Таблетка саморазвития

Как справляться с эмоциональным выгоранием: 1. Используй расслабляющее техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация 2. Ритуалы «заботы о себе»: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники 3. Анализ мыслей 4. Делай перерывы в работе 5. Убирай подальше телефон 6. Поговори с собой, что тебя беспокоит, что не нравиться, как можно это исправить 🧡

90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам: Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней. Предложение ограничено до 31.05.2024 — успейте подключиться. Смотреть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

3 главных денежных навыка 📌 Навык генерации денег - умение создавать денежные потоки большим количеством способов. Самая распространенная проблема в том, что большинство людей владеют одним способом генерации денег, а цифра 1 - это самая опасная цифра в финансах! Если у Вас 1 источник дохода вы находитесь в крайне неустойчивом положении. Множественные источники дохода, активные, а особенно пассивные дают финансовую устойчивость. 📌 Навык сбережения денег - недостаточно хорошо зарабатывать и иметь достаточное количество денег в моменте, важно уметь их сберегать! Главное правило: СНАЧАЛА ЗАПЛАТИ СЕБЕ! Пришел вам любой доход сразу же забрали с него 10- 20% на будущие инвестиции, потом уже на все остальное. Если у вас доход очень маленький, что нечего откладывать развиваем навык генерации денег. 📌 Навык приумножения денег - умение заставлять отложенные деньги работать на вас и приумножать Ваш капитал как можно эффективнее.

Как стать увереннее? Сегодня расскажу о том, как сделать вашу речь убедительнее. Для этого делайте акцент на гласные буквы. Протягивайте их. Для того, чтобы убедиться в правдивости этого метода - включите запись на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять даже этот текст). Прочитайте сначала так, как вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать сильно). Если вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.

Как быть лучше 95% людей? Для этого достаточно просто делать то, что остальные не делают, то есть: - повысить уверенность в себе - отказаться от вредных привычек - встать утром, пораньше обычного В этом тебе поможет канал Трансформация - простые ответы на сложные вопросы жизни - простой и понятный алгоритм действий - концептуальная психология манипуляций (тебя больше не смогут обмануть) Подпишись, пусть все вокруг думают «откуда он это знает?» https://t.me/transformation01

Хроническое чувство вины Человек специально использует разные манипуляции, чтобы мы постоянно испытывали чувство вины. Всегда, везде и во всем. Манипуляция "Из-за тебя" Человек перекладывает на нас вину и ответственность за собственные неудачи. Манипуляция "Будешь должен" Человек делает для нас что-то хорошее, обычно то, о чем мы его не просили, и выставляет нас неблагодарными Манипуляция "Можно лучше" Человек активно подчеркивает, что мы что-то не до конца хорошо сделали, выполнили, решили. Что всегда можно было сделать лучше. Как быть и что делать? Если речь идет об отношениях, которые мы можем прекратить, то лучше это сделать.

Почему в жизнь женщины приходят НЕ ТЕ мужчины? Кто то скажет: - Не судьба… не везет! На самом деле мужчины притягиваются на глубинные первопричины подсознания и являются лекарством для души. Агрессия, равнодушные партнеры, измены и одиночество это проверка твоих истинных желаний и действий. Вырваться из замкнутого круга самостоятельно практически не возможно. А решение есть. Рекомендую канал РЕШЕНИЕ ДЛЯ ДУШИ. Автор канала Надежда - психотерапевт с опытом 20лет, расстановщик. Она подсказывает девушкам именно те подсознательные программы, которые мешают в личной жизни и обрекают отношения с мужчинами на неудачи, боль и разочарования. Начните изучать канал с важных материалов в закрепе: 🕊 Программы подсознания, обрекающие твои отношения на одиночество 🕊 Секретный способ получать заботу от мужчины, когда он НЕ достаточно проявляет любовь 🕊 Как на самом деле из любого «диванного жителя» сделать мужчину своей мечты И не забудьте подписаться на канал РЕШЕНИЕ ДЛЯ ДУШИ, если ждали знак судьбы и действительно хотите создать союз с мужчиной на основе любви и уважения

Научитесь искусству лёгкой беседы Small talk поможет разрядить обстановку, если над коллективом нависло неловкое молчание. Уместная шутка или лёгкий подкол товарищей уже смогут поднять настроение окружающим. Лёгкий разговор это отличный вариант, чтобы начать общение в новом для вас коллективе. А также хороший способ улучшить отношения на работе, что положительно скажется на вашем карьерном росте. Определитесь с темой, которая вызовет положительную реакцию у ваших знакомых, улыбнитесь и начните непринуждённую беседу.

Не поправляйте чужие ошибки Когда вы заметите, что ваш собеседник допустил ошибку в сказанном, не перебивайте. Подумайте, почему он считает именно так, точно ли его мнение/поведение ошибочно? Потом дождитесь пока он выскажется и спокойно начните объяснять собеседнику свою позицию с разъяснениями. Таким образом, вероятность конфликта уменьшится, а ваши отношения станут доверительнее.

Восстановите дыхание Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. Самый известный метод — медленно посчитать до десяти контролируя свои вдохи и выдохи. Выпрямите спину и расправьте плечи. Дышите медленно, без рывков, концентрируясь на каждом вдохе. Старайтесь растягивать выдох и делать его длиннее, чем вдох. После каждого дыхательного цикла следует небольшая пауза на 3–5 секунд. Такое упражнение повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.