بتلات التوليب..

‏أحاول ألا أنتبه للفراغ ‏أن أمتن للروتين الجيد ‏وألا أفكر كثيرًا ‏لكن أحياناً تمر ليالٍ ‏مثل هذه الليلة ‏لا أتمكن فيها من مراوغة الوحدة ‏ولا أجد جدوى من أن أخبر أحدًا عن يومي ‏أمسك هاتفي ‏وأكتب قصيدة متهالكة ‏عن الوحدة ‏ثم أبكي كثيرًا ‏حتى أنام.

"يالله أنا لست إلا كائنًا صغيرًا على هذه الأرض، خسارته لا تحدث شرخًا في العالم، وأحزانه لا تكسف الشمس، لكن وحدك يارب تعرف كيف تنطوي في قلبه الحياة."

لا يعود المرء للكتابة وهو بخير الذي يكتب يعالج نفسهُ من شيءٍ ما .

‏أتذكر أنني، جلست يومين أجهز هدية لشخص عزيز على قلبي، وأبدعت في صنعها، وتخيلت نفسي مكانه، لو أن أحدًا أهداني إياها، وعرضتها على المقربين، فدهشوا لروعتها، وقالوا يا ليت لنا بحب كما تُحبه... ‏ثم ذهبت إليه، وكلي فرح، ودقات قلبي تتسارع، كأنها في سباق طويل، ‏وعدت خائبًا، وحزينًا، وأشياء أخرى لا أطيق ذكرها... ‏لأن رده كان: هذه الهدية تجعلني أكره نفسي، لأنني لا أستطيع مبادلتك نفس الشعور الذي قادك لصنعها من أجلي .

لماذا نخاف النجاح ونرفض الحب؟.. دليل علمي متكامل لفهم جهازك العصبي وشفائه ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❖ اللغز الأساسي: لماذا نعيق أنفسنا؟ السبب ليس ضعفاً في الشخصية، بل برمجة عصبية نتجت عن: - صدمات الطفولة (إهمال، انتقاد، عنف) - تكيّف خاطئ للجهاز العصبي - حلقات مفرغة من السلوك الدفاعي الحقيقة الصادمة: 75% من هذه الأنماط تبدأ قبل سن 7 سنوات (دراسة هارفارد 2020) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◉ 3 حقائق علمية تشرح سلوكك: 1. الدماغ يفضل الألم المألوف على المجهول الآمن - دراسة: 68% يرفضون ترقيات مهنية رغم استحقاقهم (Bravata, 2020) 2. الحب يثير نفس مناطق الدماغ التي تثيره الصدمات - مسح دماغي يظهر نشاطًا متطابقًا (Van der Kolk, 2015) 3. الشعور بعدم الكفاية مرتبط بنشاط مفرط في اللوزة الدماغية - التصوير بالرنين يكشف زيادة 40% في الحساسية للرفض (Teicher, 2016) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◉ خريطة الشفاء: 4 مراحل مدعومة علمياً 🔹️ المرحلة 1: كسر حلقة الخوف - تقنية 4-7-8 التنفسية (تخفض الكورتيزول 35% في 5 دقائق) - العلاج بالتعرض (يقلل القلق 50% في 8 أسابيع) 🔹️ المرحلة 2: إعادة بناء الثقة - تدوين 3 إنجازات يومية (يغير النمط العصبي خلال 66 يومًا) - العلاج الجدلي السلوكي (DBT يزيد التنظيم العاطفي 45%) 🔹️ المرحلة 3: إعادة تعريف الذات - جلسات الواقع الافتراضي (تقلل استجابة الصدمة 30%) - الكتابة التعبيرية (تخفض هرمونات التوتر 28% أسبوعيًا) 🔹️ المرحلة 4: التكامل - العلاقات الآمنة (العناق 20 ثانية يزيد الأوكسيتوسين 30%) - التأمل الواعي (يعيد تنظيم القشرة الأمامية الجبهية) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◉ أدوات عملية للتطبيق اليومي 1. عند الخوف من النجاح: - ردد: "هذا شعور قديم، لست في خطر الآن" - استخدم تقنية 5-4-3-2-1 (5 أشياء تراها، 4 تسمعها...) 2. عند رفض الحب: - اسأل: "هل أتهرب من شخص حقيقي أم من شبح الماضي؟" - اكتب رسالة لطفلك الداخلي 3. عند الشعور بعدم الكفاية: - أنشئ قائمة "أنا كافٍ لأن..." - مارس تمارين التوكيدات الأيجابية. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◉ كلمة أخيرة من الخبراء "الشفاء ليس سباقاً، بل رحلة إعادة اكتشاف... أنت لست معطلاً، بل إنساناً تكيّف ببراعة مع ظروف قاسية" - د. دانيال سيجل (أستاذ علم الأعصاب، هارفارد) ━━━━━━━━━━━━ #علم_النفس_العصبي قراءة تحليلية 💕

"للدمع بقية" تمر عليَّ ذكراك ولا أنت تمر تمر إلىّ غيابك وتتركني في غيابي وكل شخص منا أختار وجهته الحقيقة التي تملك الواقعية أكثر لعيش الغد ها هي الذكريات تمر على الجراح كـ ملح تُرش ولا تهدأ أو تتوقف عن الألم ولا تتركنا وشئننا !!.. ثم يلوح طيفك أين طيفك ؟ أخاف أن أقترب بل أملك مخافتين من الأقتراب هي عندما احاول لمس طيفك يتلاشىٰ أو أن ينغمس ظلامك داخلي بأسهاب وأخسر فيك ملذة العيش.. أي ملذة هذه .!! ها قد تركت خيوط البؤس تتوسد ثوب قلبي.. ونار تثلج خافقي حد البرود وأنا أستكين لخاطر العواقب المعروفة التي دَبرت نفسها وأستهلت وأعطتنا جواب للفراق قبل الفراق ... هلا هُلمت وجهك نحو قلبي الراجي ودعست تملقك ببعض الحب أما علمت عن أمر قلبي وما يحتويه ؟!! هل يا ترى للوصل بقية أم أنك ناكر ومهتم بأعطاء الأولوية لمصادر عيشك يا مباغت ؟ هل ستأتي ببعض الجراح أم ببعض السعادة .. أنا لا أوجه سؤالي لك أنا اسأل نفسي بأحراج .. اسألها كونها ستحاسبني غدًا عندما آتي إليها وجرحي يزهو بين كفي .. لا ألومك أنت وحدك في هذا المكان وأنا في مكان آخر من هذا العالم وكلٌ منا يحمل قلبه بين جنبيه ولا سؤل ولا هم يحبون ولا نحن لهذا الحب أقرب ولا نحن لهذا العيش بسعداء نحن أقرب إلىٰ جرحٍ نحن أقرب مما يظن هذا القلب الأعمى .. ثم متى سيأتي صباح يقول فيه الحقيقة ويستبشر بشيء من زقزقة الأفق متى سـ يليح عمق التألم دواء غير مكلف أو مؤلم ... نحن أفترقنا نعم أفترقنا وكل واحد منا حزين بطريقة مؤسفة جدًا... أخبرتك أن ما آنيت إليه في كلامي قد آن قبل أوانه الآن ستبحث عن شخص أفضل وأنا سـ أبحث عنك ..ولن نجدنا أبدًا ... بعد الرابعة فجرًا.. رأته أنه هنا معها في مكانها المعتاد الذي ترنو إليه كلما ضاقت عليها الحياة وبعد صلاة الفجر .. جلست وأصبحت تحدثه أخبرته بكل هذا من خلال عيناها وهو لا يكاد يفهم شيء لأنه لا يملك الوجود ... هي تبكي بحرقة...وجرحها يلمع كالأمل الميت، بعد الفراق يتوفى الأشخاص وتصبح الذكريات مجرد صورة نتحدث إليها، ربما ذات يوم يهب نسيم قوي أو عاصفة وتمزق هذه الصورة إلى الأبد . حكيمه الجبوري

من وداعي سروري تدللين غالتي

التحليل أجمل من الوصف... سلمت الأنامل آنستي ❤️

قراءة تحليلية بقلمي: دلال جواد الأسدي لنص الكاتبة: حكيمة العنوان : بحر الغرق عنوان ينم عن تعبير حالة شعورية نفسية عميقة تغوص في عمق الشعور للنفس البشرية وتحاول رصد كل مكنونات القلب وتعبير عنها بكل صدق وتسلسل شعوري نفسي دقيق تفصيل ماورد في النص : جمال الحروف التي تتلبس عباية التعبير صورة التشبية للنص عن تلبس حالة شعورية بشكل حواري جميلة جدا طرح سؤال برغم عدم الاكتراث للجواب يعبر عن البوح بمكنوات القلب بشكل صريح الأنغماس بتعبير عن الحزن وتضافر الصورة الجمالية لتقريب وصف الحالة الشعورية للمتلقي في تعبير رروعة كيف اتأكد انك تسمع ؟ على رغم من استخدام الضمير مخاطب تدل كلام موجه لشخص ما امام ناظريك لكن هذا استعاضة تدل على محاول كشف حالة شعورية مندثرة داخل القلب تجاول البوح بما يتعبها لديك استخدام الربيع الذي يدل على النمو و الازدهار لكن ادخلتية بصورة التشبيهية للخريف في تساقط الاوراق الحنين التشبية جميل لتقريب صورة الحنين فاض وامتلىء حد الاكتفاء داخل الروح واصيحت النفس لايكفها حمل شعور الحنين حتى حملتها الاوراق وسقطتت دليل الظهور للعلن والتماس هذا الحالة الشعوية امام الاخرين الاستمرار بسؤال دليل عمق الحالة الشعورية التي تمثلت بالحزن العميق من البعد وتوجية عتب رقيق منغمس بلوعة الحب وكذلك تسلسل شعور جميل واعطاء صورة واضحة لعتب النفس تشبع المتلقي لدينا الخاتمة اعطت بعد جميل على ايقاء موسيقي جميل يعزف على اوتار الروح المعلقة على امل الوصل لكن الأجمل يتوفر فيها التفائل والامل رغم الحزن الذي يكاد يخيم على النص ابدعتِ الخلاصة بمنظور الخاص : النص غني بتعبير عن وجدانية شعور عميقة لغة جميلة وسلسلة تتناسب بتعبير مع حالة الوصفية وللشعور سيادة النهج النفسي والتامل الرمزي كذلك استعانة بشكل كبير بمنهجية الفلسفية في تعبير والوصف وايصال الحالة الشعورية المتمثلة بالنص بالتوفيق والسداد تحياتي دلال جواد الأسدي

"بحرف الغرق" مددت يدي تصارعت نحو لقاءك .. أنا ربيع منغمس من فكرة وجودك بجانبي... هل تسمعني ؟ ربما لا يهم لكني هنا أسير على نهجٍ مليء بالأحزان والبوح يغرقني أكثر أنا هنا أمد يدي لكَ أطيل جذور شراييني لتصلك وتعلن لك عن مدى وجدي والجوى الذي يلتقم فتات ما تبقى من قلبي .. كيف اتأكد إنك تسمعني؟ حسنًا بما أنني الربيع ...سأتناثر سأُسقط أوراقي في كل عاصفة تهب عسى أن تحمل حنيني إليك وتخبرك عن حالي؟ لكن لماذا أراك في الغياب ؟ لماذا أراك الغطاء الذي يسد فوهة شكواي وحدسي ... جميع هذه التساؤلات لا تهم .. سأخنق ربيعي وأخنق هذا التطاول في حديثي .. سأكفن يداي بالتعب سأشغل قلبي .. وأغلق مجرى عيناي نحو الطريق الذي رحلت منه ببعضٍ من الدموع علك تنزاح من عيني رويداً رويداً.. ثم ماذا بعدها أتظن أن هذه الحيلة ستنجح في تأقلمي وكفي عن حبك؟ أتسمعني؟ .. أنظر رغم خططي التي أكتبها للتوقف عن حبك ما زلت في حيرة من أمري أ كنت تسمعني أم لا ؟ أرجوك أسمعني .. أنظر كيف أصبحت بعدك، كـ مزهرية يتخللها التراب والماضي بدلاً من قطرات الندى، ك فزاعة في حقلٍ فاردة ذراعي وفكري منتظرة مجيئك إلى حضني، ك نهاية لم تكتمل، كنصف حديث بلا معنى، أنا بدونك أقع في المنتصف أنا بلاك أتضور وجعًا .. هذه حالي أحسني وحيدة دائما أحسني لاجئة رغم أني في الوطن والديار والمنزل .. السؤال الأخير ؟ هل تسمعني .. أنا على يقين إنك موجود و ذات يوم ستسمعني . H.GA

طاب الخاطر ❤️❤️

أيادٍ متحجرة يخوننا التفكير دومًا بمدى الثقة في الآخرين، ومدى صدق نواياهم اتجاهنا، ونُبحر بسفن الطيبة بمحاولة حسن الظن، وعدم تقديم ظنّ السوء، ونصدق ادعاءً من غير مراعاة، وتُقابلنا تحجر القلوب قبل تحجر الكلمات، وردود الفعل الباهتة دون تفسير. وهنا تجف ينابيع الثقة لدينا، بسبب ما يصدر من البعض منهم … بعض الخيبات التي ليست في الحسبان. وتعطينا بعضًا من التشتت والضياع، ولكن بعدها نحاول تركيز الشعور والفكر نحو الذين فقدناهم، فهم ليسوا أهلًا للثقة، ولا اهلًا لأن يكون لهم شرف هدم أرجاء روحنا المرهفة النقية. وأن الحياة رحلة من الدروس والعبر، يجب الخوض بكل مخاضٍ فيها، لتخرج أفضل جوهر مكنون بداخلنا، ونكون أفضل نسخة فينا، بحصيلة دروس وعِبرة لا تنسى ولا تنمحى دلال جواد الأسدي

مساء الورد ع الجميع

يسلملي قلبك يارب

وأنتِ حبيبة ❤️

رووعة سلمت الأنامل

لهذا إن لم تحمل القرآن في جوفك، ولم تصاحبه، لا تترك وردك، لا تهجره، لأنه إن هجرته لم تضـ ـر الله شيئا، بل أنت الذي ستُضـ ـر وستكون عرضة للمضـ ـلين لاسيما في وقت تكالبت علينا جميع الفتـ ـن، وابتعدنا عن طريق الله كثيرا، وحتى لا نكون ممن يشكوهم الرسول صلى الله عليه وسلم إلى ربه:{وَقَالَ الرَّسُولُ يَا رَبِّ إِنَّ قَوْمِي اتَّخَذُوا هَذَا الْقُرْآنَ مَهْجُورًا} [الفرقان: 30] اتقوا الله في أنفسكم، علموا أولادكم القرآن وتعلموه، والقرآن سيعلمكم كل شيء. فإن أحسنتم أحسنتم لأنفسكم، وإن أسأتم فلها. أسأل الله أن يثبتنا ويعيننا، ويهدينا للطريق المستقيم وأن يجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا، ونور صدورنا، وجلاء أحزاننا، وذهاب همو منا، وأن يرزقنا تلاوته آناء الليل وأطراف النهار على الوجه الذي يرضيه عنا. والسلام.. ❤️

في إحدى ليالي هذا الأسبوع، تصادفت مع فيديو يعود لسنة 2023 لداعية شاب يحـ ـذر المسلمين، ويستـ ـهزئ ممن يتطاولون على القرآن، في بدايته فيديو آخر. وذلك الفيديو الآخر هو سبب حديثي؛ والله لولا توفيق الله، وأنه وفقني لقراءة القرآن أكثر من مرة، ولولا توفيقه في أن فتح بصيرتي وجعلني أرى خللا بلاغيا، لظننت أنه قرآن قبل أن يتكلم ذلك الشاب ويوضح. مبدئيا لنتفق على شيء ما، القرآن محفوظ بوعد من الله { إنا نحن نزلنا الذكر وإنا له لحافظون} [الحجر: 9] بمعنى لن يحـ ـرف ولن يبطـ ـش به أي أحد. لكن هل نحن حفظنا أنفسنا من اتباع محاولات تحر يفه؟! هل نحن حفظنا أنفسنا من الوقوع في الشبـ ـهات؟! هل إيماننا قوي ليدرأ كل هذه المحاولات الحثيثة والهـ ـجوم الشـ ـرس من أعـ ـداء الإسلام؟! هذه المرة لم يأتوا بكلمات جديدة، بل الفيديو الذي رأيته، يأتون بكلام مقتص من القرآن ثم يضيفون له كلمات أخرى و يحاولون ترتيله وتجويده، و غالبية هؤلاء ليسوا مسلمين وإن كانوا ذو أصل مسلم ارتدوا أو ألحـ ـدوا. .⬇️