхание и приятное расслабление в конце практики. Спасибо всем, кто был с нами 🫶 До встречи на следующей практике! В наших клубах проходят такие же тренировки, записаться на них можно в Direct или на сайте Броско Оренбург #фитнесдляженщин #броскофитнес #мягкаяйога #открытаятренировка #оренбург

Тренировки с Дарьей Саенко - это не про «просто попотеть». Это про результат, который вы чувствуете и видите. 💪 «Я - Дарья Саенко, тренер групповых программ и тренажёрного зала с медицинским образованием. Помогаю становиться сильнее, выносливее и увереннее в себе, при этом тренироваться безопасно и с удовольствием. 📍 Провожу тренировки в клубах «Гагарина», «МЖК» и «Новая», а также работаю индивидуально. На каждой тренировке я учитываю ваши цели, уровень подготовки, индивидуальные особенности и даже то, как вы себя чувствуете сегодня. Объясняю технику, грамотно подбираю нагрузку и всегда рядом - чтобы вы прогрессировали, а не тренировались через боль и страх. Неважно, начинаете вы с нуля или уже давно занимаетесь спортом. Вместе мы найдём тот формат тренировок, который подойдёт именно вам. ✨ Без бессмысленных упражнений. ✨ Без гонки за весом. ✨ Без ощущения, что тренировка - это наказание. Зато с профессиональным подходом, вниманием к вам, поддержкой и понятным прогрессом. Моя задача: сделать так, чтобы вы не просто пришли на первую тренировку, а захотели прийти снова» Говорит Дарья о себе 🧡 Потому что лучший результат - это тот, который становится частью вашей жизни🔥 Записывайтесь на тренировку - будем становиться сильнее вместе! Записаться можно в Direct/в комментариях или у администратора вашего клуба. #броскофитнес #фитнесдляженщин #персональныйтренер #тренировки #оренбург

Отвечаем на самые популярные вопросы о наших беговых тренировках 🔥 В этом видео рассказали: Где проходят тренировки? Когда проходят? Как проходят? Какая дистанция бега? Что взять собой? Если у тебя остались вопросы, то можешь задать их в комментариях или в Direct Приглашаем всех желающих на наши беговые тренировки, добавиться в чат можно по ссылке ниже или напишите в Direct, мы вас добавим🧡 https://vk.me/join/0HF3aDG4dLBRw2naCnbI2fIrMZzT3WKFCos= #броскофитнес #фитнесдляженин #беговаятренировка #бег #оренбург