الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

إعلان الدورة السادسة للدعم النفسي_ مجاناً برعاية طريقة مشيخة الطريقة الصوليه القادرية تبدأ الدورة السادسة من جلسات الدعم النفسي مع الدكتورة رشا كامل بتاريخ 8/11/2025 🗓 يوم السبت ⏰ الساعة 9:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة 📍 أونلاين /للنساء فقط ✨ ماذا ستستفيدين؟ مساحة آمنة للبوح وفهم الذات استراتيجيات عملية للتعامل مع الضغوط تعزيز الصحة النفسية والاتزان تواصل ودعم بين المشاركات

{ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا } آية تعلم القلب أن ما بعد الشدة قد يحمل الله فيه خيرا غير متوقع وأن الأبواب المغلقة قد تفتح بأمر من ربّ السماء هي رسالة أمل توقظ فينا حسن الظن بالله وتذكرنا أن الأحداث قد تتغير في لحظة وأن ما يراه المرء ضيقًا قد يكون مقدّمة لفرج واسع وقدر جميل #حسن_الظن_بالله #ثق_بالله

#الدكتورة_رشا_كامل

أحيانًا قد يكون العيش مع زوجة تحمل سمات نرجسية رحلة شاقة تشبه السباحة في نهر لا يهدأ لكن الفهم يبدد كثيرًا من الضباب ابدأ أولًا بفهم هذا الاضطراب على حقيقته فالنرجسية ليست هجومًا موجّهًا إليك بقدر ما هي تشوّه داخلي يجعل صاحبه أسير ذاته لا تأخذ الأمر بشكل شخصي فالكلمة القاسية ليست دائمًا طعنة مقصودة بل انعكاس لجرح أقدم مما تظن ضع لذاتك حدودًا واضحة حدود كالسياج تحميك دون صخب تكلّم بهدوء قل أنا أشعر أنا أحتاج واثبت على ما تقول ولا تخشَ كلمة لا فاللين بلا حدود يضعف الروح وتذكر ليس كل معركة جديرة بخوضها أحيانًا ينقذك الصمت أكثر مما تفعل الكلمات وإن رأيت الحديث يتقد نحو جدال لا نهاية له فغيّر وجهتك كما يفعل الربان حين تهب الرياح عكسه تجنب ما يستفزها فليس الهدف انتصارًا لحظيًا بل سلامًا طويلًا وإياك أن تجعل حياتك كلها محاولة لتغييرها فالقلوب لا تعاد صياغتها بالقوة اهتم بنفسك نمِّ ذاتك ازرع في روحك ما تراه يذبل عبّر عن مشاعرك بطمأنينة لا بعاصفة قل ما يؤلمك دون قسوة وما تحتاجه دون اتهام فالحكمة في طرح الحقيقة لا في حدتها واحرص على نفسك مارس ما ينعش جسدك ويبهج قلبك انشغل بهواياتك احتضن علاقاتك الأصيلة وابن دائرة دعم تدرك ما تمر به فالقلب الذي يعتني بذاته لا ينطفئ وإن أثقلتك التجربة فاطلب يدًا خبيرة تمسك بصوتك حين يضيع المعالج النفسي قد يمنحك خرائط جديدة للطريق ومجموعات الدعم قد تجعل وحدتك أقل قسوة ملاحظة التعامل مع الشخص النرجسي رحلة معقدة لا وصفة جاهزة لها قد تحتاج إلى أكثر من محاولة حتى تكتشف ما يناسبك وهذا طبيعي

#الدكتورة_رشا_كامل #العلاقات_الزوجية #التعامل_مع_النرجسية #وعي #حدود_صحية #نمو_ذاتي #وعي #تقبل #تطويرالذات

لمن تقول بينك وبين نفسك: ليتك سبقت الجميع ليتك جئت قبل أن نعرف الخذلان وتقتلنا الخيبات ليتك رأيتني في نسختي الأولى تلك التي كانت تشعُّ ثقةً وبريقًا قبل أن يطفئني الحزن ويصبح الحذر درعي والخوف وشاح هل التقيت بمن تمنيت من اجله لو أن العمر يُعاد #الدكتورة_رشا_كامل

#كيفية_التعامل_مع_المشاعر_السلبية #تأثيرها_أسبابها_ابرزها اختر سؤالا وأجب عليه بالتعليقات 👇 #هل_فهمت_مشاعرك_من_قبل #هل_مررت_بتجربة_شكلت_قلبك #ما_أصعب_شعور_واجهته #هل_تستطيع_التحدث_عن_ألمك #كيف_تصف_حزنك #متى_أدركت_أنك_بحاجة_لراحة #هل_تثق_أن_الغد_أفضل #كيف_تتعامل_حين_يضيق_قلبك #من_هو_مصدر_طمأنينتك #هل_جربت_الكتابة_لتخفيف_ألمك #ماهو_الموقف_الذي_لا_ينسى #هل_تخاف_من_الوحدة #هل_سلامك_الداخلي_أولوية #كيف_تعتني_بقلبك في زحمة الأيام وازدحام المواقف التي تطرق أبواب حياتنا دون موعد تتسلّل إلينا مشاعر ثقيلة تقيّد أرواحنا وتشوّش صفاءنا نغضّ الطرف عنها ظنًا منا أنها عابرة لكنها في الحقيقة تترك أثرها العميق في نفوسنا المشاعر السلبية ليست عدوًّا بقدر ما هي نداء خفيّ يخبرنا أن في داخلنا شيئًا يحتاج إلى رعاية واهتمام هي تلك الغمامة التي تمرّ على القلب فتخنقه قليلًا حزن لا نعرف سببه خوف يسكننا دون مبرر إحباط يبطئ خطواتنا نحو أحلامنا شعور بالعجز أو ذنب أو وحدة تملأ المساء بصمتٍ ثقيل هذه كلها مشاعر إنسانية طبيعية وضرورية فكما أنّ الفرح يعلّمنا الامتنان فإن الألم يوقظ وعينا وكلاهما جزء من رحلة التوازن الإنساني تتولد هذه المشاعر من تفاصيل صغيرة كلمة لم تُقال وعد لم ينفذ علاقة مضطربة أو احتياج لم يُفهم ومع تراكمها تتحوّل إلى ضباب يعتم القلب والعقل فيفقد المرء وضوحه وقدرته على رؤية النور لا فرق بين من حزن يومًا لفقد شيء أحبه ومن استيقظ بلا رغبة في الحديث أو العمل فالمشاعر لا تُقاس بمقدارها بل بعمق أثرها إنّ الخط الفاصل بين الحزن والاكتئاب رفيع فحين يطول الحزن ويمتدّ في الأيام بلا نهاية يصبح ألمًا يحتاج إلى يدٍ تمسك بنا لا إلى صمتٍ يدفننا حينها يتوجب علينا الإصغاء لأنفسنا قبل أن تُغرقنا الدوامة فالمشاعر السلبية إذا لم نُحسن التعامل معها تتحول إلى طاقة خانقة تسرق الفرح من تفاصيلنا لكننا نستطيع أن نحتويها أن نفهمها بدل أن نحاربها أن نضعها في مكانها الصحيح فلا تكبر أكثر مما يجب تبدأ الحكاية حين نقبل أننا بشر نشعر ونتألم ونغضب ونخاف وأن هذه الانفعالات ليست عيبًا بل إشارات تدلنا على ما ينقصنا فالغضب يخبرنا أن هناك شيئًا يحتاج إلى تصحيح والخوف يحذرنا مما يهددنا والإحباط يذكّرنا بأننا ما زلنا نرغب في الأفضل كل ما نحتاجه هو #الوعي بأن هذه #المشاعر لا تدوم وأنها لا تملكنا إلا إذا سلّمناها زمام حياتنا علينا أن نتعلم الإصغاء لأنفاسنا عندما يضيق الصدر أن نُخرج ما في داخلنا بدل أن نكتمه أن نمشي قليلًا في الهواء الطلق نقرأ نصلي نبتسم رغم التعب نبوح لمن نثق به نتصالح مع ماضينا كي لا يسرق منا لحظة الحاضر ليست القوة أن نتظاهر بالثبات بل أن نعرف متى نميل لنتوازن من جديد أن نكون #رحماء بأنفسنا نغفر لها لحظات ضعفها نطمئنها بأن ما تشعر به ليس نهاية الطريق السيطرة على المشاعر السلبية لا تأتي دفعة واحدة بل تنمو ببطء كزهرة تُروى كل يوم ببعض الصبر وبعض الوعي وبعض الأمل وفي النهاية لا يمكننا منع الغيم من أن يعبر السماء لكن يمكننا أن نثق بأن الشمس ستعود كذلك هي المشاعر السلبية تمرّ لتعلّمنا لا لتبقى وما دمنا قادرين على الفهم فنحن قادرون على النهوض وعلى جعل قسوة التجربة سلّمًا نحو طمأنينة أعمق وحياة أهدأ #يتبع.... (الصفحة الرسمية)👇 https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇 https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام )👇 https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي)👇 https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) 👇 https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

هناك من ينتظر الصباح ليأخذ جرعته من الكيماوي وآخر يبدأ يومه بموعد غسيل الكلى وغيرهم يستيقظ ولا يجد ما يسدّ جوعه ومن يفتح عينيه على ألم لا يفارقه وأمٌّ تبيت تتقلّب خوفًا على ولدٍ طريح الفِراش وزوجٌ يسهر ليضمّ جزءًا من راتبٍ لا يكفي وعاملٌ ينهض قبل الفجر ليبلّ غداؤه بمكيالٍ من التعب وشابٌ ينتظر نتيجة فحص قد تُغيّر مساره وحياته ومسنٌّ وحيد ينتظر زيارة لا تأتي فتطول الليالي عليه وعائلةٍ فقدت بيتها فتبحث عن سقف وحلم طفلٍ نام بلا أمان ومعيلٌ فقد عمله فتتقلّص مأكله وأمانه يومًا بعد يوم ومن ينتظر قرارًا طبيًا لإنقاذ بصره أو سمعه أو قلبه حين تدرك هذه الوجوه من المعاناة تفهم قول النبي ﷺ: «مَن أصبحَ منكم آمنًا في سِرْبِهِ، معافًى في جسدِهِ، عندَهُ قُوتُ يومِهِ، فكأنَّما حِيزَتْ لَهُ الدنيا» (الصفحة الرسمية)👇 https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇 https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام )👇 https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي)👇 https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) 👇 https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل