ТЕРАПЕВТ, ЛИПИДОЛОГ Елена Черненко

Как вы думаете , на здоровом питании можно на завтрак употребить такой круассан? Но только на завтрак!

Раскачаем ЭТУ ЛОДКУ ? С вас 100 комментариев ( как вас зовут, из какого вы города и кем работаете) - обещаю в гости не приходить 😅 и скидку не выпрашивать🥰 С меня сразу после 100 - пост аптечка к новому году для ваших сохранений и пользы 😘

Я обязана СРОЧНО пригласить вас на вебинар завтра 25.10 в 19.00 по мск Диеты без купюр, Мифы и горькая правда! 8 шагов к здоровой массе тела и питанию! Всего 250 руб по цене чашки кофе! Я жду вас всех. Запись будет ! Скорее пиши по ссылке моему менеджеру-Екатерине. https://t.me/korotko_kull Она даст вам регистрацию и оплату вебинара. Пишите -слово. «Вебинар» - Екатерине

Все кто дал ответы в пошлом посте в комментариях - для вас 2 новости! Первая - ваш диагноз по ожирению. Все ИМТ выше 24 до 29- это избыточная масса тела или ПРЕДОЖИРЕНИЕ. Диагноз , как и преддиабет. Тот самый когда легко все откатить назад, если постараться! Как только ИМТ перевалил за 30, дорогие мои, это заболевание , хроническое Ожирение 1 ст и оно поддаётся лечению. Но не препаратами, чаще всего правильной работой с грамотным врачом - диетологом. Обязательно требует исключения сопутствующей патологии и причин и вести вас может только врач! 35 и до 40- ожирение 2 степени. Работы будет много. Придётся много менять , что установок в голове, что отношения к себе, своему телу, к здоровью. Скорее всего снижение веса будет с использованием препаратов. 40 и выше - решение вопроса даже о хирургическом вмешательстве. Я хочу помочь вам, потому что большинство из вас на стадии ПРЕД или 1 ст, а это значит что вы или уже сидели на разных диетах или присматриваетесь. Как врач терапевт, диетолог, нутрициолог я

Когда ты думала, что это бодипозитив и надо принять себя собой, а оказалось что за хорошим самочувствием , активной жизнью и размером L/XL скрывается ремоделирование сердца, энцефалопатия и метаболический синдром, зачастую инсулинорезистентность и анемия, а также другие шалости избыточного веса! Но что делать, док? Неужели на диету? Уже сидели, марафоны проходили и снова откат!

Наверное, если я бы я учила вас зарабатывать деньги, как быть стильной и давала рецепт нового пирога, то было бы масса комментариев, реакций и рост подписчиков. Но, к счастью, мой блог поо здоровье! Про то самое, которое трудно найти и легко потерять! Мне 34 года , я врач - терапевт , диетолог и нутрициолог и я точно делаю жизнь людей счастливой. Вот только Вы своего счастья пока не понимаете 🤫🫣😀 Я хотела рассказать , что вышла на очный приём Г. Санкт -Петербург , клиника Астроцит. И если Вы очень давно пытаетесь безуспешно решить вопросы вашего здоровья - жду вас. А если Вас совсем недавно стала беспокоить какая-то «фигня» или «ерунда», не ждите , что пройдёт само , а то может и отвалиться! Запись здесь или можно написать в личку/в комментариях - я запишу вас лично и буду ждать с красной дорожкой 🌹😍 https://taplink.cc/astrocyte.spb

Пироги- самое неохотное , чем вы занимались из всего марафона! Что-то за выходные никто в гости не сходил? Никого не позвал на чаёк? Или пост не видели:) А мы ходили по грибы! И , конечно, на чай с булочками ❤️ они были великолепны, тесто так и таяло во рту🔥 Ну и куда без шарлотки, сегодня она на столе у нас:) А что же дальше? А дальше нужно отомкнуть от экранов ТВ и заняться - перебором своей аптечки! Сейчас самое время проверить сроки годности, сгруппировать по системам: - ЖКТ - аллергия - орви - антибиотики - капли в нос , уши , глаза А ещё проверьте все ли нужное или есть фуфломицины? Пишите о своих результатах! А также приглашаю вас сегодня в 19.00 на мой суперполезный эфир СОБИРАЕМ АПТЕЧКУ ДЛЯ СЕЗОНА ОРВИ! Стоимость участия всего 500 руб Это дешевле любого ненужного растворимого вит С в шипучке🏃‍♀️ бегом записываться в комментариях:) Запись будет !

Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться". Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, философ, писатель, бывший узник концлагеря Я думаю вы много раз встретили эту фразу на просторах сети в нынешнее время и сегодня я даю вам такое задание на выходные 1. Не смотря на ситуацию писать и планировать день /неделю/месяц ! Именно письменно , ручкой /карандашом. В красивую тетрадочку! И пусть сбудется и исполнятся всего 10% , но сейчас это часто 0% , а у кого сейчас 10% есть шанс что и 50 получится! Подозреваю ,за просмотром новостей и прокрастинацией с эмоциональной ямой у вас подкопилось немало долгов и задач. Мне нужно срочно нагонять учебу и за ночь прослушать 4 лекции по 2 часа 🤬🫣😅 2. Сделать вкусный пирог , осенний пирог из тыквы или любимую шарлотку и ….. 3. Позвать. Подругу/соседку/внуков! Заварить вкууусный травяной чай, наконец -то достать сервиз , тот самый красивый бабушкин или мамин чайник , а ещё лучше самовар. Взять Иван чай, мёд, мяту , ромашку, чабрец, зверобой (на выбор) ! И никакого застолья: 🌹ароматный чай с пирогом ! (Один пирог а не пирожки на 100 вкусов) ❤️ беседы , на добрые темы 📸 просмотр семейных фото 🔥достаньте пыльную колоду карт или лото Это ваш шанс создать сейчас такое событие , которое поддержит вас и семью или друзей . Можно просто просмотр доброго фильма с прологом и чаем, «Любовь и голуби», к примеру ! Ну что жду ваши отчеты за выходные! 🥰❤️ Ваша доктор Ч. Доброе слово лечит не хуже лекарства ❤️

Мое созерцание на утро было такое ❤️

Следующее задание ! СОЗЕРЦАНИЕ! Даже если нет вида, создать его. Задание на сегодня: - услышать пение птиц (слушать 10-15 мин) - смотреть за облаками, искать в них красивые фигуры - постараться увидеть закат - смотреть на листву, собрать осений букет из листьев и принести домой - погулять в парке 30 мин без телефона Что ещё вы можете созерцать? Может в вашем городе есть море, финский залив, Озеро, пруд и вы можете смотреть на уточек’ Сделайте хотя бы один пункт и напишите сюда отчёт! Поддержите себя и наших участников :) присылайте фото ваших осенних букетов🌹 В конце концов, если все плохо, зайдите в цветочный и просто поглазейте , понюхайте и купите себе хоть 1 розочку за 150 р.

Доброе утро и день 2 нашего марафона! Сегодня вам нужно есть без гаджетов ! Весь день , кушаем без телефона, телевизора, музыки, без всего!!! Как бы не чесались руки, уберите все и напишите вечером: справились? Вас ломало? Руки чесались🤣 У меня такая болезнь присутствует ! Признание самому себе этой проблемы это 99% решения! И не плохой вы человек, если не справились. Просто вы справитесь завтра ! 🌹❤️ П. С. Если убрать гаджеты во время еды и смотреть что ты ешь за 1 недели можно сбросить 1 кг! 100% проверено

Первое задание марафона и первая теория уже здесь!

🙏🌹🇧🇾 Я сейчас в Белорусии, потому что мой муж Белорус и нам нужно было проведать болеющего отца мужа 🥺 Так что кто куда, а мы по делам. И пока я была в пути мои каналы ни один не работали! Я не могла ничего отправить. Ни в этот, ни в другие свои каналы :( Все горело красными восклицательными знаками. Пришлось снести телеграм и установить заново:( Но я всегда выполняю обещания и мы проведём марафон «Стоп. Стресс. Зажор» И сегодня выйдут все обещанные подскасты и аудио. Придётся все заново записывать🫣 В обратный путь нам на выходных и я надеюсь сюрпризов со связью больше не будет!

Добрый день! Мы начинаем мини -марафон Стоп стресс , тревога , зажор! Давайте сначала познакомимся :) Меня зовут Черненко Елена Андреевна. Я врач-терапевт, диетолог, нутрициолог. Наш мини- марафон будет идти 3 дня - четверг, пятница, суббота. За это время мы изучим тактику поведения, тактику питания и противотревожные упражнения , которые помогут нам выдержать всю ту нагрузку, которая идёт в эти дни на наш организм и мозг! Как вас зовут? Из какого вы города? Оцените свою тревогу по шкале от 1 до 10 , где 1 это на парюсь, а 10 у вас истерики срывы, панические атаки! Оцените своё питание сейчас 1. Ем , все что не приколочено, будки, сладкое, конфеты итп 2. Нет аппетита, ничего не ем, до тошноты не хочу 3. Ем как и прежде , 400 грамм овощей, 200 грамм фруктов в день, много пью воды, гуляю, 3-4 раза в неделю в моём рационе рыба, и ничего не поменялось за последнее время. Можно свои варианты. Я тут и я вас слушаю. А вечером выйдет аудио подкаст. Первые шаги в исцелению тревоги и стресса.

Добрый день! Мы начинаем мини -марафон Стоп стресс , тревога , зажор! Давайте сначала познакомимся :) Меня зовут Черненко Елена Андреевна. Я врач-терапевт, диетолог, нутрициолог. Наш мини- марафон будет идти 3 дня - четверг, пятница, суббота. За это время мы изучим тактику поведения, тактику питания и противотревожные упражнения , которые помогут нам выдержать всю ту нагрузку, которая идёт в эти дни на наш организм и мозг! Как вас зовут? Из какого вы города? Оцените свою тревогу по шкале от 1 до 10 , где 1 это на парюсь, а 10 у вас истерики срывы, панические атаки! Оцените своё питание сейчас 1. Ем , все что не приколочено, будки, сладкое, конфеты итп 2. Нет аппетита, ничего не ем, до тошноты не хочу 3. Ем как и прежде , 400 грамм овощей, 200 грамм фруктов в день, много пью воды, гуляю, 3-4 раза в неделю в моём рационе рыба, и ничего не поменялось за последнее время. Можно свои варианты. Я тут и я вас слушаю. А вечером выйдет аудио подкаст. Первые шаги в исцелению тревоги и стресса.