الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

#طاب_مسائكم_بكل_خير_وبركة ارتقِ بمستوى حديثك لا بمستوى صوتك فالمطر يُنمي الأزهار وليس الرعد ‏#الارتقاء #التطور #النمو ‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏إذا كُفيت في رزقك وصحتك وأهلك وسائر أمر دينك ودنياك، فلا تغفل عن سؤال الله أن يحفظها لك ويبارك لك فيها، فكم من أناس كانت حياتهم في فسحة فانقلب بهم الحال بغتة، ومن الأدعية النبوية الثابتة، قوله ﷺ "اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجاءة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك". ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏الدكتورة رشا كامل dr.rasha kamel

#نفسـياًً .. ‏عنصران، إذا استطعت التعامل معهما، ارتفعت ثقتك بنفسك: - التعامل مع الانتقاد. - التعامل مع الرفض. لا يمكنك تجنبهما، وهما حتماً مؤلمين، لكن يمكن احتواء درجة تأثيرهما عليك من خلال تغيير طريقة تفكيرك حيالهما. ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#اتبع_هذه_ال_10_قواعد_لسلامتك_النفسية #القاعدة_1 : لا تتعاطف مع الذين اختاروا الهلاك بايديهم ، لكن يمكنك ان تشفق عليهم في الخفاء #القاعدة_2: كف عن تضخيم اخطاءك الساذجة التي تظن انك وحدك تعيشها. #القاعدة_3: لا تشارك الاخرين الاخبار السيئة ولا تتأخر في نقل الاخبار الجيدة لمن يهمه الامر. #القاعدة_4: لتكن مهنتك قارئ للحياه ولا تقبل اقل من ذلك. #القاعدة_5: ابتعد حين تشعر أن وجودك اقترب من نهايتك واحتفظ بما تبقى منك #القاعدة_6: لتكن مشاعرك غالية على قلبك ، لا تجعلها عرضة لمن هب ودب #القاعدة_7: لا تقل نعم بسهولة استبدلها ب " سأحاول لاجلك " ، لا تسالني عن السبب ستعلمه لاحقا #القاعدة_8: واجب عليك أن ترأف بنفسك من كل مصاعب الدنيا،وابتسم ما استطعت #القاعدة9: لا تقل نعم وانت في نفسك تقول لا #القاعدة10: لا تتعود على الاشياء والاشخاص لانه اسوأ ما قد يحصل لك ‏ #الدكتورة_رشا_كامل

#صباح الأناقة ‏كن جميلا في كل شيء صداقتك حبك.. أخلاقك تعاملك حتى في البعد كن جميلا..الأناقةالحقيقية أن تكون أفكارك أكثر تهذيبا من شكلك ومشاعرك أزكى طيبا من عطرك وخلقك أكثر جاذبية من خلقتك.. كم هو جميل أن نتحاور بوعي نختلف بلباقة برفق نفترق بود..ونحيا بحب فالأخلاق تكفي أن تكون أنيقاً وجميلا...❥ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‏ تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#صباح_السّلام وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجرّه إلى مسلم" ‏رسالة الحياة العظيمة التي تدعو بها كل صباح: ‏أن تكون سلامًا على روحك وأرواح من حولك . ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

🌹

‏ "إنّ جميع البشر يوجد في أعماق أنفسهم كافة المصادر التي يحتاجونها لإحداث تغيرات إيجابية في حياتهم" 🌹

التفكير الإيجابي منهج حياة قائم بذاته، لو استطاع البشر أن يستثمروا قواهم الداخلية لعاشوا في خير حال

#لماذا_يلجأ_الناس_إلى_العقاب_بالصمت؟ #كيف_تتعامل_مع_العقاب_بالصمت؟ #التحكم_والتلاعب_والسيطرة #التعبير_عن_الغضب_والإحباط #تجنب_المواجهة #عدم_القدرة_على_التواصل #الرغبة_في_فرض_العقوبة #مهم: العقاب بالصمت هو سلوك غير صحي ويجب عدم التسامح معه. إذا كنت تواجه هذه المشكلة في علاقتك، فمن المهم أن تبحث عن حلول صحية يُعد العقاب الصامت شكلاً خبيثاً من أشكال الإساءة والابتزاز، لأنه قد يجبر الضحية على التصالح مع الجاني رغماً عنها، في محاولة لإنهاء السلوك المؤذي نفسياً، حتى لو لم يكن الضحية يعرف سبب اعتذاره من الأساس #التحكم_والتلاعب_والسيطرة الصمت يمكن أن يكون وسيلة قوية للسيطرة على الآخرين وتغيير سلوكهم من خلال تجاهل الشخص الآخر يحاول المتلاعب أن يجعله يشعر بالذنب أو الخوف مما يدفعه إلى تغيير سلوكه لإنهاء الصمت المؤلم #التعبير_عن_الغضب_والإحباط: بدلاً من التعبير عن مشاعرهم الغاضبة أو المحبطة بشكل مباشر، يلجأ البعض إلى الصمت كطريقة سلبية للتعبير عن تلك المشاعر #تجنب_المواجهة: قد يكون الصمت وسيلة لتجنب النقاشات الصعبة أو المواجهة المباشرة مع المشكلة في بعض الحالات، يظل الناس صامتين خلال المحادثة لأنهم لا يعرفون ماذا يقولون أو يريدون تجنُّب الخلاف بشكل كامل، لذا يلجؤون للصمت #الرغبة_في_فرض_العقوبة: إذا استخدم الشخص الصمت وسيلة لمعاقبة شخص ما أو لمحاولة فرضه عليه، فإنه يُعد شكلاً من أشكال الإساءة والابتزاز العاطفي #عدم_القدرة_على_التواصل: قد يستخدم البعض الصمت درعا واقيا إذا كانوا لا يعرفون كيف يعبرون عن مشاعرهم ولكنهم يرغبون في ذات الوقت أن يعبروا عن ضيقهم وحنقهم. #كيف_تتعامل_مع_العقاب_بالصمت؟ #التحدث_بصراحة: حاول فتح حوار هادئ وصادق للتعبير عن مشاعرك. #وضع_حدود: حدد حدودك ولا تسمح لأحد أن يعاملك بهذه الطريقة. #البحث_عن_الدعم: تحدث مع أصدقائك وعائلتك أو استشر متخصصًا. #العمل_على_نفسك: ركز على بناء ثقتك بنفسك وتقدير ذاتك. ‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

﴿ ﷽ ﴾﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾ قال رسول الله ﷺ : أَكثِروا الصَّلاةَ عليَّ يوم الجمعةِ وليلةَ الجمعة فمن صلَّى عليَّ صلاةً صلَّى اللَّهُ عليْهِ عشرًا ." اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ #جمعة_مباركة

عندما تمتلك روحاً جميلة ..فإنك ترى كل شيء جميل ..وعندما تمتلك نفساً راضية ..سترضى ولو بالقليل هذه هي القناعة ..تذكر ... لا أحد يمتلك حياة كاملة .. ولا قلباً خالياً من الأعباء .. 🌸

غدا يوم الجمعة فمَنْ أراد أن يغفر الله ذنبه ويكفيه همَّه فليكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم.. لا تنسوا قراءة سورة الكهف 🌹

#لفتة_رائع_في_اﻵية_الكريمة : ﴿ فأثابكم غمَّا بغمٍّ ﴾ النصیب یصیب و لو کان تحت جبلین ، و غیر النصیب لا یصیب و لو کان بین الشفتین . قال تعالى : ﴿ فأثابكم غمَّا بغمٍّ ﴾ .. لم يقُل فأصابكم بل قال .. فأثابكم هل تخيلتم يومًا .. أن الغمَ مثوبة ؟ يوماً ما .. ستكتشف أن حُزنك قد حماك من النار .. وصبرُك أدخلك الجنة