PRO Здоровье

👉запись на бесплатную консультацию тут👈

🤣

В организме 648 мышц и тренировать надо почти все. Расскажу суть на примере брахиалиса, это плече-локтевая мышца. Он находится под бицепсом, ближе к внешней его стороне. Его нужно тренировать для баланса нагрузки на сустав. Он также поднимает бицепс с внешней стороны руки и делает его красивее. Плюс, рука становится сильнее. Так вот, в чем особенность. Бицепс доминирующая мышца в сгибании (всего их 4). Наиболее сильный пучок в бицепсе, это короткий и он крепится к подсуставному бугорку лопатки. Сам по себе короткий пучок диагонально пересекает плечевую кость, от лучевой кости к лопатке. По сути, он диагонально тянет ещё и руку к телу. Но фишка в том, что из-за этого у нас перегружается внутренняя часть сустава* (плече-локтевого). *в локте три сустава а не один: плече-локтевой, плече-лучевой и луче-локтевой. Когда мы работаем бицепсом, а мы им работаем каждый день. То мы постепенно стираем внутреннюю часть сустава, а именно гиалиновый хрящ. И таких нюансов много с каждой мышцей и суставом. Запись на консультацию открыта, осталось 3 места из 5. Ссылка в закреплённом сообщении:) #мотивация #советы

За онлайн-тренировками будущее! Это только за январь месяц! Люди после общения со мной очень быстро понимают, что это кратчайший путь достижения их цели. И мало того, путь этот безопасный. Ведь я кинезиолог и даю только безопасную нагрузку. В эти выходные я объявлю новый поток. Для тех, кто успеет зайти ко мне на тренировки до вечера 22.01 я предоставлю скидку в 30%. Естественно количество мест всего 5, у меня много людей и я всем хочу уделять время! :) А пока регистрируйся на личную консультацию, если хочешь урвать скидку. Кстати, до весны осталось 14 тренировок:) Регистрация тут

Татаро-монгольская стратегия тренировок. (Набегами) Это классическая форма занятий у большинства людей. Сейчас постараюсь объяснить чем она вредна. По сути, мотивации на этот набег хватает лишь на короткий период. Чаще всего около трёх месяцев. В первый месяц встряхивается метаболизм и энергосистема организма. Организм отчаянно сопротивляется и ноги сами ведут холодильнику. Но на морально - волевых мы идём в зал и тренируемся, что очень похвально. На второй месяц приходит небольшая адаптация. Организм втянулся в процесс и уже легче отдаёт энергию. В мышцах идут активно восстановительные процессы. Мышцы отекают из-за крови в них. Это кстати многие люди ошибочно воспринимают за прогресс тренировок. На третий месяц отёк спадает. По сути мы встали на стабильные рельсы. Организм по сути становится моложе, сильнее, крепче и здоровее. Только в этот момент люди обычно бросают и смывают все свои усилия. Процессы старения ведь не останавливаются. Гравитация не перестаёт на нас действовать. Кого-то кстати хватает на год. Но в моей практике очень мало людей, которые занимались бы хотя-бы пару лет стабильно до встречи со мной. По сути такая стратегия каждый раз немного насилует нервную, энерго, гормональную и иммунную системы. Скорее идёт износ организма более быстрый, чем его улучшение. В тренировках важна стабильность и регулярность. #советы

Ну что за милота с утра 🥰

Танос был прав! Ресурсы конечны! Ресурс организма конечен, в первую очередь из-за ограниченного ДНК. Единственный орган который может заново отрастать, это печень. Многие алкоголики пользуются этим аргументом. Что можно пить сколь угодно много и печень восстановится. Но это лишь временно. Однажды в ДНК закончится информация о гепатоцитах и организм не сможет генерировать новые клетки печени. Там будут появляться жировые клетки или клетки соединительной ткани. По сути такая история со всем организмом, если бы избыточно расходуем его ресурс. Но при этом не даём ему восстановиться, мы стареем и умираем раньше. Вот основной посыл, не развалиться после 40 лет. Уж поверь, даже спустя 5 лет отношений к своему организму так - будто взял его напрокат. Наступят такие изменения, которые дай Бог будут обратимые. Читай, изучай, приходи ко мне на консультацию. Ну или пробуй изучить всё сам. Однако проще всегда купить чужой опыт, чем заново изобретать велосипед. #генетика #мотивация #советы

Ох, шпашиба шпашиба:)

Привет! Это Тагир! Надеюсь понедельник для тебя сегодня радостный, ведь уже так холодно твоим упругим ягодицам! Кстати, до весны осталось 18 тренировок. Начинай отсчёт:)

Ох, шпашиба шпашиба!!!)))

Ох уж этот день ног...