НАПИШИ СЕБЯ С ЛАРИСОЙ ПЛОТНИКОВОЙ
Открыть в Telegram
Я - @larisa_plotnik - журналист со стажем, энергопрактик, создатель Клуба «ПИШЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ», проекта «Расскажи свою историю». Автор уникальной методики изменения жизни через письменные практики. Провожу трансформационные супер-интервью.
Больше827
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
-1130 дней
Архив постов
Сегодня в своих блокнотах мы писали ответ на вопрос «О чем мне нужно себя спросить?»
Собрав все ощущения от практики, резюмировали: «Когда нагружаешь себя ненужными грузами, трудно быть игривой лошадкой».
Благодарю, @Larisa_Gilevskaia , Татьяна Симонова , Анна Секачева , @DianaZernova, что в этот воскресный день писали вместе со мной.
Repost from Сделай сегодня
Как за 5 минут переключить внимание чтобы услышать себя
В перерыве между задачами, когда зашёл в тупик в поисках решения или когда надо просто отвлечься помогает листок бумаги и карандаш.
Записываю в дневнике вопрос или волнующую проблему. Начинаю рисовать параллельные линии. Стараюсь управлять расстояниями между ними. Контроль движения руки переключает внимание. При этом часто уже во время рисования, приходят интересные и полезные идеи. Записываю их сразу, чтобы не забыть.
После завершения всегда есть, чем дополнить вопрос или проблему в дневнике.
#упражнения
Мой мозг консервативен, неповоротлив и недоверчив.
Приходится приучать его к счастью.
К тому, что мир вокруг не опасен. Что с самого утра я могу себя чувствовать классно.
И это нормально, а не безответственно.
ДОБРОЕ УТРО!
✍️ Иногда письменные практики нужны для того, чтобы напомнить, какие мы классные.
Напишешь свои мысли и ощущения, перечитаешь и подумаешь: неужели это все я? Да, я, я!
✍️ Иногда долго ищешь какое-то решение, а оно давно сидит внутри и ждет, когда ты его оттуда достанешь. А тебе не хочется, ты его немного побаиваешься.
Как будто в прятки с малыми детьми играешь - делаешь вид, что никак найти не можешь.
А это важное решение, которое увидеть все равно придется, сколько вокруг не ходи. Оно тебе необходимо.
И ничего страшного в нем, на самом деле, нет.
Это-то и выясняется, когда ручкой записываешь его на бумаге, смотришь на строчки, в которые оно превратилось, и говоришь себе: вот оно как, оказывается!
✍️ Иногда в голове такой сумбур, что выть хочется. Не знаешь, что правильно, а что ошибочно, и за что в первую очередь хвататься.
А напишешь фрирайтинг – выложишь весь это на бумагу и понимаешь, что в нем появилась ясность, а в
голове - спасительная пустота, которую можно заполнять свежими мыслями.
Здесь постоянно кричит петух, даже в дождь. И это звучит, как музыка.
Здесь я дышу воздухом - настоящим, настоянном на травах.
Вижу, как раскрываются флоксы и созревают сливы.
И это для меня важно.
Мне это необходимо.
Я здесь не скучаю. У меня не бывает плохого настроя, уныния от плохой погоды и грустных мыслей.
Здесь получается просыпаться вообще без каких-либо мыслей... А это очень круто.
Время условно. Прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно.
Просто я сейчас оказалась именно в этой точке. И назвала ее своим настоящим.
ДОБРОЕ УТРО!
Repost from Ольга Скребейко читает
«Несколько лет назад друг жаловался на свою жену. На мой взгляд, она была потрясающей женщиной и ему с ней повезло. Я на это не раз указывал, а он только повторял, почему именно она виновата в его несчастьях. И тут я ему рассказал о случае, который кардинально изменил мой брак. На один из Дней благодарения я решил преподнести своей жене в качестве подарка дневник. На протяжении года я каждый день записывал в него все то, за что я был ей благодарен: как она общалась с друзьями, как заботилась о наших собаках, как постелила свежее постельное белье, какое сочное блюдо она приготовила или как красиво уложила прическу – любой момент. Я замечал поступки, которые меня трогали, или описывал качества и черты характера, которые я в ней ценил. Все это я тайно фиксировал в дневнике и к концу года заполнил его целиком.
Когда на День благодарения я вручил дневник жене, она воскликнула, что это самый лучший подарок, который она когда-либо получала. (Даже лучше BMW, который я подарил ей на день рождения!)
Но самое интересное, что на меня этот подарок произвел даже еще большее впечатление. Ежедневные наблюдения заставили меня взглянуть на положительные стороны моей жены. Я осознанно обращал внимание на поступки, которые она совершала «правильно». Это событие затмило все те отрицательные моменты, на которые я раньше жаловался. Я снова почувствовал себя влюбленным (может, даже сильнее, чем когда-либо, потому что теперь я чувствовал все тонкости ее характера, а не только очевидные вещи). В моем сердце поселились благодарность и желание видеть лучшее в ней.
В связи с этим я стал иначе относиться к своему браку, что, несомненно, заставило и жену иначе относиться ко мне. И скоро у меня появилось еще больше поводов для новых записей в дневнике. Благодаря тому, что в день я тратил всего пять минут и фиксировал различные поступки, за которые я был благодарен супруге, этот год стал наисчастливейшим годом нашего брака, и все становилось только лучше и лучше».
Из книги «Накопительный эффект», Даррен Харди
«Мне было чуть больше тридцати, когда я узнала, что на привычный вопpос «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать: «Осим хаим» - «Наслаждаемся жизнью».
Впервые это выражение я услышала в Израиле. Дословный его перевод: «делаем жизнь».
Городскοе кафе. Полдень. За соседним столикοм сидит пожилая паpа. Он и она. Старые знакомые или дpузья. Они непpинужденно болтают, немного флиpтуют, пьют кофе... Вдpуг pаздается телефонный звонок. Кто-то на том конце пpοвода спpашивает его: «Что ты делаешь?» А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.
Не pешаю пpоблемы, не заpабатываю деньги, не ищу ответы на вопpосы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Пpосто наслаждаюсь жизнью».
Автор: Евгения Шустикова
Здесь почему-то хочется жить медленно.
Здесь хочется вглядываться в детали – кажется, именно в них заключен самый большой смысл.
И выясняется, что это такой кайф – разглядывать мелочи, из которых состоит жизнь.
ДОБРОЕ УТРО!
Зачем я его затеяла? Что можно успеть за какие-то полчаса?
Написать приблизительно 3 страницы текста о себе.
Приоткрыть то, что было закрыто. Или напомнить о том, что забылось. Или утвердиться в том, что вызывало сомнения.
Заметить свои ощущения от практики и поделиться с другими.
Соприкоснуться.
На короткое мгновение.
Почувствовать, насколько мы созвучны.
После нашего «Фрирайтинга по выходным» у меня всегда отличное настроение. Появляется энергия, как будто меня заряжает наше общее поле, которое появляется сразу – как только мы начинаем писать.
Недавно в списке моих ресурсов появился еще один пункт – фрирайтинг по выходным.
До встречи в воскресенье!
Ссылка на трансляцию – в закрепе⬆️
Здесь, в деревне, я перестаю дергаться из-за каждой мелочи, не придумываю задачи, не ищу решения, не строю планы, не осваиваю ненужное.
Слушаю то, что звучит, дышу тем, чем дышится, ступаю туда, куда просит нога, наслаждаюсь тем, на что падает взгляд.
Наблюдаю за собой.
И ВСЕ.
Деревенская жизнь помогает мне избавиться от внутреннего напряжения, с которым я живу всю жизнь.
И когда у меня это получится, это будет настоящий прорыв. Триумф. Победа. Освобождение. Счастье.
«ПОПРОБУЙТЕ
Станьте сюрреалистом
Запишите слова – не предложения, слова. Пишите как можно быстрее и спонтаннее: вам нужно совершить безумные ассоциативные прыжки, думать абсурдно. Соединяйте несвязанные пары: синяя корова, танцующее дерево, простуженный камень, мускулистый пудель.
Делайте упражнение в течение 15 минут…
Помог ли этот подбор странных слов породить новые идеи?»
Грант Фолкнер
