Психология| Саморазвитие| Гвоздестояние

https://youtu.be/-KbpgfIgyK4 Как и обещала, бесплатный доступ к гипно-медитации на снижение уровня тревожности. Сохраните, пусть будет у вас.

Забота о себе 🙌🏼

30 осознаний к 30 - 40 годам. Часть 1 1. Иногда люди делают гадости просто так. Серьезно. У них может вообще не быть никакой цели, кроме желания "позырить". И часто, когда ловишь такого гада за руку и припираешь вопросом "ЗАЧЕМ!?!", в ответ видишь круглые глаза и невнятное "не знаааааююю..." Так что прежде чем побичевать себя за то, что вам кто-то гадит, спросите себя, а не такой ли индивид перед вами. 2. Иногда люди делают гадости потому, что очень несчастны. Это не к тому, что нужно бежать их спасать, а к тому, что самооценка не должна от них зависеть. 3. Большинство людей порадуется, если вы провалитесь. Это факт. Людей, которые способны искренне радоваться чужому успеху, можно в музее показывать. Гораздо больше желающих сочувствовать чужому несчастью - есть шанс почувствовать себя неравнодушным за чужой счет. 4. Всегда рассчитывайте только на себя. Друзья подводят. Родители уходят. Дети уходят. Не сможешь уйти от себя только ты сам. Если ты внутренне знаешь, что проживешь один - это свобода. 5. Тебе никто ничем не обязан. Люди не обязаны тебя любить. Люди не обязаны хотеть тебя видеть. Люди не обязаны испытывать те чувства, которых ты ждешь. Всерьез обидеться, что тебя кто-то не поздравил с днем рождения - глупость. 6. С другой стороны - ты тоже никому ничего не обязан. Ты не обязан любить тех, с кем случилось родиться от одной матери. Не обязан связывать свою жизнь с тем "хорошим и надежным" человеком. Не обязан заводить детей, потому что родители требуют внуков. Не обязан работать на стабильной работе, если не хочешь этого. 7. Все сложные и судьбоносные решения принимай только сам. Потому что с последствиями останешься один на один. 8. Ты не обязан никому ничего объяснять. Ты решил уехать на Гоа? Твое право. Ты решил сменить пол? Твое право. Ты решил стать клоуном в детской больнице? Оно же. Ты не обязан давать никаких пояснений к своим поступкам, если они прямо не затрагивают других людей. 9. Следи за соцсетями. Убирай по максимуму всю реальную информацию - фамилию, место учебы и работы, семью. Закрывай списки друзей. Меньше шансов, что кто-то пришлет на тебя компромат. Следи за речью даже в личной переписке - сейчас началась мода их скринить. Никогда не выкладывай сомнительных фото. Никто не знает, где они всплывут. 10. Жить нужно, в первую очередь, для себя. Помнишь правило в самолетах? Сначала кислородную маску на себя, потом на того, кто от тебя зависит. Тебе нужны силы, а они с потолка не берутся.

🙌🏼

​Что такое «простить» и зачем это нужно? Когда мы ссоримся с самыми близкими людьми, сложно поверить, что можно выйти из состояния обиды, ведь предательство от них — самое болезненное из всего, что может быть. В таком состоянии хочется максимально отдалиться от мира, уйти в себя и никого не видеть. Но будьте осторожны, это ощущение — признак того, что обида начала вас разрушать. Сначала вы испытываете просто плохое настроение, но потом оно перерастает в хроническую депрессию или тревожность. Обида — груз, который мы тащим глубоко внутри. К тому же, она притягивает много неприятностей. Для того, чтобы жить счастливой жизнью, вам просто необходимо научиться прощать. Прощать — не означает делать вид, что ничего не произошло. Вы можете простить человека, но отказаться от общения с ним, делая выбор в пользу своего спокойствия. Простить значит стереть негатив между вами, отпустив напряжение.

Как тип привязанности влияет на отношения? Даже самые независимые из нас удивляются, когда замечают, насколько зависимыми становятся, вступив в романтические отношения. Так происходит, потому что интимная связь подсознательно стимулирует наш тип привязанности и мы начинаем либо доверять человеку, либо настороженно относиться ко всему происходящему. Чтобы лучше понимать, как всё устроено в паре, можно проанализировать тип привязанности партнёра и начать с его отношения к близости. Он старается удовлетворить ваши потребности или агрессивно реагирует на ваши просьбы, говорит, что ему некомфортно, или делает шаг навстречу, а потом дистанцируется? Уверенные в себе люди не станут играть в игры, проявлять несговорчивость и отказываться от компромиссов. «Тревожные» и «избегающие» часто формируют созависимые отношения. Каждый из них не понимает своих потребностей и потребностей партнёра. Именно поэтому их тянет друг к другу. Оба типа редко заинтересованы в «надёжных», просто потому что для них здоровые отношения — незнакомая территория. А союз с кем‑то, у кого похожие проблемы, подтверждает их страхи и питает веру в то, что они недостаточно хороши для любви. Ещё одна особенность «тревожных» в том, что они быстро вступают в отношения, вместо того чтобы сделать паузу и проанализировать, насколько потенциальный партнёр соответствует их требованиям. Они фокусируются на сходствах с другим человеком, идеализируют его и игнорируют возможные проблемы. При этом «тревожные» забывают о своих потребностях и не умеют правильно выстраивать коммуникацию с партнёром. Именно в этом и заключается причина, почему тревожный тип сходится с избегающим. Когда «избегающие» начинают отдаляться, переживания «тревожных» усиливаются. Они путают свою тоску и тревогу с любовью, не понимая, что на самом деле проблема не в них, а в недоступности партнёра. И к сожалению, что бы они ни делали, они не смогут этого изменить. «Тревожные» тратят всё больше сил на сохранение отношений, боясь посмотреть правде в глаза. А «избегающим» необходим кто‑то, кто будет искать с ними встреч. Это помогает им удовлетворять свои эмоциональные потребности.