Лечение спины и суставов - метод Очеретиной

День Медика был на днях и мы получили приятное поздравление от пациентки, в котором, в том числе можно увидеть личную историю и ключ к успеху в лечении.

Вовлеченность в процесс, диалоговая работа с врачом, месяцы практики после лечения и посильные изменения в образе жизни!

Почитать можно ЗДЕСЬ — Наши клиники в разных городах, всех невозможно собрать вместе на групповое фото, но по отдельности, собрали нашу команду на сайте в разделе ВРАЧИ —

Насколько мы срастаемся с креслом, если не делаем разминок и упражнений?

Самая частая ошибка людей с сидячей работой - думать, что здоровье тела можно поддержать парой походов зал и короткими прогулками.

Но - тело адаптируется к тому, что мы делаем чаще всего.

Если мы 8–10 часов сидим за компьютером — это и есть наша главная «тренировка». Мы срастаемся с креслом! Стереотипная поза создает стойкие укорочения мышц и геометрия тела меняется. - Плечи уходят вперёд. - Шея выдвигается к экрану. - Грудной отдел теряет подвижность. - Таз фиксируется в сгибании. - Мышцы каменеют А потом мы встаём и пытаемся «распрямиться». Но тело уже привыкло к другому состоянию. Очевидное балансировочное решение — частые разминки и тренировки.

Важно! Тело не любит редкие героические усилия. Тело любит частоту и постоянство.

- Легкая разминка каждые 30–40 минут во время работы. Заодно голова отдохнет. - Ежедневная умеренная физическая активность. Ходьба, вело, бассейн, танцы и так далее. 🫢 Но бывает так - что уже всё, тело окаменело, пошли боли и другие симптомы. Тогда сначала к нам! Работаем со всем телом, приводим мышцы и геометрию тела в порядок, возвращаем возможность движения - остальное за вами! —-- Дружеское напоминание ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием. Когда если не сейчас? ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ и психологическую поддержку. Общается, как друг. 👍 Лайк, пересылка близким

Онемение, мурашки, покалывание: СТОИТ ЛИ БЕСПОКОИТЬСЯ? «Отсидел ногу», «затекла рука», «мурашки побежали по пальцам» — знакомые ощущения. Обычно мы не обращаем на них внимания. Но если такие симптомы повторяются регулярно, это уже сигнал организма. Многие думают, что причина обязательно в "нервах". Отчасти это так, но причину надо искать раньше. Проблема начинается в мышцах и фасциях. Когда ткани долго находятся в напряжении, они могут сдавливать нерв или сосуд. В результате и появляются онемение, покалывание, чувство ползания мурашек.

Важно знать: не любое онемение связано с мышцами. Такие симптомы могут возникать и при нарушении кровообращения, сахарном диабете, дефиците витаминов, заболеваниях нервной системы и других состояниях. Поэтому здесь особенно важна грамотная диагностика.

Обязательно обратитесь к специалисту, если: • онемение возникает часто; • становится сильнее; • появляется слабость в руке или ноге; • нарушается координация движений. Наша задача — не просто убрать симптом, а найти его причину. Организм ничего не делает просто так. И чем раньше понять источник проблемы, тем проще вернуть нормальную чувствительность и качество жизни. —-- Дружеское напоминание ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ 👍 Лайк, пересылка близким, если было полезно! —

Сидячая работа, конечно лучше, чем вагоны разгружать! Но.. С точки зрения геометрии тела, имеем следующие высокие риски:

устойчивые мышечные спазмы, связанные с позой, в глубине живота и по всей воротниковой зоне.

Если не позаботиться о себе - провоцируем головные боли и грыжи в поясничном отделе (так как укорочение мышц спереди, выдавливает диски назад) По ссылке на наш сайт, то, что можно разучить сейчас и делать каждый день, 10 минутный видео урок для расслабления мышцы воротниковой зоны. От слов к делу! УРОК по ссылке: https://ocheretina.ru/nashi-video/kompleks-uprazhnenij-dlya-shejnogo-otdela/ 💪🏻 —-- Дружеское напоминание ЗДЕСЬ - действующая акция на первичный прием ТУТ - возможность задать вопрос ИИ-асситенту в любое время дня и ночи и получить развернутый ответ 👍 Лайк, пересылка близким ___

Мы запустили нашего ИИ-ассистента в чате уже год назад! Как быстро идет время! ☀️ Сегодня мы переводим его в должность ассистента на этом канале и вы сможете получить реальную пользу задавая ему вопросы 24/7!

За год вы сотни раз задавали вопросы и получали очень развернутые ответы. И морально поддержит и расскажет и ссылку на упражнения даст и про акцию напомнит, чтобы вы сэкономили.

🧩 Убедитесь в пользе, задав свой вопрос! 🧩 Поставьте лайк, если ответ вас устроит 🧩 Перешлите пост близким! ЗАДАТЬ ВОПРОС Илье Игоревичу (И.И.) ИИ-ассистент знает каждую букву нашего официального сайта, знает базовую теорию любого мед вуза на 5+ и тем не менее, помните — это искусственный интеллект и его надо перепроверять, особенно в серьезных вопросах. —- 📕 Информация, предоставленная искусственным интеллектом, носит исключительно справочный и информационный характер, не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Для получения медицинских рекомендаций, постановки диагноза и выбора методов лечения необходимо обратиться к врачу —-

Скидка от 500 ₽ на первый визит новым пациентам

Боль в спине и суставах не должна становиться привычной частью жизни.

Начните восстановление с первичного приема врача и получите скидку по промокоду. В Центре доктора Очеретиной: — диагностика причин боли — лечение позвоночника и суставов без операций и лекарств — работа с мышечными спазмами и ограничением подвижности На первом приеме врач оценит состояние организма, проведет диагностику и даст рекомендации по восстановлению. —- 💜 Для новых пациентов действует скидка от 500 ₽ по промокоду. Акция действует до 31.07.2026 Подробности и запись —> НА САЙТЕ —- 💜

Мы попросили Ирину Геннадиевну Очеретину лично рассказать о методике, о клиниках, о подходе к лечению. Посмотрите этот рассказ от первого лица и приходите на первичный прием (через минуту добавим пост с акцией!) — ❤️ Если вам близок такой подход к лечению - поставьте лайк! И конечно

Представляете типичную походку старика? А молодых?

Мы привыкли, что скованность - нормальна для зрелого и старшего возраста, но оказывается, с этим не обязательно мириться!

Ирина Геннадьевна Очеретина — кандидат медицинских наук, врач с 40-летним опытом — стала экспертом программы на ОТВ Екатеринбург. Разобрали по делу: — почему возникает скованность — как зажимы влияют на внутренние органы — почему уколы и массаж не дают устойчивого результата — и когда можно обойтись без операции Важно: речь не про «обезболить», а про понять причину. Посмотреть эфир можно здесь: https://obltv.ru/release/spina-stala-kamennoj-vrach-s-40letnim-stazhem-o-tom-pochemu-ne-pomogayut-ukoly-i-massazh-i-kogda-mozhno-izbezhat-operacii — Поставьте лайк и перешлите друзьям, если полезно! 📩👍 — 🎁 С 1 мая дарим от 500р на первый визит! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ

Как быстро облегчить боли?

Пост - спасение, для сохранений и пересылок близким. Проверено на своих!

Радоваться весне лучше, чем болеть. Но бывает спину так прихватит, что и к столу не встать. Как быть? Важный момент: эпизоды сильной боли, это настойчивый сигнал организма о необходимости поиска и лечения ПРИЧИН. А когда мы говорим о быстром снятии боли, мы говорим о снятии симптомов, но не о решении всей проблемы. Поэтому - воспринимайте пожалуйста указанный ниже совет, только как начало пути к выздоровлению. Чтобы иметь здоровый позвоночник, после снятия острых симптомов еще потребуется пройти долгий путь, но он того стоит. И мы можем в этом помочь! Итак, что делать, чтобы хотя бы встать на ноги и начать передвигаться? 1️⃣ Солевой компресс (5 ст л соли на литр очень теплой воды), намочить махровое полотенце и прикладывать на болевую зону и вокруг нее на 20 минут. Можно перед сном. 2️⃣ Смесь мазей: капсикам 1 часть с индометацином 10 частей, натирать те же места 2-3 раза в день. 3️⃣ Нимесил при выраженных болях по 1 порошку (100мг) 2 раза в день, разводить в 1/2 стакана воды 3-5-7 дней, чем меньше, тем лучше. 4️⃣ Ходьба на четвереньках по 10-20 минут по мягкому (ковер, коврик, накладки на колени). 5️⃣ После того как полегчает - улучшения в образе жизни и заботе о себе, чтобы боль не вернулась с новой силой. ——- 👍 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким! Наши врачи работают с телом, а не с аптекой!

Хотите лечить реальные причины?

Запишитесь на первичный осмотр - проведём полный чекап геометрии тела от головы до стоп. 🎁 Обратите внимание до 30 апреля! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ ——-

У каждого есть миофасциальный синдром. Иногда "это" болит так - что не заметить невозможно! Что такое этот миофасциальный синдром - простым языком? Вы просыпаетесь с тяжёлой головой. Ноет поясница. Болит шея. Тянет плечо. А МРТ — почти чистое. Врачи дают дежурные назначения и разводят руками. Знакомо? Скорее всего, дело в миофасциальном синдроме. Встречается он гораздо чаще, чем принято думать. Что это такое? МИОС — мышца. ФАСЦИЯ — плёнка, в которой эта мышца «живёт». Когда мышца перегружается, в ней появляются плотные болезненные узелки — триггерные точки, или «мышечные мозоли». Именно они несут ответственность за 90% всех болей в теле человека — в голове, спине, суставах, животе.

Миофасциальный синдром, это состояние, при котором в мышцах формируются болезненные уплотнения “триггерные точки”, вызывающие боль

Главный коварный фокус: боль появляется не там, где проблема. Триггер в ягодице — болит колено. Узел в мышцах живота — ноет поясница. Спазм в шее — мигрень. Мозг получает сигнал из одного места, а «показывает» его в другом. Поэтому мажем колено, колем блокаду в поясницу — и ничего не меняется годами. Почему так происходит?

Причин много, и они самые обычные: • Долго сидите за компьютером в одной позе • Носите сумку на одном плече • Пережили стресс или переохлаждение • Занимались спортом с нарушенной техникой • Просто «неловко повернулись»

Другими словами - годами формируются стереотипные движения и позы, у каждого свои.

Частые зоны: • шея и трапеции • поясница • ягодицы • лопатки

Сначала это дает мелкие спазмы. Без внимания они разрастаются, мышцы укорачиваются, геометрия тела нарушается — и позвоночник начинает испытывать нагрузку там, где не должен. Итог — протрузии, грыжи, артрозы.

Но! Миофасциальный синдром — это еще: • не грыжа • не воспаление сустава • не неврология напрямую

Но может их имитировать Как это лечат обычно — и почему это не работает? Таблетки, уколы, блокады — всё это глушит симптом. Боль утихает на время, а триггеры остаются, через месяц всё возвращается. Как это лечат в Центре доктора Очеретиной? Здесь работают с причиной, а не с симптомом — без таблеток и операций.

• Врач находит функционально укороченные мышцы и триггерные точки по всему телу — начиная с макушки • Прорабатывает триггеры руками, восстанавливая однородность тканей • Инструктор ЛФК растягивает укороченные мышечные цепи по правильным векторам, возвращая телу нормальную геометрию • Физиопроцедуры восстанавливают питание освобождённых тканей

Когда мышцы-тиски разжимаются — позвоночник и суставы получают возможность восстановиться самостоятельно. Так работает организм, если ему не мешать и помочь в нужном месте. -- 👍 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким! Наши врачи работают с телом, а не с аптекой!

Хотите узнать, где на самом деле прячется источник вашей боли?

Запишитесь на первичный осмотр — проведём полный чекап геометрии тела от головы до стоп. 🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ

Боль — это сигнал. Чек-лист управления болью!

Боль не враг, не слабость, не повод срочно что-то выпить. Боль - звоночек, явный сигнал, который надо услышать и правильно перевести.

Когда болит — первая мысль: заглушить. Таблетка, укол, блокада. Всё понятно. Боль невыносима, и хочется, чтобы прямо сейчас стало легче! Но вот что важно понимать: боль — это крик организма о помощи. Она появилась не случайно. Она появилась, потому что где-то есть проблема, и тело требует, чтобы вы на неё обратили внимание. Когда мы глушим боль таблеткой — мы не лечим. Мы отключаем пожарную сигнализацию. А пожар продолжается. 🔥 👉 Вот чек-лист правильного отношения к боли: 01 Важно понять: где настоящая причина?

Боль часто отражённая — болит одно место, а причина совсем в другом. Колено болит — ищем в ягодице. Голова болит — ищем в шее. Это не мистика, это физиология мышечных цепей.

02 Не бойтесь воспаления и боли самой по себе

Воспаление — это защитный процесс. Организм прислал макрофаги и лимфоциты убирать повреждение. Когда мы гасим воспаление нестероидными препаратами — мы разгоняем именно тех, кто пришёл помочь.

03 Пейте воду — это не шутка. Значение воды в купировании боли значительно

Головная боль, часто — обезвоживание. Два стакана чистой воды снимают её быстрее таблетки. Межпозвонковые диски без воды дегидратируются и разрушаются. Вода нужна организму для чего угодно, в том числе — чтобы убирать боль.

04 Двигайтесь — но правильно

Острая боль в пояснице — не повод лечь и не двигаться. Встаньте на четвереньки и походите 10–20 минут. Это расслабит подвздошно-поясничную мышцу, которая и держит поясницу в тисках. Работает даже у беременных. Особенно хорошо - перед сном

05 Уберите "воспалительные" продукты

Пока идёт активное воспаление — сладкое, в том числе фрукты, подливает масло в огонь. Фруктоза агрессивна к соединительной ткани даже сильнее сахара. На период боли — убираем.

06 Не ждите, пока станет совсем плохо

Самые быстрые результаты — у тех, кто пришёл раньше. Свежий триггер расправляется за один сеанс. Тот, что копился годами, — это уже другая история. Боль не проходит сама: она либо уходит, либо закапывается глубже.

Боль — это не приговор. Это подсказка! Научитесь её читать — и тело скажет вам спасибо. —- 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким! Наши врачи работают с телом, а не с аптекой! —- Хотите узнать, где на самом деле находится источник вашей боли? Запишитесь на первичный осмотр — мы проведем полный чекап вашей геометрии от головы до стоп. 🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ

Как получить реальную пользу от вебинара? До начала: запишите 1–2 конкретных вопроса на которые хотелось бы получить ответ. Во время: не конспектируйте всё подряд — записывайте только то что хотите применить. Одна строчка "попробовать это в понедельник" ценнее трёх страниц тезисов. После веба: в течение суток сделайте одно маленькое действие из того что услышали. Это самое узкое место и большинство так и не переходят к практике. Вебинар — это не столько знания, сколько импульс. Нужны действия! 🧩 Мы уже делали недавно опрос про веб, но просим вас проголосовать / ответить на вопросы — еще раз! 🙏 Сформулировали точнее - подготовимся лучше! Заранее спасибо за ответы!

Реальная история из нашей практики:

Пациентка обратилась с жалобами на боли в коленных суставах. Предыдущий врач основывал свой диагноз и план лечения на МРТ и предложил эндопротезирование (операцию по замене суставов).

К счастью - пациентка отнеслась к вопросу ответственно и продолжила поиск бережного к организму лечения ⚠️ назначать операцию только по снимку МРТ, чаще всего — нельзя! А как можно? Важно понять одну простую вещь: 👉 МРТ — это не диагноз. Он показывает только то, что есть на снимке — структуру тканей, а не источник боли. На самом деле, у многих людей на МРТ видны протрузии, грыжи, артроз — но они ничего не чувствуют, боли нет. Напротив, у других может болеть очень сильно — а МРТ почти «чистое». Врач должен в первую очередь: 🔹 выслушать, где и как болит 🔹 оценить как вы двигаетесь 🔹 проверить мышечные реакции и движения 🔹 разобраться с причиной боли — а не с картинкой И только после этого — смотреть снимки как дополнение к обследованию, а не как «вердикт».

Наш подход всегда один: лечим человека, а не его МРТ!

— Хотите на деле ощутить такой подход и получить результаты? Запишитесь на первичный осмотр, с него все начинается — мы проведем полный чекап вашей геометрии от головы до стоп. Конечно, можете взять МРТ) Мы учтем его как дополнение! 🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ —- Полезно? Лайк! Подписка! Поделитесь с близкими! ☀️📩

Готовим вебинар! Давайте выберем тему вместе! Ответьте, пожалуйста, на вопросы постом ниже. А здесь, дайте знать, при помощи эмодзи - нужен ли вообще вебинар, где покажем, как избавиться от боли без операций и таблеток? 👍🏻 - да 👎🏻 - нет

Проблема не там, где болит!

Типичные ситуации из практики и мини-гайд по отраженным болям

Представьте ситуацию: у вас дома сработала пожарная сигнализация. Она пронзительно пищит на кухне. Что вы сделаете? Побежите вынимать батарейки из пищалки, чтобы стало тихо, или всё же пойдете искать источник задымления, который может быть вообще в другой комнате? К сожалению, привычная медицина часто предлагает нам именно «вынуть батарейки» - просто заглушить боль. Болит колено? Мажем колено. Ноет поясница? Колем блокаду в поясницу. Но человеческое тело — это не набор запчастей, а сложнейшая биомеханическая цепь, где поломка в одном звене неизбежно отзывается болью в другом. Феномен отраженной боли: почему нас обманывают ощущения? Отраженная боль — это коварная штука. Вы чувствуете её в одном месте, но «генератор» этой боли находится совсем в другом. Как это работает физиологически? Наш мозг получает сигналы от нервных окончаний. Иногда пути от разных органов и мышц пересекаются в спинном мозге. И когда в мышце плеча возникает жесткий спазм (триггерная точка), мозг может «ошибиться» и интерпретировать этот сигнал как сильную головную боль или онемение пальцев рук. Вы можете годами пить таблетки от мигрени, хотя на самом деле нужно просто «разблокировать» одну-единственную мышцу в районе лопатки. Ловушки, в которые мы попадаем: Колено-симулянт: Очень часто боли в коленном суставе вызваны перекосом таза и зажимами в области пояснично-подвздошной мышцы. Колено просто берет на себя лишнюю нагрузку и «кричит» о помощи. Ложная стенокардия: Боль в районе сердца часто оказывается отраженным сигналом от триггеров в больших грудных мышцах или проблемах в грудном отделе позвоночника. Онемение рук: Вместо диагноза «туннельный синдром» часто стоит искать проблему в лестничных мышцах шеи, которые пережали сосудисто-нервный пучок. Метод Очеретиной: работаем с причиной. Главное отличие нашего подхода в том, что мы не верим боли «на слово». Метод Ирины Очеретиной базируется на тотальном аудите всей системы, всех мышечных цепей. Мы рассматриваем тело как единое целое, где натяжение одной нити меняет геометрию всей конструкции.

Когда вы приходите к нам с жалобой на пятку, мы начнем осмотр с вашей макушки и закончим пальцами ног.

Почему так? Поиск «первой доминошки»: важно найти ту самую мышцу, которая первой вышла из строя и запустила каскад компенсаций. Мы восстанавливаем эластичность мягких тканей по всей биомеханической цепи. Если не расслабить всю «линию», боль в конкретном участке вернется через неделю после любого массажа. Наша цель — не просто убрать симптом, а вернуть суставы и позвонки в их естественное, физиологичное положение. Резюме для тех, кто устал лечить «следствие»: Лечить только то место, где болит — это тупиковый путь. Методика Очеретиной — это инженерный подход к человеческому телу. Мы находим «короткое замыкание» в системе, восстанавливаем питание тканей и позволяем организму запустить процессы самовосстановления.

Не позволяйте боли водить вас за нос. Ищите причину, а не отзвук.

—- 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким! Наши врачи работают с телом, а не с аптекой! —- Хотите узнать, где на самом деле находится источник вашей боли? Запишитесь на первичный осмотр — мы проведем полный чекап вашей геометрии от головы до стоп. 🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ —-

Все "волшебные" методы при болях в спине и остеохондрозе. И их реальная оценка.

В конце поста - простой фильтр, который позволит вам лучше разбираться в методиках

▫️Вправление атланта - надуманная причина проблем и опасная процедура с высоким риском травматизма ▫️Метод резорбции - по сути, резорбция - это естественный путь уменьшения грыжи САМИМ ОРГАНИЗМОМ и благая идея метода в том, чтобы организму помочь. Но в описании метода нет воздействий на причину грыж - устойчивые мышечные спазмы, а есть только перечень симптоматических процедур для уменьшения боли. К счастью, метод приносит основной вред кошельку, а не телу. Терапевтический лазер, лечебный магнит, уколы плазмы... ▫️"Похрустеть" у мануального терапевта - один из лидеров по риску травматизма, в том числе, с тяжелыми последствиями. ▫️Операция. Как правило, операция необходима лишь 2-3 людям из 100 и только в случаях ТЯЖЁЛОГО неврологического дефицита, вызванного возникновением грыжи: ♦️ недержание кала/мочи ♦️ онемение промежности ♦️ стойкие запоры ♦️ парез стопы (когда боль сменяется потерей чувствительности и потерей двигательной способности) ▫️"Закачать" грыжу упражнениями в зале или плаванием. Метод непредсказуемой эффективности, тк не учитывает состояние мышечных цепей (геометрии тела) конкретного человека. Физическая активность может оказаться на пользу, а может усугубить проблемы. Сработают упражнения подобранные врачом ЛФК после грамотной диагностики тела, это одна из частей нашего метода. ▫️Старое (или сверхновое) "китайское средство", о котором молчат врачи. Иногда боль заглушает в нас здравый смысл и мы начинаем искать "волшебную таблетку", которая здесь и сейчас решит все проблемы. ▫️Таблетки и уколы. Фармакологические методы оправданы на короткий период в острой фазе, для снятия сильной боли. Их роль - снизить выраженность симптома, чтобы получить возможность разобраться с причинами. ▫️Столы для вытяжения позвоночника и другие "вытяжения". Годами спазмированные мышечные зажимы невозможно вытянуть, воздействуя на весь позвоночник. Они расположены неравномерно и требуют точечной работы опытными руками. Риск травм и усиления боли при вытяжениях - очень большой.

Как отличить "хороший" метод от "плохого"?

Хороший: ✅ Воздействует на причину, а не на симптомы ✅ Минимизирует вмешательство в организм (операции, уколы и тп - под сомнением) ✅ Имеет доказательную базу, патент ✅ Формирует реалистичные ожидания. Путь к здоровью это долгий и временами трудный процесс в диалоговой работе с врачом. Плохой: ❌ Обещает быстрый результат ❌ Направлен на сиюминутное снижение боли, а не на долгосрочное выздоровление. Воздействует на симптомы, а не на причины. ❌ Ничего не требует от пациента. Просто - прими укол, ляг под нож, выпей таблетку, а образ жизни можешь не менять. —- Давайте двигаться по пути здоровья правильными методами! —- 👍 Полезно? Поставьте лайк и перешлите близким! Наши врачи работают с телом, а не с аптекой! 🎁 Обратите внимание! Дарим 10 000 баллов на здоровье! ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ —-

💬 Нам важно ваше мнение Наша клиника в Тюмени участвует в Народной премии 72.RU в номинации «Медицинский центр года» 🏥 Если вам откликается наш подход — профессиональный, мягкий, внимательный — можно поддержать нас голосом 🙌 Даже если вы просто читали наши посты, сохраняли упражнения или пересылали друзьям — вы уже с нами 💙 📲 Проголосовать можно здесь, выбирайте рубрику "МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР": https://72.ru/award/about/ Спасибо, что вы рядом. #НароднаяПремия72ру https://t.me/news_72ru