ПРОГРЕСС

Упражнения на спину 👍 💪🏻 ПРОГРЕСС

ПП ПИРОГ ЖУЛЬЕН 😋 КБЖУ на 100 г.:99/8.7/ 4/6.9 🔸 Куриное филе - 150 г. 🔸 Лаваш (у меня 4 листа) - 90 г. 🔸 Сыр сулугуни 40% - 80 г. 🔸 Лук - 150 г. 🔸 Шампиньоны - 300 г. 🔸 Сливки 10% - 100 г. 🔸 Чеснок - 2 зубчика 🔸 Соль, перец, мускатный орех - по вкусу. ЗАЛИВКА: 🔸 Желток - 1 шт. 🔸 Молоко 1.5% - 50 мл. 💪🏻 ПРОГРЕСС

Дорогой любитель фитнеса, моя статистика сообщает, что все твои тренировки — это путь в никуда. Статистика говорит, что ты из года в год, самостоятельно и с клиентами, будешь повторять одни и те же ошибки: ❌Одинаковая программа, которая не учитывает личные особенности человека; ❌Одно и то же количество повторений и тренировок для всех; ❌Частая смена упражнений; Ну и так далее. И до самого конца карьеры, пенсии и сосновых досок, которыми кончается жизнь — ты будешь биться лбом об эти ошибки. Но я верю, что ты можешь быть счастливым исключением из этой статистики. Потому что другой путь ЕСТЬ! И это — строго научный подход, который основан на симбиозе биомеханики, нутрициологии и спортивной и доказательной медицины. Я покажу тебе примеры пары сотен своих учеников, которые генетически не были лучше других, но они получили крутые результаты и улучшили свои силовые показатели, мышечную массу и, главное, повысили доход (потому что результаты их клиентов тоже выросли и к ним выстроилась очередь🔥). Они не сделали ничего невероятного — они просто пошли по той дороге, которую я им показал. Меня зовут Владислав Николайко, я — мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, судья Федерации бодибилдинга России и автор книги "PROкардио". Я ненавижу бесовщину и мракобесие в спорте, потому что оно калечит людей и портит нашу профессию. Именно поэтому я собрал 15 специалистов на своём новом курсе, который основан на строго научном, доказательном подходе, и хочу пригласить тебя на этот курс. Более того, я настолько уверен в качестве нашего материала, что предлагаю тебе совершенно бесплатно ознакомиться с первыми 5 уроками из нашего будущего курса — еще до старта Жми на ссылку и забирай 5 уроков в боте прямо сейчас! https://profession_fitnesstrainer_bot https://profession_fitnesstrainer_bot https://profession_fitnesstrainer_bot P.S. Ты можешь с нуля, всего за 6 месяцев, без профильного образования стать специалистом с твёрдым подходом и официальным дипломом государственного образца. Что ты теряешь? Ссылка и 5 бесплатных уроков — https://profession_fitnesstrainer_bot

Составляем план тренировок 📝 💪🏻 ПРОГРЕСС

Ингредиенты для сырного пп соуса🧀 КБЖУ на 100 гр. : 158.8/17.9/7.8/4.2 🔸 лёгкий сыр +-30% - 300 гр. 🔸 помидоры - 150 гр. 🔸 лук - 100 гр. 🔸 чеснок - 30 гр. 🔸 розмарин - 5 гр. 🔸 смесь итальянских трав - 5 гр. 🔸 оливковое масло - 3-5 гр. 💪🏻 ПРОГРЕСС

Обязательно попробуйте схему для всего тела ✅ Вот 30-минутная ⏰ высокоинтенсивная🔥 интервальная кардио-тренировка (HIIT), которую вы можете попробовать! 💪🏻 ПРОГРЕСС

Как узнать свою норму ккал? Ключ к идеальной фигуре - правильный расчет необходимого количества калорий. Норма для каждого человека зависит от многих факторов, которые обязательно должны учитываться при составлении рациона питания. 💪🏻 ПРОГРЕСС

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/+pWeN3aCyeYowNmFi 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Уличное барбекю – это не просто процесс жарки мяса на открытом огне. Чаще всего данная традиция связана с душевной компанией, приятным общением, семейной атмосферой. Это практически «священное действие» для ценителей невероятных блюд с огня. Как присоединить к BBQ культуре? Все просто – нужен действительно качественный и хороший гриль. Именно поэтому вы непременно должны познакомиться с нашим магазином «Грильвсем».  https://t.me/grill_paticlub Открыть собственный магазин грилей и аксессуаров было нашей мечтой. И, знаете, грех не делиться тем, что любим всей душой.Так что ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!  🤝 Грильвсем.рф Промокод "ПАТРИОТ" СКИДКА + бонус 😉🤝 Пишите нам +79251144280 

Тренировка на верх тела 💪 💪🏻 ПРОГРЕСС