coroona_ir کرونا

آلبالو، بیش از آنکه میوه باشد، داروست 🔹خواص کم نظیر آلبالو را بشناسید @Coroona_Ir

چگونه سوخت و ساز بدن را بالا ببریم تا جلوی کندی کاهش وزن را بگیریم⁉️ ⬅️اولین و بهترین راه برای افزایش سرعت سوخت و ساز ساخت عضله است. هر نوع ورزش قدرتی، چه یوگا، تمرین با وزن بدن یا انجام چند حرکت شنا می‌تواند سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. وقتی بافت عضلانی زیاد باشد، بدن نیاز به گرما و سوخت بیشتر نیز دارد. ⬅️ گرمای بیشتر باعث می‌شود عضله کالری بیشتری بسوزاند و در مقابل سوخت و ساز افزیش پیدا کند. وقتی ورزش هوازی انجام می‌دهید سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنید که تا چهارده ساعت آینده بدن سریع‌تر کالری بسوزاند. ⬅️ سعی کنید ورزش هوازی و قدرتی را در کنار هم انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در کنار ورزش کردن و افزایش بافت عضلانی باید غذاهایی بخوریم که به ساخت عضلات کمک کنند. @Coroona_Ir

علائم کمبود ویتامین ها در بدن 1⃣احساس خستگی زیاد 2⃣خواب رفتن دست و پا 3⃣افسردگی 4⃣ریزش مو شدید 5⃣اختلالات دید شبانه 6⃣بی اشتهایی 7⃣حالت تهوع 8⃣سردرد و سرگیجه 9⃣خشکی پوست @Coroona_Ir

دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با خودتونه ! 🔹حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت رو %20 افزایش داده و میتونه شما رو دچار چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته کنه 🔹بررسی‌ها نشون داده كه در افراد دیابتی نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون بعد از مصرف غذا به حد غیر قابل كنترلی افزایش یابد و این روند همراه میشود با اختلال جدی در میزان انسولین خون در تمام طول روز @Coroona_Ir

جدول زمان مصرف ویتامین ها هر ویتامین برای چه چیزی لازم است #سلامتی @Coroona_Ir

مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد : 🔹لیمو ترش 🔹خوردن ترب 🔹خوردن سیب 🔹خوردن گشنیر 🔹خوردن زنجبیل @Coroona_Ir

این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند 🔹دائم احساس خستگی میکنید 🔸دائم افسرده وغمگین هستید 🔹احساس ترس و اضطراب میکنی 🔸پوست شما خشک میشود 🔹با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید @Coroona_Ir

سیر ماده‌ی غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب میشود 🔹اگر نمیخواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید. @Coroona_Ir

🟣 #اجاق | چیپس خونگی 🔹بعد از برش سیب زمینی فقط چند دقیقه توی آب یخ بمونه کافیه. 🔹اجازه بدید روغن کاملا داغ شه بعد سیب زمینی رو بریزید. 🔹نمک رو هم همون لحظه که چیپسا رو بیرون آوردین و داغ هستن بریزید روش. @Coroona_Ir

به چه علت نباید هر روز دوش بگیریم؟ دوش گرفتن هر روز باکتری های مفید را از روی پوست پاک می کند. پوست، ناخن💅 و موها را خشک می کند و دستگاه ایمنی بدن تان را نیز ضعیف می کند. @Coroona_Ir