کانال ساحل آرامش

#تغذیه 🔰10 ویتامین ضروری برای بدنسازان🔰 1️⃣ ویتامین ب12 2️⃣ بیوتین 3️⃣ ویتامین B2 4️⃣ ویتامین A 5️⃣ ویتامین E 6️⃣ ویتامین 3 B 7️⃣ ویتامین D 8️⃣ ویتامینB1 9️⃣ ویتامین6 B 🔟 ویتامین C

. : هیچگاه رو به روی تو نخواهم ایستاد جز برای بوسیدن تو . . . دوست داشتن واقعی همینقدر ساده و قشنگه ! .

♥️ℒℴνℯ♥️ با تو دیوونگیَم قشنگه ترس و دعوا و غم و شادی و عشق و نفرتم قشنگه با تو تک تک جزئیاتِ خسته کننده زندگی هم ، قشنگه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♥️

. من تو تمومه تنهاییام همش داشتم به این فکر میکردم نکنه تو احساس تنهایی کنی . . . .

هر جا که باشی تو فکر توام حس میکنم پیشه منی باور قلبه من اینه که ما تا آخرش ماله همیم . . . ♥️

انواع پلانک 💜 💜

🔻فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«سرزمین بادها» ساعت ۸ از شبکه دو 🔹«مجردها» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹«پیرمرد‌های غرغرو» ساعت ۱۱ از شبکه نمایش 🔹«پهلوان هرگز نمی‌میرد» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹«ماشین شگفت‌انگیز» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔹«پستچی قطبی» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک 🔹«آدم کوچولوها» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«ارباب جنگ» ساعت ۱۵:۲۳ از شبکه یک 🔹«مخترع بازی» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹«قهرمان خیالی» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«دکتر استرنج لاو» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«ر‌هایی از شائوشنگ» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹«اعجوبه» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹«مأموریت مریخ» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه دو 🔹«حاشیه اقیانوس آرام» ساعت ۲۴ از شبکه سه

 ⚘ســلام و درووود ⚘امروزتون شـاد ⚘یک صبح فرحبخش ⚘یک روز دل انگیـز ⚘یک روز سـرشـار از ⚘زیبـایی و شـادی ⚘یک روز پرازخیروبرکت ⚘نصیب دوستـانـم بگـردان ❤️‍ صبح قشنگتون بخیـر❤️‍ ♥️♥️

♥️ℒℴνℯ♥️ تقدیم به عشق عزیزتر از جونم 😍😘 ♥️

🌼انسانها چه موجودات عجیبی هستند 🍁تو یک  ثانیه ،خوشحال میشن... 🍁تو یک  ثانیه ،دیگران رو خوشحال میکنن. 🍁تو یک  ثانیه قلبشون میشکنه 🍁تو یک  ثانیه قلب دیگران رو میشکنن. 🍁تو یک  ثانیه ،ناراحت میشن. 🍁تو یک  ثانیه ،دیگران رو ناراحت میکنن. 🍁تو یک  ثانیه به دنیا میان و 🍁تو یک  ثانیه از دنیا میرن! و... 🍁اما در این میان یک  ثانیه ای، 🌼هیچ وقت قدر هم دیگه رو نمیدونن 💉