ЛЕГКОбазева Ирина

Еще один прекрасный летний день🦋🦋🦋 Просыпаюсь от того что луч солнца золотого)) щекочет нос)) Чудесно! Слушаю свое тело - ему хочется движения, воздуха и кофе))) Хотя последнее наверно от ума😆 На часах 7 Варю бодрящий напиток, бужу сына - у него сегодня последний экзамен ЕГЭ Мне кажется я волнуюсь больше его))) С добрым утром !

Обними меня покрепче, хоть на миг, но станет легче❤️ Я, кстати, не любила обниматься)) С трудом делала ЭТО на всевозможных тренингах или в театрально танцевальных тусовках, где объятия до и после занятия - норма)) Не любила вплоть то 19 года, когда нас накрыла пандемия и нам запретили касаться друг друга и установили социальные границы🙈 Этот период полностью изменил мое отношение к объятиям Я стала ценить каждую возможность дать и получить человеческое тепло и перестала делать это формально, открываюсь и впускаю в себя человека Обнимаю детей при первой возможности ( с подростками это не всегда получается))) Вот такая история А как с объятиями у вас?

Когда у тебя в тусовке репутация поэта 😂😂😂 то можно попасть в ситуацию где на вручении сертификатов тебе говорят - а сбацай стишок🙄😂 Легко)) Москва, начало лета Прекрасная пора А мы тут вместе с вами Крутили Portdebra Лицензию на преподавание подтвердила В копилку еще пару сертификатов положила Скоро вернусь )))

Я в Москве Прохожу очередное тренерское обучение Portdebras Поймала себя на том что раньше много снимала видео, мне казалось важно все зафиксировать, чтобы потом пересматривать В этот раз ничего не снимаю, пытаюсь понять, услышать , почувствовать свое тело Что то ложится что то нет Я не пытаюсь жадно набрать побольше связок чтобы накрутить для себя Мега замысловатый урок Мне важно уловить что пытается донести автор направления Владимир Снежик Он каждый раз говорит одно и тоже , но начинаю слышать я его только сейчас… Завтра день второй

Красивой походкой мы с моими балеринами переходим из одной вечеринки в другую)) Джаз, дефиле, театры, концерты ))) Лето, ах лето)))’ #ясеберазрешила

Бывает и так) Интересное наблюдение) Обычно ко мне на #легкийбалет 40+ приходят дамы без подготовки, после перерыва в физической активности. Мы медленно и мягко возвращаем телу тонус. Но бывает и обратное) На утренний мой класс пришла дама, которая узнала про наш Легкий балет из передачи , которая прошла по телевизору 😉 Сама она передачу не смотрела, ей мама рекомендовала)) Это кстати очень приятно удивляющий меня факт))) Наш балет своим 40 летним дочкам)) рекомендуют их родители))) Так вот пришла дама на пробный урок, встала скромно в уголочке)) Начался класс, поглядываю ( я все и всех вижу, даже если спиной стою))), а выправка, техника, ноги, стопы, пластика моей новой ученицы- самой бы так 😉😆 После занятия поговорили)) профессиональное прошлое не скроешь😉 Перевела в продвинутый класс к нашему педагогу проекта Бородиной Ольге) «Но на ваш кайфовый класс по субботам я тоже ходить буду!» твердо сказала дама)) А я что))) я даже Рада)) Больше балета и легкого))) и не очень😉 #ясеберазрешила

Песня лёгкости Часть 4 Ура! Благодаря всем вам у нашей песни появился второй куплет Я даже его сегодня пыталась пропеть))) но пока не выучила слова🙈😆 Но фраза С легкой походкой Небо по колено 🦋 По настойчивым просьбам ))) вошла в конечный вариант Мне она тоже нравится))

Хочется лёгкости, полета и танцев танцев))))

Каждый день женщина должна делать три вещи: медитировать, потеть и смеяться Это слова Йоги Бхаджан - одного из самых известных йогов современности, который познакомил западную культуру с кундалини-йогой Если смотреть глубже, очень крутой совет, который предполагает работу на трех уровнях: - медитация - работа с мыслями, состоянием, самая крутая практика стресс-адаптации из известных человечеству, к низкий уровень стресса - это сразу целый комплекс пользы - от хорошего сна до отсутствия кортизолового живота (жир на животе, который не уходит даже если тренить и сидеть на диете) - потеть - работа с телом, здесь и физнагрузки и качественный секс, как результат - здоровое тело, хорош гормональный фон - смеяться - работа с эмоциями, с состоянием - как результат - хорошее настроение, хорошие взаимоотношения с другими людьми, снижение уровня стресса Что думаете?

Доброе утро Мне понравился текст ниже) Прямо мой день С утра балет Вечером встреча с друзьями на джазовом концерте ( вы идете?) Надо успеть помедитировать ))) Я не особо это умею, я просто ложусь днем и расслабляюсь - пока это моя медитация)) А вы медитируете?)