Йога Единорога | HAND

Долгожданный пятничный #кудапойдемHAND Суббота / 15 июня Фестиваль «Прожектор в парке Кузьминки» – музыка, свет и развлечения. Живые выступления, диджей-сеты, мастер-классы. 🕰️ 14:00 📍 ул. Кузьминский парк, д.1, стр. 2 Семейный фестиваль «Спортлэнд» – более 70 видов спорта и семейных забав. 🕰️ 11:00 – 19:00 📍 ул. Сельскохозяйственная, вл. 26 Спектакль «Чужие подъезды» – повесть Дины Рубиной с живой музыкой группы "Прайд". 🕰️ 18:00 📍 Новый драматический театр. Проходчиков 2 Воскресенье / 16 июня Выставка «Москва без окраин. Очаково-Матвеевское» – история и достопримечательности района. 📍 Музей Москвы. Зубовский бульвар 2 Баста – выступление музыканта Василия Вакуленко. 🕰️ сбор гостей 16:00, выступление 21:00 📍 ресторан «Речной» Ленинградское ш., 45б, стр. 2а Main Strings Orchestra. Трибьют Linkin Park – трибьют-шоу на крыше универмага «Цветной». 🕰️ 19:00 📍 Цветной бул., д. 15, стр. 1 Ярких выходных 💚

Как избавиться от переживаний в эпоху хаоса: советы Хакамады В современном мире, полном непредсказуемости и стресса, Ирина Хакамада предлагает простые, но эффективные методы для борьбы с переживаниями. Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам обрести внутренний покой: Медитация и осознанность: ежедневная практика медитации помогает успокоить ум и обрести гармонию. Найдите несколько минут в день, чтобы сосредоточиться на дыхании и отпустить все мысли. Физическая активность: регулярные занятия йогой или другой физической активностью снижают уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Практика асан помогает высвободить накопленное напряжение и вернуть телу гибкость. Позитивное мышление: научитесь заменять негативные мысли на позитивные. Важно сосредоточиться на хорошем и благодарить за все, что у вас есть. Саморазвитие: постоянное обучение и развитие новых навыков не только отвлекают от переживаний, но и помогают почувствовать себя увереннее и сильнее. Следуя этим советам, вы сможете справляться с переживаниями и сохранять внутренний покой даже в самые хаотичные времена 🧘‍♀️ ваш HAND 🌱

HAND 1 год 💚 А подарки мы дарим вам — весь день 16 июня вас ждут бесплатные практики в нашем пространстве. А еще в этот день скидка 25% на абонемент 🏷️ До встречи 16 июня, радоваться первому году жизни HAND 🌱

Утренние ритуалы — это важная часть практики йоги, которая помогает нам настроиться на новый день. 🌱 Начните с медитации: сядьте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Всего 5-10 минут медитации помогут вам обрести ясность ума и внутренний покой. 🌱 Затем перейдите к мягкой растяжке. Выполните несколько асан, таких как Кошка-Корова, Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и Поза Дитя. Эти упражнения разбудят тело, улучшат кровообращение и зарядят вас энергией на весь день. 🌱 Закончите ритуал с благодарностью. Потратьте пару минут, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в этот момент. Это настроит вас на позитив и поможет увидеть лучшие стороны жизни. ваш HAND 🌱

Не откладывайте хорошее на потом, ждем вас в нашей студии HAND 🌱

ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ В ЙОГЕ Аюрведа и йога — это две древние практики, которые гармонично дополняют друг друга, создавая полноценную систему оздоровления тела и духа. Аюрведа — наука о жизни, предлагает глубокое понимание того, как поддерживать баланс и гармонию в организме через правильное питание, режим дня и использование природных ресурсов. Основы аюрведы в йоге помогают определить подходящие для вас асаны, дыхательные техники и медитации в зависимости от вашего типа конституции:доши. Понимание своей доши — вата, питта или капха — позволяет более эффективно использовать йогу для восстановления баланса и поддержания здоровья. Например, людям с доминирующей ватой подходят более спокойные и заземляющие практики, в то время как для питты важны охлаждающие и умиротворяющие техники, а капха требует активных и стимулирующих занятий. Интеграция аюрведических принципов в йогу делает вашу практику более осознанной и целостной, помогая достигать не только физического, но и эмоционального и ментального равновесия. Приходите на занятия и откройте для себя глубокую связь между аюрведой и йогой, чтобы улучшить качество своей жизни. ваш HAND 🌱

ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ В ЙОГЕ Аюрведа и йога — это две древние практики, которые гармонично дополняют друг друга, создавая полноценную систему оздоровления тела и духа. Аюрведа — наука о жизни, предлагает глубокое понимание того, как поддерживать баланс и гармонию в организме через правильное питание, режим дня и использование природных ресурсов. Основы аюрведы в йоге помогают определить подходящие для вас асаны, дыхательные техники и медитации в зависимости от вашего типа конституции:доши. Понимание своей доши — вата, питта или капха — позволяет более эффективно использовать йогу для восстановления баланса и поддержания здоровья. Например, людям с доминирующей ватой подходят более спокойные и заземляющие практики, в то время как для питты важны охлаждающие и умиротворяющие техники, а капха требует активных и стимулирующих занятий. Интеграция аюрведических принципов в йогу делает вашу практику более осознанной и целостной, помогая достигать не только физического, но и эмоционального и ментального равновесия. Приходите на занятия и откройте для себя глубокую связь между аюрведой и йогой, чтобы улучшить качество своей жизни. ваш HAND 🌱

Актуальное расписание 📆

Дача - прекрасное место для йоги на улице ❤️

Классический пятничный #кудапойдемHAND ❤️ Суббота / 8 июня Показ фильма «Более странно, чем в раю» в Summer Cinema — одна из первых картин Джармуша (1984), принесшая ему всемирное признание 🕰️ 21:40 📍Берсеневская наб, 14с5А День рождения «Кооператива Черный» — знаковая для Москвы кофейня отмечает 11 лет спешлами, диджей-сетами, а утром в воскресенье— пробежкой в 9:00 и традиционным каппингом в 12 🕰️ 10:00 — 23:00 📍Лялин пер, 5с1 Воскресенье / 9 июня Boho Bazar в «Три вокзала. Депо» — хиповские украшения и одежда, обширный лайнап, гадания на таро/рунах и чайный бар 🕰️ 12:00 — 22:00 📍Новорязанская ул, 23с1 «Берлинский СЮР маркет» в Tricky — традиционная блошиная распродажа с локалами и мастер-классом по лепке из глины 🕰️ 12:00 — 22:00 📍Мясницкая ул, 42с2 Показ фильма «Убийство священного оленя» в МТС Live Leto — шедевр Йоргоса Лантимоса по мотивам античной трагедии, переложенной на современность 🕰️ 10:00 📍Лужники, 24 Маркет Dobrovsem Powerhouse — ярмарка с брендами, издательствами, безделушками, станцией причесок и тату и благотворительный корнер 🕰️ 13:00 — 22:00 📍Гончарная ул, 3/4 Хороших выходных 🌺