Путь Души

Можно протестировать свои отношения с партнёром 👌

Если в вашей жизни вынужденные перемены… Изменения в жизни (даже положительные) связаны с определёнными неудобствами, выбивают из привычной колеи и заставляют искать способы как приспособиться к новым условиям. Когда же перемены случаются внезапно, не по нашему решению, а в силу сложившихся обстоятельств, приходится еще сложнее. Увольнение на работе, внезапная болезнь близкого, вынужденный переезд, развод… В таких случаях возникает много протеста и сопротивления – ведь это не наш выбор. «Я так не хочу» Мы сталкиваемся, переживая перемены, со страхом, беспомощностью и неопределенностью. Все изменилось. Как же теперь быть? Как справиться? Как принять перемены, не разрушаясь? Важно понимать что жизнь меняется постоянно, она не статична, и перемены – неотъемлемая ее часть. И ваша жизнь уже тоже изменилась. Это нужно принять как данность. Тогда как справляться с тем, что принять трудно? Важно разрешить себе проживать чувства, даже самые сложные (гнев, печаль, тревогу, разочарование, растерянность), если есть возможность разделите их с близкими. В таких ситуациях происходит смещение смыслов и приоритетов. То, что раньше было важным может потерять ценность. Происходит переосмысление жизни. Хорошо бы расширить восприятие и увидеть возможности и ресурсы для выхода из ситуации. У каждого из нас есть ресурс, с помощью которого мы справляемся с трудностями. Вспомните как вы выходили из сложных ситуаций раньше, что помогало, ведь это не первые перемены в вашей жизни. Важно поверить в собственные силы и ресурсы. Просите помощь и поддержку у других людей. Разговаривайте о том, что вас беспокоит с близкими и знакомыми. Пробуйте разделить свои чувства и переживания с кем-то. Это помогает увидеть новые возможности и другие ракурсы ситуации. Не всегда можно изменить ситуацию, но можно изменить ее восприятие. Тогда будет меньше сопротивления и вы сможете двинуться дальше по жизни вместо замирания на месте.

Какое окно пугает?

Если взрослый человек в трудной ситуации начинает вести себя как ребенок, про что это может нам говорить? Это довольно распространенное явление - срабатывает такой защитный механизм психики как «регрессия», при котором человек возвращается к более ранним формам поведения, т.е. детским. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счёт неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам, требованию внимания и заботы от других людей. 🔹Если вы замечаете такие проявления в стрессовых ситуациях у себя, то постарайтесь ответить на эти вопросы: - Я сейчас испытываю гнев, страх или бессилие? - В чём причина моего стресса? Какие потребности сейчас не удовлетворены? - В какой заботе я сейчас нуждаюсь? Ответы на эти вопросы помогут понять состояние, осознать, что происходит и принять адекватные меры.

Коктейль "Типа отношения")))

Сегодня Кризисной службе исполняется 10 лет! От всей души поздравляю своих коллег с этим замечательным праздником!