Мюсли вслух 🌗 lena_i_rebyata

собственно, вебинара завтра не будет. я решила его перенести вследствие сразу нескольких факторов. но в процессе подготовки я поняла, во -первых, что написала одну из частей запланированного курса о сепарации и отношениях, а во-вторых, родился сегодняшний выпуск подкаста. довольно часто я слышу мнение о том, что никакой токсичной коммуникации нет и всё, мол, зависит от «хрупкости системы человека» и здесь, прежде чем орать корректно высказывать свое несогласие, я научилась говорить о «неоднозначности». суть токсичной коммуникации в том, что она подрывает ощущение собственной ценности и переживание себя «ок» и действительно, под влияние ее попадаем те мы, у которых есть сложности с самооценкой. но этот факт не отменяет того, что есть направленное на человека поведение, в следствие которого он чувствует себя плохим/маленьким/недостаточным/униженным. сознательно или нет, направленное разрушение происходит. в сегодняшнем выпуске я рассказываю вам об одном из механизмов, на котором строится токсичная коммуникация и почему вообще люди могут унижать и не/намеренно делать больно другим людям.

и о важном признаке надежности и близости рассказала тоже .

в общем, как всегда, буду раза вашим голосам в комментах и приятного 🎧

и перед тем, как выложить подкаст, важно мне поделиться с вами двумя рилсами, что записала в преддверие вебинара о токсичной коммуникации. этот вебинар мог бы называться «почему ты не уходишь», но во-первых, слишком громко. во-вторых, все не так просто (да, дорогие, вам не кажется и это не «слабость какая-то»). один из признаков токсичной коммуникации в отношениях - их длительность. отравляемся мы не от едкой шуточки в супермаркете или злом взгляде вслед на заправке. но от длительного пребывания и контакта с человеком (группой людей), в котором оказывается влияние на наше восприятие себя. длительность контакта подразумевает, что для нас этот человек/люди имеют значение. иначе бы мы не наделяли их такой властью над собственной ценностью. так складывается основное «комбо» коммуникации, направленной на уничтожение - внутренний конфликт между собственной правдой «мне это не подходит» и естественная потребность в принадлежности, совместности и любви.

привычный мой способ возвращаться в контакт из всей интенсивности жизни, не зная с чего начать - начинать там, где ты есть сейчас. а я вот здесь. провела завершающую встречу женской группы. и знаю, что понадобится какое-то время для того, чтобы осознать и усвоить весь масштаб, что дает присутствие историям друг друга, медицина друг для друга быть и моя благодарность и любовь вести и сопровождать эти процессы ❤️‍🔥 поэтому, машу вам привет 👋🏽 и возвращаюсь. впереди нас ждет основное осознание моей спонтанной поездки в Калининград (я вообще не планировала ниче осознавать, в такой нагрузке желала только выжить, но оно само получилось)) и чуть задержавшийся выпуск подкаста.

О, ситуация изменилась и уже 6! Значит набирались!! Ура, вчера ведь было иначе, какая ты молодец!

на своем пути ты всегда первый. hugs

раз за разом встречаясь с мифом во языцех «пока сам себя не полюбишь, никто тебя не полюбит» я мысленно проклинаю автора изумляюсь уживчивости бреда в наших головах. если бы миф был правдой, друзья, с нами не происходило бы многих обычных и невероятных одновременно, вещей. нет никакой прямой взаимосвязи между возможностью быть любимым и себя принятием. мы можем не верить, испытывать дискомфорт, не видеть и не признавать любовь другого, потому что это входит в конфликт с собственными представлениями о себе и самоощущением. мы можем не обращать внимание (потому что в «нелюбви себя» внимание скорее на отвержении и прочих дефицитах) но если бы любовь и выбранность другим была бы невозможна, с нами не случалось бы многих воистину исцеляющих и совершенно будничных вещей - улыбки случайного прохожего, заботы друзей, надежных отношений и да, терапии, как медицины души тоже бы не случалось.

иногда на меня что-то находит и я иду за странным новым опытом развлекаюсь. так я, например, решила установить расширенную версию телеги, с доступной функцией сторис. и что вы думаете? я словно в открытый космос вышла. и сначала долго не могла понять. даже вот целый разговор с М. посвящен был моим странным ощущениям. и надо сказать начался с его слов «а я вообще не удивлен, ты же знакомым контактам показываешь. это не инста» как вы можете понять, разговор был грустный. сошлись на том, что «странные мои» ощущения - прямая отсылка к прошлому опыту, в котором «чем дальше - тем безопасней» от сторис я не отказалась. также опасаюсь. только теперь осознанно 🤦‍♀️

а можно я начну эту неделю с простого? со мной происходят хорошие дни. лето - любимое время года с детства (напишу дальше чуть размышлений на этот счет). Питер - несмотря на то, что у нас с ним не все так просто в отношениях в последние полгода остается лучшим городом на земле для меня, когда вот так расцветает и бликует. в эти дни я много работаю, но почти не замечаю усталости. внешнего ресурса достаточно, чтобы балансировать вложенное изнутри. я чуть позже напишу вам об этом подробнее, а пока, вот, картинок #вхроникахвыходных. и хочется услышать вас, люди дорогие, что делало вас по-честному счастливым в эти дни? что вы замечали для себя хорошего, прикладывали к сердцу?

кто-то из вас уже видел в инсте, дорогие. и мне важно, чтобы увидели те, кого в той сеточке нет 🙌🏼 я ещё конечно, расскажу подробнее, но дело в том, что на набор уже идет и если вебинар - место широкое для участия, то на «работу с телесностью» мест все меньше. те, кто понимают «мне сюда» - можете писать в комменты или в личные (оставлю внизу контакт) hugs 🌚