СКАЧАТЬ ВИДЕО ИЗ ВК

🚀 Скачать любое медиа из Instagram - @instadowbot ↙️ @instadowbot @instadowbot @instadowbot

​​​​Как убрать лишние 5-10 кг веса и самое главное без обратного отката? ;) 👉Устали от того, что скинутые с таким трудом кг возвращаются через некоторое время и вы набираете еще больше? 👉Весна уже скоро, а вы далеко не в идеальной форме? 👉Стесняетесь своей фигуры и с ужасом раздеваетесь в окружении других людей? 👉Любимые платья малые и в магазине сложно подобрать одежду? … СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС наш Марафон стройности! Участником марафона может стать абсолютно любой человек! 🔥Участников ждёт тотальное преображение! УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ПЛАТНОЕ! Для кого марафон: • для тех, кто имеет лишний вес • для тех, кто РЕАЛЬНО ГОТОВ РАБОТАТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ • для тех, кто хочет доказать себе и окружающим, что он МОЖЕТ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ И ДОСТИЧЬ ЕЕ Под нашим руководством мы начнем преображение нашего тела! • программа тренировок • программа питания • индивидуальное сопровождение 24/7 💥Сделайте шаг навстречу своей трансформации - запишитесь сейчас и станьте участником главного события в вашей жизни! ❗️❗️❗️Чтобы узнать все подробности напиши слово "Хочу в марафон" по ссылке @Avrora_z. И поторопись, количество мест ограничено!

Что можете перекусить на 200 ккал 👆 @JustFitRU

Фруктовая вода – отличный способ разнообразить напитки без добавления сахара.😍🌿 @JustFitRU

СЖИГАНАЕМ КАЛОРИМ 👆😉 #фитосовет | @JustFitRU

​​​​🔥ТОП-5 советов для похудения Следуйте этим советам и уже через неделю вы удивитесь результату🤩! 1. СЛЕДИТЬ ЗА КИСЛОТНОСТЬЮ Здоровье вашего организма, скорость метаболизма и контроль веса зависит от кислотно-щелочного равновесия. Поддерживать нормальную рН организма позволяет правильное сочетание закисляющих и ощелачивающих продуктов в одном приеме пищи. Поэтому белковосодержащие продукты желательно употреблять вместе с овощным гарниром. 2. ТЩАТЕЛЬНО РАЗЖЕВЫВАТЬ ПИЩУ Пищеварительный процесс начинается уже в ротовой полости. Медленный прием и тщательное пережевывание пищи 30-40 раз запускает правильные процессы ферментации, позволяет быстрее почувствовать насыщение и уменьшить объем съеденной пищи. 3. НЕ ПРОВОЦИРОВАТЬ ВЫБРОСЫ ИНСУЛИНА Исключите употребление углеводов и сладких продуктов вечером. Это также стимулирует повышение инсулина, что затрудняет снижение веса. Введите в свой режим питания интервальное голодание — отказ от одного приема пищи, например, ужина, 2 раза в неделю. 4. НЕ ЕСТЬ ТВОРОГ И НЕ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ Употребление молочных продуктов, содержащих лактозу, вечером может вызывать процессы брожения и повысить выброс гормона инсулина, который усиливает отложение жира, особенно в области живота. 5. ИСКЛЮЧИТЬ ВСЕ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ Пища может оказывать как полезное действие на организм, так и негативное. Правильное питание заключается не только в употреблении полезных продуктов, обеспечивающих верное соотношение БЖУ, но и в исключении непереносимых (глютен, лактозу, фруктозу и гистамин) Фитнес Блог - питание | рецепты | упражнения

Ускоряем метаболизм❗ Сохраните, чтобы не потерять 📌 #фитосовет | 👉 Instagram

Прaвильный питьeвoй рeжим oчeнь вaжeн для вaшeгo здopoвья 👆 Сохраните, чтобы не потерять 📌 #фитосовет | 👉 Instagram

Кaк сжечь жиp 💪 Сохраните, чтобы не потерять 📌 #фитосовет | 👉 Instagram