BIOHACK | БИОТЕХНОЛОГИИ

Дэйв Эспри книга “Биохакинг Мозга” 2020 Сегодня я ел прекрасное деревенское коровье масло, свиное сало, яйца от курочек свободного выгула, сваренные вкрутую, и запивал это все черничным отваром.  Потом медитировал 10 минут, стараясь вникать в процесс своего дыхания, делал кардиотренировку, отслеживая пульс, с помощью эпл вотч, напитывался солнечным светом, держал лицо несколько минут в ледяной воде, и, конечно, контрастный душ.  Принял пищевые добавки с содержанием тестостерона, витамина D, магния, Омега 3 и Омега 6, а, будучи с детства аллергиком, закинул дополнительно несколько таблеток активированного угля, чтобы убрать из организма лишние токсины, обильно смочив все это напитком с высоким содержанием коллагена.  День еще не клонился к концу, а я употребил 4 кружки черного колумбийского кофе без сахара, обработанного мытым способом, насыщенного полифенолами, а во время написания этого поста приклеил на руку четвертинку никотинового пластыря, исследуя микродозинг никотина. Все это практические советы по взлому собственного мозга от гуру Биохакинга и автора нескольких тематических бестселлеров Дэйва Эспри из книги, заголовок которой венчает этот пост. «Биохакинг мозга» занимательное чтиво с кучей ?полезных? советов, которые я решил испробовать на себе. Примечательно, что автор книги планирует прожить до 180 лет с состоянием разума и тела, как у 30летнего. Дэйв рассказывает, что страдал ожирением и чуть не умер, поскольку обследование показало -  его префронтальная мозговая кора «не демонстрировала метаболической активности». Автор потратил сотни тысяч долларов, чтобы привести тело и мозг в порядок и делится в книге практическими секретами. Дэйв является CEO компании, которую активно рекламирует в книге, не смотря на это, читать ее все равно интересно.  В общем, если вам хочется узнать, что такое нейропластичность, митохондрии, нейрогенез и как это все отражается на вас/в в вас, как «мусорный свет» портит вашу жизнь, а «заземление босиком»🦶придает сил, рекомендую🫶 не пожалеете. 

Можно хакнуть тело и мозг. Но что делать с душой? 🤖 В нашем канале мы рассказываем, как взломать мозг и тело, но не стоит забывать о том, что взломать не так просто, а именно – душу. Не секрет, что искусство делает человека лучше. Если вы заинтересованы в том, чтобы развиваться не только физически, но и духовно, то искренне советуем оценить работу наших друзей в @niotkuda_ss 👈 В этом канале вас ждут интересные факты о литературе и бережно отобранные тексты! Переходите скорее и утоляйте свой духовный голод! 🔻

Сериал от Netflix “Неестественный отбор» 2019 год (4 серии) Что такое Биохакинг, и кто такие люди, занимающиеся биоинженерией? Можно ли улучшить своих детей, ещё до их рождения выбрать цвет глаз, пол, убрать предрасположенность к той или иной болезни, отредактировав гены будущих чат? Почему правительству не выгодно, чтобы не было болезней, а лекарства стоят так дорого? Уже сейчас с помощью новой биоразработки CRISPR-Cas9 реально избавлять человека от ранее неизлечимых болезней: возвращать людям зрение и поднимать на ноги больных со спинальной мышечной атрофией. За внедрение методов редактирования генов с помощью CRISPR-Cas9 учёный Дженнифер Дудна, профессор из Беркли получила Нобелевскую премию по химии. Об этом и о многом другом рассказывается в просмотренном мной сериале. Почти 6 часов сериала пролетают как один миг. Удивительно, но новые технологии, в частности CRISP, позволяют просто резать и монтировать геном 🧬 биоорганизма, как если бы это был домашний видеоролик. В сериале показали как с помощью CRISP мальчику вернули зрение, как у крысы убрали ген отвечающий за старение, как лягушка стала похожа на бодибилдера и многое другое, что кажется какой-то фантастикой, но реализуется учеными и биохакерами, нашими с вами современниками. Сериал довольно давно вышел, но посмотрел я его только сейчас и натолкнулся на существенную и интересную тему, которую продолжу изучать. Я хочу понять, как у нас в России обстоит дело с данной разработкой. В голове не укладывается, скольким людям можно помочь исцелить тысячи недугов, замедлить старость и улучшить их жизнь. Если в моих подписчиках есть люди, изучающие тему, напишите в ЛС! Если кто-то уже смотрел - поделитесь мнением о фильме в комментариях к посту! Всем рекомендую для домашнего просмотра. Сериал можно найти в интернете с русскими субтитрами. Ссылка на трейлер. Добавляйтесь в наш чат биохакеров, там самое крутое комьюнити.

Всех причастных поздравляем со Светлой Пасхой! Христос Воскресе🐣 О воскрешении и бессмертии мы поговорим в других постах, а сейчас обсудим аскезы. Как вы помните, Христос 40 дней голодал в пустыне: "Тогда Иисус возведен был Духом в пустыню, для искушения от диавола, и, постившись сорок дней и сорок ночей, напоследок взалкал", - говорит нам Евангелие от Матфея. Сейчас верующие и просто желающие испытать пределы своего тела пытаются повторить опыт Иисуса. Бытует мнение, что как и с любой экстремальной диетой или методикой, 40-дневное голодание может иметь как пользу, так и вред для организма. Польза: 1. Очищение организма от токсинов и шлаковых веществ. Голодание может помочь очистить организм от вредных веществ, которые накапливаются в теле из-за погрешноcтей питания, воздуха и других вредных факторов. 2. Снижение веса. Голодание является одним из самых быстрых и эффективных способов похудения. 3. Улучшение состояния кожи и внешности. Во время голодания организм использует запасы жиров и других накопленных веществ, что приводит к улучшению общего состояния кожи, волос и ногтей. 4. Улучшение энергетического уровня. Голодание стимулирует процессы в организме, что приводит к улучшению физического и эмоционального состояния. 5. Повышение иммунитета. Вред: 1. Потеря мышечной массы. Голодание может вызвать потерю мышечной массы, что может привести к слабости и утомляемости. 2. Увеличение риска развития различных заболеваний. Голодание может увеличить риск развития различных заболеваний, включая диабет, гипертонию, атеросклероз и другие. 3. Ослабление иммунитета. Хроническое голодание может ослабить иммунную систему и увеличить риск инфекций. 4. Недостаток витаминов и минералов. Голодание может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов в организме, что может привести к различным заболеваниям. (Рисунок сделан ИИ. Перед тем как решите голодать, посоветуйтесь с врачом, ведь вы пока не Бог):)

Всех причастных поздравляем со Светлой Пасхой! Христос Воскресе🐣 О воскрешении и бессмертии мы поговорим в других постах, а сейчас обсудим аскезы. Как вы помните, Христос 40 дней голодал в пустыне: "Тогда Иисус возведен был Духом в пустыню, для искушения от диавола, и, постившись сорок дней и сорок ночей, напоследок взалкал", - говорит нам Евангелие от Матфея. Сейчас верующие и просто желающие испытать пределы своего тела пытаются повторить опыт Иисуса. У науки нет однозначного ответа о том, подходит ли длительное воздержание от еды простому человеку. Бытует мнение, что как и с любой экстремальной диетой или методикой, 40-дневное голодание может иметь как пользу, так и вред для организма. Польза: 1. Очищение организма от токсинов и шлаковых веществ. Голодание может помочь очистить организм от вредных веществ, которые накапливаются в теле из-за погрешноcтей питания, воздуха и других вредных факторов. 2. Снижение веса. Голодание является одним из самых быстрых и эффективных способов похудения. 3. Улучшение состояния кожи и внешности. Во время голодания организм использует запасы жиров и других накопленных веществ, что приводит к улучшению общего состояния кожи, волос и ногтей. 4. Улучшение энергетического уровня. Голодание стимулирует процессы в организме, что приводит к улучшению физического и эмоционального состояния. 5. Повышение иммунитета. Вред: 1. Потеря мышечной массы. Голодание может вызвать потерю мышечной массы, что может привести к слабости и утомляемости. 2. Увеличение риска развития различных заболеваний. Голодание может увеличить риск развития различных заболеваний, включая диабет, гипертонию, атеросклероз и другие. 3. Ослабление иммунитета. Хроническое голодание может ослабить иммунную систему и увеличить риск инфекций. 4. Недостаток витаминов и минералов. Голодание может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов в организме, что может привести к различным заболеваниям.

Есть мнение, что небольшое употребление алкоголя может быть полезно для здоровья. Согласно исследованиям, употребление не более двух порций алкоголя в неделю, вероятнее всего, не нанесет вреда организму и не принесет какой-либо пользы. Однако, дважды большее количество, то есть от трех до шести порций в неделю, может увеличить риск развития нескольких видов онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы и толстой кишки. Если употреблять алкоголь в объеме семи и более порций еженедельно, это может привести к увеличению риска возникновения сердечных проблем и инсульта. Поэтому, чем меньше алкоголя употребляется, тем лучше для здоровья. Ссылка на полное исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/280296

​​У гипертоников повышен риск развития нейродегенераций Считается, что на данный момент на земле более 50 миллионов человек страдают от деменции — нейродегенеративного заболевания, для которого характерно стойкое прогрессирующие изменение когнитивных функций: памяти, мышления, речи. Действующих методов лечения и профилактики пока не обнаружено. Неврологи из Австралии провели исследование, показывающее, что повышенное артериальное давление значительно увеличивает вероятность развития деменции. В метаанализе участвовали 28 тысяч испытуемых со средним возрастом около 69 лет, у которых отсутствовали ранее диагностированные нейродегенеративные заболевания или нарушение когнитивных функций. Также исследователи учитывали возраст, пол, наличие инсульта, индекс массы тела и сахарный диабет. В результате оказалось, что лечение гипертонии (независимо от самого способа лечения) значительно снижает риски деменции. А контроль артериального давления — простой и доступный способ профилактики нейродегенерации. Ссылка на источник

​​Увлечены сферой Foodtech? А, может, вы топите за биотехнологии и хотите сделать этот мир немного (или много) лучше? Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, то этот пост для вас. Магистратура ИТМО поможет вам стать профи в сфере химии, биологии или экотехнологий. Не важно какой у вас бэкграунд и сколько вам лет, главное - это ваше желание сделать мир лучше. Более 2700 бюджетных мест уже ждут вас на программах: Индустриальная биотехнология Фудтех А еще на эти программы можно поступить на бюджет без экзаменов. Скажем по-секрету, это очень просто. Подробнее о магистратуре в ИТМО можно узнать здесь.

​​Арахис оказывается положительное влияние на сосуды и сердце Новое исследование Университета Барселоны и CIBER Fisiopatología de la Obesidad y Nutricion предполагает, что фенольные метаболиты, найденные в моче, производство которых увеличивается после употребления продуктов из арахиса (Arachis hypogaea), могут способствовать поддержанию здоровья сосудов. Арахис занимает не последнее место среди бобовых и содержит широкий спектр питательных веществ и биологически активных соединений, включая клетчатку, фолиевую кислоту и аргинин, а также является хорошим источником антиоксидантов, таких как полифенолы. Регулярное употребление орехов и арахиса связывают со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, улучшением липидного профиля, снижением маркеров воспаления и сохранением функции эндотелия. В исследовании приняли участие 63 здоровых молодых человека (18-33 года), которые в течение шести месяцев включали в свой обычный рацион продукты из арахиса.

​​Выяснено, какие части мозга, страдая от гипертонии, вызывают деменцию Отталкиваясь от данных о том, что высокое артериальное давление увеличивает риски развития нейродегенерации, европейские исследователи решили выяснить, какие именно участки мозга претерпевают изменения. Медики проанализировали данные анамнеза более 30 тысяч человек, а затем сопоставили их с данными МРТ и генетических тестов добровольцев с гипертонией. В результате исследователи обнаружили изменения в девяти частях головного мозга. Больше всего от высокого артериального давления досталось определенным областям белого вещества и скорлупе — это базальное ядро, которое находится в основании переднего мозга. Повреждения выражаются в уменьшении объёма, ухудшении связей и изменении активности пораженных участков. Полученные данные дают возможность для разработки целевых методов профилактики и лечения деменции. Ссылка на источник

​​Применение Омега-3 облегчило побочные действия изотретиноина Считается, что примерно 85% людей от 12 до 25 лет сталкиваются с акне. Чаще всего акне проявляется в виде вульгарных угрей с различной степенью тяжести. И если у одних людей подобные проблемы с кожей проходят без следа, то у других заболевание перетекает в тяжёлую форму, формируя множественные рубцы. В последнее время в дерматологии стали популярны препараты на основе изотретиноина — это производное витамина A, ретиноид. Препарат эффективен, но обладает рядом значительных побочных действий, таких как сухость губ, хейлит, экзема, носовые кровотечения, сухость конъюнктивы. Исследователи из Ирана провели анализ, который может пролить свет на способы минимизации побочных эффектов от использования изотретиноина. Для анализа отобрали 118 пациентов, разделив их на две группы. Первая группа лечилась изотретиноином, а второй помимо основного лечения добавили приём капсул с омега-3 (содержится в рыбьем жире, растительных маслах, семенах). Лечение проводилось в течение шестнадцати недель. В результате оказалось, что у пациентов, принимающих омега-3 в качестве дополнения к основному лечению, сухость губ наблюдалась почти в два раза реже, сухость кожи отметили только два процента участников, а носовые кровотечения отсутствовали вовсе.

​​Математические способности позвоночных оказались врожденными На генетическом уровне модельные животные, такие как рыбки данио, удивительно близки к людям, и даже нейробиологи часто используют их в экспериментах. Рыбы помогают исследователям отследить, как мозг выполняет математические вычисления. Помимо рыбок способности к математике выявлены у многих животных. Интригующая гипотеза, объясняющая повсеместное распространение числовых способностей, состоит в том, что все позвоночные рождаются с запрограммированными нейронными сетями для обработки чисел. На сегодняшний день только исследования человеческих плодов убедительно подтвердили эту гипотезу. Итальянские исследователи продемонстрировали, что личинки рыбок данио, подвергшиеся воздействию вертикальных полос при рождении, стали хорошо разбираться в полосках и для них была разработана числовая задача различения. Рыбки с ней справились, и это позволяет предположить, что вычислительные способности могут быть отличительной чертой мозга позвоночных.

​​Вредная пища меняет активность мозга, вызывая зависимость Любовь к кондитерским изделиям, фастфуду, периодически перерастающая в нездоровую зависимость, есть у многих людей. Часто пищевая зависимость приводит к ожирению — проблеме, которая с каждым годом становиться всё острее. Сотрудники из Института исследований метаболизма Макса Планка в Кельне в сотрудничестве с Йельским университетом заметив, что предпочтение жирной и сладкой пищи развивается на фоне частого употребления таковой, провели соответствующие исследование. Испытуемых с нормальным весом разделили на группы: первой давали жирный и сладкий пудинг, а второй группе достались не жирные пудинги. Эксперимент проводился в течении восьми недель, калорийность рациона у обеих групп была примерно одинакова, по завершению испытания вес участников, а также показатели уровня глюкозы и холестерина в крови изменились не значительно. Значительные изменения претерпела реакция головного мозга у первой группы участников: исследователи отметили повышенную активность дофаминергической системы (область мозга, отвечающая за мотивацию и вознаграждение). Медики считают, что исследование показало, что при частом употреблении сладкого и жирного в мозге происходят изменения, благодаря которым человек бессознательно будет предпочитать вредную пищу.

​​В США свирепствует новый патогенный гриб Грибок Candida auris — «новичок» среди возбудителей грибковых инфекций, но уже снискал себе мрачную славу. Впервые о нём заговорили в США в 2016 году. Чтобы понять масштабы его распространения, группа исследователей проанализировала последние изменения в эпидемиологии C. auris, произошедшие с 2019 по 2021 год, с использованием данных национального эпиднадзора США. По состоянию на 31 декабря 2021 года, в Соединенных Штатах было зарегистрировано в общей сложности 3270 клинических случаев и 7413 случаев скрининга C. auris. Доля клинических случаев росла каждый год: с 44% в 2019 году до 95% в 2021 году. За это время грибок уверенно приспособился к эхинокандину и другим препаратам, начав вызывать тяжёлые госпитальные инфекции с высоким уровнем смертности.

Tesla показала, как размножаются человекоподобные роботы Optimus: двое делают третьего Человекоподобные роботы Optimus прошлой осенью предстали перед публикой в виде двух прототипов. Первый был собран на основе исполнительных механизмов сторонних поставщиков, а второй использовал актуаторы разработки Tesla, но при этом передвигался по сцене только на тележке. На этой неделе компания продемонстрировала уже пару роботов, которые могли не только ходить, но и осуществлять довольно сложные манипуляции. Два полноценно функционирующих человекоподобных робота предстали перед глазами публики в видеоролике, продемонстрированном Tesla на мероприятии для инвесторов. Один из них подошёл к столу и взял руку другого робота, которую потом помог прикрутить к корпусу третий робот Optimus, вооружённый шуруповёртом. Затем оба собранных и функционирующих робота прошлись по комнате. Внешне они напоминали второй прототип Optimus, который демонстрировался прошлой осенью и использовал исполнительные механизмы, разработанные самой Tesla. Как пояснил Илон Маск (Elon Musk), запросам компании никакие из существующих компонентов не удовлетворяли, поэтому пришлось разрабатывать собственные. https://youtu.be/2dS0aDMQoD4

Новый эндоскоп может печатать на органах прямо внутри тела Инженеры из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) раздвинули границы возможного в 3D-биопечати, создав мягкий роботизированный манипулятор F3DB, который может печатать непосредственно на органах и тканях внутри человеческого тела. биопринтер Устройство F3DB управляется извне и состоит из длинной гибкой роботизированной руки, на конце которой находится очень манёвренная поворотная головка, «печатающая» биочернилами через миниатюрное разнонаправленное сопло. Его можно вводить в тело наподобие эндоскопа и доставлять биоматериалы прямо на поверхность нужных органов и тканей. Инженеры протестировали F3DB вне тела на плоских и изогнутых поверхностях, в том числе внутри искусственной толстой кишки и на поверхности почки свиньи. Оказалось, что после печати большинство клеток благополучно выжили. Помимо печати биоматериалов, устройство играет роль обычного хирургического эндоскопа, очищая структуры с помощью водяных струй, маркируя очаги поражения и рассекая ткани ↙️ https://youtu.be/bvoxI7qkRfE

​​Хэ Цзянькуй: первые в мире «дети из пробирки» живы и здоровы Опальный ученый Хэ Цзянькуй, который год назад вышел из тюрьмы из-за незаконного редактирования генома человека, сообщил, что его пациенты чувствуют себя хорошо. Трое детей, ДНК которых была изменена при помощи инструмента CRISPR-Cas9 на стадии эмбриона, развиваются нормально. Их личности все еще сохраняются в тайне — и китайское правительство не намерено разглашать эту информацию, что уже привело к ряду казусов в научном мире. Благие намерения Цзянькуя, который хотел изменить ген CCR5 ради формирования у детей иммунитета к ВИЧ, большинство ученых и врачей в мире не оценили. Да и как признался недавно сам Цзянькуй, он «поторопился» со своим экспериментом. Воспользовался шансом, не оценив как следует все последствия. Поскольку есть большая вероятность, что вмешательства в геном детей породили новые, еще неизвестные науке мутации.

​​💊 Адаптогены и восстановление Тема восстановления очень актуальна, все ищут средства, которые помогли бы быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Я думаю никому не надо рассказывать, что самое главное - это достаточный сон и сбалансированный рацион. Также все знают о фармакологии, часть людей ищут своё восстановление в алкоголе и прочих веществах с наркотическим эффектом, которые, к слову сказать, обладают ровно противоположным эффектом на восстановление в долгосрочном плане и носят только краткосрочный "косметический" эффект. Но мало кто знаком с ещё одним сегментом в вопросе восстановления - адаптогенами. Два слова по теме. Адаптогeны — это средства растительного происхождения (есть и другого происхождения- животного, минерального, искусственного, но сейчас не о них), которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют ЦНС, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. В общем, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека. Наиболее эффективные адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая, левзея, аралия. Они имеют наиболее крупную доказательную базу, выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны. Вопрос восстановления остро стоит и в моем случае, поэтому я потестировал все вышеперечисленное, сейчас принимаю элеутерококк. Купить можно в любой аптеке без проблем. Список приятностей весьма широк: значительно повышают работоспособность, особенно повышают силовую выносливость, способствуют накоплению гликогена в мышцах, печени, сердце, улучшают обмен БЖУ, способствуют антиоксидантному действию, предотвращая токсические эффекты свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, запускаемому при длительной физической нагрузке, обладают антигипоксическим и имуностабилизирующим влиянием, улучшают микроциркуляцию. При всём при этом практически не меняют нормальных функций организма. Адаптогены могут свободно применяться в любом спорте, так как не являются допингом. Всем восстановления, ведь именно адекватное восстановление залог прогресса и спортивного долголетия. by Skoromny