Магия вкуса / рецепты

За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+DfhbEbzG3yEzYTli

Судак на гриле/мангале #горячее #второе ▫️Филе судака с кожей - 300 гр Обмазка: ▫️Растительное масло ▫️Чеснок через пресс - 1 зубчик ▫️Итальянские сухие травы - 2 ч.л. ▫️Петрушка - 2 ч.л. ▫️Соль Пошаговый рецепт / ⏱ 30 минут БЖУ на 100 г: 28.3 / 1.7 / 0 Количество калорий: 129 ккал ☰ Блюда по категориям

Королевская ватрушка #десерты Для песочной основы: ▫️Мука - 360 гр. ▫️Сливочное масло - 140 гр. ▫️Сахар - 90 гр. ▫️Соль - щепотка Для творожной начинки: ▫️Творог - 600 гр. ▫️Яйца - 3 шт. ▫️Сахар - 110 гр. ▫️Цедра лимона ▫️Кукурузный крахмал - 10 гр. ▫️Соль - щепотка ▫️Ванилин Пошаговый рецепт / ⏱ 5 часов БЖУ на 100 г: 10.3 / 15.7 / 38.4 Количество калорий: 337.8 ккал ☰ Блюда по категориям

🌻 Заведите себе комнатные цветы. Это «лёгкие» вашей квартиры, которые и воздух очищают, и жилье делают намного уютнее. Причем для этого не нужно быть флористом – просто читайте канал Зелёный Уголок. Здесь найдете всё-всё-всё о домашних растениях: что садить, как ухаживать, как поливать, как не угробить цветок за месяц. Настоящий рай для тех, кто любит цветы и не только. Подписывайтесь: @green_ugolok

Азиатский салат из говядины #салаты ▫️Говядина - 600 гр. ▫️Петрушка/кинза ▫️Чеснок - 4 зубчика ▫️Соевый соус - 3 ст.л. ▫️Перец чили ▫️Семечки кунжута ▫️Устричный соус - 1 ст.л. Пошаговый рецепт / ⏱ 25 минут БЖУ на 100 г: 6 / 18 / 6 Количество калорий: 214.5 ккал ☰ Блюда по категориям

Куриные ножки с картофелем в духовке #горячее #второе ▫️Куриные ножки - 8 шт. ▫️Томатный соус - 4 ст.л. ▫️Мёд - 1 ст.л. ▫️Соль - 1/2 ч.л. ▫️Перец ▫️Копчёная паприка - 1 ч.л. ▫️Соевый соус - 5 ст.л. ▫️Картофель - 5 шт. Пошаговый рецепт / ⏱ 2 часа БЖУ на 100 г: 8.8 / 7.4 / 9.4 Количество калорий: 141.7 ккал ☰ Блюда по категориям

Привет всем! Меня зовут Мария, и я уже 10 лет занимаюсь организацией фуршетов на заказ и обожаю готовить для семьи. Недавно я создала свою группу "ЗАКУСОЧКА" где вы найдете множество рецептов, кулинарных лайфхаков и моих личных советов. 🍴✨ Хочешь научиться готовить вкусно, быстро и красиво? Тогда подпишись! ⬇️⬇️⬇️

Ореховые батончики в шоколаде #десерты ▫️Миндаль - 100 гр. ▫️Паста ореховая - 2 ст.л. ▫️Растительное молоко или сливки (чуть тёплые) - 150 мл. ▫️Подсластитель ▫️Соль - 2 щепотки Для шоколада: ▫️Какао - 70 гр. ▫️Кокосовое масло - 1 ст.л. ▫️Подсластитель/щепотка соли Пошаговый рецепт / ⏱ 12 часов БЖУ на 100 г: 4.9 / 11.7 / 61.9 Количество калорий: 387 ккал ☰ Блюда по категориям

Сохраните яблокам достойный вид #лайфхаки ☰ Блюда по категориям

Наконец-то в телеграм появился канал ЖЕНСКИЙ ЮМОР сборник лучших шуток на злобу дня! Подпишитесь, чтобы не потерять 👇