Родион ??😧

амбасадоры москвы

плечи восстановились за ночь, жить можно работа отработана, теперь легкий разогрев перед тренировкой

перед сном выпил предтрен+цитрулин, чтобы залило и восстановление побыстрее пошло, завтра на тренировку плеч спать осталось 5:30 🤡

я готов жить под эти песни, а пока вот вам полная тренировка 😶‍🌫️ (без подтягиваний)

немного фотографий, чтобы поддержать актив ✈️🏢🏢

первое упражнение за во снять (подтягивания) делать полное видео с тренировки ? минуты на 2+-

сфоткай типо в зал хожу завтра видео с тренировкой выложу сделайте вид в комментариях будто вам не пофиг

спину сделали, ни капли не жалею, что разделил её на два дня

что то пытаемся накачать

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. vikyyylyyaaaa (@vikylllyyyaaa) 2. Vasilek (@Saer1111) 3. Вадим Грибоедов Проверить результаты

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. vikyyylyyaaaa (@vikylllyyyaaa) 2. Vasilek (@Saer1111) 3. Вадим Грибоедов Проверить результаты

через месяц будет 2 с половиной года в зале

в день грузи выложу день ног, аккуратненькую тренировочку

в конце немного эмоций

я по частичкам собираю твой портрет

пришел качать сиси, приношу извинение писи..

я замотивирован походу что то намечается 😁

видео изначально для тик тока делалось, поэтому не все указано. если есть вопросы, то в комментарии 😁 кстати накидайте лайков там комментариев в тт, а то позорные просмотры https://vt.tiktok.com/ZS2gjdgsq/

уважительная причина, чтобы опоздать ?

дайте премию за выбор кадров